婦產(chǎn)科

懷孕后按時(shí)孕檢是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，更是對(duì)孕媽自己負(fù)責(zé)，今天我們分享一下國(guó)內(nèi)三甲醫(yī)院比較普遍的產(chǎn)檢方案，雖然全國(guó)各地的實(shí)施略有差別，準(zhǔn)媽媽自身?xiàng)l件也各有不同，但是重要的檢查還是別錯(cuò)過(guò)好！ 孕6-8周（早早孕） 請(qǐng)準(zhǔn)媽媽們要清楚記下自己最后一次月經(jīng)的時(shí)間，對(duì)于以后推算預(yù)產(chǎn)期有很重要的作用哦！這個(gè)時(shí)候醫(yī)生會(huì)通過(guò)B超來(lái)確定是否宮內(nèi)妊娠，是否有胎心胎芽等。 第一次產(chǎn)檢：孕12周 重點(diǎn)是NT及早期唐氏篩查，同時(shí)建檔：身高體重，血壓，預(yù)產(chǎn)期，血常規(guī)，尿常規(guī)，ABO和Rh血型，肝功能，腎功能，心電圖，甲狀腺功能，HIV篩查，乙肝抗原，血糖，梅毒，巨細(xì)胞，弓形蟲(chóng)，麻疹等。 同時(shí)會(huì)問(wèn)診，既往病史，家族病史，藥物過(guò)敏史，流產(chǎn)史等，事無(wú)巨細(xì)的做一個(gè)病例分析留檔，確保其他醫(yī)生接手也能第一時(shí)間了解孕婦的情況。 第二次產(chǎn)檢：孕16周 在首次孕檢的基礎(chǔ)上，監(jiān)控血壓和體重。聽(tīng)胎心。詢問(wèn)身體狀況和妊娠反應(yīng)，比如是否出現(xiàn)眩暈，水腫，心悸，出血等。這些都是確定寶寶是否有異常的基礎(chǔ)方式，比如胎心從本月起，每個(gè)月都要關(guān)注。如果早期沒(méi)有做唐氏篩查，可以在15周至21周6天內(nèi)進(jìn)行中期唐篩。 高齡及過(guò)往出現(xiàn)唐氏兒病史的孕婦，建議直接做無(wú)創(chuàng)DNA或羊水穿刺，雖然價(jià)格貴，但準(zhǔn)確率更高，免去高風(fēng)險(xiǎn)擔(dān)驚受怕的煩惱。 第三次產(chǎn)檢：孕20周 繼續(xù)觀測(cè)血壓和體重。孕20周后如果出現(xiàn)血壓升高（>140/90），須謹(jǐn)慎妊娠期高血壓和子癇前期。聽(tīng)胎心，測(cè)宮高腹圍，第一次大排畸（18-24周）：重點(diǎn)排查無(wú)腦兒、腦積水、神經(jīng)管畸形中的腦脊膜膨出、臍帶異常、消化道異常、連體畸形、小頭畸形等。 第四次產(chǎn)檢：孕24周 產(chǎn)檢本仍然填寫血壓，體重，胎心，宮高，腹圍。重點(diǎn)檢查糖耐量。 空腹抽血，喝配比好的糖水（按照當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的配比說(shuō)明調(diào)糖水），喝完糖水后的一小時(shí)，兩小時(shí)都要抽血，通過(guò)血液中的糖分代謝來(lái)推算是否有孕期糖尿病的潛質(zhì)。部分醫(yī)院會(huì)在三小時(shí)后繼續(xù)抽血，空腹一上午會(huì)讓孕婦非常難受，頭暈，饑餓，反胃等，建議家人陪同，喝完糖水趁著體力好，先把飯買一下，全程結(jié)束后立刻吃。 第五次產(chǎn)檢：孕28周 這是四維彩超最后的機(jī)會(huì)，通常在20-28周最合適看到寶寶相貌，20周時(shí)寶寶小，可以看全身，28周面部更清晰，長(zhǎng)相與出生后幾乎無(wú)異。如果是希望以此排畸，22-26周更準(zhǔn)確一些，單從排除畸形的方面看，第一次的大排畸和四維選一個(gè)就好。 第五次產(chǎn)檢仍然需要觀測(cè)血壓，體重，宮高，腹圍，胎心。再次抽血看血常規(guī)。