陰道松弛

對于女性來說，總有一些難言之隱。比如一咳嗽就漏尿，一尿急就憋不住，同房后另一半覺得你陰道松了，同房時陰道干澀、疼痛、無性高潮。個別女性覺得說這個也尷尬，再者好多女人都這樣，也就忍忍了之。當(dāng)然大部分女性還是會覺得尷尬是小事，健康才是大問題，都會來醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。這不，近期我門診就有一位38歲的劉女士，已經(jīng)生了兩個孩子，兒女雙全。本來生活過得應(yīng)該很幸福。但近一年來劉女士就覺得自己的身體不受控制了。有時候一大笑、咳嗽或者打噴嚏后就發(fā)現(xiàn)底下有尿排出。甚至一尿急就憋不住尿，搞得她半個小時就得去一廁所，晚上睡覺也是睡不好。為了工作方便，她只能經(jīng)常貼著衛(wèi)生巾，就怕一個不小心，褲子就被沾濕了。另外，跟老公同房時覺得陰道干澀，難以進(jìn)入狀態(tài)，有時還發(fā)現(xiàn)陰道會發(fā)出聲響。另一半也覺得自己下面松了。這讓她很是煩惱。終于她還是鼓起勇氣過來佛山市第二人民醫(yī)院婦科就診。接診大夫一了解情況，婦檢發(fā)現(xiàn)陰道前后壁松弛。叫劉女士一咳嗽就發(fā)現(xiàn)有尿流出。好吧，這就是陰道松弛癥。什么是陰道松弛癥？陰道松弛癥是指多種原因?qū)е屡璧准∪夂晚g帶彈性減弱，使得陰道壁擴(kuò)張、陰道前后壁膨出的一種病癥。它是一種常見的婦科疾病，常常會引起一系列癥狀，如性生活質(zhì)量下降、尿失禁等。想象一下，當(dāng)我們的陰道肌肉變得松弛時，就像吊床的彈簧變軟了，無法有效地支撐盆腔器官。這可能導(dǎo)致陰道擴(kuò)張、前后壁膨出，甚至可能影響到性生活和排尿等方面的功能。哪些女性易發(fā)生陰道松弛癥？1、妊娠和陰道分娩；2、中老年女性；3、多次流產(chǎn)；4、性生活頻繁或經(jīng)常使用器具性交；5、肥胖或超重；6、長期慢性咳嗽或便秘；7、患有導(dǎo)致雌激素水平下降的疾病如卵巢早衰；8、有家族遺傳傾向：某些女性可能天生盆底肌肉彈力較差，容易發(fā)生陰道松弛癥。發(fā)生陰道松弛癥的女性會有什么癥狀？1、性生活或運(yùn)動時出現(xiàn)“陰吹”或“陰道漏氣”；2、陰道開口不能完全閉合，易得陰道炎；3、性交時覺得陰道松、同房干澀、疼痛、難有性高潮；4、打噴嚏或咳嗽時漏尿，尿急、尿頻，甚至有便秘、排便困難等。女性如何盡早發(fā)現(xiàn)陰道松弛癥？女性可以通過以下三種方式，初步評估自己是否存在陰道松弛癥。1、陰道松弛問卷。女性根據(jù)自我感受，在以下表中選出自己的陰道松弛程度。當(dāng)評分低于4分時，就得懷疑是否有此病。2、性生活滿意問卷，自己評價對性生活的滿意程度，一般分成6級，即：無、差、中等、好、很好和極好，好以下的等級認(rèn)為存在松弛的可能。3.陰道松弛癥分度??這里其實(shí)就是自我身體檢查。檢查者需清潔雙指、充分潤滑、雙腿打開后后將手指放入陰道，放入2指為松緊合適、2指松為輕度松弛、3指為中度松弛、4指及以上為重度松弛。如果以上情況懷疑陰道松弛，建議?？漆t(yī)生就診，尋求專業(yè)的評估及治療。發(fā)生了陰道松弛癥，應(yīng)該如何治療？不同女性患有陰道松弛癥的癥狀。