精選
健康倡議書
為了不得病，少得病，晚得病，不得大病，國(guó)家提倡應(yīng)做到以下四點(diǎn)：戒煙限酒，合理膳食，適當(dāng)鍛煉，心理平衡。這是宏觀指導(dǎo)意見。擴(kuò)展細(xì)化四條內(nèi)容：??1.不吸煙，不酗酒，不賭博，不熬夜，不沉迷游戲，不沉迷網(wǎng)絡(luò)，不刷無聊視頻，杜絕不良嗜好。??2.合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，營(yíng)養(yǎng)平衡，低鹽飲食，少葷多素，不暴飲暴食，不大魚大肉，不過辛過辣。??3.適當(dāng)鍛煉，量力而行，少靜多動(dòng)，不拘形式，持之以恒，每天堅(jiān)持步行6000步以上，晚上11點(diǎn)以前上床睡覺，早上6點(diǎn)以前起床鍛煉。??4.保持良好的心態(tài)，自信樂觀，喜怒有節(jié)，盡心處事，誠(chéng)心待人。不計(jì)較得失，看淡名權(quán)利。誠(chéng)信友善，無我利他，無私奉獻(xiàn)。讓我們?cè)谧非蠼】档牡缆飞蠈?shí)現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人都擁有健康的心態(tài)、健全的人格、健壯的體魄，擁有快樂幸福的人生。－－－一一一一一李小勇2022.3.1