回家記得數(shù)胎動(dòng)。 第六次產(chǎn)檢：孕30周 從此半月一次來(lái)醫(yī)院報(bào)到，孕30周除宮高腹圍血壓體重胎心外，還要通過(guò)一次B超來(lái)估算寶寶的體重與孕齡是否相符，看寶寶臍血流，如果寶寶體重比同孕齡寶寶小，孕媽注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。如果太大超重也要控制一下糖分的攝入。 第七次產(chǎn)檢：孕32周，此時(shí)孕媽的血容量增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，需行心電圖檢查來(lái)了解心臟情況。 第八次產(chǎn)檢：孕34周 這兩次體檢除了常規(guī)記錄體重血壓宮高腹圍胎心之外，要確定胎位，是否開(kāi)始向下移動(dòng)，通過(guò)醫(yī)生有經(jīng)驗(yàn)的觸摸，能分析寶寶頭部的方向。 第九次產(chǎn)檢：孕36周 之后每周一次胎心監(jiān)護(hù)，再次B超確認(rèn)宮內(nèi)的羊水，胎盤鈣化程度，是否有胎盤前置或其他可能難產(chǎn)的因素，估算寶寶體重，測(cè)量骨盆，制定分娩計(jì)劃（是否有順產(chǎn)的條件） 胎心監(jiān)護(hù)想快一些過(guò)關(guān)，記得帶上點(diǎn)零食。日常觀察吃什么寶寶比較活躍，如果寶寶睡著了，胎心監(jiān)護(hù)會(huì)很久甚至不過(guò)關(guān)。 第十次產(chǎn)檢：孕37周 胎心監(jiān)護(hù)，心電圖，再次抽血檢查肝腎功、乙肝5項(xiàng)、丙肝、梅毒、HIV等 第十一次產(chǎn)檢：孕38周 胎心監(jiān)護(hù)，陰道分泌物檢查，B型溶血性鏈球菌：陰道B型鏈球菌抗原測(cè)試。會(huì)使用長(zhǎng)棉簽伸進(jìn)去取分泌物，不要太緊張。 第十二次產(chǎn)檢：孕39周 血壓體重宮高腹圍胎心胎位。再次血常規(guī)（與37周一致），檢查子宮頸的成熟度，再次確認(rèn)是否有順產(chǎn)條件。 第十三次產(chǎn)檢：孕40周 B超檢查，觀測(cè)胎盤鈣化程度 注意事項(xiàng)： 穿著以分體服飾為宜，最好是上衣+孕婦褲，不建議使用背帶褲連體褲或者連衣裙。尤其尿檢的時(shí)候，零零碎碎接尿很麻煩！ 鞋要好穿好脫，最好使用雙肩包攜帶必需品，出門帶水杯。 健康的孕產(chǎn)婦不需要特意高價(jià)掛專家號(hào)，無(wú)論醫(yī)生還是專家，都是看著病例來(lái)的，不要幻想每次找同一個(gè)醫(yī)生，下次見(jiàn)面他還記得你，而且專家總要去查房或者解決緊急情況，當(dāng)然為了節(jié)省時(shí)間可以有錢任性。

很多人因?yàn)樵衅谂腦光片，就把一個(gè)小生命扼殺在胚胎期了，每次看到這種事情都感覺(jué)心痛不已。 經(jīng)常聽(tīng)到有女性朋友在接受診斷性放射線，比如胸部x片，口腔x線照射，或者腹部x線照射后，發(fā)現(xiàn)懷孕了，或者懷孕期間因?yàn)榧膊≡虿坏貌唤邮躼線照射了，于是身邊朋友甚至很多醫(yī)生都告訴她，孕期受到了照射會(huì)造成胎兒畸形，趁早終止妊娠，引產(chǎn)了事。 誰(shuí)不想有個(gè)健康的孩子，于是剛剛有的滿腔歡喜和對(duì)寶寶的憧憬立刻被身心的雙重傷害所替代。 但孕期接受了診斷性放射線，孩子就真的不能要了嗎？ 孕期受了照射真的會(huì)影響胎兒?jiǎn)幔?懷孕期間因診斷的需要可能接受的放射性診斷措施有x線照射，超聲波，核磁共振，CT掃描，或者核醫(yī)學(xué)診斷。其中，X線照射是最常見(jiàn)也是最容易引起孕婦和家屬驚恐的。