怎樣養(yǎng)成易孕體質(zhì)
易孕體質(zhì)的基礎(chǔ)修煉有哪些呢？ 一般來(lái)講，偏熱的體質(zhì)更容易懷孕，所謂宮寒無(wú)子。所以要順利懷孕，一定要先調(diào)理好自己的體質(zhì)，有哪些招可以調(diào)理好自己的體質(zhì)？ - 1 -健康的體重才是王道——太胖太瘦都不好 在現(xiàn)在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多女人為了追求瘦美而近乎長(zhǎng)年不碰肉不吃主食，但太瘦的就會(huì)影響女性的內(nèi)分泌情況，導(dǎo)致了很多女人不能懷孕，當(dāng)然物極必反，脂肪過(guò)多同樣是懷孕的殺手。 - 2 -合理避孕，保護(hù)好自己的孕資源 如果性行為沒(méi)有做好避孕措施，當(dāng)前有沒(méi)有生育計(jì)劃，就只能選擇人流。可是人流對(duì)身體和子宮以及情緒都會(huì)造成很大的傷害。所以，在沒(méi)打算要孩子的時(shí)候，一定要做好保護(hù)措施。 人流不是避孕措施！ - 3 -讓身體暖起來(lái)： 宮寒一方面與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，另一方面是由于生活不良生活方式導(dǎo)致的，如不注意保暖，經(jīng)常穿短褲短裙、常喝冷飲、洗冷水澡等。 中醫(yī)治療宮寒講究外治和內(nèi)治的結(jié)合，內(nèi)治是從根本上調(diào)理女性的卵巢，使之達(dá)到和諧平衡，外治用的比較多的是艾灸、泡腳、熱敷。 從腳開(kāi)始 1、泡腳：俗話(huà)講“寒從腳下起”，是因?yàn)槟_離人體的心臟最遠(yuǎn)，并且從心臟發(fā)出的血液，經(jīng)長(zhǎng)途跋涉到腳部后，不僅速度減慢，而且血量也會(huì)減少。 腳的皮膚薄，脂肪少，保暖性差，再加上沒(méi)有充足氣血的溫煦，所以腳掌皮膚溫度最低，也最容易受到寒邪的侵襲，特別是冬天，溫度低，腳部更容易受寒。堅(jiān)持熱水泡腳有利于促進(jìn)氣血運(yùn)轉(zhuǎn)、疏通經(jīng)絡(luò)、解表散寒，能有效緩解手腳冰涼，溫暖全身，促進(jìn)腦部供血等。 具體的方法是：水溫大約41-42度，水要沒(méi)過(guò)小腿，時(shí)間大約30分鐘，泡到出汗為止 2、搓腳心：中醫(yī)認(rèn)為，腳是人的第二心臟，搓腳心能刺激腳上的大部分穴位，有助于驅(qū)走寒氣，令全身暖和。 特別適合到了冬天，怕冷、手腳冰涼的女性。搓腳心的方法為每晚洗腳后仰臥在被窩中，先把左腳伸直，腳背放平，用右腳心搓左腳背100次，然后把右腳伸直，腳背放平，用左腳心搓右腳背100次，以搓熱為度，堅(jiān)持一個(gè)月。 針灸治療 1、溫針療法：取關(guān)元、三陰交、足三里、腎俞等穴位,用溫針。 2、艾灸療法：取氣海、關(guān)元,三陰交,用艾灸10~15mi，以局部皮膚微微發(fā)紅但不灼傷皮膚為度。 3、穴位注射法：取關(guān)元、三陰交常規(guī)消毒后，用復(fù)方當(dāng)歸注射液每穴注射0.5 ml。以上治療均每天1次，7次為1個(gè)療程，一般治療2 ~3個(gè)療程。 食療 1、當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸15g，羊肉500g，生姜5片，加調(diào)料燉湯服。 2、枸杞羊肉湯：羊腿肉500g，枸杞50g，姜、鹽蔥適量燉湯服。 3、歸地?zé)蛉猓貉蛉?00g，當(dāng)歸，熟地各15g，千姜10g，加調(diào)料紅燒至肉爛，可常服。 外敷 肉桂、小茴香、干姜、艾葉、當(dāng)歸、川芎、吳茱萸、延胡索、乳香、沒(méi)藥、雞血滕、劉寄奴、烏藥、透骨香、白芷、羌活。以上的藥材各 20g打粉，用白酒和水調(diào)濕，比例為酒1份,水3份，裝入小布袋封口蒸熱，以不燙傷皮膚為度敷熨小腹部，每天1次，每次1h。一份藥可重復(fù)用10次。 4 -不要依賴(lài)陰道沖洗液 女性陰道內(nèi)是一個(gè)弱酸性的環(huán)境，其本身對(duì)很多細(xì)菌就有一定的抑制作用，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“自?xún)艄δ堋?。長(zhǎng)期使用陰道沖洗液，反而會(huì)對(duì)陰道本身的環(huán)境造成傷害，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起懷孕困難。 - 5 -保持愉悅的心情，精神狀態(tài)要放松 做人最重要的就是開(kāi)心。如果經(jīng)常感到焦躁、煩悶，可能是體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，過(guò)于緊張的情緒會(huì)擾亂女性正常的排卵周期，打消女性的性沖動(dòng)，甚至影響到男性的睪丸激素分泌，導(dǎo)致精子數(shù)量下降，自然也就不容易懷孕了。
