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中國西漢的古老醫(yī)書《五十二病方》中記載了“以皮制膠，涂之以創(chuàng)愈之”的描述，推測2200多年前的人們已認(rèn)識到膠原蛋白對于人體健康的作用。1731年世界膠原蛋白之父布蘭特說過：皮膚衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程我們常見的膠原產(chǎn)品有薇旖美、雙美、新膚源等

加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉可以幫助穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，緩解膝關(guān)節(jié)退化的癥狀。以下是一些加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉方法：?1.直腿抬高：平躺在床上，伸直雙腿，然后慢慢抬起一條腿，使之與床面成45度角，保持5-10秒鐘，然后緩慢放下。重復(fù)10-15次，然后換另一條腿進(jìn)行。2.靠墻蹲：背靠墻壁，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，使大腿與小腿之間的夾角呈90度，保持30-60秒鐘。重復(fù)5-10次。3.坐姿抬腿：坐在椅子上，伸直雙腿，然后慢慢抬起一條腿，使之與地面平行，保持5-10秒鐘，然后緩慢放下。重復(fù)10-15次，然后換另一條腿進(jìn)行。4.騎自行車：騎自行車是一種很好的鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的運(yùn)動，可以選擇室內(nèi)自行車或戶外自行車。每次騎行時(shí)間為20-30分鐘，每周進(jìn)行3-5次。?需要注意的是，在進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉時(shí)，要選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)，如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。