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便秘怎么辦?

便秘的起因有哪些?   引起便秘的因素很多,最常見的是膳食不合理引起的便秘。除此之外還有很多因素影響便秘的發(fā)生,例如精神緊張、運(yùn)動不足以及肌力、腸粘連等器質(zhì)性病變、神經(jīng)功能失調(diào)引起的排便機(jī)制障礙等。 便秘有百害而不一利,除了導(dǎo)致消化系統(tǒng)障礙,便秘的潛在危害很多,例如導(dǎo)致臉色暗黃、色斑嚴(yán)重、早衰,間接加重高血壓、冠心病、腸梗阻等,長期便秘甚至還容易引發(fā)腸癌等。因此對于膳食因素造成的便秘可以通過合理的飲食改善,對于其他原因引起的便秘應(yīng)該“對癥下藥”及時治療。 1、膳食纖維不能“缺貨”   膳食纖維包括水溶性膳食纖維和水不溶性膳食纖維,它們由于不能被人體消化吸收,所以在促進(jìn)排便,防治便秘方面發(fā)揮獨(dú)特的作用。其中水溶性膳食纖維像海綿一樣可以吸水膨脹,使糞便保持一定的水分與體積,潤滑糞便;而不溶性膳食纖維可以像“掃帚”一樣,促進(jìn)胃腸道蠕動,利于糞便的推進(jìn)和排出。 同時,這些不能被人體消化吸收的膳食纖維卻成了腸道有益菌的“美食”,有益菌(例如雙歧桿菌等)生長繁殖壯大的同時可以抑制有害菌(如沙門氏菌等)的繁殖,從而有利于維持腸道微生態(tài)平衡,促進(jìn)腸道健康。 世界衛(wèi)生組織提倡每天吃30克膳食纖維,而很多人是難以達(dá)到這個程度的。例如每日吃100克粗糧加200克細(xì)糧,只能得到約6克纖維,500克蔬菜約10克纖維,250克水果約5克纖維,再加上一兩大豆或其制品大概7克,加起來大概28克。當(dāng)然膳食纖維也不是多多益善,努力朝著30克的目標(biāo)努力就可。 食物來源:蔬菜、水果、薯類、菌藻類、大豆類、全谷類是膳食纖維主要且豐富的食物來源。 2、喝水不要低于“貧困”線   水分雖然廉價,不過價值實(shí)在“昂貴”。攝入充足的水分才能夠使得腸腔內(nèi)保持有足夠的水分軟化大便,而便秘的人往往是糞便中的水分被過度吸收從而變得干硬難以排出。而且沒有充足的水分,膳食纖維的作用也受到限制,難以發(fā)揮刺激腸道蠕動,保持腸道通暢的價值。 對于正常男性而言,每天至少要喝進(jìn)1700ml的水,女性至少1500ml,大概8杯子左右。對于便秘患者而言更要增加水分的攝入,而且最好堅持每天清晨起床后喝一大杯溫開水,既可以潤滑腸道內(nèi)容物,也可以刺激大腸的蠕動,促進(jìn)順利排便。切不可等到口渴的時候再喝水,要主動及時喝。 建議:除了白開水、礦泉水等單調(diào)的形式補(bǔ)水,結(jié)合喝茶水、豆?jié){、綠豆湯、番茄汁、蔬菜汁等都是可以的。 3、B1首當(dāng)其沖   B族維生素,尤其是維生素B1對于食物的消化吸收與排泄有促進(jìn)作用。體內(nèi)B1不足,會影響神經(jīng)傳導(dǎo),減緩胃腸蠕動,不利于食物消化吸收以及排出,可能造成痙攣性便秘。 食物來源:B1最為豐富的來源是葵花子仁、花生仁、大豆、瘦豬肉;其次是帶皮的全谷類食物例如粗糧、全麥粉、小米、玉米等。而過度加工的精白米面在去掉粗糙皮層的同時,也把寶貴的維生素B1丟棄了,所以吃主食不要總是選擇“白富美”。 4、給腸道加點(diǎn)“油”   除了長期精白米面,膳食纖維缺乏,飲水過少等膳食因素影響便秘之外,嚴(yán)格控制油脂導(dǎo)致脂肪吃的太少,也會讓腸道缺少脂肪的潤滑而導(dǎo)致排便困難。雖然大多數(shù)人面對著脂肪攝入太多的危機(jī),也不要因此完全遠(yuǎn)離脂肪,適度脂肪利遠(yuǎn)大于弊。 食物來源:堅果、種子類食物,例如瓜子仁、芝麻、花生、大杏仁、核桃、腰果等,每天一小把。這些食物在提供脂肪的同時也可以提供豐富的維生素B1、維生素E等,一舉多得。 