糖尿病足怎么鍛煉？
糖尿病足是糖尿病慢性并發(fā)癥之一，患者會出現(xiàn)足部疼痛、皮膚深潰瘍、肢端壞疽等病變，嚴重者甚至需要截肢。 日查腳丫，馬虎不得 糖尿病足患者應注意保持足部皮膚清潔，可以每日用溫水泡腳，以達到促進足部血液循環(huán)的效果。但需注意如下幾點： ◆水溫不要超過40℃，或以手背皮膚可以耐受為宜(因為糖尿病足患者足部感覺減弱，若水溫過高易導致燙傷)。 ◆浸泡時間不要過長，以5～10分鐘為宜。 ◆洗完后用柔軟的吸水性較強的棉質(zhì)毛巾輕輕擦干，要特別注意保持足趾縫間隙的皮膚以及皮膚褶皺處干燥。 ◆每日要檢查足部，看有無皮膚紅腫或創(chuàng)面、水泡等， ◆選擇合適的鞋襪并且小心修剪腳趾甲，不要弄破、劃傷腳趾。 促進血液循環(huán) 試試康復操 1.單腿上抬 仰臥位，單腿上抬，與床面呈60°～90°，停留至腳尖蒼白或局部缺血時，保持30秒至兩分鐘再緩慢放下，反復10次。 2.雙腿上抬 仰臥位，雙腿上抬，與床面呈45°左右，用力抬起雙足腳背，保持3～5秒，再緩慢放下，反復20～30次。 3.換腿上抬 仰臥位，交替腿上抬，與床面呈45°左右，輪替抬起雙足腳背，反復20～30次。 4.轉(zhuǎn)腳踝 仰臥位，單腿抬起，伸直膝關(guān)節(jié)，緩慢環(huán)轉(zhuǎn)踝關(guān)節(jié)，反復20～30次。 5.蹺腳趾 坐位，向上用力蹺起腳趾頭，保持3～5秒，再緩慢放下，反復20～30次。 6.蹺腳背 坐位，向上用力蹺起足背，保持3～5秒，再緩慢放下，反復20～30次。 7.坐抬小腿 坐位，向上用力蹺起足背的同時，再抬起小腿，盡量能抬至與地面平行，保持3～5秒，再緩慢放下，反復20～30次。 8.立轉(zhuǎn)腳背 站立位，蹺起腳尖，用足跟著地，緩慢環(huán)轉(zhuǎn)足背，反復20～30次。