這來(lái)源于公眾的普遍認(rèn)識(shí)，認(rèn)為X線照射會(huì)傷害胎兒，甚至引起畸胎。中國(guó)自由的墮胎政策又導(dǎo)致孕婦為避免畸胎的可能而選擇墮胎的非常常見(jiàn)。 的確，高劑量的離子射線如X線會(huì)對(duì)胎兒造成很多嚴(yán)重?fù)p傷，如流產(chǎn)，胎兒生長(zhǎng)障礙，小腦畸形，智力發(fā)育障礙，增加兒童惡性腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。 診斷性的X線有危險(xiǎn)嗎？ 根據(jù)美國(guó)放射學(xué)會(huì)，美國(guó)婦產(chǎn)學(xué)院，美國(guó)食品藥品監(jiān)督局的臨床指導(dǎo)，絕大多數(shù)診斷性的放射性檢查是不會(huì)造成胎兒傷害的，如果非說(shuō)有也是非常非常低的。而美國(guó)放射學(xué)會(huì)明確的說(shuō)單次診斷性的x線檢查的受照射劑量根本達(dá)不到能造成胚胎或者胎兒傷害的劑量。 因此單次診斷性的X線照射不能成為墮胎的理由。 我一再在這里強(qiáng)調(diào)這個(gè)診斷性三個(gè)字，因?yàn)橹委熜缘姆派渚€劑量會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)診斷性放射，那是另外一回事了。 一些女性在知道懷孕之前因?yàn)槟承┰蛘丈淞朔派渚€，因此惶恐不安，一咬牙為了健康的孩子只好選擇墮胎了。而一旦懷上孩子了，也還是有可能因?yàn)槟承┘膊』蛘咭馔庑枰褂脁線檢查做出正確診斷。那我們來(lái)看看數(shù)據(jù)，看看診斷性的檢查會(huì)不會(huì)造成胎兒損傷，甚至畸胎。 胎兒接受的x線照射如果劑量低于50毫Gy（gy是一種放射劑量單位，1gy等于100 rad，50毫Gy也就是5 rad，等于5000毫rad）是不會(huì)對(duì)胎兒造成健康影響的。胎兒只有受到高于100毫gy的照射才可能出現(xiàn)健康問(wèn)題，而尤以孕8到25周間最為敏感。100毫gy的劑量在通常的診斷性x線照射根本不會(huì)使用到，除開(kāi)鋇灌腸，小腸連續(xù)成像，或者放射性治療時(shí)才有可能達(dá)到這樣高的劑量。 根據(jù)美國(guó)放射協(xié)會(huì)和婦產(chǎn)協(xié)會(huì)的數(shù)據(jù)，孕婦接受單次胸部x線檢查腹中胎兒受到的照射劑量為0.02–0.07毫rad。記住，高于5000毫rad才會(huì)造成胎兒損傷。單次腹部x線平片胎兒受到的照射量為100毫rad，腎盂靜脈造影胎兒受到的照射量可能大于1 rad。乳腺鉬靶檢查胎兒受到的照射量為7-20毫rad。鋇灌腸或者小腸連續(xù)成像檢查胎兒受到的照射量可以達(dá)到2-4 rad。頭胸部CT檢查胎兒受到的照射量小于1 rad。腹部或者腰椎CT掃描胎兒受到的照射可以達(dá)到3.5 rad。 也就是說(shuō)，普通x線平片通常只會(huì)暴露胎兒于非常小的照射劑量。 而且通常孕期需要做x線檢查時(shí)候，孕婦的腹部是會(huì)用含有鉛的防護(hù)衣保護(hù)起來(lái)的，更進(jìn)一步降低受照劑量。除開(kāi)鋇灌腸和小腸連續(xù)成像，絕大多數(shù)造影劑熒光檢查也只會(huì)給胎兒帶來(lái)毫rad的劑量。CT造成的照射依照射數(shù)量和成片距離會(huì)有不同。盆腔CT可能會(huì)給胎兒帶來(lái)高達(dá)1.5 rad的照射，但放射科醫(yī)生通過(guò)使用低劑量技術(shù)是可以將它降低到接近250毫rad的。 2013年末，美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)公布了新的關(guān)于孕期牙齒保健的指南，第一次毫不含糊的說(shuō)孕期是建議盡早做口腔保健，口腔清洗，包括做牙齒的x線檢查。 