南通市海門區(qū)海門街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

一、清潔 清潔是每天肌膚保護的第一道工序。清除皮膚表面的灰塵、污垢、皮膚分泌物和微生物，還可促進血液循環(huán)。 可使用弱酸性潔面品或洗面奶，每天早晚一次。油性肌膚可以選擇潔面泡沫，泡沫的顆粒較小，清潔功能會更強，具有預(yù)防痘痘的功能。 每2-3周使用一次溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，去除老化的角質(zhì)，讓皮膚更加嫩滑。 二、補水保濕 補水保濕是皮膚護理的基本要求。 ①堅持用護膚品。潔面后拍化妝水，再使用面霜，這樣在補水的同時鎖住肌膚的水分。對于肌膚干燥的女生來說，包包里要備上一支補水噴霧，快速緩解皮膚干燥緊繃。 ②睡前可以敷貼補水保濕面膜，每周2-3次。 ③多喝水，多吃蔬菜水果。 ④保證充足的睡眠，睡眠可以讓皮膚排毒，讓肌膚變得更有光澤。 三、防曬 防曬，一年四季不可或缺，尤其是夏季。防曬可以抵御紫外線對皮膚的損害，防止色斑，預(yù)防光老化。 ①選擇適合的防曬品，可通過防曬系數(shù)（SPF、PA）來選擇。如果是平時上班的話，選SPF15、PA+的產(chǎn)品就可。如果在戶外活動的話，選SPF25-35，PA++的產(chǎn)品就可。如果是到海邊游泳時，則選SPF35-50、PA+++的即可。 ②出門前10-20分鐘就應(yīng)涂好防曬產(chǎn)品。 ③正確的用量面部每次至少1-2ml左右，差不多一個硬幣大小，有一定的厚度，才能達(dá)到最佳防曬功效。 ④夏季需要重復(fù)涂抹防曬霜。