婚戀心理問題

娛樂圈的桃色新聞一直很熱鬧，其中各種花式出軌永遠(yuǎn)都是頭條。之前很火的大叔吳秀波被爆出軌多年，人設(shè)崩塌，再往前還有陳思誠、陳赫、文章……還有多年前說 ”犯了天下男人都會犯的錯誤” 的成龍大哥。 那是不是男性出軌就不可避免？ “防火防盜防小三”真的是每個已婚女性的必修課？ 最近，許志安被拍到，酒后與女明星有親密行為。然而，出軌并不是娛樂圈的專利。劉強東憑借現(xiàn)場視頻又將公眾的視線拉回到美國明尼蘇達(dá)州的性侵事件。似乎在出軌的道路上男人們前赴后繼，一直不缺乏來者。我們都知道男女生理結(jié)構(gòu)的不同，導(dǎo)致在性行為上，男性的主動性要更大。 男性都會出軌，這其實本就是一個偽命題，而且也不是只有男性出軌，很多女性也會有出軌行為，因此我們說，出軌并不是男性的專利，而且出軌也不分男女。 那為什么男性出軌較多呢？ 這其實和我們的社會模式有一定的關(guān)系。 首先，大多數(shù)家庭都是男主外、女主內(nèi)，男性社會角色、社會活動更多，自然接觸的誘惑也多，自然出軌的概率更高。 其次，同樣是出軌，社會輿論對于男女雙方的態(tài)度也不一樣，對于女性要求更為苛刻。之前文章和姚笛出軌，男方已經(jīng)復(fù)出工作，女方仍在出軌的陰影中。 再次，男女雙方對于出軌的代價也不盡相同，男方出軌了，女方可能即使大鬧一場，很多也會考慮到家庭和孩子選擇隱忍，比如馬伊琍的“且行且珍惜”，再比如本次事件的鄭秀文，微博上貼出長文“這次是我們婚姻中共同重要的一課”，而如果女方出軌，男方出于自尊等考慮，多半會選擇結(jié)束婚姻。 那么男性如何避免出軌呢？首先，正視婚姻?？赡苣銜δ硞€異性有好感，但這種好感，你在你妻子身上也有，只是柴米油鹽稀釋了這種感覺，那么你和誰也都一樣。 誠然，隨著夫妻間相處的時間增加，兩個人激情可能褪去，但同樣增溫的是兩人的親情，兩人的默契。那種一個動作、一個眼神就能領(lǐng)會彼此意思的配合，同樣讓人羨慕，同樣是婚姻的饋贈。 其次，增加交流，增進(jìn)關(guān)系。兩個人時間長了，最可怕的就是無話可說，既是住在一個屋檐下，也是最熟悉的陌生人，久而久之，距離越來越遠(yuǎn)。 其實男性在生活、工作上的問題，也可以和愛人交流，因為鮮有比她更了解你的人，另外，訴說也是一種壓力的釋放。在對普通生活乏味的時候，兩個人更要制造小驚喜，設(shè)立小浪漫，創(chuàng)造機會在一起。同時也要維持正常的性生活，這其實也是兩個人靈與肉交流的一部分，一些小的改變和活動，也會給你們的夫妻生活增加色彩。 再次，明確定位和表達(dá)?；橐黾仁菣?quán)利也是義務(wù)，你有私人空間，但不代表你有出軌的理由。明確自己已婚的身份，和異性保持正常的距離，不在工作外做更多的接觸。有異性表示曖昧，你也可以委婉的拒絕，比如“晚上我和愛人約會”之類的，讓對方明確了解你的態(tài)度。 最后，增強自控力，減少誘惑。有人說，也許每個人都有可能出軌，只是誘惑不夠。這句話我們先不評價是否正確，但就像我們心里會有黑暗面，可并不能成為你犯罪的理由一樣，所以出軌也一樣。 誘惑是指人們明知道某樣?xùn)|西不好但還是想要，誘惑經(jīng)常驅(qū)使人們滿足一時的渴望而不顧后果。但大多數(shù)人可以考慮到家庭、責(zé)任以及出軌后出現(xiàn)的后果，從而克制住自己的欲望。 文：北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖男科 劉德風(fēng) 發(fā)表于《大健康雜志》

