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汪秀琴主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 中醫(yī)科 一、飲食調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人飲食宜清淡，忌辛辣、燥熱、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、油炸食品、羊肉、狗肉，做飯少放茴香、八角等調(diào)料，戒煙限酒，少喝濃茶、咖啡等飲品。多吃具有養(yǎng)陰生津作用的食物，如：黑米、黑豆、豆腐、糯米、黑芝麻、蓮藕、銀耳、百合、山藥、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑木耳、綠豆、菠菜、白菜、馬蘭頭、冬瓜、黃瓜，也可食用一些滋補陰血之品，如鴨肉、甲魚、海參、墨魚、蛤蜊、海蜇、淡菜、烏賊、螃蟹?？梢远喑砸恍┣逄鸬乃纾浩咸?、柿子、梨、李、桃、蘋果、西瓜、甘蔗、桑椹、獼猴桃，可直接吃或做成水果沙拉。夏天將新鮮的藕榨汁吃，既清熱又養(yǎng)陰，可以適當吃一些冷飲，不宜太過。二、起居調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人起居應有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，中午午休一會，睡好子午覺，可以養(yǎng)陰補陽。中醫(yī)認為“靜能生水”，陰虛體質(zhì)的人要靜養(yǎng)心神，不要過度勞累，避免劇烈運動或在高溫酷暑下工作。不要汗出太過，“汗為心之液”，大量出汗會傷陰。不宜蒸洗桑拿，經(jīng)常做做深呼吸、瑜伽、打坐會有幫助。另外，腎陰是一身陰氣之本，陰虛體質(zhì)的人要節(jié)制房事。三、運動調(diào)養(yǎng)適當?shù)倪\動有助于調(diào)和陰陽，陰虛體質(zhì)的人不適合劇烈運動，宜選擇柔和、緩慢的運動方式，如太極拳、八段錦、健身操、瑜伽、散步。夏天運動建議在清晨或傍晚，在涼爽的地方進行。四、情志調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情急躁，容易“上火”。平時應當注意調(diào)節(jié)情緒，“恬淡虛無、精神內(nèi)守”。保持穩(wěn)定的心態(tài)，學會派遣不良情緒。遇事宜冷靜，減少激怒，少與他人爭執(zhí)。平時讀讀書，聽聽舒緩的音樂，避免參加爭勝負的文娛活動?？梢耘囵B(yǎng)書法、繪畫、彈琴等興趣愛好，長期習練既能怡情養(yǎng)性，又能鍛煉心志、培養(yǎng)耐心，有助于去除心中的雜念和躁動，使人心寧神定?？臻e時間可多到風景優(yōu)美、環(huán)境清幽的地方賞玩。五、其他陰虛體質(zhì)可進行穴位按摩，如：三陰交、太溪穴、勞宮、涌泉。03月17日
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陳國超副主任醫(yī)師 武漢市武昌醫(yī)院 男科門診 10個男人9個虛，一個中成藥常備家中快幫你的好兄弟點在收場走幾步路就覺得腿軟無力，腰也直不起來，白天總是哈欠連天，做什么也提不起勁，頻繁起夜，尿頻尿急尿不盡，胃寒怕冷，記憶力減退，總而言之，就是一個字，其實啊，這種虛就是腎陽虛。中醫(yī)認為，腎陽是全身陽氣的根本，負責溫煦生命形體。一旦腎陽虛弱，便可導致身體出現(xiàn)多種生理功能的衰退。那么想調(diào)理腎陽虛的情況怎么辦呢？調(diào)理的關鍵在于溫腎補陽。面對這種情況，家中不妨準備一瓶金匱腎氣丸，它可是中醫(yī)推薦的經(jīng)典方劑肝，為調(diào)和陰陽，溫陽補腎，補腎固本而設。這小小的中成藥可以改善腎陽虛引起的腰酸腿軟、精神萎靡、夜尿頻繁、胃寒怕冷等癥狀。如果你的兄弟和自己真被這些問題困擾，不妨早點行動。2024年08月23日62