所以，可以總結(jié)一下了： 常規(guī)齒科x線檢查，頭部x線檢查，四肢x線檢查，以及胸部x線檢查，包括乳腺鉬靶檢查，或者頭胸部CT是不會(huì)對(duì)胎兒造成損傷的，兒童期癌癥的風(fēng)險(xiǎn)影響也可以忽略不計(jì)。需要做腹部檢查時(shí)請(qǐng)與醫(yī)生商量。所以如果孕期因?yàn)榧膊〉脑?，或者受到?chuàng)傷確實(shí)需要做x線檢查且沒(méi)有更佳替代，是不需要因此擔(dān)心會(huì)造成胎兒危險(xiǎn)而拒絕檢查。你的健康不但對(duì)自己，對(duì)你的孩子也是最重要的。 懷孕前受到照射會(huì)影響胎兒?jiǎn)?懷孕前兩周內(nèi)如果女性接受了高于10 rads的x線照射，可能會(huì)殺死胚胎。但是這是一個(gè)0或者1的問(wèn)題，也就是說(shuō)如果胎兒存活了，就不會(huì)有問(wèn)題。 但是確實(shí)有孕婦接受胸部x線檢查結(jié)果孩子畸形了是怎么回事? 記住，不接受照射，同樣會(huì)有4%-6%的新生兒有各種種類的畸形，但絕大多數(shù)是輕微的，比如胎痣，多一個(gè)手指或腳趾等。孩子有畸形不是診斷性放射線的結(jié)果。 那超聲波對(duì)胎兒有害嗎? 超聲波使用的是一種聲波，不是離子射線。目前為止，沒(méi)有過(guò)診斷性超聲波造成胎兒損傷的報(bào)道出現(xiàn)，包括多普勒彩超。孕期超聲波是安全的，這也是為什么現(xiàn)代婦產(chǎn)科產(chǎn)檢不用x線，而常規(guī)用超聲波。 那磁共振安全嗎? 磁共振同樣不使用離子射線，而是使用磁場(chǎng)改變體內(nèi)的氫離子能量狀態(tài)而成像。所以是不會(huì)對(duì)胎兒造成損害的。所以當(dāng)需要檢查胎兒中央神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育情況或者確診胎盤前置等胎盤異常時(shí)，磁共振是最佳選擇。 美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院給出的關(guān)于孕期x線檢查的具體指南： 1.應(yīng)該告知孕婦單次x線檢查是無(wú)害的。低于5 rad的x線照射不會(huì)造成胎兒損傷，也不會(huì)造成畸胎。 2.孕期如果需要診斷性x線照射做診斷檢查，對(duì)于高劑量射線的擔(dān)心不應(yīng)該成為阻止或者放棄檢查的原因。但如有可能，可以考慮其他替代性檢查，如超聲波或者磁共振，代替x線檢查。 3.孕期超聲波或者磁共振是安全的。 4.如需要多次x線照射，應(yīng)該咨詢放射線專家，計(jì)算胎兒可能受到的總照射劑量，以便指導(dǎo)診斷。 5.孕期的放射性碘同位素的使用是禁忌，不可使用。 6.放射性造影劑如可能應(yīng)盡量避免。只有在確保使用的益處遠(yuǎn)大于可能對(duì)胎兒的損傷才可以考慮使用。 對(duì)于孕婦以下是注意事項(xiàng) ● 首先，也是最重要的，如果你懷孕了，或者懷疑懷孕了，告訴你的醫(yī)生。這不光是x線照射，其他用藥的選擇，都會(huì)很重要。 ● 如果你懷孕期間需要做x線檢查，記得告訴你的醫(yī)生，你是否近期做過(guò)相似檢查。也許這次的檢查就可以省掉。 ● 總之，如果你懷孕了，或者懷疑懷孕了，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，不管是做任何方面的檢查。但不必要做無(wú)謂的擔(dān)心，更不是墮胎的理由。 除了X線，藥物、其他有害物質(zhì)對(duì)胚胎也有影響，這些取決于以下因素： ● 胎兒所處的發(fā)育階段； ● 所用藥物的毒性大??