當(dāng)代社會，公眾對心理行為問題的認(rèn)知率仍比較低，許多人一聽到心理問題這個詞，就把它等同于精神病，或者說是“神經(jīng)病”。并且大多數(shù)患者及家屬存在羞恥感，不愿承認(rèn)自己或者家人得了心理疾病，也就缺乏健康防治知識和主動就醫(yī)意識，無意中喪失最佳治療時間，病情加重。 我是奉節(jié)縣人民醫(yī)院精神科心理醫(yī)生盧芳，今天，我想和大家一起探討一下如何區(qū)別心理問題與精神疾病。 一、概念和本質(zhì)上的區(qū)別（一）心理問題是指人們心理尤其是情緒上出現(xiàn)的問題，如失戀、結(jié)婚、懷孕、重要人物離世、人際關(guān)系沖突、搬家、不良生活事件等幾乎健康人都可能遇到的事情，引起個體在較長的一段時間內(nèi)出現(xiàn)情緒波動、消沉、心情不好、焦慮、恐懼、興趣減退、失眠、生活規(guī)律失調(diào)、人格障礙、變態(tài)心理等一系列不良心理現(xiàn)象。 （二）精神障礙以精神分裂癥為代表，患者的認(rèn)知、情感、意志、動作行為等心理活動出現(xiàn)明顯而持久的異常，比如存在妄想、幻覺、錯覺、情感障礙、哭笑無常、自言自語、行為怪異、意志減退等與現(xiàn)實不相符的一系列思維情感行為反應(yīng)。 二、除了概念上的區(qū)別，還能從哪些方面分辨兩者的不同呢？一般心理問題來訪者有自知力，能夠?qū)ψ约翰∏閲?yán)重程度、癥狀有正確的判斷。來訪者感覺到十分痛苦，知道自己得了焦慮抑郁恐懼等情緒心理問題，卻無法自我調(diào)節(jié)，需要求助父母朋友來幫助調(diào)節(jié)，愿意主動接受心理咨詢與治療。 喪失自知力是精神疾病最重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。打個簡單的比方：心理問題的患者就好比是吃飯吃撐了的人，十分確定自己吃撐了，所以會明確告訴朋友：我不能吃了，再吃就要爆了或者吐了。但精神障礙的患者，胃已經(jīng)脹得特別難受，他們?nèi)杂X得自己沒有吃飽，還想繼續(xù)吃。因此精神疾病患者都認(rèn)為自己沒有任何問題。 三、對于心理問題的患者和精神疾病患者治療方式上有什么不同呢？一般心理問題通常可以自行緩解，或者在他人幫助下緩解，嚴(yán)重心理問題需尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，特別嚴(yán)重者，如嚴(yán)重焦急、嚴(yán)重抑郁等，還可使用藥物聯(lián)合治療。 精神疾病患者心理咨詢無效，必須服用抗精神疾病藥物，以及聯(lián)合使用物理治療（電休克、經(jīng)顱磁刺激）等控制及穩(wěn)定病情。 四、心理問題相對比較輕微，那么發(fā)現(xiàn)有心理問題之后，我們該怎么辦？由于工作、生活、學(xué)習(xí)的壓力，心理問題普遍存在，此時一定要選擇合適的方式去調(diào)節(jié)和釋放壓力，可以采取旅游、聽音樂、與朋友聊天等方式，如果前期發(fā)現(xiàn)輕微心理問題置之不理，在受到一定強度的刺激后，幾乎人人都可能出現(xiàn)情緒行為障礙，自我感覺極度痛苦，社會功能受到嚴(yán)重影響，無法自我緩解或者在親朋好友幫助下仍無法緩解，這時就需要及時尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。否則，心理問題長期得不到緩解很有可能發(fā)展為精神疾病。 好了，通過今天的知識講解，相信大家都能夠正確區(qū)分心理問題和精神疾病，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題苗頭時及時處理，保持健康積極的心態(tài)面對工作生活。

對于男人，尤其是直男來說，當(dāng)自己的愛人生氣的時候，如何去哄、去安慰，會顯得很頭疼。 當(dāng)女人情緒不好的時候，作為男人去哄，往往會進(jìn)入兩難的境地： 不去哄吧，說是冷血、不會去安慰； 哄了吧，好說歹說也不一定有效果，愛人的火沒滅，自己反倒引火上身。 面對如此兩難的時候，是否會讓我們抓狂？ 當(dāng)然這個問題并非是個無解的難題，我們需要明白這樣一個道理： 能否哄好的關(guān)鍵，并不是我們說了什么，而是在言語之外我們做了什么。 那就讓我們來看看具體怎么做吧 一、第1步，先不急于說，而是先傾聽 有些人看到愛人情緒不好的時候，會說一句：“你又怎么了？” 這不是在滅火，而是在火上澆油！ 因為這句話帶給對方的感受是：我明明已經(jīng)很不好了，你非但不接受，還在排斥。 因此，說出這句話的時候，別說是安慰，不大吵已經(jīng)很好了。 