盆底肌的鍛煉
阿諾德?凱格爾 ( Arnold Kegel ) 是位出生于 19 世紀末的美國婦科醫(yī)生,幾乎是那些被拍成了電視的「性愛大師」們的前輩。然而,與那些一出道就離經(jīng)叛道的后輩們不同,凱格爾對女性與陰道收縮有關的肌肉的研究,從頭到位都有非常嚴肅的醫(yī)學理由。 利用自己發(fā)明的「會陰壓力計」,凱格爾發(fā)現(xiàn),造成女性更年期尿失禁和子宮脫垂的主要原因是盆底肌太弱。 之后,為了鍛煉那部分肌肉,他發(fā)明了那項以他本人名字命名,以提肛為主的訓練,也就是,傳說中的「凱格爾運動」。 1948 年,總結了自己 18 年的研究,凱格爾正式發(fā)表了他那篇著名論文:《生殖器松弛的非手術治療:使用會陰壓力計作為恢復解剖和功能結構的輔助手段》。 目前,基于大量的隨機臨床對照試驗結果,凱格爾運動(盆底肌訓練)已經(jīng)成為了困擾于尿失禁和子宮脫垂,程度尚無需手術治療的女性們,唯一的非手術療法。 至少,你找不到比這種運動最好的。甚至,不僅女性有進行凱格爾運動的需求,這種訓練同樣可以增加男性的膀胱控制力,也許還有助于提升其性表現(xiàn)。
李飛 澄邁縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科