體征及嚴(yán)重程度不同，需結(jié)合個體情況制定對應(yīng)的綜合治療方案。目前陰道松弛癥的治療方式有以下幾種，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇。1、自主盆底肌肉鍛煉如凱格爾運(yùn)動。運(yùn)動前需提前排空大、小便，躺著、坐著、站著都可以做?？梢試L試坐在一張椅子或凳子上，雙腿盡可能的分開，此時夾住尿道、陰道，用力收縮肛門，體會一下此時盆底肌收縮的感覺，收縮保持3秒，放松5秒，然后重復(fù)收縮肛門、放松，收縮保持時間逐漸延長至10秒。每組10次，每天做3-4組。運(yùn)動應(yīng)持之以恒，才能日見奇效。2、盆底電刺激及生物反饋盆底電刺激是盆底肌肉的被動鍛煉，往陰道盆底肌放置電極片，通過產(chǎn)生的電刺激促進(jìn)盆底肌收縮從而導(dǎo)致鍛煉加強(qiáng)盆底肌肉功能的作用。3、二氧化碳激光治療二氧化碳激光可誘導(dǎo)細(xì)胞產(chǎn)生膠原纖維、彈性纖維、網(wǎng)狀纖維及有機(jī)基質(zhì)，修復(fù)受損的彈性纖維網(wǎng)，使陰道壁增厚，陰道緊致。4、射頻治療射頻治療的原理是基于組織熱損傷后的重塑。這類治療可減少陰道松弛情況，但同時也可導(dǎo)致陰道彈性的降低。5、手術(shù)治療，主要針對中、重度陰道松弛的人群。通過各種手段對陰道松弛癥患者的陰道管徑進(jìn)行縮窄的手術(shù)治療統(tǒng)稱為陰道緊縮術(shù)。手術(shù)治療風(fēng)險(xiǎn)和副作用存在，需要專業(yè)醫(yī)生評估后慎重選擇。平時應(yīng)如何預(yù)防陰道松弛癥？1、多鍛煉盆底肌肉：堅(jiān)持進(jìn)行凱格爾運(yùn)動等盆底肌肉鍛煉，增強(qiáng)盆底肌肉的力量和彈性；2、減少腹壓增加情況如咳嗽、排便用力、長期負(fù)重等，減少參加增加腹壓的活動；3、控制體重；4、保持良好的生活習(xí)慣：保證充足的睡眠、減少壓力、戒煙戒酒等不良生活習(xí)慣，及時排尿排便，避免便秘發(fā)生；5、飲食調(diào)理：適當(dāng)攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。6、定期檢查：定期進(jìn)行婦科檢查，了解陰道健康狀況，及時發(fā)現(xiàn)并治療可能存在的陰道松弛癥狀。預(yù)防陰道松弛癥需要綜合采取多種方法，包括運(yùn)動鍛煉、控制體重、改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理等。同時，如果出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。

最近天氣開始逐漸轉(zhuǎn)涼，很多小姐妹們也開始在這個季節(jié)選擇對自己的身體進(jìn)行呵護(hù)和保養(yǎng)。特別是一些產(chǎn)后寶媽，明明自己很年輕，但是因?yàn)樯a(chǎn)后導(dǎo)致陰道出現(xiàn)了明顯的松弛，想回歸年輕的身體卻不知道哪種方法適合自己。我覺得受人以魚，不如受人以漁。今天專門寫一篇科普文章，來給正在了產(chǎn)后陰道松弛/衰老的寶媽們來好好進(jìn)行個科普。