5、低聚糖別有一番保健價值   跟膳食纖維一樣,低聚糖也很難被人體本身吸收利用,不過可以作為營養(yǎng)物質(zhì)被定植腸道的那些有益菌利用,這些有益菌分解膳食纖維產(chǎn)生的大量短鏈脂肪酸等酸性物質(zhì)不僅可以降低腸道的pH,抑制有害菌的生長,從而限制了腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的積累,起到調(diào)節(jié)腸胃作用,同時這些短鏈脂肪酸本身還可以刺激腸道蠕動,從而防治便秘。 食物來源:大豆(包括黃豆,青豆,黑豆等)是低聚糖最廉價、最好的來源。建議每天吃一兩大豆或者相應(yīng)的大豆制品。 6、益生菌選對“菌”主很重要   有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等,對于改善便秘有良好的作用。市面上的乳酸菌發(fā)酵產(chǎn)品很多,酸奶就是不錯的一種。不過大多數(shù)酸奶所用的菌種是嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌,這兩位“菌”因?yàn)椴荒茉倌c道內(nèi)定植,并不是真正意義上的益生菌。而添加A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等的酸奶,這才是真正意義上“益生菌”,理論上對于維持腸道微生態(tài)平衡是有意義的。不過喝酸奶是否真正達(dá)到促進(jìn)腸道健康的目的,還與益生菌存活數(shù)與是否堅持喝有密切的關(guān)系。 建議:選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風(fēng)味酸奶,且發(fā)酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。 聲明:以上內(nèi)容轉(zhuǎn)自“辛學(xué)知”

痔瘡術(shù)后并發(fā)癥及處理

1 疼 痛 沒有一個肛腸手術(shù)能繞開疼痛這個話題,雖然很多宣傳都在賣“微創(chuàng)”、“無痛”標(biāo)簽,但真正能做到,又有幾家。 肛門術(shù)后的疼痛分兩種,反射性痛和炎癥性痛。因?yàn)槿梭w肛門區(qū)域神經(jīng)豐富,屬脊神經(jīng)支配,痛覺非常敏感,所以手術(shù)創(chuàng)傷和炎癥刺激都可導(dǎo)致疼痛。疼痛有以下原因: (1)患者因恐懼,對疼痛極度敏感,肛門括約肌處于緊張狀態(tài),稍有刺激便可引起疼痛。這種疼痛主要出現(xiàn)在手術(shù)時和術(shù)后換藥。 (2)術(shù)后感染,創(chuàng)口水腫,便秘、異物刺激亦可引起疼痛。 (3)肛門狹小,大便時用力撕裂肛管皮膚引起疼痛。 (4)創(chuàng)傷面較大,愈合后瘢痕過重,瘢痕攣縮壓迫神經(jīng)末梢而引起疼痛。 處理:對輕度的疼痛不需處理,疼痛劇烈者根據(jù)情況分別處理。如口服或注射強(qiáng)痛定等止痛藥。排便困難者服乳果糖。瘢痕性疼痛,輕者無需處理,重者用中藥坐浴熏洗。炎癥性痛行抗炎治療,如炎癥已化膿應(yīng)及時切開。 2 肛門水腫 肛緣水腫也是肛腸手術(shù)后常見反應(yīng),水腫后會加劇肛門疼痛,水腫發(fā)生的原因是多方面的。  ?。?)手術(shù)時肛緣組織過多被切除或結(jié)扎、切口過多及切口選擇不合理等,致局部血液和淋巴回流障礙,血管通透性增加,水分在組織間隙中潴留。 (2)肛緣靜脈團(tuán)剝離不充分。 (3)術(shù)后敷料填入不均及大小便困難,下蹲過久。 處理:輕度的水腫都可以慢慢自行吸收,不必反復(fù)去修剪??梢钥诜~之靈,用祛毒湯外洗,局部換藥時用40%高滲鹽水濕敷,或用金黃膏外敷。水腫甚者,可手術(shù)作減壓切口。 3 腹 脹 肛腸術(shù)后出現(xiàn)腹脹的原因主要有: (1)麻醉,尤以腰麻和骶麻明顯,出現(xiàn)在術(shù)后當(dāng)天。 (2)包扎創(chuàng)口的敷料過多過緊,使肛門無法排氣。 (3)術(shù)后臥床,腸蠕動差。 (4)過食奶、糖等食品。 處理:先用腹部熱敷,在征求醫(yī)生同意后適當(dāng)松弛包扎創(chuàng)口的繃帶,也可請求醫(yī)生給予肛管排氣,必要時口服理氣助消化藥,木香順氣丸,四磨湯等。 