「感冒后這些注意事項」一定要注意！學(xué)會了感冒可以快速治愈
感冒后這些注意事項至關(guān)重要:1、禁煙酒一定要停止吸煙、喝酒，避免被動吸煙（他人在旁邊吸煙）。2.一定要休息！休息?。⊥Ｖ构ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，能請假就盡量請假居家休息。盡量臥床休息，每日睡眠充足，不能熬夜或過度勞累，不能劇烈運(yùn)動。盡量保持室內(nèi)溫度恒定，不要開窗讓自己有吹風(fēng)，避免受風(fēng)吹或受冷。盡量不要外出，不去人多擁擠的地方，必須外出時戴口罩，避免接觸刺激性氣體或粉塵、灰塵。3.絕對避免再次受涼?。?！絕對不能再受涼或者過度受熱，根據(jù)自身體溫適時調(diào)整衣物、被子，若出汗汗?jié)褚挛镆皶r更換。感冒期間，是因為身體抵抗力、免疫力下降而導(dǎo)致細(xì)菌，病毒繁殖，休息好才能有助于身體抵抗力和免疫力的恢復(fù)，而受涼、勞累則是加重抵抗力、免疫力下降的源頭，感冒期間反復(fù)受涼則會延長感冒的治愈時間。4、如何注意飲食:清淡、易消化飲食（粥類、湯類）：可以吃白米粥，加入少量的紅蘿卜、青菜、白菜等新鮮蔬菜，亦可以吃清淡的湯類。每天可以多吃幾餐，餓了就吃，每餐不能吃的過多過飽，少食多餐。絕對不吃辣椒、酸的、冷的、油膩的、過夜剩余的、刺激性食物。根據(jù)個人情況要適量的多喝溫水，促進(jìn)體內(nèi)代謝，這樣有助于感冒的恢復(fù)。不喝冰水、不洗冷水澡或熱水澡（前幾天盡量不洗澡)。5、日常護(hù)理保持鼻腔清潔，要及時排除鼻腔分泌物，鼻涕滯留鼻腔有助于細(xì)菌、病毒在鼻腔內(nèi)繁殖。鼻涕較多時或鼻塞嚴(yán)重時可以用清水沖洗鼻腔，必要時在醫(yī)師指導(dǎo)下使用藥物改善鼻塞癥狀。保持口腔衛(wèi)生，感冒期間仍要刷牙（可以在床旁)，每日三餐后飲用水漱口。6、發(fā)熱如何處理？體溫38.5度以下:可以先使用物理降溫，方法如，方法①:用干凈毛巾沾濕溫水，輕輕擰干后擦拭額頭、腋窩、大腿根部等處，反復(fù)多次，每隔20～30分鐘測量一次體溫，直到體溫下降正常；方法②:用毛巾包裹冰袋，放在額頭、腋窩、大腿根部等處物理降溫，在這三個部位交替放置，每個部位不宜放置過久，出現(xiàn)不舒服時及時更換位置，直至體溫下降。體溫大于38.5度以上，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用退熱藥。7、感冒多久會好？保持心情舒暢，不要過度焦慮，休息好、有足夠的飲食營養(yǎng)支持，就會提升身體的免疫力，在藥物的輔助下，感冒一般會很快治愈。身體健壯的青年人感冒一般5-7天可治愈，抵抗力稍弱者一般7~10天治愈。若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難或其他癥狀有加重，要及時聯(lián)系醫(yī)生或到醫(yī)院就診。
魏智勇 邵陽學(xué)院附屬第二醫(yī)院 全科
