中醫(yī)科

長期低頭當(dāng)“手機(jī)控”？當(dāng)心脖子后長的這個“小肉包”正所謂低頭一時爽燃鵝……抬頭悔斷腸一摸脖子才知道脖子和后背交界的地方鼓出來的一個“大包”——人稱“富貴包”和“奪命包”小小肉包還會致命？今天，帶你走近醫(yī)學(xué)了解“富貴包”那些事“富貴包”真的奪命？“江湖”流傳“富貴包”為“奪命包”、“炸藥包”，但其實(shí)“富貴包”是頸胸椎的骨頭與肌肉局部功能退化導(dǎo)致的軟組織脂肪化、增生的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會影響周圍神經(jīng)。由于這些小肉包喜歡長在體型偏胖的小伙伴身上，略顯富態(tài)，很多人喜歡管它叫“富貴包”。但是“富貴包”所在的位置是皮下面和骨頭后面，這個位置沒有重要的神經(jīng)和血管，所以富貴包并不會“奪命”。不痛不癢不用管？“富貴包”是我們身體自我調(diào)節(jié)的結(jié)果，如果沒出現(xiàn)相關(guān)癥狀，確實(shí)不需要治療。但如果身體出現(xiàn)頸肩部肌肉酸痛，或出現(xiàn)胸悶、頭暈、心慌、失眠，甚至是肢體麻木、乏力等癥狀時，那可就要注意了。如何消滅富貴包？以前人們挑重物容易長這個“小肉包”，而現(xiàn)代人更多是因?yàn)殚L期伏案工作或者低頭玩手機(jī)。其實(shí)，消滅“富貴包”，不用那么煩惱?？赏ㄟ^改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣和及時干預(yù)來卸下你的“包”袱。01姿勢端正做人要“行得正”“企得正”，對付“富貴包”仲要“坐得正”。避免不了低頭工作，我們可以每半個小時起來伸個懶腰，這也是放松頸肩部肌肉的好方法。02針灸按摩有相關(guān)癥狀的小伙伴可以做一些針灸、按摩，促進(jìn)身體對無菌性炎癥進(jìn)行自我修復(fù)。03熱水沖洗身體挺直的情況下，用溫水沖洗你的“富貴包”，可以慢慢讓它回縮。04功能鍛煉①雙手交叉托舉②擴(kuò)胸鍛煉③頸部抗阻訓(xùn)練