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段超主治醫(yī)師 梨園醫(yī)院 中醫(yī)科 臨床上很多人問如何快速恢復腎陽虛，下面來談談這個問題：?腎陽虛是中醫(yī)的一種體質(zhì)和證型，腎陽虛的人常常表現(xiàn)為腰酸腿軟，神疲乏力，小便清長，夜尿頻多，容易腹瀉，畏寒肢冷，面色蒼白，容易出汗，男性可表現(xiàn)為性功能減退，甚至不育；女性可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；舌質(zhì)淡胖，齒痕明顯，舌苔薄白或水滑，脈沉無力。?想快速恢復腎陽虛，首先得注意消耗腎陽的一些因素，比如少吃生冷寒冷的食物和藥物、控制房事頻率、避免勞累和熬夜、避免處在陰冷潮濕的環(huán)境中、多曬曬太陽。?腎陽虛的治療分為三個方面，分別是中藥、艾灸、食療。?一、中藥：常見溫補腎陽的中藥有鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、沙苑子、補骨脂、韭菜子、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、葫蘆巴、淫羊藿、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、海馬、黃狗腎、黑螞蟻、蛇床子、制附子、肉桂、丁香、烏藥、仙茅。常見溫補腎陽的中成藥右歸丸、復方玄駒膠囊、還少膠囊、鎖陽固精丸、參茸鞭丸、桂附地黃丸、疏肝益陽膠囊、海馬巴戟膠囊、益腎靈顆粒、伊木薩克片、健陽片、龜齡集、龜鹿二仙膏、金水寶膠囊、腎寶片、八味益腎丸、生精片、男寶膠囊、參茸補腎片等。對于以上溫補腎陽的應用需要在醫(yī)生指導下應用，切勿自行用藥，誤用溫補腎陽的藥也會導致傷陰上火、煩躁易怒、頭昏腦脹、血壓升高、便秘、尿灼熱感、血尿等。?二、艾灸：艾灸腎腧穴、命門穴、關元穴等穴位也有溫補腎陽的作用，艾灸時注意防止燙傷，陰虛火旺體質(zhì)慎用艾灸。?三、食療：????羊肉、牛肉、榴蓮、枸杞、黑豆、山藥、黑米、韭菜、核桃、桂圓等。2023年05月20日555
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連智華主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 運動醫(yī)學二科（骨傷綜合科） 而不是說使勁把這個濕燥掉了，越燥越陰虛，你會越難受，他之前的那種治療，其實他都在燥濕，尤其犯下是一個非常燥的一個藥，這樣傷陰是很明顯的，而她的身體到了這個年齡了，這個年齡肯定要肝腎是不足的了，而且已經(jīng)絕經(jīng)了，如果再這樣下去，你所有的關節(jié)會疼的很厲害，不止是睡眠的問題，因為它本身我們講這是筋和肉嘛，它是需要有營養(yǎng)的，這個年齡是營養(yǎng)不夠了，而且新冠它對人體的整體損傷是非常強大的，所以它導致你的肝腎的這種陰血的嚴重的不足，因為自己氣血沒有力氣，所以導致身體里面會有一些濕來產(chǎn)生，而不是說使勁把這個濕燥掉了，越燥越陰虛，你會越難受，一定要把自己補起來，氣血補充起來，這樣持續(xù)下去的話，你的腦血管會出問題的，一個是低壓高，它是腦中風的一個危險因素，再一個你現(xiàn)在血管狀態(tài)也是一個中風的危險因素。2023年05月19日54