開講前還是老規(guī)矩，先說點(diǎn)題外話，很多寶媽找我面診的時候，在談?wù)撨@個問題時都顯得很羞澀甚至難以切齒，主要是怕別別人知道自己年紀(jì)輕輕就需要做提升會被別人說閑話。這里我可以很明確的告訴大家，完全沒有必要！也千萬不要覺得會被異性所誤解，因?yàn)槊總€人都有獲取性福的權(quán)利，而真正愛你和關(guān)心你的人，只會更加擔(dān)心你的身體。一、陰道衰老會引發(fā)什么疾??？首先要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，陰道衰老和自己平時是否潔身自好沒有半點(diǎn)關(guān)系，再怎么冰清玉潔的女性都會面臨這個問題，只不過是時間問題罷了。其實(shí)陰道的衰老和我們的面部是差不多的，都會因?yàn)槟挲g的增加而出現(xiàn)松弛、顏色加深等問題。如果平時性生活比較穩(wěn)定或者稍許頻繁，也會導(dǎo)致陰道原本緊致的內(nèi)壁張力下降從而松弛，這就和皮筋不斷拉伸后導(dǎo)致拉力越小一個道理。雖然有些事情有需求和想法并不只局限于男性，女性也會有這樣的需求，如果陰道過于松弛或者無力，雙方體驗(yàn)會大幅度降低，從而對雙方感情帶來不小的影響。但是我想說影響夫妻感情都還是小事，陰道衰老還會連帶引起卵巢功能衰退。很多姑娘姑娘其實(shí)并不知道卵巢功能的重要性，以為這個器官的核心作用就是為了孕育生命。卵巢功能?旦開始衰?，就會引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不穩(wěn)定、煩躁易怒，還會影響到?膚彈性等問題。而且產(chǎn)后的姐妹更容易出現(xiàn)松弛這種現(xiàn)象，因?yàn)樵谛律陌^圍一般都在10CM左右，在生產(chǎn)的過程中會增加盆底肌的拉伸。如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，那該部位的肌肉纖維就會因?yàn)樯a(chǎn)過程中的過度拉伸而無法復(fù)原。從而帶來的影響就是陰道松弛。這也是為什么有些姐妹在產(chǎn)后會出現(xiàn)存不住尿，尿頻甚至漏尿的情況，就是因?yàn)樗沙诘年幍缹?dǎo)致通道前壁膨出，而大笑、咳嗽或者打噴嚏時會增高腹壓，所以自然就容易漏尿了。其實(shí)就算是剖腹產(chǎn)也會導(dǎo)致車道松弛，只不過順產(chǎn)最為明顯，所以說當(dāng)媽的真沒一個容易的，致敬所有母親。陰道衰老是一件不容小覷的事情，請各位小主認(rèn)真審視自己的身體，想要愛他首先就要學(xué)會珍惜自己。請給為姐妹一定要善待自己的隱私部位，她是非常脆弱的，千萬不要為了省麻煩而隨意選擇，這關(guān)系的是你一生的性福！二、陰道衰老該如何解決？目前市面上最常見的改善方法分三大類，一種是手術(shù)，一種是儀器，一種是注射。我個人比較推薦儀器和注射來改善，因?yàn)椴还苁鞘裁礃拥氖中g(shù)，都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以儀器和注射這種風(fēng)險(xiǎn)小，不開刀并且恢復(fù)快的改善方法是首選。并且在使用儀器改善的同時，還可以順帶解決一些婦科疾病。私密醫(yī)美整形的儀器已三類為主：射頻、激光、聚焦超聲因?yàn)樯漕l是公認(rèn)的緊膚效果最好的能量源，所以我先講下射頻方面的儀器：1.