北京市豐臺(tái)區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

這2個(gè)時(shí)辰，不睡覺(jué)=熬命1、寧熬一整夜，莫誤子時(shí)覺(jué)子時(shí)(23點(diǎn)~1點(diǎn))膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)陰盛極，陽(yáng)始生，這樣的態(tài)勢(shì)在一年之中是冬至，在一天之中就是子時(shí)。子時(shí)正是大自然給天地萬(wàn)物賦予生機(jī)，重新啟動(dòng)的時(shí)刻。錯(cuò)過(guò)了子時(shí)，一天都會(huì)沒(méi)精神2、熬夜第二天，中午一定要補(bǔ)覺(jué)熬夜已經(jīng)讓子時(shí)不睡了，那么午時(shí)(11~13點(diǎn))以及(13~15點(diǎn))一定找時(shí)間休息一下，哪怕是閉目養(yǎng)神，沒(méi)睡著，讓思慮暫停，身心得到片刻安寧，也有利于下午的生活。中午休息好了熬夜的難受恢復(fù)得很快，午時(shí)養(yǎng)心，人也會(huì)容易開(kāi)心起來(lái)，中午盤(pán)坐一會(huì)兒也是好的，像聞花香一樣沉靜地做做腹式呼吸，整個(gè)人也放松下來(lái)3、熬夜后補(bǔ)救小妙招①吃頓優(yōu)質(zhì)早餐。比如燕麥、奶、水果以及豆類(lèi)，吃的豐富一點(diǎn)，但不要吃甜食，過(guò)多糖會(huì)讓人白天容易疲憊。②適當(dāng)補(bǔ)充維A、B。比如吃點(diǎn)胡蘿卜、菠菜、瘦肉類(lèi)等食物。③熬夜后，也可以給眼睛做做眼保健操，放松一下。

骨轉(zhuǎn)移的出現(xiàn)并不是“宣判”為腫瘤終末期。對(duì)易發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的惡性腫瘤，應(yīng)定期進(jìn)行檢查，篩選，及時(shí)評(píng)估病情，采取有效以及最合適患者的治療方式。 骨轉(zhuǎn)移的預(yù)后與腫瘤的性質(zhì)，大小，發(fā)生部位，惡性程度以及患者的全身情況等密切關(guān)系。腎癌，甲狀腺癌以及骨轉(zhuǎn)移發(fā)展較為緩慢，積極治療后病理性骨折能自愈。而肝癌，肺癌及其骨轉(zhuǎn)移發(fā)展較快。分化較好的腫瘤預(yù)后較好，分化差的腫瘤預(yù)后亦差。 大量研究及臨床試驗(yàn)證明，惡性腫瘤骨轉(zhuǎn)移后還會(huì)有很長(zhǎng)的生存時(shí)間，但是由于傳統(tǒng)觀念多為消極等待。在患者發(fā)生骨轉(zhuǎn)移后，骨折、截癱等并發(fā)癥中煎熬直至生命終結(jié)，這種做法既無(wú)奈，也是對(duì)患者的殘忍。 不管是什么腫瘤，一旦發(fā)現(xiàn)骨轉(zhuǎn)移，一定要及時(shí)診治，選擇最合適的治療方案尤為重要。針對(duì)單發(fā)或局限的骨轉(zhuǎn)移瘤，及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，效果更佳。等待，觀望，錯(cuò)失最佳治療期或者形成多處轉(zhuǎn)移后，將喪失最佳手術(shù)時(shí)機(jī)。

許多人在便秘以后，就會(huì)想到自己應(yīng)該是上火了，于是，就去喝涼茶，想著降火。喝涼茶、清火藥這些，確實(shí)有一些滋陰作用，喝完這些有一些緩解的效果?？墒牵坏┩Ｖ癸嬘脹霾?，很容易再次便秘。引起便秘的原因有很多，包括上火、脾胃虛弱、腎虛等。對(duì)于上火引起的便秘，確實(shí)可以適量喝點(diǎn)涼茶。對(duì)于脾胃虛弱引起的便秘，則要強(qiáng)健脾胃功能。對(duì)于腎虛引起的便秘，就要看是腎陽(yáng)虛，還是腎陰虛，根據(jù)情況來(lái)調(diào)理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，腎司二陰，主二便。這里的“二陰”，指的是前陰，是負(fù)責(zé)排尿、生Z的，還有后陰，主管人的排便功能。人體的排便是和腎有關(guān)聯(lián)的，脾胃、腸道的運(yùn)動(dòng)，都需要腎陽(yáng)來(lái)提供動(dòng)力。如果人的腎陽(yáng)虛弱，脾胃、腸道的運(yùn)動(dòng)減弱，就會(huì)影響排便，導(dǎo)致便秘，這種就屬于腎陽(yáng)虛便秘，中醫(yī)稱(chēng)之為“虛秘”。腎陽(yáng)虛便秘，大便并不干燥，但是不易解出，還有怕冷、腰膝酸暖、腰痛等癥狀。對(duì)于這種便秘，就要懂得溫補(bǔ)腎陽(yáng)，而不是去喝涼茶，如果喝涼茶，損耗腎陽(yáng)，更會(huì)加重便秘情況。另外還有腎陰虛便秘，人體需要腎陽(yáng)的力量推動(dòng)，也需要腎陰的滋潤(rùn)，如果是腎陰虛，人體津液不足，腸道缺乏滋潤(rùn)，大便就會(huì)干澀，引起便秘，也就是中醫(yī)說(shuō)的“無(wú)水舟?！钡那闆r。腎陰虛便秘，大多數(shù)人的體型較瘦，糞便如羊屎，難以排出，還有頭暈耳鳴、心煩失眠、潮熱盜汗等癥狀。對(duì)于這種便秘，就需要補(bǔ)腎滋陰，可以吃一些黑芝麻，黑芝麻具補(bǔ)腎養(yǎng)陰、潤(rùn)腸通便的作用，平時(shí)也要避免熬夜，注意作息習(xí)慣。