蒙陰縣人民醫(yī)院

本文來(lái)源：復(fù)旦大學(xué)附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院王女士50歲了，她有一個(gè)多年的隱疾：持續(xù)性下腹部隱痛，有時(shí)還有私處疼痛伴隨灼熱感。近幾年王女士工作壓力很大，和丈夫之間也時(shí)有口角，休息不好的時(shí)候，疼痛癥狀更加明顯，夫妻生活也受到影響。王女士就診于多家醫(yī)院，都考慮慢性盆腔炎，給予消炎治療后癥狀稍微緩解，可是仍反復(fù)發(fā)作，這給王女士的生活造成了極大的困擾。她總是心情焦慮，坐立難安，滿(mǎn)臉愁容。尤其是下班后想休息一會(huì)的時(shí)候，王女士就覺(jué)得疼痛更明顯，吃也吃不香，睡也睡不好。而且王女士總覺(jué)得整個(gè)下腹包括后背、大腿根部都難受，但是要想找到準(zhǔn)確的痛點(diǎn)，又說(shuō)不清道不明，真是有苦難言。因?yàn)檫^(guò)度煩躁，王女士出現(xiàn)了很大的心理壓力，有時(shí)候還覺(jué)得全身難受，到處都發(fā)炎，平時(shí)洗內(nèi)衣一定要開(kāi)水燙個(gè)三四遍才罷休。以前因?yàn)槁殉材夷[開(kāi)過(guò)刀，她甚至還懷疑自己是不是又生腫瘤了，前后做了很多遍婦科超聲和盆腔核磁。越焦慮越緊張，越緊張感覺(jué)越不舒服。最近，王女士在朋友陪伴下來(lái)到紅房子醫(yī)院。醫(yī)生婦科檢查后發(fā)現(xiàn)王女士盆底肌緊張，肛提肌壓痛明顯。醫(yī)生告訴她，她并不是盆腔炎。王女士一下子就坐不住了，吃了這么多年的消炎藥，怎么又不是盆腔炎呢？接下來(lái)，醫(yī)生的一個(gè)名詞，更是把王女士整懵了?！澳愕玫氖桥怨桥杓〗钅ぬ弁淳C合征?！辈贿^(guò)當(dāng)醫(yī)生再次按壓王女士的肛提肌時(shí)，她連連說(shuō)“對(duì)對(duì)對(duì)，就是這，就是這，又酸又痛，以前從來(lái)沒(méi)找到過(guò)?！钡牵@個(gè)連小編也是第一次聽(tīng)說(shuō)的疾病，到底是個(gè)啥呢？什么是骨盆肌筋膜疼痛綜合征？骨盆肌筋膜疼痛綜合征(MPPS)是一種非關(guān)節(jié)的肌肉骨骼疼痛疾病，以盆底肌出現(xiàn)局部痙攣、疼痛結(jié)節(jié)和緊張帶(又稱(chēng)觸發(fā)點(diǎn))為特征，是慢性盆腔疼痛的原因之一。目前MPPS在一般人群中的患病率未知，但一項(xiàng)回顧性研究納入1100余例轉(zhuǎn)診評(píng)估慢性盆腔疼痛的女性，有13%診斷為該病[1]。這個(gè)病一般表現(xiàn)為盆腔、陰道、外陰、直腸或膀胱疼痛，有時(shí)疼痛可牽涉到更遠(yuǎn)的部位如大腿、臀部、髖部或下腹部。常見(jiàn)的伴隨癥狀包括：上述部位出現(xiàn)不適、沉重或燒灼感，膀胱過(guò)度活動(dòng)、便秘或性交痛[2]。這些癥狀可以是持續(xù)性，或者一陣一陣的。疼痛往往在特定體位或者活動(dòng)加重，又可能在其他體位或者活動(dòng)而好轉(zhuǎn)[3]。MPPS是一種排除性的臨床診斷，什么意思呢？就是說(shuō)在排除其他器質(zhì)性病變的前提下，體格檢查顯示疼痛區(qū)域有顯著的肌肉和結(jié)締組織壓痛，以及引起牽涉痛的觸發(fā)點(diǎn)[4]，即可診斷。因此對(duì)于考慮該病的病人，我們建議患者先行婦科超聲、盆腔MRI排除器質(zhì)性病變，同時(shí)行盆底肌電生理檢測(cè)了解盆底肌是否存在異常放電情況。