后交叉術(shù)后康復(fù)計劃
康復(fù)訓(xùn)練程序階段訓(xùn)練一(術(shù)后0-6周)本階段康復(fù)目標(biāo)是提高髕骨活動度,防止股四頭肌萎縮;后交叉韌帶重建術(shù)后膝關(guān)節(jié)往往難以完全伸直,早期鍛煉可減少該并發(fā)癥的發(fā)生,尤其要注意術(shù)后早期小腿墊高,膝關(guān)節(jié)懸空,依靠重力把腿壓直;6周時膝關(guān)節(jié)活動度要達(dá)到0-90°。1.術(shù)后抬高患肢,持續(xù)冷敷2.踝泵運(yùn)動鼓勵患者做足跖屈與背伸活動,一屈一伸為一下,每次20~30下,每天3-4次,主動伸縮和被動牽拉小腿屈側(cè)肌肉,促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止下肢深靜脈血栓形成。3.輕柔的髕骨松動術(shù),左右滑動為主,上下滑動要小心4.股四頭肌等長收縮,此練習(xí)在患者能耐受的條件下逐漸進(jìn)行 指導(dǎo)患者做股四頭肌(大腿前面肌肉群)繃緊動作,肌肉必須最大主動收縮維持6秒,并注意檢查股四頭肌內(nèi)測頭是否收縮有力,這是一個關(guān)鍵點(diǎn)。30-50次/小時,每天鍛煉2-3次。5.支具鎖定在0°,練習(xí)直腿抬高,如恢復(fù)可,不帶支具進(jìn)行直腿抬高練習(xí)直腿抬高至30°,并停留6秒以上,有些患者可能一下子抬不起來,可以先主動輔助練習(xí)6.術(shù)后第3周,開始膝關(guān)節(jié)活動度被動練習(xí)A.被動伸膝練習(xí):仰臥位,小腿墊枕,完全依靠重力被動伸膝B.床邊屈膝練習(xí),患者坐在床邊,患肢完全在重力下被動屈膝,術(shù)后4周爭取屈膝到70°,7.術(shù)后第5周,膝關(guān)節(jié)主動輔助屈曲練習(xí)A.坐位主動屈膝練習(xí):患者坐在床邊,主動屈膝練習(xí),有牽拉感后借助健肢的重力作用助動屈膝,爭取6周后屈膝達(dá)到90°B.足跟滑動練習(xí):仰臥下滑動足跟,主動輔助屈膝運(yùn)動,如吃力可將健踝交叉放在患側(cè)踝關(guān)節(jié)前方,輔助患膝關(guān)節(jié)屈曲。階段訓(xùn)練二(術(shù)后7-12周)本階段康復(fù)目標(biāo)是逐步增大膝關(guān)節(jié)活動度,開始負(fù)重,逐漸實(shí)現(xiàn)步態(tài)正?;?.膝支具鎖定在完全伸直位,可使用拐杖,患肢負(fù)重50%-70%;或不用拐杖,在患者耐受下負(fù)重行走,當(dāng)步行無痛后可去掉拐杖2.步態(tài)練習(xí),面對鏡子行走練習(xí),糾正不良行走姿勢;如條件可,負(fù)重行走或增加行走距離3.繼續(xù)屈膝鍛煉,爭術(shù)后3個月時屈膝角度達(dá)到120°A.仰臥終末屈膝練習(xí):仰臥位,主動屈膝,在屈膝范圍末點(diǎn)吃力者,可用彈力帶輔助屈膝或者用手屈髖抱膝B.俯臥終末屈膝練習(xí):俯臥位,主動屈膝,腳后跟盡力靠近臀部,在屈膝范圍末點(diǎn)吃力者,可用彈力帶輔助屈膝4.抗阻力直腿抬高(需支具固定在0°伸膝位進(jìn)行,耐受為宜)A.直腿仰位抬高B.直腿側(cè)位抬高C.直腿俯位抬高5.達(dá)到4后,主動伸膝:60°~0°開鏈漸進(jìn)性抗阻練習(xí)。(避免主動開鏈抗阻屈膝練習(xí))。6.單腿站立練習(xí)單腿站立,抬起的腿練習(xí)90°向后屈膝,并維持平衡,兩腿交替,每次持續(xù)6秒以上,每天各進(jìn)行8-10次7.開始上臺階練習(xí),臺階高度從10cm逐漸過渡到20cm8.如合適,本階段可嘗試邁下階梯訓(xùn)練,臺階高度從10cm逐漸過渡到20cm階段訓(xùn)練三(術(shù)后13-18周)本階段康復(fù)目標(biāo)是恢復(fù)膝關(guān)節(jié)活動度,增強(qiáng)下肢肌力、靈活性和穩(wěn)定性1.繼續(xù)膝關(guān)節(jié)活動度練習(xí)2.靠墻靜蹲練習(xí),雙腿分開,背墻站立,緩慢蹲下,達(dá)到耐受的最大位置。達(dá)到80°后開始逐漸過渡到不靠墻的自由靜蹲,無論靠墻還是不考墻均不宜屈膝超過80°3.開始下臺階練習(xí),臺階高度從10cm逐漸過渡到20cm4.無痛上下臺階后,開始上下樓梯訓(xùn)練,早、中、晚各訓(xùn)練半小時5.彈力帶終末伸膝練習(xí)6.彈力帶終末屈膝練習(xí)7.站立位各個方向抗阻練習(xí)彈力帶兩端固定在小腿水平,站立在彈力帶圈里面,各個方向抗阻練習(xí)階段訓(xùn)練四(術(shù)后19-22周)本階段繼續(xù)下肢肌力、靈活性和穩(wěn)定性練習(xí),為重返運(yùn)動做準(zhǔn)備1.無痛上下臺階后,開始上下樓梯訓(xùn)練,早、中、晚各訓(xùn)練半小時2.勻速慢跑練習(xí),地面要平穩(wěn),最好選擇在公園和操場跑道上,跑步的距離不限,開始先控制在50-100米內(nèi),一般以身體微出汗和發(fā)熱為宜,避免疼痛條件下練習(xí)。3.雙腿往復(fù)跳臺階練習(xí),臺階高度從10cm逐漸過渡到20cm在地面放置一堅固的箱子,雙腿同時跳上,落地時患肢輕輕落地,然后再跳下,同樣注意保護(hù)患肢。上午,下午各鍛煉半小時,練習(xí)中間可適當(dāng)休息2分鐘;如無箱子可橫置一跳繩,調(diào)整適當(dāng)高度后雙腿齊跳,連續(xù)跳來跳去。4.跳躍投籃練習(xí),為進(jìn)一步練習(xí)平衡感,可在松軟的床上練習(xí)該動作5.模擬剪切步練習(xí) 彈力帶齊腰水平固定兩端,人站立在彈力帶圈里面,呈剪切步態(tài)抗阻力靜蹲6.術(shù)后6個月在醫(yī)生同意下可適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度體育運(yùn)動,如游泳,自行車或羽毛球注意:以上訓(xùn)練方案可滿足普通人的基本生活需求和低強(qiáng)度活動,對于運(yùn)動員和體育愛好者如需重返高強(qiáng)度運(yùn)動和參加比賽,22周以后需在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行專項鍛煉。原文見于http://btabogados.com/zhuanjiaguandian/wangzimin_158327197.htm
羅世興 北海市人民醫(yī)院 骨科