； ● 用藥量和持續(xù)時(shí)間。 1、看什么時(shí)間吃的藥 藥物對(duì)胎兒有無(wú)不良影響，要看你是在胚胎發(fā)育的什么階段用的藥。通常，在受精后7天以內(nèi)（相當(dāng)于末次月經(jīng)的21天以內(nèi)），受精卵尚在輸卵管向子宮腔內(nèi)行走的階段，還未種植到子宮內(nèi)膜里，母親所用藥物還影響不到胚胎；如果用藥在受精后的8-15天（相當(dāng)于末次月經(jīng)的22-30天），此時(shí)受精卵雖已開(kāi)始種植，但胚胎的器官還未開(kāi)始分化。 這個(gè)時(shí)期如果受到藥物或其他有害物質(zhì)影響，可能出現(xiàn)兩種情況： （1）一種是毒性不強(qiáng)，只損傷到胚胎少數(shù)細(xì)胞，那么，胚胎有較強(qiáng)的發(fā)育潛力來(lái)補(bǔ)償修復(fù)這種損傷，繼續(xù)正常生長(zhǎng)發(fā)育而不至于會(huì)有異常出現(xiàn)。 （2）另一種情況是藥物和有害物質(zhì)毒性大，胚胎的大部分細(xì)胞、甚至整個(gè)細(xì)胞團(tuán)都遭到破壞，最終導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育而流產(chǎn)。 這一時(shí)期醫(yī)學(xué)上叫做“最大毒性期”。由于這一機(jī)制，使一些不健康的胚胎得以自然淘汰，而避免生出畸形兒和其他先天出生缺陷的新生兒。 ● 如果用藥是在受精后的15-60天（相當(dāng)于末次月經(jīng)的30-75天），這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官的分化形成階段，如藥物的毒性對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，就有可能造成發(fā)育中器官的畸形，故這一時(shí)期稱為“致畸敏感期”。 ● 受精8周以后，胎兒各系統(tǒng)的臟器分化已完成，已初見(jiàn)人形。雖然這一時(shí)期藥物的毒性不再會(huì)引起胎兒軀體的畸形，但由于胎兒對(duì)有害物質(zhì)的敏感性遠(yuǎn)較母親要強(qiáng)，因此，如果遭遇毒性較大的藥物或其他有害物質(zhì)的侵襲，也會(huì)影響其正常生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重者可導(dǎo)致流產(chǎn)甚至胚胎死亡。 2、看所用藥物對(duì)胚胎是否安全 在不知懷孕情況下用了藥，就要看看所用的藥物，對(duì)胚胎有無(wú)毒性，毒性大小，是否屬安全類藥。就拿最常用的抗菌素來(lái)說(shuō)，青霉素、紅霉素、頭孢類抗菌素常規(guī)劑量時(shí)，對(duì)胚胎無(wú)毒副作用，屬于安全藥物。如懷孕期有感染性炎癥，需要用抗菌素時(shí)應(yīng)首選以上幾類，而鏈霉素、四環(huán)素、慶大霉素、卡那霉素等，均屬于孕期慎用藥物，他們都能通過(guò)胎盤，不同程度地對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，如果在不知情的情況下用了，那就要看是在以上所說(shuō)胚胎發(fā)育的哪個(gè)階段，用藥的量和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)考慮對(duì)胚胎可能造成的影響。 3、看用藥量的大小、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短及用藥的途徑 有些藥物雖然在敏感期服了，但是只用了1-2次，或1-2天，而且是經(jīng)口服用藥，這樣的小劑量、短時(shí)間的口服用藥，對(duì)胚胎不會(huì)造成明顯的損害。 