南京市六合區(qū)人民醫(yī)院

預(yù)防兒童矮身材的9條建議1、堅持合理運動：合理的牽伸運動如跳繩、打籃球、爬樓梯、游泳、立定跳高能夠顯著刺激生長激素的分泌，并且有效的刺激骨骼的生長。建議從小就選擇一種運動方式，持之以恒。2、保證充足睡眠：生長激素的分泌具有明顯的晝夜規(guī)律，白天分泌很少，在入睡以后大約1個小時迅速增高，為白天的10倍以上。建議兒童青少年要有充足的睡眠，每晚10點以前就寢，確保熟睡時間在8小時以上。3、適當(dāng)加強營養(yǎng)：牛奶、鮮蝦、海蝦中均含有豐富的精氨酸可刺激生長激素的分泌，建議每晚睡前飲用一杯牛奶，平時常吃蝦類與海產(chǎn)品。4、營造寬松環(huán)境：心理壓力較大的兒童腦垂體分泌生長激素的功能會受到抑制，常表現(xiàn)為生長停滯、青春發(fā)育延遲、骨齡落后。建議老師和家長與孩子溝通，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，創(chuàng)造一個寬松、自由、積極向上的氛圍。5、及早治療肥胖：肥胖對兒童青少年的危害是多方面的，不僅可以引發(fā)高血壓、血脂異常、糖尿病、脂肪肝、性早熟等疾病，而且可抑制生長激素的分泌，導(dǎo)致身材矮小。建議肥胖的兒童青少年要及早就診，采取科學(xué)合理的方法減輕體重，解除對生長激素釋放的抑制作用。6、早期治療性早熟：女孩乳房發(fā)育的正常年齡應(yīng)在9歲半以后，性早熟女孩在性激素的刺激下提前出現(xiàn)身高突增的同時，骨骼也在以更快的速度趨向閉合，最終將導(dǎo)致身材矮小。如果不早期干預(yù)，一旦骨骼與性特征發(fā)育到一定程度，改善最終成年身高的機會將及其渺茫。建議一旦懷疑孩子早發(fā)育或突然出現(xiàn)身高突增就應(yīng)該及早明確診斷，實施干預(yù)。7、早期預(yù)防矮小癥：矮小癥最常見的原因是大腦垂體分泌的生長激素缺乏，小兒出生時應(yīng)避免難產(chǎn)引起的窒息，以預(yù)防腦垂體受到損害引起的生長激素分泌障礙。建議有難產(chǎn)、窒息病史的兒童應(yīng)定期到醫(yī)院隨訪，監(jiān)測生長發(fā)育情況，一旦發(fā)現(xiàn)生長緩慢，可以早期診斷，早期干預(yù)。8、及早治療矮小癥：矮小癥開始治療的年齡愈小，效果愈好。一般正常的1歲的孩子身高可達75-80厘米。出生第二年身高增長10-12厘米。2歲以后至青春發(fā)育前（即女孩10歲前，男孩12歲前）每年身高增長6厘米左右。建議至少每3個月身高增長低于1.5厘米，或者發(fā)現(xiàn)孩子是幼兒園、學(xué)班級里最矮的同學(xué)之一，就應(yīng)及時到醫(yī)院就診、治療，以獲得最佳效果。9、不要迷信靈丹妙藥：當(dāng)今沒有一種藥物能夠使所有的矮身材都能長高，對青春發(fā)育期已過，骨骼發(fā)育完全成熟的矮身材孩子及家長，建議調(diào)整心態(tài)，認(rèn)同自我，轉(zhuǎn)變試圖改善身高的思維定勢，避免偽科學(xué)的陷進。其實孩子們都知道，成就一代偉業(yè)的杰出人士不僅僅是高個子們。