長(zhǎng)期壓力大，盆底肌也會(huì)“受不住”打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，如果我們提一天重物，胳膊肌肉會(huì)酸脹痛，到健身房去擼鐵，可能一個(gè)禮拜都會(huì)肌肉酸痛，盆底肌也是一樣的，只不過(guò)它的“負(fù)擔(dān)”來(lái)自于精神壓力。盆底肌是受大腦皮層控制的，當(dāng)生活工作中遭受壓力、或者遭受某些特定事情打擊后，盆底肌肉也會(huì)發(fā)生痙攣、持續(xù)性緊張，從而引發(fā)疼痛。胳膊肌肉的酸痛，我們可以通過(guò)休息或者按摩后恢復(fù)。但是盆底肌肉看不見(jiàn)摸不著，一開(kāi)始疼痛也不明顯，我們往往會(huì)忽視，也無(wú)法自行按摩緩解，進(jìn)而長(zhǎng)時(shí)間地影響我們的工作和生活。放松心態(tài)配合按摩，效果更好1、找到病因，放松心態(tài)抑郁和焦慮常常與慢性疼痛存，并且可能加重疼痛。心病仍需心藥醫(yī)。我們要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)生活及工作中的壓力，放松心態(tài)，必要時(shí)求助心理科醫(yī)生。也建議采用舒緩壓力的技巧，如深呼吸、想像、冥想或漸進(jìn)式肌肉放松。2、盆底肌按摩由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行盆底肌肉按摩?？膳浜媳巢考巴尾考∪獍茨Γ瑏?lái)幫助盆底肌肉放松。3、運(yùn)動(dòng)部分患者認(rèn)為運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕肌肉疼痛有效[5]。但沒(méi)有某項(xiàng)單獨(dú)的運(yùn)動(dòng)證實(shí)可以緩解該病相關(guān)的疼痛或肌肉緊繃。我們建議的方案包括拉伸(如瑜伽、普拉提)。但應(yīng)該小心地進(jìn)行增強(qiáng)核心、骨盆的練習(xí)，因?yàn)檫@有可能導(dǎo)致疼痛加劇。4、其他文獻(xiàn)報(bào)道，冰敷或者熱敷在一定程度上也可改善盆底肌緊張及疼痛。最終，王女士在心理醫(yī)生的幫助和疏導(dǎo)下，配合醫(yī)生的盆底肌按摩，疼痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)。所以說(shuō)學(xué)會(huì)排解壓力，很重要哦！

對(duì)于慢性胃炎的患者來(lái)說(shuō)，最痛苦的是治療慢性胃炎沒(méi)有特效藥，也許你吃過(guò)很多的中藥和西藥，用過(guò)針灸、推拿等等各種理療方法，但最終效果都很差，試問(wèn)有沒(méi)有一種人體自然康復(fù)療法能遠(yuǎn)離藥物，而且能夠治療慢性胃炎呢？長(zhǎng)期工作于臨床一線(xiàn)，通過(guò)長(zhǎng)期的對(duì)患者的指導(dǎo)觀察，并且查閱了很多的文獻(xiàn)資料，我發(fā)現(xiàn)了一種最佳人體自然療法，能讓你不吃藥、不打針，不康復(fù)就能輕輕松松治療困難你好久的頑疾，或許這就是慢性胃炎患者苦苦尋求的方法。慢性胃炎是就是胃粘膜被腐蝕引起的炎癥，如果炎癥持續(xù)存在。千萬(wàn)不要忽視你的慢性胃炎，也行有的醫(yī)生會(huì)說(shuō)不用特別關(guān)注你的胃炎，這是一種不負(fù)責(zé)任的說(shuō)法。長(zhǎng)期的慢性胃炎炎癥會(huì)慢慢的會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的并發(fā)癥，從炎癥、腸化、非典型增生甚至胃癌。