新疆維吾爾自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

溫馨提示：正確的打噴嚏方法是：如果剛好沒有帶紙巾、手帕，在打噴嚏時，要把頭轉(zhuǎn)過去，沖著自己的臂彎處打，用肘部掩鼻來打噴嚏，而不是用手遮住口鼻打，這樣避免了鼻涕飛濺，感冒病毒也不會附著在手上，減少了向外傳播的機會。 咳嗽時也是同樣的方法。

腰椎間盤突出要注意，突然彎腰的動作會將腰椎間盤往后擠壓，容易壓破后方纖維環(huán)，導(dǎo)致腰痛。 建議:如果必須彎腰提重物時，最好屈膝挺腰，使重心盡量靠近軀體中軸線，以減輕對腰部的壓力。