最好的方法是安靜的關(guān)注她，問問發(fā)生了什么事情，然后默默的傾聽。 人在難過的時候，是非常想找人傾訴的，而好的傾訴是需要一個安靜、溫暖的環(huán)境，這樣才能傾訴出自己最難過、最痛苦的心里話。我們擺出耐心、關(guān)切傾聽的態(tài)勢，就可以提供這樣的一個氛圍。 當(dāng)我們開始傾訴的時候，情緒已經(jīng)好了一半。對于女人而言更是如此。 二、第2步，對愛人的傾訴給予適當(dāng)?shù)幕貞?yīng) 很多人也知道傾聽的重要性，但是往往犯一個錯誤是，剛剛等對方傾聽完，就馬上給出建議。 男人喜歡用自己的頭腦快速分析并解決問題，這樣做本身沒什么問題，但是放在女人身上就不適用了。 大多時候，女性的苦惱并不是問題本身，而是這個問題所帶來的負(fù)面感受。 正當(dāng)心煩意亂的時候，再正確的建議也很難聽進(jìn)去，這個時候應(yīng)該要做的是安撫，填補情感上的需要。 如何安撫的方法也很簡單，我們可以這樣給出回應(yīng)： “很能理解你現(xiàn)在的感受，換作是誰，都會很難受/生氣?！? 三、第3步，用肢體語言回應(yīng) 肢體語言的安撫有時候比言語安撫更加有效。 比如對方情緒激動，忍不住哭泣的時候，我們可以拍拍對方的肩膀，給一個暖暖的擁抱，或是遞一張紙巾幫忙擦拭淚水等等。 人在情緒十分低落的時候，是需要把情緒表達(dá)出來的。尤其對于女性，哭是一種很好的宣泄方式。 這個時候絕對不能說“別哭，沒什么大不了的”。 如果這樣說了，對方心里肯定想“我都已經(jīng)哭了，而且哭的這么傷心，你讓我別哭？還跟我說沒什么大不了的？根本沒有從心底理解我的感受。” 當(dāng)我們說“不要哭”的時候，相當(dāng)于把我們和對方割裂開了，似乎在說“我不該有這樣的情緒”。 好的安慰方式應(yīng)該遵循這樣的原則： 學(xué)會接納對方的感受，允許對方有自己的情緒表達(dá)，哪怕是消極的情緒，或者是充滿仇恨的情緒，并對此做出回應(yīng)。 所以記住，一個小小的擁抱，勝過半小時苦口婆心的勸說。 四、第4步，給出問題本身的建議 當(dāng)情緒冷靜下來之后，需要開始面對問題本身。 我們可以問對方，想如何處理？ 幫忙分析問題和處理方式是否合理，假如我們有更好的解決方式也可以提出來。 但是記住，我們可以給出建議，但是不能為對方做出決定。 把我們的建議說出來，最后讓她自己做決定，當(dāng)然這個決定不一定要馬上做出來，可以經(jīng)過認(rèn)真理性地思考之后在做出決定。 每個人都會有自主意識，假如把我們的想法強加給對方時，很容易產(chǎn)生反感的情緒。 因此，我們給出的建議只是建議，對方的決定才是決定。 五、第5步，更多的陪伴 有時候問題是暫時的，解決好之后情緒也會恢復(fù)好。 但是有時候問題是長期存在的，短時間無法解決，這種情況下，給予更多的陪伴也是至關(guān)重要的。 陪伴的方式可以有很多。 可以一起聊聊天，一起聽聽歌，一起看看電影，一起外出散步，一起討論分析問題。 營造良好的氛圍，給予更多的支持和鼓勵，可以讓對方更快的從不好的情緒中走出來。 以上就是安慰女性的正確方式，也許并不一定適合每一個女性，但是嘗試一下是不會錯的。 反過來，這些方式也是適合對男性的安慰，能幫助我們的朋友、愛人減少焦慮、低落的情緒。 生活中再遇到這樣的情況，不妨試一試哦！

愛的定義仁者見仁，有人說愛是匆匆那年情竇初開的心動，有人說愛是青春歲月曾經(jīng)的追憶，有人說愛是轟轟烈烈激情燃燒的忘我，愛是奮不顧身的撲蛾。而我理解的愛是，那時青春的焦躁與荷爾蒙的恣意，而隨著人生的軌跡，趨于穩(wěn)定的內(nèi)心更需要一份默默的愛，默默在你的心底陪伴你的那份情。而無論你需要與否，愛就在心底，在于不同人的覺知！而許多人卻少了份對心底的覺知，隨著歲月的痕跡，那份曾經(jīng)美好曼妙的感覺，漸漸地，猶如化學(xué)沉淀一樣，落到了你的心底深處！現(xiàn)代婚姻中常常見到很多的案例，互不理解的夫妻，凡事爭吵的冤家，自我中心的愛人，無法共享福的糟糠，無法溝通的言語，這其中都違背了婚姻相處中一個最重要的原則，那就是黃金原則，即你如果期望對方如何對你，就先要如何對待對方！