腫瘤科

一般來說，在衣柜內放置3個月以上的衣物容易滋生螨蟲，并帶有一些病菌和過敏源，去年年末和今年年初南方雨水較多，衣物中容易滋生螨蟲和細菌，所以換季時若直接從衣柜里拿來穿，特別是貼身衣物，容易導致皮膚疾患。 因此，大家在拿出換季衣服之后，最好先曬曬。上午10點～下午4點，特別是中午12點～下午3點，紫外線功效最強，最適合曬衣。晾曬時間以3小時為宜。絲綢類、化纖類服裝耐日光性能差，就不能在陽光下直接曝曬，可放在陰涼通風處。被單、枕套等床上用品以及貼身衣物是塵螨最大的滋生場所，會導致過敏。這個季節(jié)最好每周用45℃以上的熱水洗一次，可以有效消滅過敏源。清洗時，盡量別用那些香味大、強效去漬、增白的洗衣粉，這些洗衣粉可能會破壞皮膚角質層，造成皮膚粗糙。其中的有機氯、熒光劑等物質容易在人體內蓄積，對健康造成損害。因此，洗滌床上用品或貼身衣物最好選擇功能簡單、添加成分少、氣味淡的清潔劑。

1、生活要有規(guī)律：每天定時入睡與起床；工作勞動、學習有規(guī)律；定時就餐，每天飲６－８杯水；每天堅持午睡或平躺一會兒，定時排便；早晚堅持健身活動；每天有放松或娛樂的時間；夫妻性生活有規(guī)律。 2、飲食健康：合理營養(yǎng)搭配；定時飲食習慣；不能暴飲暴食，量要適度；早餐營養(yǎng)豐富、中餐要食飽、晚餐要食少；忌食生冷硬和刺激性強的食物，多食新鮮蔬菜、水果和富含纖維素的食物。 3、休息充足睡眠健康：20：30--22：30定時就寢，保證7—9小時睡眠時間。工作1小時左右要小休10分鐘。 4、鍛煉習慣：每天堅持運動鍛煉時間不得少于半小時，可增強人的免疫力。安排好雙休假日的娛樂與健身活動。 5、戒除不良嗜好：戒煙限酒，祛除對身體有害的習慣。 6、陶冶情操：情緒穩(wěn)定，樂觀向上，心平氣和，寬容大度；積極參加有益的文化娛樂活動。