射頻類①：半島黃金私密（Femetite）這款就是我上面說的可以在改善私處的同時也能治療一些婦科病的儀器。這款儀器在2018年底獲得中國CFDA批準(zhǔn)上市，也算是個老牌產(chǎn)品了。半島黃金私密最大的優(yōu)勢在于不僅能解決產(chǎn)后漏尿、內(nèi)道干澀松弛等內(nèi)部困擾，而且還能改善外陰肥大，閉合不全等外部麻煩。安全方面半島黃金所有模塊都有智能控溫系統(tǒng)，不需要改善過程中醫(yī)生手動調(diào)整，在確保安全的同時也能保證最大的舒適感。治療時間：15-30分鐘，具體看治療項(xiàng)目療程與價格：一次治療，即刻見效，一般一次價格在6900左右，當(dāng)然如果情況比較嚴(yán)重的話需要多做幾次，但基本上最多4次就能徹底解決問題。以下情況是不能使用這款儀器的：1.懷孕中或經(jīng)期中；2.陰道正在發(fā)炎或有傳染性疾病(疣、皰疹)；3.正在接受化、放療；4.治療區(qū)域有金屬物（節(jié)育環(huán)等）或身體有金屬植入物（起搏器等）；5.產(chǎn)后修復(fù)中或未確診的陰道出血；6.外陰部疼痛或不切實(shí)際想法。術(shù)后注意事項(xiàng)：1.術(shù)后3天內(nèi)禁止愛愛；2.保持外陰部的清潔干爽，如果分泌物多了要用護(hù)墊并穿棉質(zhì)內(nèi)褲；3.治療后效果最佳時間在治療后3個月，主觀感受改善程度會更為明顯。②：薇蜜（VIVEVE）薇蜜的價格普遍偏高，現(xiàn)在市場在不打折的情況下均價差不多在4萬左右。但是他這么貴不是沒有道理的，因?yàn)檗泵凼悄壳拔ㄒ粨碛腥颡?dú)家私密處RF專利技術(shù)的儀器，并且還是全球唯一被FAD認(rèn)證的私密處無創(chuàng)設(shè)備。并且薇蜜最大的特點(diǎn)是療程只需要做一次，系統(tǒng)采用Thermage獨(dú)有專利射頻技術(shù)。而且這款儀器的探頭是一次性的，所以不會發(fā)生感染問題，但也因?yàn)槭且淮涡蕴筋^，所以我們在選擇的時候一定要會辨別真?zhèn)巍Ｖ委煏r間：40~60分鐘什么情況不能選擇薇蜜治療呢？1.孕期、經(jīng)期、骨盆腔器官脫垂、急性陰道炎、或有傳染性疾?。?、皰疹等）2.正在接受放化療、外陰部疼痛、產(chǎn)后惡露未凈或不明原因的陰道出血、植入式心臟起搏器或其他植入式電子裝置、金屬植入物（包括金屬節(jié)育環(huán)）注意一點(diǎn)，薇蜜使用后是有一定幾率有副作用的副作用一般是治療區(qū)域的輕微的紅腫和腹痛、局部會產(chǎn)生短暫的刺痛或麻木，并且治療部位會有輕微的干澀感一般7-15天有所緩解，治療后配合隱秘處修復(fù)凝膠效果更佳。術(shù)后注意事項(xiàng)：1、醫(yī)生應(yīng)該記錄是否有任何副作用和并發(fā)癥，并定期回診（治療后1/3/6/12個月）；2、在治療后可以正常作息，治療后48小時內(nèi)，避免異物進(jìn)入陰道及進(jìn)行性行為；3、治療后7-10天跟進(jìn)檢查陰道粘膜的變化，是否有出現(xiàn)水泡、發(fā)紅、腫脹或隆起，如果顯示無粘膜變化，可以恢復(fù)性行為和使用衛(wèi)生棉條?