第二門診部

最近幾天，順德高溫預警，這樣的天氣，應如何注意飲食和生活方式呢？ 珊珊認為：1.這樣的天氣，人一動就出汗，所以要注意補充水分，多喝水，對于長時間在空調(diào)環(huán)境的人，建議喝溫開水；對于在室外高溫環(huán)境的人，可以適當喝些冰水或冷飲。平時可以考慮喝些綠豆粥或綠豆湯水（脾虛者可考慮加些陳皮、姜片之類），或酸梅湯之類解暑飲品，也可適當吃些西瓜、香瓜等水份較多的清甜解暑水果，但不建議飲用添加糖類添加劑的飲品，也不建議過量吃哈密瓜、龍眼等甜膩水果。2.這樣的高溫天氣，不建議劇烈運動再大量出汗了，可以適當游泳，或者在傍晚適當散步做操，做些舒緩伸展運動。 希望這一點建議，能給您帶去一股清涼。 本文系趙珊珊醫(yī)生授權好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權請勿轉載。