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靳翠紅副主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院 疝和腹壁外科 腹壁疝修補術后,很多患者關心一個問題:“我什么時候可以恢復運動?能不能繼續(xù)健身?”靳醫(yī)生提醒您:術后運動很重要,但一定要科學安排!術后早期(1個月內(nèi)),腹壁組織和補片還在愈合階段,這時候千萬不要進行劇烈運動,比如:跑步、跳繩、舉重等高強度運動;搬重物、用力咳嗽或屏氣用力(如排便時過度用力)。這些動作會增加腹腔壓力,可能導致補片移位、傷口裂開,甚至引發(fā)疝氣復發(fā)!建議:以輕微活動為主,比如散步、簡單的日?;顒?;避免長時間站立或彎腰,減少腹部壓力。術后1個月后,隨著腹壁組織逐漸愈合,可以開始恢復一些適度的運動,但要注意循序漸進:可以做的運動:快走、瑜伽、游泳等中低強度運動;避免的運動:高強度健身、舉重、腹肌訓練等需要用力屏氣的運動。運動強度的原則:不要讓自己感到明顯疲勞;運動中如果出現(xiàn)腹部不適、疼痛或其他異常癥狀,應立即停止,并盡快到醫(yī)院復查。術后3個月后,大多數(shù)患者可以恢復正常的健身鍛煉,但仍需注意:避免過度訓練:即使恢復健身,也不要追求高強度或極限運動;關注身體信號:如果運動中或運動后感到腹部不適、鼓包或其他異常,及時就醫(yī)。腹壁疝修補術后,補片需要與周圍組織充分結合,膠原纖維的重建和腹壁的愈合需要時間。如果過早或過度運動,可能導致:補片移位或脫落;疝氣復發(fā);腹壁組織損傷,延長恢復時間。科學運動不僅能幫助您更快恢復,還能增強腹壁力量,降低疝氣復發(fā)的風險!循序漸進:從輕到重,逐步增加運動量和強度;避免屏氣用力:運動時保持正常呼吸,避免腹腔壓力過大;穿戴護具:必要時佩戴腹部護具,提供額外支撐;定期復查:術后1個月、3個月、6個月定期到醫(yī)院復查,確?;謴土己?。術后運動的關鍵是適度和科學,不要因為心急而影響恢復,也不要因為害怕而完全不動。如果您在術后運動中感到任何不適,請及時到醫(yī)院復查,醫(yī)生會為您提供專業(yè)建議。靳醫(yī)生提醒您:科學運動,健康恢復,守護好自己的腹壁健康!01月02日
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