熬夜對心血管的危害
熬夜社會在飛速發(fā)展，人們睡眠的時間反而越來越少，所以，近來在關(guān)注健康的人們間又一次牽起了討論熬夜傷害的熱潮。我們今天就來討論一下熬夜對心腦血管的傷害吧。 熬夜對心腦血管的危害 夜晚時人體便會產(chǎn)生倦意，這時身體的一種警告，心臟也需要自我調(diào)整的時間。這時如果我們經(jīng)常熬夜心臟等身體的器官得不到充分的休息，尤其是現(xiàn)在生活節(jié)奏加快的情況下，往往工作和學(xué)習(xí)室一天連著一天，心臟沒有得到充分的休息而緊接著就要進(jìn)入工作狀態(tài)，這樣對于心臟無意是種超負(fù)荷的工作狀態(tài)。久而久之，心臟就會發(fā)出警告性的提示，如果這時還是堅持著這樣的生活節(jié)奏的話，心臟就會像人一樣患病——心臟病。 熬夜時，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會感覺緊張、焦慮，容易誘發(fā)或加重高血壓。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負(fù)荷，很容易發(fā)生心肌梗塞等事故。 還有一些人和平常人的生活節(jié)奏完全顛倒，夜晚精神十足白天卻是蒙頭大睡。這種顛倒式的生活也是不可取的。我們在休息時身體的各個感官也在休息，身體的內(nèi)的一些毒素也是在這時排出。而白天休息時這時身體的各個器官已經(jīng)是極度疲憊，身體的各種毒素也會沉積在體內(nèi)無法排出。這樣對身體的造成的危害將會更大。長此以往會造成心肌缺血的，各位患者需要謹(jǐn)記不良的生活習(xí)慣可能導(dǎo)致多種疾病，也是導(dǎo)致心肌缺血的原因之一，因此大家應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證身體健康。 怎樣規(guī)避熬夜損害 1、盡量避免熬夜 實際上熬夜的危害可能并不如沒有規(guī)律的生活危害大。研究發(fā)現(xiàn)，萬一非得熬夜，干脆把它整成常態(tài)，反而沒有那么可怕。當(dāng)然，如果只是幾次的偶然熬夜，那就要盡快改過來了。 2、熬夜后及時休息 這也是最關(guān)鍵的一點：如果沒有辦法，必須得熬夜，那就盡量補足睡眠。如果不能早睡早起，那就晚睡晚起，或者補個有規(guī)律的午覺。不得不熬夜后，盡量要補足睡眠
何旸 平魯區(qū)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