而婚姻中問題的種種，歸根結(jié)底是違背了這樣的黃金原則！想要打破這樣的婚姻魔咒，則需經(jīng)歷數(shù)道天劫。1.認(rèn)識婚姻與愛愛是人與人相互吸引喜歡而生的情愫，婚姻是愛情排他的契約。愛情中我們可以自由意志選擇，追求所喜歡的！心理學(xué)上講愛情具有排他性，但此時的排他性更多的是處于愛情蜜月期的情侶自由意志所決定。而一旦進(jìn)入婚姻，即伴隨著一種犧牲，即排斥其他異性可能的誓約，而這本身就是非動物本性的、人類文明下的理智約束。如果沒有足夠理由做到自我約束，那在婚姻契約上簽字前請三思。因此，沒有準(zhǔn)備好，可以先談戀愛，無傷你我；沒有準(zhǔn)備好，婚姻則需慎行。2.認(rèn)識自我人格的發(fā)展中自我認(rèn)識很重要。自我覺知是個動態(tài)的持續(xù)的不斷的學(xué)習(xí)與成長，婚姻前后皆是如此?；橐銮白晕艺J(rèn)識可以提高自己魅力值，吸引更多的選擇對象?；橐鲋?，認(rèn)識自我，則是婚姻相處的基本，只有很客觀的自我覺知，在婚姻長河中出現(xiàn)問題時才能夠自我反思與自我成長，從而不斷調(diào)整與婚姻對象相處與溝通的方式。3.學(xué)會別人角度婚姻中雙方習(xí)慣以自己的視角看待問題，男性往往過于理智，而女性則往往感情用事。因此對待同樣事情時的思維模式、角度完全不同，也就很容易在生活瑣事上產(chǎn)生分歧，如果這種分歧長久存在，甚至愈演愈烈，則可能會動搖婚姻基礎(chǔ)。而學(xué)會在不同問題上，多站在對方的角度去理解與分析，接下來的處理才能夠不傷和氣。如果能夠get到前三個技能，恭喜你!可以飛升為上仙了！但要想成為婚姻界的上神還需要經(jīng)歷下面的天劫。4.學(xué)會付出很多時候人習(xí)慣于索取，源于內(nèi)心欲望的需要。但隨著年齡增長，歲月的沉淀，學(xué)會付出與索取的平衡則很關(guān)鍵。如常常埋怨別人的人，反映其內(nèi)心并未真正長大成熟，所以以索取狀態(tài)來面對世界，缺乏一定的付出，在索取與回饋差距過大時就會產(chǎn)生心理的不平衡，就會演變成無休止的抱怨，而這無疑會撼動到婚姻的基礎(chǔ)。而人往往在面對最親密關(guān)系的對象時會表現(xiàn)為索取狀態(tài)最大化開啟，源于一種心理的需要與依賴。如果對方剛好可以滿足你的一切需求，婚姻可能不會出現(xiàn)太大問題。但試想人不是神，無法做到時刻滿足你的需要，而此時婚姻就會出現(xiàn)裂痕。因此，無論婚否，先學(xué)會付出！5.學(xué)會擔(dān)當(dāng)與責(zé)任婚姻是一紙契約，一份承諾，一份擔(dān)當(dāng)，一份責(zé)任。婚姻中有權(quán)利也有義務(wù)，婚姻帶給你的權(quán)利就是可以有法律保障的與一個人保持長久的非血緣的親密關(guān)系，同時，也需要時刻履行這份契約內(nèi)的義務(wù)，那就是排他，彼此理解，彼此照顧，相扶相持，相親相愛，做好丈夫或妻子的角色，做好家庭的擔(dān)當(dāng)。6.保持有效的溝通人與人的關(guān)系維系，最重要的基礎(chǔ)就是溝通。和同學(xué)的溝通，增進(jìn)友誼；和同事的溝通，促進(jìn)合作；和領(lǐng)導(dǎo)溝通，提高效率；和孩子溝通，加深親子關(guān)系；和愛人溝通，則是一切婚姻生活關(guān)系的基礎(chǔ)。因此，婚姻中很多問題都是源于沒有溝通，或是溝通的方式不對，或是缺少有效的溝通。首先是沒有溝通。有些時候常常會聽到老夫老妻無話可說，這類人的問題在于覺得長久相處，不需要特別的溝通，因為對方都知道。但有些時候知道不等于能理解，所以就會有“我為了家忙的不行，你就不能理解理解我嗎？”這樣的抱怨出來。其次，是溝通方式不對。有些人溝通前就帶著情緒，帶著責(zé)難，這樣的溝通最后基本會演變成爭吵甚至上演家庭大戰(zhàn)。最后是缺乏有效溝通。有些婚姻關(guān)系中兩個人不是沒有溝通，也不是方式不對，卻是溝通之后并沒有達(dá)到很好的效果，溝通之后并沒有持續(xù)性改進(jìn)或是變化，溝通之后依然如故，那么這樣的溝通則不能稱之為有效。而正確溝通的打開方式應(yīng)該是這樣的:1.