而一次大劑量的或經(jīng)靜脈輸入的所謂“沖擊療法”，就有可能損傷到胚胎；還有，雖然每次用藥是常規(guī)用量，但持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，幾周甚至數(shù)月，那就有可能因蓄積作用而毒性加大，口服后經(jīng)肝臟解毒不完全而造成對(duì)胚胎的損傷；再如懷孕期得了霉菌性陰道炎，外用（陰道塞藥）了制霉菌素、克霉素之類的抗霉菌藥物，對(duì)胎兒無(wú)不良影響；而如果口服了氟康唑，酮康唑類抗真菌藥物，對(duì)胚胎就不夠安全了。 有明確致畸、和胚胎毒性的藥，經(jīng)常用的有以下幾種：抗癌藥物、抗癲癇類藥物、抗甲狀腺類藥物、抗結(jié)核類藥物、降糖藥（不包括胰島素）等等藥物，用后大多能通過(guò)胎盤對(duì)胚胎產(chǎn)生不同程度的毒副作用，孕期一般不用，但如果你在不知情的情況下用了，或病情需要非用不可時(shí)，那你就要根據(jù)以上所述的幾個(gè)原則，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行分析評(píng)估，慎重決定胎兒的去留問(wèn)題了。 來(lái)源 | 醫(yī)者部落

女性的陰道從來(lái)就不是一個(gè)“世外桃源” 正常情況下陰道內(nèi)存在超過(guò)50種微生物 這些生物就是陰道內(nèi)的“各路英豪” 它們沒(méi)有一刻消停過(guò) 一言不合就開(kāi)打！ 好在，陰道里有一位“武林盟主” ——乳酸桿菌 武林盟主有著兩項(xiàng)絕招： 分泌氧化氫和生產(chǎn)乳酸以調(diào)節(jié)PH值 憑著這兩項(xiàng)絕學(xué)，盟主維持著“江湖”平衡 若是有不安分的想要挑釁盟主權(quán)威 下場(chǎng)就是——死 然鵝！江湖永遠(yuǎn)離不了朝堂！ 不論是“武林盟主”還是“各路英豪” 都得受到“皇權(quán)”的制約 這個(gè)絕對(duì)的“皇權(quán)”就是雌激素 雌激素掌管著皮膚的細(xì)嫩光滑 胸部及臀部的脂肪堆積 以及陰道的健康 雌激素的高低影響乳酸桿菌的“盟主實(shí)力” 雌激素水平低，乳酸桿菌就少 雌激素水平高，乳酸桿菌就占優(yōu)勢(shì) 一旦“皇權(quán)”不穩(wěn)，“盟主”實(shí)力變?nèi)? 那些“心機(jī)菌”們就開(kāi)始伺機(jī)而動(dòng) 比如，這個(gè)叫白假絲酵母菌的 一心就想著撂倒盟主，博上位！ 若是真給它當(dāng)上了新的盟主 那就會(huì)引發(fā)霉菌性陰道炎 好不容易，江湖得以平靜 “外族勢(shì)力”又來(lái)?yè)v亂了！ 生育期女性因?yàn)椴豢擅枋龅氖卤容^活躍 或者衛(wèi)生棉使用不當(dāng) 都會(huì)造成“外族勢(shì)力”入侵 江湖大亂，流言四起 至今，江湖上還流傳著各種蜚語(yǔ) 這絕對(duì)不是真的！ 這絕對(duì)不是真的！ 這絕對(duì)不是真的！ （重要的事說(shuō)三遍） 用洗液沖洗 “武林盟主”也會(huì)憋屈地一起被洗掉 試問(wèn)，江湖如何得以安寧？ 更有甚者，因?yàn)橄雺汛笕樗釛U菌 便往“江湖”里倒酸奶 酸奶里含有乳酸桿菌，沒(méi)有錯(cuò)！ 問(wèn)題是 酸奶里還有很多不是乳酸桿菌的東西??！ 穩(wěn)固乳酸桿菌的盟主地位 維護(hù)陰道江湖安寧 保護(hù)女性生殖健康 靠的是良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣 不靠保健品，不聽(tīng)虛假?gòu)V告 你Get 到了嗎？