但我們需要做的是，從現(xiàn)在開(kāi)始修復(fù)和治愈正在發(fā)生侵蝕和損傷的胃腸道粘膜。我將教你克服慢性胃炎的四個(gè)步驟，掌握這四種方法，戰(zhàn)勝慢性胃炎指日可待。第一件事是在你的飲食習(xí)慣要做一些小小的改變。首先你要做的就是不要吃得過(guò)多。你想象慢慢放松你的身體系統(tǒng)，當(dāng)你吃得過(guò)多的時(shí)候，會(huì)給你的胃短時(shí)間送進(jìn)過(guò)多食物的話(huà)，這對(duì)你的胃來(lái)說(shuō)實(shí)在是太多了。大量的食物的食物同時(shí)會(huì)更多的刺激胃酸分泌，過(guò)多胃酸分泌會(huì)刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜的損傷。第二件事就是不要在用餐時(shí)大量喝水。如果你做的最好的事情是，只喝一點(diǎn)點(diǎn)礦泉水，或者在你吃飯的時(shí)候喝一點(diǎn)點(diǎn)肉湯慢慢。你想在一天中喝很多水，但不要在兩餐之間喝。這里有一些治療胃炎最好的食物。第一是骨湯。如果你不經(jīng)常喝骨頭湯，喝雞湯雞骨湯也非常好。此外，還有一種你可以吃的，骨湯粉，蛋白粉，骨湯含有脯氨酸，谷氨酰胺，甘氨酸，所有的這些成分都是胃腸道粘膜損傷修復(fù)需要的合成原料，從外界很難獲得，這些成分可以有效修復(fù)你的受損的胃腸道粘膜，讓你的胃腸道有充足的力量對(duì)抗外界的刺激。所以，出于這個(gè)原因，請(qǐng)定期喝骨湯。第三件事就是飲食，正確的飲食本身就具有治療作用。超級(jí)食物是茴香。茴香實(shí)際上含有很好的纖維，而茴香中的甘草對(duì)消化道有很好的舒緩作用。那是一道很棒的菜。蘆薈和蘆薈汁很快又能舒緩胃部。他們已經(jīng)被證明有助于治愈胃潰瘍。再就是，蘆薈汁是另一個(gè)偉大的東西。就食物而言，一般熟食蔬菜，像一些熟胡蘿卜和開(kāi)花花的蔬菜，菠菜等都很棒。還有卷心菜等對(duì)胃腸道有很好的保護(hù)作用。在卷心菜甚至是酸味的人群中，含有一種硫磺，被證明可以治愈潰瘍，但對(duì)胃炎也很有效。所以，在日常菜譜中經(jīng)常食用卷心菜，這是治療胃炎的頂級(jí)食物之一。其次是藥草杜松子酒，你可以做姜茶，一整天都喝姜茶，這對(duì)胃粘膜非常有好處，或者這里有一個(gè)簡(jiǎn)單的食譜搭配。拿些姜粉，加入蘆薈汁，每天堅(jiān)持喝下去，這對(duì)你治愈腸胃非常有好處。這就是你能而且很容易做到的事情之一，只要你堅(jiān)持，一定能起到和好的效果，你的胃腸道也會(huì)因?yàn)槟愕膱?jiān)持給你帶來(lái)很舒服的感覺(jué)。下面談一下胃腸道疾病患者需要遠(yuǎn)離的食物--辛辣刺激。你一定要遠(yuǎn)離的辛辣食物，如辣椒、洋蔥、蒜等，這些食物你口感也行不是很辣，但是對(duì)胃腸道疾病患者非常辣，在你享受美味的同時(shí)，你的脆弱的消化系統(tǒng)正在默默的流淚。所以為了你心愛(ài)的胃，請(qǐng)遠(yuǎn)離辛辣食物。另外，你要遠(yuǎn)離富含檸檬酸和不同種類(lèi)的酸的食物，如柑橘類(lèi)水果，如橙子、檸檬、魚(yú)線(xiàn)、葡萄柚，以及我們想要我們遠(yuǎn)離這種能形成酸的食物，因?yàn)檫@些食物酸性物質(zhì)太多，會(huì)加重腐蝕的胃部的病變，就像挖坑一樣，你的胃會(huì)一步步遭受?chē)?yán)重的刺激。還有就是就是飲酒的問(wèn)題。如果你真的難以戒酒，你可以限制自己喝一小杯酒，最多一周1到2天，一次一杯。當(dāng)你做一些事情的時(shí)候，我想說(shuō)像白葡萄酒這樣的東西可能是最容易戒掉的。