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代謝疾病管理，生活方式先行

糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、高尿酸癥、高血壓病……這些生活中越來越常見的病癥其實在醫(yī)學上并不是孤立的存在，而是有一個共通的名稱——代謝性疾病。代謝，顧名思義，是指身體為了維持生命活動所進行的各種新陳代謝活動。人們喜歡把身體比作一臺精密復雜的機器，每個細胞、組織、器官、系統(tǒng)像零件一樣各司其職、高效運作，共同組成一個有機整體，煥發(fā)生命的光彩。血糖、體重、血脂、尿酸、血壓等代謝指標的好壞，直接反映著身體的健康程度，就像評價機器運轉的性能參數(shù)。當這些指標出現(xiàn)異常，也意味著特定疾病的到來。值得一提的是，上述代謝指標相互關聯(lián)，相互影響，經(jīng)常一個出現(xiàn)問題，其它也會跟著伴發(fā)、接踵而來。因此，更加整體的看待這些疾病之間的關系、設定綜合控制目標就非常有必要了。以體重為例，肥胖的人，血糖、血脂、血壓等出現(xiàn)異常的機會比正常體重的人更大；而當體重減輕后，相關指標又會隨之得到改善。一般認為肥胖者減掉5%的體重就會給身體帶來一系列益處，包括降低諸多疾病的發(fā)病風險。如果減掉10%體重，或維持理想體重，則能更好防治常見慢性病，是所謂“非藥物療法”中最關鍵的措施。代謝性疾病與生活方式的糾葛糖尿病、肥胖癥、高血脂癥、高尿酸癥、高血壓病等，這些疾病起病及發(fā)展的根源并非來自細菌、病毒感染，而是不健康的生活方式。社會在進步，物質在豐富，我們的生活這些年來得到了極大的改善，但優(yōu)越的生活環(huán)境同時也改變了我們很多生活習慣。吃得越來越多，動得越來越少，不知不覺，便被各種代謝性疾病盯上了。得了病就找醫(yī)生看病，傳統(tǒng)思維是這樣的。不過，由于代謝性疾病大多是慢性病，病程較長，無法根治，病情容易出現(xiàn)遷延、反復，越進展到后期，對身體危害越大。單憑吃藥打針，有時并不一定能把病情控制得很理想，甚至慢慢發(fā)現(xiàn)，藥的種類和數(shù)量用得越來越多，效果卻不如從前。究其原因，正是因為這些疾病與生活行為習慣關系非常密切，受日常飲食、運動、睡眠、情緒等因素影響很大。如果沒有改善不良的生活方式，便不能從根本上逆轉或解除疾病風險，用藥只能起到治標不治本的作用。生活方式原來能防治疾病，作用還大過用藥，真有這么神奇嗎？是的，這就是事實。在中國2型糖尿病防治指南中提到，“生活方式干預是2型糖尿病的基礎治療措施，應貫穿于糖尿病治療的始終。如果單純生活方式不能使血糖控制達標，應開始藥物治療?！笨梢姡t(yī)學權威早已明確了生活方式對于糖尿病的意義，將其視為最基礎、最重要的治療方法和控制手段。健康生活方式如何養(yǎng)成提高認識只是第一步，關鍵還是要將改變落實在行動上。生活方式有兩個方面最為重要——飲食和運動。簡單點說是“管住嘴，邁開腿”，具體點就是要學會吃什么、吃多少、怎么運動等細節(jié)問題了?！?飲食控制飲食，從營養(yǎng)專業(yè)上看，主要解決攝入能量過多和營養(yǎng)不均衡兩大問題。吃得太多太好不一定是好事，營養(yǎng)過剩和營養(yǎng)不良一樣，對健康都會產(chǎn)生負面影響。膳食指南中的八條核心推薦，不妨用心記一記。1、吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；2、主食定量，粗細搭配，全谷物、雜豆類占1/3；3、多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣；4、常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；5、奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；6、清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；7、定時定量，細嚼慢咽，注意進餐順序；8、注重自我管理，定期接受個體化營養(yǎng)指導?！?運動合理運動，想真正獲得鍛煉的效果，需要注意運動的種類以及自身能夠適應的負荷。對于沒有運動習慣或者體質較弱的人來說，即便是較低水平的身體活動也是有益健康的，不要為懶惰找借口。找到適合自己的運動形式，量力而為、循序漸進、持之以恒，身體一定會給你更好的感受反饋和健康回報。接受專業(yè)指導，收效事半功倍減肥已經(jīng)成為時下最熱門的健康話題，肥胖、糖尿病……各種代謝性疾病的發(fā)病率都在節(jié)節(jié)攀升，人們的關注和重視也在與日俱增。專業(yè)人做專業(yè)事，正規(guī)醫(yī)療機構通過開展減重門診、糖尿病生活方式干預門診，結合規(guī)范的健康管理服務，運用科學的醫(yī)學方案來解決這些健康問題，給患者帶來了福音。專業(yè)、有效、安全，個性化的指導幫助越來越多的患者實現(xiàn)減脂控糖、平衡代謝、減免用藥、重塑健康的目標。健康，是普通人追求的美好愿景，也是醫(yī)務人員奮斗的理想信念。醫(yī)患攜手對抗代謝性疾病，是一場持久戰(zhàn)。希望良好的生活方式能夠越來越深入人心，得到自覺踐行，則保持健康、遠離疾病的勝利終將到來。