產(chǎn)科

1、避開令你覺得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上； 2、再給自己列一份“食物光榮榜”，將讓你覺得舒適的食物一一列出，跟著感覺走就可以，不一定要聽建議取別人的建議，因為能幫助另一個孕婦緩解孕吐的食物，卻可能是引起你惡心嘔吐的“克星”； 3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐； 4、吃有營養(yǎng)且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物； 5、水分多的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)并預(yù)防脫水，如蘋果、葡萄、甜瓜等； 6、從“食物光榮榜”上選一兩樣食物，平時出門隨身攜帶，需要的時候及時補(bǔ)充，避免因饑餓引起的惡心嘔吐； 7、出門走一走，不要總呆在同一個地方； 8、將家務(wù)適當(dāng)?shù)姆謸?dān)出去，特殊時期不要逞強(qiáng)，懂得向家人求助； 9、減輕壓力，有些孕吐反應(yīng)來自心理不適，快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適； 10、穿著寬松有衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等處； 11、盡量多睡，孕吐本身會讓準(zhǔn)媽媽身體更容易疲憊，甚至?xí)绊懲黹g的休息，能在睡著的時候，盡量多睡。

1.放松，心情一定要放松，用鼻子慢慢地，深深地吸氣，用嘴慢慢地，深深地吐出來。不斷的重復(fù)，可以有效的緩解疼痛。 2.走動，陣痛間隙在床周圍走一走，或扶著產(chǎn)床左右扭胯，這樣有助于胎寶頭部下降，又可以減輕疼痛，同時還有利于順利分娩。 3.聽音樂，以轉(zhuǎn)移注意力 4.與醫(yī)生配合，配合醫(yī)護(hù)人員使用呼吸法和用力法，也可以減輕疼痛 5.選擇無痛分娩，神經(jīng)疼痛和藥物疼痛都可以減輕疼痛，但是這并不是正真的“無痛”。

轉(zhuǎn)自段濤大夫： 我的門診經(jīng)常會遇到女生來咨詢，問服用事后避孕藥失敗以后孩子能不能要，藥物是否會導(dǎo)致胎兒畸形或其他的異常。我的統(tǒng)一答復(fù)是：可以要這個孩子，不會有不良影響。 第一，事后避孕藥都是短期使用，劑量不大，而且你服藥的時候還沒有懷孕，精子依舊是精子，卵子依舊是卵子，還沒有形成受精卵，更沒有發(fā)育成為胎兒，“本來無一物，何處惹塵埃？”。 第二，大量的臨床數(shù)據(jù)顯示，服用事后避孕藥失敗以后繼續(xù)妊娠的人，孩子生出來以后并沒有發(fā)現(xiàn)有畸形和其他異常發(fā)生率的升高。