兒科

1. 配方奶粉可以吃到幾歲？原則上可以吃到3歲,條件允許的情況下可以吃到6歲。注意:不是說只要吃奶粉，不要吃飯。對于1歲以上的寶寶，應(yīng)該以吃飯為主。2. 配方奶的品牌：因人而異，沒有特別推薦。3. 配方奶粉的沖調(diào)：（1）濃度：按照給出的比例沖調(diào)。 太濃：口渴、便秘、血鈉過高、氮質(zhì)血癥。 太淡：營養(yǎng)不良。 （2）水的種類：建議用煮沸的自來水，避免用礦泉水，純凈水，軟化水等。4.乳品飲料是飲料，口感好，但是營養(yǎng)成分不足，不可以代替配方奶。5. 酸奶是純奶和益生菌的制品，蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)成分含量不低于純牛奶，3水以上寶寶飲用是有益的。但不能過度引用，飲用過多，反而抑制腸道正常菌群的生長。此外，酸奶在飯后30min～2h飲用最佳；從冰箱拿出后，應(yīng)在室溫下放置30分鐘以上，避免過涼引起寶寶胃腸不適。6.水果怎么吃？ （1）吃應(yīng)季水果。 （2）一天最多2～3種，可以每天更換。 （3）大便干燥：香蕉、桔子、梨、火龍果； 大便稀?。汗饒A、荔枝、蒸蘋果。

“雨露滋潤禾苗壯，萬物生長靠太陽”， 曬太陽可以增強(qiáng)孩子體質(zhì)，促進(jìn)身高增長，并能夠使其擁有樂天達(dá)觀的個性。除了對花粉過敏的孩子要盡量減少戶外曬太陽的頻率外，其他孩子都應(yīng)該順應(yīng)自然，在適宜時間段接受陽光的沐浴。曬太陽前的準(zhǔn)備：1.曬太陽前別洗澡，因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7－脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。曬太陽時也不宜空腹2.曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。3.曬太陽時不要穿得太多，衣著過厚在陽光下活動容易出汗，出汗后受風(fēng)易感冒。要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。因為春天太陽中的紫外線較夏天弱得多，紫外線要透過衣物再到達(dá)皮膚就很難，曬太陽很難達(dá)到目的。4.對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的孩子，特別是營養(yǎng)不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時間的維生素D制劑，以防在曬太陽時突然發(fā)生抽搐。曬太陽的時間：1．曬太陽每天不宜超過半小時。2．上午6～9時這一時間段，陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰，紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高，對人體主要起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)人體活力。3．上午9～10時，和下午4～5時這兩個時間段，照射特點是紫外線中的A光束成分較多，這時是儲備體內(nèi)“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化。4．至于中間的幾個小時，特別是10時到下午4時，對皮膚有害的紫外線光束含量多，要盡量避免接觸陽光。曬太陽的方式：1．新生兒滿月后，首先練習(xí)室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開始，漸漸地增加時間。2．日光浴必須慢慢來。當(dāng)戶外溫度能達(dá)到20℃左右時，可以先曬曬孩子的手腳；4～5天后可將褲腿卷起來曬到膝蓋；再過4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過4～5天可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個月的嬰兒每次時間也是從2分鐘開始，經(jīng)過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。3．少兒應(yīng)盡可能讓他們在陽光下玩耍，以充分補(bǔ)充體內(nèi)的維生素D。曬太陽的地點：1.新生兒皮膚嬌嫩，很容易被陽光灼傷，所以要選擇微弱的陽光，并遠(yuǎn)離陽光能直射到的地方，可在室內(nèi)陽臺上、屋檐下或開窗讓寶寶沐浴陽光，在小童車上拉上白色的紗網(wǎng)，也是比較好的辦法。注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。2.可帶寶寶到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對人體健康也有好處。此外，再作一些相關(guān)提醒——1．曬太陽主要是曬手、腳以及背部。避免陽光直射臉部及眼睛。2．寶寶開始曬太陽時，可穿著和平時一樣多的衣物，等身體發(fā)熱，就應(yīng)該脫下厚重衣物，以感覺舒適為宜。陽光下，人體毛孔打開，曬完太陽之后，要及時添加衣物，防止回到陰冷的室內(nèi)感受風(fēng)寒，導(dǎo)致感冒。3．曬太陽時可能因為流汗運動等原因會損失一部分水分，所以曬完太陽之后，應(yīng)及時補(bǔ)充水分。同時，及時洗臉并涂上潤膚露，避免皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。若皮膚發(fā)紅、脫皮或起紅疹、紅斑等，應(yīng)暫停曬太陽。4．曬太陽的同時，可讓寶寶攝取富含維生素Ｄ的食品，例如魚類、雞蛋、強(qiáng)化牛奶、早餐麥片和維生素補(bǔ)充品。對于可能增加人體對日光的敏感性，誘導(dǎo)春季性皮炎的某些蔬菜，如油菜、菠菜、芹菜、芥菜、萵苣、胡蘿卜、無花果等，需謹(jǐn)慎實用。上海市中醫(yī)醫(yī)院石門一路門診部中醫(yī)博士 霍莉莉