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黎崇裕主治醫(yī)師 珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 治未病科 少陰證虛損陳××，男，28歲。解放軍某部醫(yī)生。【病史】1971年，到西藏某地執(zhí)行任務，長期風餐露宿而致病。開始自覺指尖、手掌、下肢關節(jié)咯咯作響，繼而面腫，心悸，腰痛，徹夜不眠。某部醫(yī)院曾按“腎炎”治療一段時問。后又改服清熱解毒之品，包括犀角、羚角等。逐漸行走乏力，神疲納呆。其后按“肝腎虛損，氣血虧耗”論治，服滋補之劑。曾出現(xiàn)腦內(nèi)如鳴，頭頂發(fā)脫，心悸加重，動則氣喘，身出冷汗，肢體皆痛，四肢麻木等證。至1977年1月3日，自覺口內(nèi)從左側(cè)冒出一股涼氣，頻吐白泡沫痰涎，胸中如有水蕩漾，左耳不斷滲出黃水，聽力減退，走路搖擺不定。血壓70／50毫米汞柱。同年5月22日，突然昏倒。急入××醫(yī)院，住院治療三月，未查明病因。面部及雙下肢浮腫加重，頭昏脹難忍，轉(zhuǎn)送××醫(yī)院會診。左半身痛、溫覺明顯減退，左上肢難舉，提睪反射消失，懸雍垂向左彎曲，舌向左偏。結(jié)論為：“左半身麻木，感痛覺障礙，左上肢無力，水腫待診?！睌?shù)年來，服中藥千余劑。1977年9月，轉(zhuǎn)來就診?！境踉\】面部與雙下肢腫脹，左半身及手足麻木，四肢厥冷，腦嗚，頭搖，神疲，心悸，失眠，記憶力及聽力減退，身痛，脅痛?？谥蓄l頻冒冷氣，吐大量泡沫痰涎，納呆，大便稀薄，小便失禁。舌質(zhì)暗淡、胖嫩，邊緣齒痕明顯，苔白滑厚膩而緊密，脈沉細。此為少陰寒化，遷延日久，陰盛陽微，氣血虧損，已成壞病。法宜回陽救逆，化氣行水。以四逆湯、真武湯加減主之。處方制附片120克(久煎) 干姜60克 生姜120克 炙甘草30克 茯苓30克 白術30克 桂枝10克 遼細辛6克【二診】上方服二十劑，腦鳴消失，心悸好轉(zhuǎn)，面部及下肢浮腫顯著消退，小便失禁轉(zhuǎn)為余瀝。多年痼疾初見成效，守原方續(xù)服。制附片120克(久煎) 干姜60克 炙甘草60克 桂枝10克 生姜皮60克 遼細辛3克 茯苓30克【三診】服十劑后，口中已不冒涼氣，神疲、肢冷、納呆。便溏均有好轉(zhuǎn)，但仍不斷吐白沫，余證尚無明顯改善。少陰陽衰日久，沉寒痼冷已深，積重難返。法宜益火消陰，溫補腎陽，以四逆湯加上肉桂，囑其堅持服用?？蛇B服四、五劑后，停藥兩天再服，直至身體自覺溫暖為止。并配服自制坎離丹。處方制附片60克(久煎) 干姜30克 炙甘草30克 上肉桂10克(沖服)上方連服半年，全身腫脹消退，搖頭基本控制，身痛和手足麻木顯著減輕，心悸明顯消失，吐白沫：欠減，二便正常。血壓回升到120／80毫米汞柱，身體逐漸恢復正常。1979年11月20日隨訪：于1978年下半年病基本痊愈，重新走上工作崗位?！景凑Z】本例患者，病情較重，遷延日久，加以誤補誤治，日益惡化。初診時已明顯可見三陰俱病，五臟虛損：心悸失眠，神疲肢冷，舌淡胖嫩，為手少陰心陽虛弱；頭搖。腦鳴、發(fā)脫、脅痛，為足厥陰肝血虧損；浮腫、納呆、便溏，為足太陰脾土虛甚；口中頻冒冷氣，吐大量泡沫痰涎，為手太陰肺氣內(nèi)傷；四肢厥逆，小便失禁，精神萎靡，記憶力和聽力減退，為足少陰腎陽衰微。身痛、左半身及手足麻木，為風寒濕長期留滯肌肉經(jīng)絡，逐漸深入筋骨，正氣日虛，精血耗損。可見，患者全身性之里虛寒證，十分明顯。病情雖復雜，其癥結(jié)實屬少陰寒化，心腎陽微，尤以腎陽衰敗為甚。所謂“五臟之傷，窮必及腎”。故抓住根本，堅持回陽救逆，益火消陰，大補命門真火，峻逐臟腑沉寒，守四逆輩，連服半載，多年痼疾始得突破。2023年05月11日45
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