青少年怎么預(yù)防近視和延緩近視發(fā)展
近視預(yù)防重于治療。一旦發(fā)生近視,盡可能延緩近視度數(shù)的進展。 青少年怎么樣預(yù)防近視和延緩發(fā)展呢?我們要堅持做到以下 1.保證睡眠時間 2每天至少60分鐘中等強度的有氧活動,每周至少3次增強肌肉力量和骨骼的運動。 2.膳食均衡,不挑食 3.連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過1小時。 4.不在光線過強或者過暗及移動的交通工具上看電子產(chǎn)品。 5.注意寫字看書的姿勢。視線離書本一尺,胸口離書桌一個拳頭,握筆的手離筆尖1寸 6.寒暑假的第一天到線下眼科復(fù)查視力。
常惠 鄭州市第九人民醫(yī)院 眼科