心內(nèi)科

　　首先要注意睡前保健 　　1、冠心病患者晚餐應清淡，食量也不宜多，吃七八成飽，不要怕夜間多尿而不敢飲水，進水量不足，可使夜間血液黏稠；睡前避免飲茶、咖啡、烈性酒等。 　　2、睡前娛樂活動要有節(jié)制，看電視也應控制好時間，不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，如劇情比較緊張、刺激觀看時全身都處于一種緊張興奮的狀態(tài)，影響睡眠，睡眠中很容易誘發(fā)心絞痛與急性心肌梗死的發(fā)生。 　　3、按時就寢，養(yǎng)成上床前用溫水燙腳的習慣，然后按摩雙足心，促進血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏。睡前半小時喝一杯涼開水。 　　其次要注意睡眠時的體位 　　冠心病患者宜采用頭高腳低右側臥位。使心臟不受壓迫，同時全身肌肉松弛，呼吸通暢，能確保全身在睡眠狀態(tài)下所需氧氣的供給，有利于大腦得到充分休息。 　　晨醒時刻是關鍵 　　清晨是冠心病患者心絞痛、心肌梗死的多發(fā)時刻。因此，早晨醒來仰臥5～10分鐘，進行心前區(qū)和頭部的按摩，深呼吸，打哈欠，伸懶腰，活動四肢。起床后及時喝一杯涼開水，加速血液循環(huán)，可最大限度防止心臟病猝發(fā)。 　　一定要養(yǎng)成午睡的習慣 　　有研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘可使冠心病人的心絞痛發(fā)病率減少30%。因此，冠心病患者必須午睡，同時要注意姿勢。例如：有些患有冠心病的老年人習慣坐著打盹，這種姿勢會壓迫胸部，影響呼吸，使心臟負荷加重，且會引起腦部缺血，并不可取的。

　　1、山楂：山楂中含有山萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。所以對防治心腦血管有很好多療效，比如冠心病、高血壓等疾病。平常不妨多準備一些山楂或山楂片。 　　2、蘋果：研究表明，蘋果具有防止膽固醇的增高的作用。對冠心病、動脈粥樣硬化、高血壓都有很好的療效，患者每天吃1-2個，正如俗語說的那樣：一天一蘋果，醫(yī)生遠離我。 　　3、獼猴桃：獼猴桃被譽為“水果之王”，維生素含量豐富。平常多吃，可降低血膽固醇及甘油三酯水平，一方面穩(wěn)定血壓，另一方面對預防冠心病、動脈硬化等都有很好的療效。 　　4、菠蘿。菠蘿所含有一種物質能促進血液循環(huán)來，可以降低血壓，稀釋血脂，減少冠心病的發(fā)生。 　　5、松子。松子有“長壽果”之稱，松子內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸，具有很好的軟化血管的作用，保持血管的彈性，對老年人作用更加明顯。降脂降壓，對高血壓、冠心病的預防作用非常明顯。 　　6、香蕉。香蕉富含鉀，鉀有益于血液循環(huán)，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。堅持每天食用香蕉，對血壓有很好的降低效果，同時，能減少冠心病的發(fā)生概率。 　　7、核桃。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。對促進膽固醇代謝和保護心血管的功能有良好的效果，防治冠心病、高血壓等效果明顯。

一、玉米 玉米食品近年來又重新受到人們的青睞，這是因為它富含維生素E、維生素A。玉米胚榨出的玉米油(油食品)，含有大量不飽和脂肪酸，它能清除人體內(nèi)多 余的膽固醇，并具有預防動脈硬化的作用。 二、麥芽 它是小麥種子發(fā)芽后形成的。麥芽含有豐富的蛋白質，其來源豐富，價格便宜。對于心臟病患者的康復來說，麥芽的蛋白質(蛋白質食品)優(yōu)于其它德智體動 物蛋白。麥芽內(nèi)含有的甲種生育酚，是維生素(維生素食品)E的組成成分，它能降低血液的粘稠度，進而阻抑動脈粥樣硬化的形成。 三、洋蔥和大蒜 1975年有人發(fā)現(xiàn)，大蒜及其有效成分，對高脂血癥有預防作用，吃洋蔥和大蒜都可以使血清膽固醇減少，全血凝集時間明顯延長。而且洋蔥和大蒜可以防止α-脂蛋白下降。A-脂蛋白是一種運載膽固醇的蛋白質，它把動脈內(nèi)壁的膽固醇帶走，送到肝臟里加工處理，α-脂蛋白就像清潔工一樣，把血管內(nèi)壁的膽固醇及時清掃掉。而且研究還發(fā)現(xiàn)，大蒜和洋蔥，可以提高纖維蛋白溶解活性，纖維蛋白溶解活性降低的人，發(fā)生動脈粥樣硬化和冠心病的可能性就大。 四、豆類 大豆含有豆固醇，豆固醇與谷固醇一樣，都是植物固醇。攝入植物固醇以后，人體不公不能吸收它，而且還能抑制腸腔中的膽固醇水解，從而減少了膽固醇的濃度。