充分理解對方。溝通的前提是你先要理解對方，理解其為何總是抱怨，理解其為何對你冷漠。站在對方角度去考慮問題，然后就存在的問題進(jìn)行溝通。2.營造合適的溝通環(huán)境。有效的溝通需要氛圍和感覺，你情我濃時溝通往往要比冷戰(zhàn)已經(jīng)開始再溝通來的有效。因此每周花些時間陪自己的愛人，哪怕是一起散步或是一起喝個咖啡，都可以營造很好的溝通環(huán)境。3.溝通時先自我反思。溝通前要先做好自我反思，要明白產(chǎn)生誤會的自身因素有哪些，在即將要溝通的過程中予以表達(dá)，讓對方了解到你的態(tài)度，這樣對方才會愿意嘗試進(jìn)行接下來的溝通。4.共同協(xié)商具體改進(jìn)措施。溝通出來的雙方的問題或是原因，往往都是思維模式或是生活習(xí)慣上的分歧，而這些問題需要長時間的磨合調(diào)整，而非一朝一夕，因此需要就不同問題予以切實可行的調(diào)整方案。5.給對方改變時間。人格在成年后便趨于成型，因此改變對于每個人來說都不是易事，所謂的江山易改本性難移。但人格特征并非完全不能改變，可以在婚姻生活歷練中不斷的微調(diào)，促進(jìn)人格的成熟與婚姻的和諧。最后，想要告訴大家，其實婚姻再多的技巧不如真正的感悟！因此請銘記，婚姻不是愛情的墳?zāi)?，而是一份承諾與要將愛情進(jìn)行到底的Mark，婚姻中的愛少了那份浪漫，少了那份距離，少了那份美妙，少了那份幻想的余地，但卻多了份沉淀，多了份積累，多了份理解，多了份寬容，多了份奉獻(xiàn)，多了份堅定，多了份永恒！本文系顏峰醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

婚姻是永恒的話題，都說婚姻就像一堵圍城，里面的人想出去，外面的人想進(jìn)去，為什么大家會有這種想法呢？原因很簡單，婚姻中總是存在著這樣或那樣的應(yīng)激事件需要我們?nèi)ッ鎸Γ覀兛偸潜г够橐鼋o自己帶來的不快，將多有的問題都?xì)w結(jié)于結(jié)婚所致。在所有應(yīng)激事件中，夫妻吵架是我們經(jīng)常需要面對的事情，是一種健康的夫妻關(guān)系。處理不好則影響婚姻家庭生活，甚至直接導(dǎo)致感情破裂，處理好了，能夠讓夫妻間的感情升溫。那么，我們?nèi)绾吻擅畹脑诔臣苤凶尭星樯郎?？首先，要盡量避免吵架第一，男人要懂得謙讓，女人要懂得諒解傳統(tǒng)世俗認(rèn)為女性應(yīng)該承擔(dān)更多的家務(wù)，導(dǎo)致現(xiàn)代職業(yè)女性不但需要在單位忙里忙外，身心疲憊，而且在家也要承擔(dān)更多的家務(wù)，男人要懂得謙讓。男性作為家庭的頂梁柱和國家棟梁，有更大的心理壓力和經(jīng)濟(jì)壓力，回到家里可能就想要一個溫暖的擁抱或者是能吃一頓熱呼呼的飯菜，女人要懂得諒解。第二，尊重對方，給對方一定的空間在日常生活中，不要咄咄逼人，尊重他的愛好、社交和生活，他想干的事情盡量支持他，就算不同意，也不去橫加指責(zé)，心平氣和的交流和溝通。他為你做的小事也不要認(rèn)為是理所當(dāng)然，那是他愛你的表現(xiàn)，你要和他互動，你的回應(yīng)是他繼續(xù)的動力。第三，善于發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點好，并表達(dá)出來每個人都喜歡聽贊美的話，不要吝嗇對他的崇拜和贊美，贊美的話能夠讓對方心情愉快，夫妻之間也不例外，這樣子的好處模式才會讓兩個相愛的人相處得更加愉快。其次，注意吵架技巧第一，正確認(rèn)識吵架，提醒自己冷靜吵架的背后表達(dá)的是強烈的關(guān)注需要，是表達(dá)渴望注意，渴望關(guān)注，渴望身體的接觸的。夫妻雙方應(yīng)該認(rèn)識到語言有時候是蒼白的，最強有利的溝通還是身體的溝通，這就是微妙之處。當(dāng)人在氣頭上的時候是最容易沖動的，往往說的話和做的事都是錯誤的，想到什么可以刺傷對方的話，脫口就說出來，一旦吵到不可開交的時候，雙方都要冷靜下來，一方可以選擇撤離現(xiàn)場，避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來溝通。