針灸科

為什么要經(jīng)常艾灸足三里？足三里是足陽明胃經(jīng)的腧穴，所以足三里有很好地調(diào)理脾胃的作用。大腸和小腸都歸屬于胃，所以足三里又有調(diào)理胃腸的作用。脾胃是氣血生化的源泉，脾胃，胃腸功能正常，提供給身體足夠的氣血，維持人體正常機能。正常人的面色是紅黃隱隱，明潤含蓄。是氣血充盈的表現(xiàn)。如果脾胃功能不好，排便不正常，食欲不好，或者胃脘脹滿不舒，面色就會缺少光澤，萎黃，或有暗沉。都可以經(jīng)常艾灸足三里。健脾胃，調(diào)胃腸。所以有很多人覺得，足三里有美容的效果。艾灸足三里時間久了，面色紅潤有光澤了。足三里有大補的作用。大學老師經(jīng)常開玩笑地說扎一次足三里，相當于吃一只老母雞。胃主收納，脾主運化，如果脾胃功能不好，也會有水濕產(chǎn)生，腿困重，乏力，甚至有出現(xiàn)下肢浮腫，足蘚，也可以艾灸足三里，健脾利濕?？膳浜习呢S隆穴，豐隆穴是化痰祛濕的要穴，和足三里配合效果會更好。平常也可以配合食療，比如用開水泡飲薏苡仁，茯苓等。老年人更應該時時艾灸足三里，因為老年人脾胃功能弱，經(jīng)常聽到有人這樣說，年輕時晚上多吃點沒什么，歲數(shù)大了，晚飯多吃一口胃就不舒服。這說明脾胃功能運化能力減弱，還有就是人老先老腿，老年人逐漸步履蹣跚，下肢氣力不足。也要經(jīng)常艾灸足三里，健脾胃，益氣力。最近有些年老患者感覺走路腿沒勁，溫針灸足三里后，感覺輕松了許多。還有就是平日胃腸脹氣，或做完手術(shù)不排氣的，如果條件允許，都可以艾灸足三里。增加胃腸蠕動，幫助身體恢復。因為艾灸足三里，調(diào)脾胃，補益氣血，所以足三里有很好的養(yǎng)生保健作用，即使身體康健，也可時時艾灸保養(yǎng)，增加正氣，提升人體免疫力。平常可以根據(jù)身體情況，配合其他腧穴，氣血不足的，可以配合關(guān)元，氣海；體內(nèi)有瘀血的，可以配合三陰交，血海；腰膝酸軟腎虛的，可以配合太溪，涌泉等等。需要注意的是，溫度一定要控制好，不要燙傷。特別是對于皮膚感覺差的人。

失眠的針灸治療和自我調(diào)理一、導致失眠的因素 失眠是一種常見的現(xiàn)象，我們大多數(shù)人都有這種經(jīng)歷，許多人被失眠所折磨，痛苦不堪。今天我們主要介紹失眠的針灸方法。導致失眠的原因很多，有些原因去除后失眠就不治而愈了，因此在治療失眠之前，我們首先要分析一下哪些因素會導致失眠。 1.生理因素 時差反應，如去歐美旅行，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應新的晝夜節(jié)律，容易導致失眠2.環(huán)境因素 噪音或光照干擾睡眠，室溫過高、過低都會導致失眠。臥具不適，乘坐車、船、飛機等睡眠環(huán)境的變化也會導致失眠3.苭物因素 某些藥物或飲料如含咖啡因、茶堿、酒精和各種興奮劑、某些食欲抑制劑可導致失眠。4.疾病因素 各種使人疼痛的疾病、心肺疾病、哮喘、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。許多精神類疾病如抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。5.社會心理因素 工作和學習的壓力，生活不良事件的刺激，電影電視的緊張刺激等等是導致失眠的常見原因。 在上述這些原因中，有些因素是比較容易消除的，如環(huán)境、藥物因素，不容易消除的是身體本身的因素和社會心理的因素。社會心理因素的消除依賴于樹立正確的人生觀和健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，依賴于對不所良情緒的排遣技巧和壓力釋放技巧，這些不是單靠藥物和針灸所能解決的，所謂"心病還得心藥治"。嚴重疾病影響所致的失眠需要通過治療原發(fā)疾病來解決。還有擔心失眠本身也是導致失眠的重要原因。 好，當我們把能解決的影響睡眠的原因排除后，還是出現(xiàn)睡眠障礙，那就是身體內(nèi)部失調(diào)的問題了。