，F(xiàn)在市面上射頻類的儀器用的最多，使用年限最久的就是這兩款了，無論是從安全性還是性價比來說都是最優(yōu)解。2.激光類①：菲蜜麗菲蜜麗是采?ALMA最新科技CO2?創(chuàng)熱作?模式來對陰部進(jìn)行修復(fù)和改善，并且還是能做到真正意義上的深度修復(fù)。菲蜜麗還有個特點(diǎn)就是自身有三種模式選擇，而非傳統(tǒng)的單一模式改善。該款儀器的工作原理其實(shí)就是通過強(qiáng)?的熱作?，使陰道粘膜中的膠原纖維、彈性纖維、?狀纖維及有機(jī)基質(zhì)?量增?重塑，從而改善陰道松弛、漏尿，色澤等問題。治療周期：1月/次治療價格：3980元/次，9800元/3次，但是很容易搞活動，活動期間差不多一次不到2000。②：fotona4D/3D私密處激光說到fotona4D，我想很多人都聽說個這個名字，因?yàn)樵诿娌靠顾ミ@塊fotona4D還是非常出名的了，和熱瑪吉、超聲刀同名抗衰神器。其實(shí)fotona4D/3D隱秘處激光本質(zhì)上和做面部的fotona4D是沒有區(qū)別的，簡單來講他們機(jī)器是一樣的，唯一的差別就在于使用的探頭不一樣。安全方面：根據(jù)國外的臨床數(shù)據(jù)顯示，fotona4D的安全系數(shù)要比CO2激光高很多。治療價格：2000-3000左右/次治療周期：3-4次/療程說到激光儀器，有一點(diǎn)一定要很嚴(yán)肅的給大家說，就是類似fotona4D這種激光儀器，對醫(yī)生的操作很講究的，醫(yī)生想上崗不僅需要職業(yè)醫(yī)師資格證，還需要產(chǎn)品方培訓(xùn)后頒布的上崗證，二者缺一不可！如果醫(yī)生本就二流，再加上儀器和探頭甚至都是偽劣產(chǎn)品，那做了后請先不考慮成效，先自求多福希望自己的小姐妹不要被毀了吧。3：超聲類①：Ultravera私密處超聲刀現(xiàn)在不是開放二胎政策了嗎，很多媽媽都選擇了讓第二個小天使降臨人間，但是就像我前文說的，生寶寶對女性隱陰道處的傷害是很大的，更何況這種創(chuàng)傷還是double加身。而Ultravera隱秘處超聲刀最大的優(yōu)勢就是對生了二胎的媽媽來說，是縮緊陰道的強(qiáng)手。就到現(xiàn)在，但凡咨詢我的是生過二胎的姐姐我都是推薦的這個。適應(yīng)范圍：針對盆底肌?的彈性恢復(fù)，包括陰道組織的斷裂、受損、松弛、萎縮等私處問題進(jìn)?全?治療。增加陰道彈性，?期有效的維持私處緊致，更能預(yù)防婦科炎癥，減少性?活痛感和漏尿，能達(dá)到的效果是別的儀器?法媲美的。最后提醒?下：作為私處項(xiàng)?的熱?儀器，UltraVera需要擁有HIRONIC認(rèn)證的醫(yī)?才能操作哦。畢竟，她雖然是個媽媽，但也更是個女人，都是女人，為什么不能有更好的性福感？治療價格：2W-2.5W/次總結(jié)大家要先搞清楚清楚，私密整形并不是只因?yàn)樾陨畈皇娣湃ジ纳?，性?？鞓肥且粋€人的正常生理需求，而隱秘處健康才是最重要的。其實(shí)我很能理解為什么有些姐妹明明想問但覺得不好意思，會怕被別人認(rèn)為自己不是潔身自好而導(dǎo)致需要改善的。請相信我，不要覺得難以切齒，身體是自己的，一次拒絕可能帶來的就是一輩子的痛苦。只要你想問，我都能幫你解決你的疑惑。無論如何，請一定要仔細(xì)斟酌后再做選擇，我們都很脆弱的，經(jīng)不起什么折騰，為了自己，請善待自己。