第二，吵架僅對事不對人，不傷及無辜吵架的目的是表達(dá)自己的想法，找到解決問題的辦法，所以，吵過后，夫妻應(yīng)該多交流想法，讓對方知道你生氣、發(fā)火的原因，避免類似問題再次出現(xiàn)。絕對不要在吵架時牽扯出一大堆陳年舊事，不要打擊對方的家人、親戚、朋友、同事等，更不要說離婚或者是分手那種傷人的話。第三，及時解決問題，不冷戰(zhàn)吵架后，只要心情平復(fù)下來，記得用幽默來打破此時的平靜，不管是男人還是女人，如果此時被逗樂了，大家趁勢也就趕緊給對方臺階或者找臺階下，今日吵架今日畢，不要情緒帶到第二天。第四，不翻舊帳，朝著未來的問題爭吵挖過去的舊帳只會激起雙方情緒，對于事情的解決一點幫助都沒有。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦？”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。吵架在婚姻生活中在所難免，吵架過程中，不要談一些不太可能改變的事情，理清彼此的需求，清晰的表達(dá)自己的想法，理解對方的想法，才能有效的避免類似事情發(fā)生，才能讓夫妻家庭生活更加和諧，在爭吵中更加了解對方的需求，讓彼此的感情升溫。只有溝通，才能相扶到老。最后，祝大家婚姻和諧，家庭和睦！

婚姻幸福的秘訣到底是什么，不同的人有不同的說法。有的人說物質(zhì)條件的充?；蚧緷M足是前提，有的人說忠誠是基礎(chǔ)，有的人說是寬容，有的人說是溝通，有的人說是呵護(hù)。在我看來，所有良好的人際關(guān)系的基礎(chǔ)，都是必須而且能夠給予對方心靈生存所必需的存在感、掌控感和成就感。而對關(guān)系最有殺傷力的做法，就是否定對方的存在感，控制對方對自己生活的掌控感，抹殺對方好不容易攢起的一點成就感。這個道理，在我看來，適用于所有的人際關(guān)系。朋友關(guān)系如此，上下級關(guān)系如此，親子關(guān)系如此，婚姻關(guān)系更是如此！那么，在婚姻中，如何才能給予對方這三種感覺呢？反思自己個人的婚姻、周圍親朋好友的婚姻、眾多來訪者的婚姻，我以為，婚姻中的一方或者雙方，要在進(jìn)入婚姻前，或者在婚姻過程中，逐漸具備以下三點：心智的成熟、對人性的了解、和對婚姻經(jīng)營之道的掌握。而且，具備的越早，受益得越早；婚姻雙方都具備，要遠(yuǎn)比只有一方具備，能使婚姻更牢固。何為心智的成熟呢？我想借用前不久我在網(wǎng)絡(luò)上看到的一段話來概括，我認(rèn)為說的極為精辟。這段話是這樣說的：人生會經(jīng)歷三次成長：第一次是發(fā)現(xiàn)自己不是世界的中心的時候，第二次是發(fā)現(xiàn)自己即使再怎么努力、有些事也是無能為力的時候，第三次是就算有些事自己無能為力、也堅持不放棄的時候。前面兩次成長，或早或晚，每個人都會遇到；第三次，需要自己去成長。為什么說這段話特別精辟呢？學(xué)過一點發(fā)展心理學(xué)的人都知道，這段話，反映了人的自我心理的發(fā)展過程。從嬰兒期開始，我們天然地以為自己是世界的中心，我們是全能的。直到青春期，我們的這種自我中心和個人神話心理還依然存在：我們認(rèn)為自己處在人生舞臺的中心，自己的一舉一動都落在別人眼里（假想觀眾）；我們認(rèn)為自己是獨一無二、無懈可擊、無所不能的（個人神話），沒有誰能阻擋我們。只要我們還懷揣這樣的強烈幻想，我們就難以與這個世界達(dá)成妥協(xié)，總會顯得格格不入。當(dāng)我們遇到困難、挫折時（這是必然而且經(jīng)常的），我們就總會怨天尤人。覺得那些我們追求卻沒得到的，不是我們不該得，都是別人欠我們的不還。當(dāng)懷著這樣的心態(tài)進(jìn)入婚姻時，很容易地，我們就會責(zé)怪配偶無能，不夠高富帥，不夠白富美，不夠勇敢，不夠溫柔……。而只要這樣的抱怨批評指責(zé)一旦開始，婚姻就很難有幸?？裳?。對此有興趣的朋友，可以去看戈特曼寫的《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》一書。此書中關(guān)于婚姻“末日四騎士”的介紹，闡述得很具體。本文系杜士君醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