二、中醫(yī)對失眠的認識 中醫(yī)認為導致失眠的原因是什么呢？我們認為失眠的病因病機主要有以下幾點：情志內(nèi)傷，思慮過度；飲食不節(jié)，脾胃失調(diào)；素體不強，病后體虛。由此導致臟腑、陰陽、氣血失調(diào)而發(fā)生失眠。如七情活動過于劇烈和持久，可以造成臟腑氣機紊亂，思慮過度可以損傷心脾，飲食過于辛辣油膩、烈酒飲料過多、難消化的食物等可以損傷脾胃，這些臟腑的損傷導致了失眠。身體過于虛弱，氣血不足，血不養(yǎng)神也是導致失眠的一種原因。 需要指出的是，一些不良情緒，可能跟外界刺激關(guān)系不大，而是與人體臟腑失調(diào)有關(guān)，如《內(nèi)經(jīng)》上說的：“肝氣虛則恐，實則怒”“心氣虛則悲”等，這些不良情緒所導致的失眠也是要通過調(diào)整臟腑功能來治療。三、失眠的分型 我把失眠分為三個大型1.陰虛陽亢型（包括肝火、心火、肝陽上擾、心腎不交，總屬陰陽失調(diào)）2.脾胃不和型(包括痰熱內(nèi)擾型)3.心脾兩虛型 1.陰虛陽亢型（包括肝火、心火、肝陽上擾、心腎不交，總屬陰陽失調(diào)）古人認為：“不寐者，病在陽不交陰也?！标幪撚谙拢柨河谏?，陰陽不相交合是失眠病癥的主要病機，這類病人的機體狀態(tài)，或偏陰虛，或偏陽亢，陰虛可致陽亢，陽盛可耗陰液，總之，陰陽不相平衡，陽盛于上是失眠發(fā)生的病理基礎(chǔ)，若加之過激的情緒波動，陽盛化火，擾亂腦神，則失眠發(fā)生。若細分之，則有肝火、心火、肝陽上擾、心腎不交等多種類型。肝火者，脾氣急躁易怒；心火者，心煩心悸易汗；肝陽上擾者，除有肝火的表現(xiàn)外，還有眼干、口舌干燥、盜汗等陰虛的表現(xiàn)；心腎不交者，多指心火亢于上，腎陰虧于下，因根據(jù)五行學說，心主火，腎主水，正常情況下，心火降于腎，以溫腎水，腎陰上濟心，以養(yǎng)心火，心腎功能協(xié)調(diào)，中醫(yī)稱之為“水火既濟”，否則就叫“心腎不交”，臨床表現(xiàn)為除心火、陰虛的癥狀外，還有腰酸腿軟、頭暈耳鳴等腎虛癥狀。 2.脾胃不和型(包括痰熱內(nèi)擾型) 中醫(yī)所說的脾胃不和主要是指消化系統(tǒng)的功能障礙, 如飲食積滯、胃痛腹脹、腸鳴腹瀉等均可影響睡眠，即古人所說的“胃不和則臥不安”。此外，脾胃不和、飲食不節(jié)，可以化生痰火，上擾腦竅，導致失眠。這類患者多見口苦痰多、頭暈心煩、胸腹憋悶不適、舌苔厚膩等癥狀。3.心脾兩虛型 這類患者多見于體質(zhì)素虛或病后體弱者，也見于思慮過度，勞傷心脾者，這類人氣血不足，中醫(yī)認為“血不養(yǎng)心”可以導致失眠。臨床表現(xiàn)為多夢易醒，心慌氣短，飲食無味，面色無華，怠倦乏力等。四、針灸治療 我們在臨床實踐中體會到，失眠用針灸治療效果要比中藥好，雖然西藥有較強的即時效果，但易依賴成癮，長期服用對人體有損害，因此針灸是治療失眠的較好選擇。 主穴：百會或四神聰、神門、三陰交。三型加穴：（一）陰虛陽亢型:涌泉（灸20-30分鐘）。火針點刺四神聰出血 A肝火：行間、俠溪、耳尖；（B）心火：大陵、勞宮、中沖、少沖；（C）肝陽：肝俞、太沖、耳尖；（D）腎陰虧虛：腎俞、太溪、照海； (E)抑郁：膻中、期門、內(nèi)關(guān)、太沖。 用艾條溫和灸涌泉穴是一種較好的方法，因為失眠癥多半由于陰陽失調(diào)所致。陽屬火，火性炎上；陰屬水，水性下行。若陰虛則陰不斂陽，陰陽失去平衡，虛陽就會上浮，中醫(yī)叫“虛陽上亢”，陽亢擾動腦神，就會導致失眠。治療上除了在耳尖等穴放血泄陽外，可在涌泉穴艾灸，這樣就可以把上亢的陽氣引下來，中醫(yī)叫做“引火歸元”。選用涌泉穴，是因為涌泉穴位于人體最低處，接地氣，陰之極，故喻之為像地下水之涌出如泉，屬于腎經(jīng)的第一個穴位，而腎是人體的先天之本、陰陽之氣的發(fā)源地，稱之為“元陰元陽”，所以灸涌泉穴可以“引火歸元”，使之陰陽和諧。 若在臨床上覺得用艾條懸灸涌泉比較費事，則可用溫針灸法，但針刺涌泉比較疼痛，我們可以用溫針灸三陰交代之。