3D生物束帶緊縮術(shù)一般用幾根能解決松弛？一般輕度y道松弛用1根就可以了，是左右進(jìn)行穿越，每次穿越的隧道不能在同一個隧道，能夠縮緊y道后壁下段1/3左右，會形成牢靠的、緊密的縫合，達(dá)到y(tǒng)道緊致的效果。有的人會yin體薄弱或塌陷明顯，那會y體還需要用到一根；還有一些人可能中斷也需要補(bǔ)一根，具體還是需要根據(jù)個人的松弛程度用到的材料多少也是不同的。

有的產(chǎn)后的媽媽覺得有陰道松弛、子宮脫垂，膀胱脫垂這種情況，應(yīng)該怎么辦？如果經(jīng)過門診判斷，有輕微的或者是有一定的yin道松弛，包括zi宮的脫垂，前壁脫垂，后壁脫垂等等這種現(xiàn)象的發(fā)生，可以通過盆底肌功能鍛煉，就是通過收縮肛門周圍的肌肉，讓盆底的肌肉進(jìn)行一個很好的鍛煉和恢復(fù)的過程，也叫凱格爾運(yùn)動。但是如果是中度或重度的松弛，要到醫(yī)院去配合做專門盆底肌康復(fù)的一個療程，循序漸進(jìn)的來鍛煉盆底肌的肌肉。

關(guān)于陰道松弛其實(shí)女生跟男生的感受是不同的。常見的方式就是女生可以通過嘗試在小便時自主中斷來測試陰道是否松弛，如果能很輕易中斷，那說明緊致程度比較好，如果中斷很困難甚至不能自主中斷，那說明已經(jīng)很松弛了。另外一個判斷松弛的方式，就是平常是否容易漏尿，特別是做運(yùn)動或者增加內(nèi)壓的動作，比如打噴嚏用力憋氣等。在性生活方面，松弛了可能會出現(xiàn)性快感的減弱，愛液分泌不夠，出現(xiàn)干澀、疼痛、緊握感不足，高潮困難，容易性冷淡。至于說出現(xiàn)陰吹跟松弛有一定關(guān)系，但也有可能是同房時姿勢動作不太規(guī)律，導(dǎo)致空氣跑進(jìn)去了。還有，陰道本身是一道人體的天然屏障，可以阻止外部病菌的侵入，如果松弛了，閉合度不好，很容易導(dǎo)致外部病菌侵入，容易引發(fā)感染，婦科問題會突出一些。男生的感受，可能主要是感受緊握力不夠，還有聲音問題，聲音和緊握力不足的問題確實(shí)存在，但也跟體位姿勢有一定關(guān)系。

后臺收到這樣一位粉絲留言：“老師，最近幾次為愛鼓掌的時候，老公進(jìn)來了但是我居然沒感覺，恍然大悟自己的V道是不是已經(jīng)松弛了...但是為了掩飾這樣的尷尬，還是配合著老公假裝到了糕潮?！盭生活中，V道松弛是影響快感和體驗(yàn)的隱形殺手，也會影響親密關(guān)系。V道松弛的女人，不僅自己無法獲得愉悅的體驗(yàn)，也無法給予對方緊致的包裹感，雙方都很難感到性福。在之前的文章中我寫過，網(wǎng)上有很多所謂的逆天縮Y神藥。宣稱15天恢復(fù)緊致，30天彈性潤滑，60天重回少女，天然植物提取，無任何毒副作用！我在北美從事了快二十年的生物技術(shù)藥物研發(fā)和女性健康工作，從來沒有見到過任何縮Y產(chǎn)品是臨床試驗(yàn)證明有效的。要想V道緊致靈動，想要走捷徑，不努力可是萬萬不行的，甚至?xí)p害V道健康，得不償失哦。如何讓你的V道緊致靈動，像會跳舞一樣呢？還是一個字：練！01V道緊致靈動，鍛煉PC肌是關(guān)鍵有些女性會在產(chǎn)后出現(xiàn)V道松弛甚至漏尿的情況。