泌尿外科

隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人生活緊張忙碌，重壓之下往往缺乏鍛煉。對(duì)男性來說，如果告訴他們運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)性功能，相信他們參與運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力會(huì)大大提高。目前，有研究也證明，性與運(yùn)功密不可分。運(yùn)動(dòng)是如何改善男性的性功能呢？醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以增加機(jī)體新陳代謝，心血管循環(huán)系統(tǒng)的功能，增加肌力和骨密度。另外，適度運(yùn)動(dòng)還可以提高男性的自信，調(diào)暢情志，減少應(yīng)激、壓力、焦慮等，這些都可以間接或直接改善性功能，樹立自信。自信心對(duì)男性性功能至關(guān)重要。在多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，首先，推薦的是快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)；其次，由于性愛活動(dòng)以及性反應(yīng)都需要一定的肌力，因此腰腹肌、腰背肌以及四肢的適度力量訓(xùn)練也很重要，像深蹲，卡特爾運(yùn)動(dòng)等。研究表明在性功能障礙患者中，接受盆底肌肉訓(xùn)練比僅僅單一藥物治療的患者具有更好的療效。骨盆肌肉在男性的性交中至關(guān)重要，增強(qiáng)這些部位肌肉，可以促進(jìn)和維持勃起，增強(qiáng)射精控制和性快感，能夠改善勃起硬度不夠，易疲軟及射精快、無力，性快感缺失的癥狀。但是需要說明的是，這些性相關(guān)肌肉的辨識(shí)和鍛煉最好在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行。通過運(yùn)動(dòng)該改善性功能需要避免兩個(gè)認(rèn)知誤區(qū)：首先，運(yùn)動(dòng)量不越大越好，劇烈運(yùn)動(dòng)反而可能降低睪酮水平、降低性欲，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)降低機(jī)體的免疫功能，從而影響性能力。對(duì)于中老年人而言，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式甚至可能危及生命健康，此時(shí)需要接受專業(yè)人士的指導(dǎo)，能夠更安全、有效。其次，運(yùn)動(dòng)可以提高睪酮，促進(jìn)血液循環(huán)，起到生理偉哥的作用，但不是萬能良藥，像生活方式的改變，如戒煙戒酒，健康飲食同樣具有重要的價(jià)值。已經(jīng)出現(xiàn)明顯性功能障礙的男性，醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估和幫助更為可靠。建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下全面調(diào)理，讓你擺脫“痿男”，“快男”。性生活的金科玉律：做的越多越想做，做的越少越不想做。