再說(shuō)一次，事實(shí)上，一些科普網(wǎng)站告訴你，有規(guī)律的攝入咖啡因、少量飲酒對(duì)胃來(lái)說(shuō)是很好的。但是你要非常小心，不要攝入太多咖啡因和酒精，因?yàn)榭Х纫颉⒕凭偕僖矔?huì)刺激腸道粘膜，最好還是遠(yuǎn)離酒精及咖啡因。第三件事是減少壓力及情緒，這在引起胃炎方面起著重要作用。如果你的情緒低落，情緒抑郁，從醫(yī)學(xué)理論上會(huì)刺激的迷走神經(jīng)釋放更多刺激胃酸分泌的介質(zhì)，促進(jìn)胃酸過(guò)多釋放，同時(shí)你情緒不高的時(shí)候飲食不規(guī)律，往往會(huì)借酒消愁，像多米諾骨牌一樣，會(huì)直接刺激你的胃腸道，嚴(yán)重者會(huì)引起消化道出血，更甚者會(huì)誘發(fā)胃癌。所以有時(shí)候你只是感到有壓力并沒(méi)有特別重大影像的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì)放松，放下也是一種修為。所以有時(shí)候你需要做的就是拔掉引起你情緒低落的插頭，想象一下。你需要暫時(shí)導(dǎo)致你情緒不安的插頭。這意味著你情緒不高的時(shí)候不做任何工作。所以你的周末應(yīng)該是神圣的，花更多的假期，在你的日常工作中加入一些有助于減少壓力的事情，也許是和最好的朋友一起吃午飯，也許是一個(gè)療傷浴。事實(shí)上，我多年來(lái)一直向我的患者推薦這個(gè)方法，就是在晚上洗一個(gè)療養(yǎng)浴，在浴缸里溫水浸泡，加入一杯和高鎂鹽，這就是所謂的放松礦物質(zhì)。10到20滴薰衣草或駱駝精油，然后泡在那里休息。它是如此的具有治愈性。但再一次，你需要像安排工作或帶孩子去足球訓(xùn)練或做任何你正在做的事情一樣，你需要安排在放松的時(shí)候。也許是在讀一本自己喜歡的小說(shuō)，也許是在逛商場(chǎng)，也許是在做自己喜歡的愛(ài)好，比如攀巖、散步、慢跑等等。鍛煉作為其中的一部分是很好的，但是做一些事情可以讓你真正放松下來(lái)。這是至關(guān)重要的，因?yàn)楹翢o(wú)疑問(wèn)，飲食問(wèn)題同樣會(huì)導(dǎo)致胃炎。情緒壓力也是如此。第四個(gè)建議是服用正確的補(bǔ)充劑。以下是你可以服用的治療胃炎的最佳補(bǔ)充劑。第一種是益生菌補(bǔ)充劑，益生菌補(bǔ)充劑類(lèi)型很多，定期補(bǔ)充良好的益生菌，找到一種有機(jī)益生菌，然后堅(jiān)持下去。服用合規(guī)的益生菌可以產(chǎn)生有益的消化酶，消化酶可以幫助你分解食物。第二種是消化酶制劑。直接服用消化酶制劑，可以有效的治療與進(jìn)食相關(guān)的腹脹、納差等消化功能低下癥狀者，推薦餐中服用，效果優(yōu)于餐前和餐后服用。消化酶制劑同質(zhì)子泵抑制劑等作用機(jī)制不同，消化不良的患者可以長(zhǎng)期服用，能有效改善癥狀，而質(zhì)子泵抑制劑長(zhǎng)期服用可以導(dǎo)致胃黏膜腺體萎縮，胃酸分泌低下，長(zhǎng)期反而會(huì)腸化繼而引起非典型增生，甚至癌癥，所以強(qiáng)烈建議能不服用就不服用。益生菌加消化酶嚴(yán)格意義上可以作為消化不良患者的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)劑，幫助腸道修復(fù)和健康。所有我告訴你這些都將有助于改善你的老胃炎狀況，讓你和你的胃和平相處，舒舒服每一天。純手工打碼，點(diǎn)贊支持。如果你想了解更多關(guān)于如何克服胃炎和其他胃炎的知識(shí)，關(guān)注我，留言必回。