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，本身就是治療失眠的要穴，也有引火歸元的作用。由于三陰交的治療作用比較廣泛，因此溫針灸三陰交在治療其他疾病如婦科病、皮膚病時也取得了很好的療效。如果覺得用溫針灸比較費事，或者病人厭惡艾灸煙味，則可以用火針代替，而且效果比溫針灸更為迅捷。 火針點刺四神聰出血是本人學習賀氏三通法后所創(chuàng)用的方法，因頑固性失眠多有腦竅淤滯的一面，火針點刺出血是溫通強通合于一體，有強力疏通腦竅的作用，同時放血可以瀉火泄陽，適宜治療虛陽上亢的頑固性失眠。 穴位按摩： 1.百會、四神聰區(qū)域五指并攏叩打三分鐘，有頭頂痛者更為適宜； 2.安眠穴按揉3-5分鐘，有頸椎病、偏頭痛者更為適宜； 3.印堂穴推擦3-5分鐘，有前頭痛、眼睛不適者更為適宜； 4.按摩足心涌泉穴，左右各100次，或用拳輕輕叩打足跟中央左右各100次，此二法有“引火歸元”的作用。肝火、肝陽加按揉行間或太沖；心火加按揉大陵、勞宮；抑郁按擦膻中，按揉太沖。（二）脾胃不和型——脾俞、胃俞、內(nèi)關(guān)、中脘 穴位按摩：重點按揉足三里、三陰交左右各三分鐘。頭上三處穴位可選用。（三）心脾兩虛型——心俞、脾俞、中脘、足三里。穴位按摩：用力按揉內(nèi)關(guān)穴左右各五分鐘，按揉足三里、三陰交左右各三分鐘。頭上三處穴位可選用。五、失眠癥的非醫(yī)療方法 失眠癥，除了醫(yī)學治療外，平時身心的調(diào)理也是很重要的。 1.心理調(diào)整。心理失衡是失眠癥最重要的原因，心理調(diào)整依賴于樹立正確的人生觀和健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，依賴于對不所良情緒的排遣技巧和壓力釋放技巧，對人對己不能有過高的要求，所謂“退一步海闊天空”。如何保持心理健康有很多書籍可參考，這里就不作細說了。這里講一個故事，說明失眠本身并不會嚴重損害人們的身體，對身心健康產(chǎn)生不良影響的主要是：對失眠本身的擔憂和焦慮。 國際知名的大律師撒姆爾·安特梅爾一輩子沒有好好睡過一天。他上大學時，最難受的是兩件事：氣喘病和失眠癥。他這兩種病都很嚴重，沒辦法治好。于是他決定退而求其次，失眠時不在床上翻來覆去，而是下床讀書。結(jié)果，他在班上每門功課成績都名列前茅，成了紐約市立大學的高材生。他當了律師以后，失眠癥仍圍擾著他，但他一點也不憂慮。他說：“大自然會照顧我的?！笔聦嵳娴娜绱?，他雖然每天睡眠很少，健康狀況卻一直良好，他的工作成績超過了同事，因為別人睡覺的時候，他還在工作。1931年，他在一樁訴訟案中得到的酬金是當時律師收入的最高紀錄：100萬美元。但失眠癥仍沒辦法擺脫。他晚上有一半時間用于閱讀，清晨五點就起床。當大多數(shù)人剛剛開始工作的時候，他一天的工作差不多已經(jīng)做完一半了。他竟然活到81歲，他認識到失眠沒有什么大不了的，絕不為此焦慮煩躁，否則他肯定是默默無聞，痛苦一生。 2.身體鍛煉。身心平衡是克服失眠的良方，現(xiàn)代人一個通病是心理負擔很重，身體負擔很輕，身心處于嚴重的不平衡狀態(tài)。要使身心平衡，就必須加大體力活動，關(guān)于體育鍛煉可以改善失眠有一個故事，見上一篇博文http://yangguang4987.blog.sohu.com/165896055.html 3.飲食調(diào)理。一些食品可以改善失眠，大家不妨一試。這些食品有：酸奶、啤酒、小米粥、黃花菜、大棗、桂圓、香蕉、蓮子、百合、荔枝、核桃、萵筍、桑椹等。

耳穴神門，是調(diào)理失眠的常用穴，多用王不留行籽壓豆，撳針，或者用按壓耳穴磁珠，可單用或配合其他耳穴調(diào)理疾病。神門穴是調(diào)理失眠的要穴，它還有降壓，止痛，止癢，止瀉，止暈等作用。特別是對婦科炎癥有良效。神門穴為什么作用這么廣泛呢？因為：心主神明，又是君主之官，主明則下安，主不明則十二官危；心寂則痛微；諸痛癢瘡皆屬于心；…神門能安神定志，一個人神安了，心安了，身心氣血和暢了，各種疾病就能減輕。