當(dāng)您為自己的學(xué)業(yè)、事業(yè)、愛情、婚姻、家庭及各種人際關(guān)系煩惱、郁悶而不知如何排解時，您是否在尋求專業(yè)的心理指導(dǎo)呢。答案當(dāng)然是肯定，心理咨詢和治療能夠幫助改善和解決我們的困惑和疑慮，促進(jìn)我們心理的成長。在離婚率不斷攀升的今天，如何維持美滿幸福的家庭生活，如何經(jīng)營好自己的婚姻呢？今天就這樣一個具體的問題我們進(jìn)行一些探討。談到經(jīng)營，人們首先想到的是生意方面的事情，同樣，婚姻也需要用心去經(jīng)營，婚姻生活是需要用愛的雨露來澆灌，需要用心來聆聽！婚姻需要相互理解、相互關(guān)心。以下兩個容易引起中夫妻關(guān)系緊張和沖突的方面需要我們注意和避免。首先，一個非理性的思維就是愛人必須喜歡自己關(guān)愛自己。而實際上我們大家都明白，我們每一個人除了有很多優(yōu)點，有很多長處，有很多讓人喜歡的地方，同時我們每一個人還會有一些東西讓別人不喜歡。電視劇《離婚前規(guī)則》中的王明軒和蔣新瑤因為生活問題而經(jīng)常爭執(zhí)，他們最主要的也是涉及到了這些問題。談戀愛的時候，總是有聚有散的，那么雙方只要沒有婚姻關(guān)系，可能大家會花很多精力去讓對方高興。結(jié)婚后，除了那些好的特點展現(xiàn)給對方以外，不好的東西也展現(xiàn)給對方，就是說如果我們有一種合乎理性的思維進(jìn)入婚姻的話，我們除了希望對方喜歡我們，我們也得有預(yù)期對方對我們比較反感。在某些情況下，當(dāng)你做了某件事情，說了某些話的時候，對方可能表現(xiàn)出對你反感。因為我們知道，兩個陌生人從相識到相戀到相愛，到締結(jié)婚姻，那么在這兩個人相識之前，有相當(dāng)長的人生道路是各自在完全不同的地點，在完全不同的家庭，在完全不同的學(xué)校成長起來的。雙方形成了很多差異性，那么有了這種差異性，就有可能一方對另外一方大部分是滿意的。也會有一部分是不滿意的，要理性地去先接受對方。如果無法接受對方，沒有認(rèn)識到這些差異的話，就會造成婚姻當(dāng)中夫妻關(guān)系的緊張和沖突。第二個方面就是總想改造對方。我們常常聽到有人說想讓愛人改變，變得符合自己的心意，想要改造對方。結(jié)果是越想這樣做，越適得其反。但實際上合乎理性的思維就是你欲改造別人先改造自己，尤其是跟你關(guān)系密切的人，你想讓對方做出什么樣的改變，你最好先改變你自己。改變了你自己就影響了對方，對方就會潛移默化地發(fā)生改變。所以如果你在完全忽略掉你自己主觀上加以改變的必要性的時候，就去要求改變對方，這可能是造成婚姻當(dāng)中夫妻關(guān)系緊張和沖突的一個重要原因。如何經(jīng)營好我們的婚姻呢？我們先看一個例子。一個即將出嫁的女兒問她的母親：“媽媽結(jié)婚后我要怎樣經(jīng)營我的愛情?”媽媽沒說話用雙手從地上捧起一捧沙子，這時的沙子在手里是滿滿的，堆成一個小山。母親把雙手握成拳頭，馬上沙子從每個指縫灑落下來，手中的沙子所剩無幾了。此時母親說:“愛情，當(dāng)你抓的緊緊的時候它往往會更想跑，反之，它會讓你很滿意，很幸福?！崩先苏f的很有道理，夫妻之間有很多時候就是這樣，你越去強求，就不一定能得到。是你的東西不用強求也丟不了，不是你的東西強求來了也會跑掉的。如何維持婚姻的美滿和幸福呢？首先婚姻需要付出和積累。既然婚姻家庭用經(jīng)營這兩個字，我們可以把它比喻成一個家庭銀行。這個銀行既可以男人做董事長，也可以女人做董事長，是蒸蒸日上還是瀕臨破產(chǎn)，要看兩個人如何經(jīng)營？只要兩個人悉心呵護(hù)，這個銀行的資產(chǎn)就會逐年增長。反之，就會越來越枯竭。無論是達(dá)官貴人，還是工薪階層，或是下崗待業(yè)；無論是新婚燕爾，還是老夫老妻，都不可小覷對愛情的儲蓄。