如果女性從懷孕的階段，就開始鍛煉PC肌，那么分娩的時候就更懂發(fā)力和放松的技巧?？梢詼p少分娩時的痛苦和PC肌和韌帶的損傷，最大限度地避免產(chǎn)后V道收縮無力的問題。更重要的是，如果沒有及時修復(fù)PC肌，X早衰可能會提前到來。無論是開頭這位粉絲留言說的老公進(jìn)來了但是沒有感覺，或是沒有辦法達(dá)到糕潮，生理上來說是因?yàn)镻C肌開始衰老松弛。要想獲得愉悅的體驗(yàn)，緊致靈動的V道必不可少，對PC肌進(jìn)行鍛煉就顯得尤為必要。我推薦每一個女性早早開始鍛煉PC肌。關(guān)于方法，大家經(jīng)常聽到的比如深蹲，凱格爾運(yùn)動等等，這些都是經(jīng)過驗(yàn)證很有效的方法，我也很推薦大家去做。我也比較推薦提肛運(yùn)動縮Y法。你無論是坐地鐵、坐公交，還是日常行走，隨時隨地都可以練習(xí)提肛運(yùn)動。02科學(xué)鍛煉，找到發(fā)力點(diǎn)是前提看到這里可能會有人說：陳老師，你說的這些平時我都有注意運(yùn)動呢，但是還是沒有太大的改善，X生活還是不怎么和諧，V道依然不夠緊致...如果你每天都有堅(jiān)持鍛煉，但是還是出現(xiàn)了這些情況，那么很大原因可能是你運(yùn)動的發(fā)力點(diǎn)不對。因?yàn)槎亲?、大腿、屁股等地方，肌肉塊比較大，容易發(fā)力，而環(huán)繞V道的PC肌群，肌肉塊相對細(xì)小，很難感覺，更難發(fā)力。所以很多人練了半天，其實(shí)運(yùn)動到的并不是PC肌。發(fā)力點(diǎn)沒找到，再怎么練都不會有效果哦?？茖W(xué)尋找發(fā)力點(diǎn)，是鍛煉取得最佳效果的前提，關(guān)于如何找到發(fā)力點(diǎn)我在之前的文章也有說過，這里再提醒一下大家：在小便的時候，雙腿分開，然后收縮Y部，停止排尿。這里要強(qiáng)調(diào)的是，雙腿一定要分開。分開腿可以更好地找到陰道周圍肌肉發(fā)力的感覺。而不是通過收緊臀部、腹部，或者大腿的肌肉來發(fā)力。我們也可以通過玉蛋功尋找正確的發(fā)力點(diǎn)，通過佩戴玉蛋，幫助女性正確地找到用力的方法。在玉蛋的輔助下，你可以逐漸地感覺到PC肌的運(yùn)動，以及私處敏感點(diǎn)的位置。03不僅緊致，也更靈動會跳舞V道變得緊致就夠了嗎？就能獲得愉悅的X愛體驗(yàn)了嗎？其實(shí)V道緊致是基礎(chǔ)，靈動會跳舞的V道才能真的讓彼此獲得銷魂的體驗(yàn)~只是緊致，但是不知道怎么動也是很影響快感的呢。一項(xiàng)調(diào)查顯示，近70%的男性，認(rèn)為女性在床上的表現(xiàn)力較差，其中最大的問題就是不會動。出于各種原因，很多女性在X愛這件事上確實(shí)不怎么放得開，落實(shí)到床上就是被動，不會動。V道緊致只是享受性福的第一步，再進(jìn)一步，更需要V道靈動。【性福私教課】不僅V道的緊握力變強(qiáng)了，而且變得更靈動敏感了。X和愛都是需要學(xué)習(xí)的，緊致靈動的V道也需要科學(xué)的鍛煉。每一位女性，都需要科學(xué)鍛煉PC肌，不僅練出緊致靈動會跳舞的V道，提升獲得愉悅的能力。更是練出對X的接納、敏感和覺察力。幸福的樣子千千萬萬種，但一定離不開健康與性感。女人只要有心綻放，先愉悅、愛自己，性福自然而來。

