晚孕篇1.孕晚期媽媽的身體變化和應(yīng)對措施
從第28周開始就進(jìn)入懷孕晚期了,在這個時期孕媽媽的身體會有哪些變化呢?孕中期就出現(xiàn)的胎動和生理性宮縮還一樣嗎?孕晚期可是妊娠紋出現(xiàn)的高發(fā)階段哦!還有便秘、腰背疼、腿腳抽筋、水腫。。。會比孕中期更辛苦!當(dāng)然,應(yīng)對的辦法肯定還是有的,下面我們就逐一來聊一聊攻克大法吧! 1、肚子和體重 孕晚期我們的肚子越來越大,體重快速增長,這些是必然的現(xiàn)象??刂企w重在正常范圍內(nèi)勻速的增長是健康孕育的王道! 短時間內(nèi)體重驟增是妊娠紋出現(xiàn)的重要因素之一,一定要引起重視! 2、胎動 在懷孕晚期,胎寶寶在孕媽媽肚子里會變得越來越活躍,一般在孕32周左右達(dá)到一個高峰。32周后因羊水相對減少和空間減小,胎動在形式上會有些變化,但是胎動的次數(shù)一般不明顯減少。 建議28周后孕媽媽每天固定一個較為方便的時間,認(rèn)真地感知并數(shù)胎動。胎動的形式和頻率因人而異,一般下午或晚上的胎動會稍多。胎寶寶有20~40分鐘的睡眠-覺醒周期,在睡眠時期的胎動可能會減少,甚至沒有也是正常的。正常胎動:2個小時>10次。如果兩個小時達(dá)不到10次,或減少50%,提示有胎寶寶缺氧的可能,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)一步判斷。 3、乳房 這個階段,孕媽媽的乳頭繼續(xù)增大、變黑,乳暈顏色加深。在臨近分娩時,如果擠壓乳房,可能會有少量淡黃色稀薄液體溢出來,這就是初乳。初乳的出現(xiàn)是正?,F(xiàn)象,是孕媽媽在為即將出生的寶寶做好“口糧”的準(zhǔn)備。孕媽媽在這個階段做好乳房的護(hù)理,洗澡的時候應(yīng)該用濕的軟毛巾輕輕擦拭乳頭的污垢。但是不用刻意去擠壓乳頭人為造成刺激,這可能引起不必要的子宮收縮 4、宮縮 ?。?)生理性宮縮與孕中期相似,孕媽媽要做的是忽視即可。 ?。?)在分娩發(fā)動前,部分孕媽媽會出現(xiàn)假臨產(chǎn),能感受到的特點如下: 持續(xù)時間短(
俞奇 中山市博愛醫(yī)院 營養(yǎng)科