即使是結(jié)婚時互不了解，只要多存入少支取，也能積累出一筆財富；即使是結(jié)婚時如漆似膠、轟轟烈烈，如果入不敷出，老本兒也會被坐吃山空。兩人吵了一架，你就支出了一小筆，如果你能及時給對方一點溫柔和體貼，就能把這一筆補上，如果誰也不在乎這樣的支出，支出起來沒完沒了，這小支出也會成為大窟窿。一方有了外遇，這就是一筆大支出，即使對方一時不知道，就好象是帳面上不顯，早晚也會東窗事發(fā)；一旦對方知道了，那就要經(jīng)受“金融危機”，弄不好要傾家蕩產(chǎn)。第二個方面戀愛需要投入，婚姻更需要經(jīng)營。戀愛需要浪漫，婚姻更需要在平凡中點綴；戀愛需要理解，婚姻更需要寬容?；橐霾皇且粯顿I賣。但也需要像生意一樣去經(jīng)營。當(dāng)愛情走過熱戀到達(dá)婚姻殿堂的時候，那些熾熱的話語、親密的語言、相互的神秘正慢慢消逝。取而代之的是再平凡不過的小日子了。柴米油鹽醬醋這些看似芝麻大的小事成了日常生活的主旋律；公公婆婆、岳父岳母、七姨八姑成了“兩人世界”中的“第三者”?；橐鲋械奈覀儧]有辦法回避，也不可能回避這些。要學(xué)會進(jìn)入和承擔(dān)不同的角色，需要不斷的積累和總結(jié)，在失敗和挫折中自己不斷的成長和成熟。第三個方面婚姻需要相互理解和包容。如果愛人不愿意做家務(wù)，我們何嘗不可以理解為對方因為工作太累所致呢？這時候，我們主動多做一些難道就不行嗎？如果愛人心情不好，沒有在老人面前表現(xiàn)出應(yīng)有的孝道，沒有在親戚朋友面前表現(xiàn)出一定的熱情。我們何嘗不可以理解為對方因為在外有了煩惱無處發(fā)泄所致呢？要知道，家本來就是生活的避風(fēng)港呀！這時候，我們多在自己的老人、親戚、朋友面前做做解釋工作何嘗不可？這個避風(fēng)港需要兩個人一起來建造和維護(hù)。愛情是人生的珍寶，當(dāng)我們用婚姻這只船運載愛情的珍寶時，我們的使命是盡量繞開暗礁，躲開風(fēng)浪，安全地到達(dá)目的地。誰要是故意迎著風(fēng)浪上，固然可以獲得冒險的樂趣，但也說明了他對船中的珍寶并不愛惜。好姻緣是要靠珍惜保護(hù)的，珍惜便是緣，緣在珍惜中，珍惜之心亡，則緣盡。如果我們把做家務(wù)當(dāng)成一種享受，把關(guān)注對方、理解對方、寬容對方、幫助對方當(dāng)成自己應(yīng)盡的一份責(zé)任，把經(jīng)營愛情，記住對方的生日，偶爾送一束鮮花，寫寫婚姻日記當(dāng)成一種日常生活，想方設(shè)法給婚姻生活添加一些浪漫、增添一些關(guān)懷。那么，我們的婚姻生活會增色不少！婚姻來源于日常生活的時時刻刻、方方面面、點點滴滴，一句溫柔的情話，一杯暖暖的熱茶，一個會心的幽默，一次爭執(zhí)時的讓步……這樣悉心經(jīng)營愛情之花才會越開越艷。我們就一定能和所愛的人執(zhí)子之手，與子偕老！

上海第十人民醫(yī)院心身疾病科諸秉根：夫妻的相處是人類高超智慧的一個反映，呈現(xiàn)千姿百態(tài)的情況，有學(xué)不完、說不盡、道不明的方方面面。但擬有些基本共識：1、相互尊重，包括人格方面的、身體方面的，尤其是男性（敬重對方的身體是一個基本底線）；2、一定的信任，如果沒有基本的信任，那是較為低度的關(guān)系，時刻會出現(xiàn)危機；3、一定的責(zé)任（對對方及家庭）；4、一定的包容、諒解；5、一定的夫妻共成長（特別是對對方的深層認(rèn)識、理解，培養(yǎng)共識、共同的方面）；6、造就或利用一定的新情況，不斷加深關(guān)系或重溫以前的親密情景；等等。這些方面都是隨著個人（大腦及心理）成長成熟達(dá)到一定程度才能獲得的，也就是說只有心智發(fā)展成熟到一定程度及穩(wěn)定在一定狀態(tài)下才能獲得的?，F(xiàn)實生活中，許多人沒有注意自己的心智發(fā)展，基本被生物欲望、金錢、利益、名聲名譽、想象中的理所當(dāng)然、陳規(guī)陋習(xí)等左右了，這樣的夫妻關(guān)系問題多多也就不奇怪了。有經(jīng)驗專業(yè)心理醫(yī)師能幫助你認(rèn)識一些情況，建議必要時尋求他們面對面的咨詢。