懷孕、生產(chǎn)、年齡、內(nèi)分泌、絕經(jīng)等因素導(dǎo)致的盆底肌肉力量降低引起的。陰道松弛的表現(xiàn)1、陰道前壁、后壁粘膜脫垂；2、陰道口徑變大，陰道口無法自行閉合；3、會陰體薄弱，陰道口和肛門距離變短；4、嚴(yán)重者可見臟器脫垂、尿失禁等；

多次進(jìn)行分娩、隨著年齡的增長會讓女性的陰道越來越松弛，陰道松弛時會誘發(fā)各種婦科疾病，降低了夫妻生活帶來的感受，讓女性越來越尷尬，可以通過私處整形的方式來緩解。為什么說陰道松弛會帶來尷尬?1、陰道松弛會引起婦科疾病當(dāng)陰道松弛時會有很多的褶皺，褶皺里面容易滋生毒素以及病菌，同時也會包括月經(jīng)血和脫落的死皮細(xì)胞，如果沒有做好清潔的話，會讓下半身出現(xiàn)明顯的瘙癢感，白帶異常而且?guī)в袗撼粑兜?。除此之外也會誘發(fā)陰道炎和宮頸炎癥，如果炎癥上行感染時會進(jìn)入到盆腔，引起盆腔炎以及子宮內(nèi)膜炎等。2、會讓女性過早成為黃臉婆據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松馳。因?yàn)殛幍浪沙跁屌缘年幍雷兊脤挻?，陰道干澀，出現(xiàn)漏尿或者陰吹等，從而給她們的心理帶來很大的壓力。長時間下去會讓情緒變得焦慮，內(nèi)分泌紊亂，容顏憔悴、失眠、易怒，過早出現(xiàn)衰老癥狀。3、降低生活質(zhì)量陰道松弛的女性夫妻生活感受不到快感，降低了夫妻生活的質(zhì)量，久而久之會出現(xiàn)夫妻生活不和諧、性冷淡等。?陰道緊縮手術(shù)能改善情況嗎?陰道緊縮手術(shù)能夠改善陰道松弛的問題，主要是在女性的陰道口后方和皮膚粘膜交接部位做很小的切口，然后把陰道后壁的筋膜肌肉縫合，這樣能夠加強(qiáng)陰道的張力。同時也能夠修復(fù)已經(jīng)被斷裂的纖維，讓肌肉變得更加緊致，增厚了陰道壁，恢復(fù)了粘膜組織以及結(jié)締組織。另外也能夠刺激陰道內(nèi)實(shí)現(xiàn)自我修復(fù)，能夠讓細(xì)胞再生，從而改善了干澀問題，促進(jìn)了陰道粘液的分泌。手術(shù)后也能夠增加陰道黏膜的褶皺，在性生活時增加了其摩擦力，提高了夫妻生活帶來的快感。還能夠消除炎癥，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。除此之外，還能讓陰道里的各種菌群處于平衡狀態(tài)，預(yù)防婦科疾病的產(chǎn)生。

其實(shí)主要是生產(chǎn)過程對產(chǎn)道造成的一個撕裂，還有就是隨著我們年齡的增長，絕經(jīng)以后或者絕經(jīng)期在我們四五十歲以后的這樣的女性群體，由于體內(nèi)的雌激素的一個急劇的下降，然后造成我們盆底肌肉還有其他韌帶組織的一個退化，可能會造成松弛。還有一些不恰當(dāng)?shù)牧?xí)慣，比方說長期的便秘、重體力勞動，以及不適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動。就好比之前我比較反對我們女性去做一個深蹲，或者說負(fù)重的一個直立的這樣的一個動作，其實(shí)這些都是造成我們?nèi)菀桩a(chǎn)生松弛的比較常見的原因