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靳翠紅副主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院 疝和腹壁外科 腹壁疝修補(bǔ)術(shù)后，很多患者關(guān)心一個(gè)問(wèn)題：“我什么時(shí)候可以恢復(fù)運(yùn)動(dòng)？能不能繼續(xù)健身？”靳醫(yī)生提醒您：術(shù)后運(yùn)動(dòng)很重要，但一定要科學(xué)安排！術(shù)后早期（1個(gè)月內(nèi)），腹壁組織和補(bǔ)片還在愈合階段，這時(shí)候千萬(wàn)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、跳繩、舉重等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；搬重物、用力咳嗽或屏氣用力（如排便時(shí)過(guò)度用力）。這些動(dòng)作會(huì)增加腹腔壓力，可能導(dǎo)致補(bǔ)片移位、傷口裂開(kāi)，甚至引發(fā)疝氣復(fù)發(fā)！建議：以輕微活動(dòng)為主，比如散步、簡(jiǎn)單的日?；顒?dòng)；避免長(zhǎng)時(shí)間站立或彎腰，減少腹部壓力。術(shù)后1個(gè)月后，隨著腹壁組織逐漸愈合，可以開(kāi)始恢復(fù)一些適度的運(yùn)動(dòng)，但要注意循序漸進(jìn)：可以做的運(yùn)動(dòng)：快走、瑜伽、游泳等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；避免的運(yùn)動(dòng)：高強(qiáng)度健身、舉重、腹肌訓(xùn)練等需要用力屏氣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的原則：不要讓自己感到明顯疲勞；運(yùn)動(dòng)中如果出現(xiàn)腹部不適、疼痛或其他異常癥狀，應(yīng)立即停止，并盡快到醫(yī)院復(fù)查。術(shù)后3個(gè)月后，大多數(shù)患者可以恢復(fù)正常的健身鍛煉，但仍需注意：避免過(guò)度訓(xùn)練：即使恢復(fù)健身，也不要追求高強(qiáng)度或極限運(yùn)動(dòng)；關(guān)注身體信號(hào)：如果運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后感到腹部不適、鼓包或其他異常，及時(shí)就醫(yī)。腹壁疝修補(bǔ)術(shù)后，補(bǔ)片需要與周圍組織充分結(jié)合，膠原纖維的重建和腹壁的愈合需要時(shí)間。如果過(guò)早或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致：補(bǔ)片移位或脫落；疝氣復(fù)發(fā)；腹壁組織損傷，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間?？茖W(xué)運(yùn)動(dòng)不僅能幫助您更快恢復(fù)，還能增強(qiáng)腹壁力量，降低疝氣復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)！循序漸進(jìn)：從輕到重，逐步增加運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度；避免屏氣用力：運(yùn)動(dòng)時(shí)保持正常呼吸，避免腹腔壓力過(guò)大；穿戴護(hù)具：必要時(shí)佩戴腹部護(hù)具，提供額外支撐；定期復(fù)查：術(shù)后1個(gè)月、3個(gè)月、6個(gè)月定期到醫(yī)院復(fù)查，確?；謴?fù)良好。術(shù)后運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵是適度和科學(xué)，不要因?yàn)樾募倍绊懟謴?fù)，也不要因?yàn)楹ε露耆粍?dòng)。如果您在術(shù)后運(yùn)動(dòng)中感到任何不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查，醫(yī)生會(huì)為您提供專業(yè)建議。靳醫(yī)生提醒您：科學(xué)運(yùn)動(dòng)，健康恢復(fù)，守護(hù)好自己的腹壁健康！01月02日
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