4 發(fā) 熱 主要原因有: (1)術(shù)中失血、出汗失液,身體抵抗力下降,導(dǎo)致感冒發(fā)燒。 (2)術(shù)中使用的藥物反應(yīng),如一些硬化劑和枯痔液。 (3)輸液反應(yīng)。 (4)手術(shù)消毒不嚴(yán)格,引起局部感染。 處理:先查明是否局部感染,通過血常規(guī)檢查和肛門局部檢查一般可以確診。若確為局部感染,應(yīng)及時予以感染部位手術(shù)切開,全身抗感染。若不是局部感染,再考慮其他原因,給予對癥處理。 若沒有其它癥狀和體征,體溫不超過38°C者,應(yīng)考慮為藥物吸收熱,無需特殊處理,一般5~7天可自行緩解。 5 便 血 肛腸手術(shù)多是開放傷口,主要采用局部壓迫止血,術(shù)后幾天時間每次排便時少量出血,便后自止,屬正常情況。若出血不止,應(yīng)立即找醫(yī)生處理。肛腸術(shù)后便血有以下原因: (1)術(shù)中遺忘小動脈未結(jié)扎或術(shù)后結(jié)扎線脫落。 (2)創(chuàng)口包扎時未壓緊。 (3)術(shù)后當(dāng)日即排便。 (4)術(shù)中使用腎上腺素,術(shù)后小動脈出血。 (5)注射硬化壞死劑后,痔核壞死感染大出血。 (6)使用激光治療,小動脈暫時凝住不出血,但術(shù)后患者一活動,小動脈即破裂出血。 (7)患者合并有出血傾向的內(nèi)科疾病,如白血病、凝血因子缺乏、肝硬化、高血壓等。 處理:先查明出血原因和出血部位,局部通過使用明膠海綿、云南白藥并加壓包扎或結(jié)扎出血點(diǎn)。全身使用止血藥,如立止血、維生素k、止血敏等,并適量使用抗生素。失血較多者還應(yīng)補(bǔ)液、輸血、糾正水電解質(zhì)酸堿平衡。囑患者控制大便,盡量臥床休息。 6 大便困難 主要原因有: (1)患者對排便時引起的肛門疼痛產(chǎn)生恐懼,有意延長排便時間,使糞便中水分被過度吸收而干結(jié),導(dǎo)致排出困難。 (2)術(shù)中過度緊張,交感神經(jīng)興奮,抑制腸蠕動。 (3)術(shù)后臥床、活動減少使腸蠕動緩慢 (4飲食中纖維素少。 處理:肛腸術(shù)后首次排便可用開塞露協(xié)助排便,以后可服用一些潤腸藥預(yù)防,如蜂蜜、芪容潤腸口服液等,也可服用杜秘克、乳果糖來軟化大便。 7 小便困難 主要原因有: (1)麻醉因素。麻醉使膀胱膨脹感覺遲鈍或消失,膀胱過度膨脹失去張力。 (2)尿道括約肌痙攣。術(shù)后肛門疼痛,使肛門括約肌痙攣,由于肛門括約肌和尿道括約肌屬同一神經(jīng)支配,結(jié)果尿道括約肌也痙攣。 (3)臥床后改變排尿習(xí)慣。 (4)肛門局部或腸腔敷料填塞過多,壓迫尿道。 處理:可以采用以下方法。 (1)熱水袋敷小腹和肛門會陰。 (2)人造水滴聲刺激,造成條件反射,增強(qiáng)排尿感。 (3)征求醫(yī)生同意后松解包扎繃帶。 (4)鮮生姜或生大蒜刺激尿道口。 (5)肌肉注射新斯的明0.5~1mg,或0.5%普魯卡因10~20ml行長強(qiáng)穴封閉。 (6)在臍下四橫指腹部正中線,用指尖垂直向下按壓片刻,當(dāng)產(chǎn)生尿意感時即去排尿。 (7)500ml生理鹽水灌腸,松馳肛門而使尿道括約肌也松弛。 (8)膀胱過度充盈,采用導(dǎo)尿。 (9)術(shù)后第一次小便排出后,如仍感小便不暢,可通過口服中藥八正散或車前子少量代茶飲來治療。 8 肛門瘙癢 肛腸術(shù)后肛門瘙癢,可能有以下幾種情況: (1)創(chuàng)口愈合過程中的正常反應(yīng),一般在愈合后期,傷口爬皮,創(chuàng)緣可瘙癢,不用治療可慢慢消失。 (2)一種是對術(shù)后外用藥膏或洗藥過敏,可出現(xiàn)肛周皮膚潮紅,起丘疹等。 (3)手術(shù)破壞肛門腺體,肛腺液流出刺激肛周皮膚,或手術(shù)損傷肛門括約肌,使肛門閉合不嚴(yán),腸液漏出刺激肛周皮膚。 處理:可采取以下方法。 (1) 停用一般的外用藥膏,保持局部干燥。忌酒、辣椒和海鮮。 (2) 花椒鹽水坐浴。 (3) 外涂派瑞松(不超過5天)、苯海拉明霜、太寧膏任意一種。 (4) 局部封閉(在醫(yī)院)。