乳腺中心

化療藥物■卡培他濱：餐后30分鐘內(nèi)服用（整片吞服）■長(zhǎng)春瑞濱：餐時(shí)服用內(nèi)分泌藥物■他莫昔芬：餐前餐后均可■?托瑞米芬：餐前餐后均可■來(lái)曲唑：餐前餐后均可■阿那曲唑：餐前餐后均可■依西美坦：餐后服用CDK4/6抑制劑■?哌柏西利：餐時(shí)服用（整粒吞服，不得與葡萄柚或葡萄柚汁同服）■瑞波西利：可伴或不伴食物服用（最好在早晨服用）■阿貝西利：餐前或餐時(shí)服用（整片吞服，不得與葡萄柚或葡萄柚汁同服）■?達(dá)爾西利：餐前服用，服藥前、后1小時(shí)禁食靶向藥物■奈拉替尼：餐時(shí)服用■?吡咯替尼：餐后30分鐘內(nèi)服用

2023年11月《歐洲心臟雜志》刊發(fā)的一項(xiàng)研究評(píng)估了一天24小時(shí)中，不同運(yùn)動(dòng)模式和心臟健康的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟最健康，如果每天用5分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)替代久坐，就能對(duì)心臟健康產(chǎn)生顯著影響[6-7]，第二健康的是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，第三健康的是站立。1.中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（跑步、快走、爬樓梯）指心率控制在60%～85%最大心率范圍，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心率一般在100～140次/分的運(yùn)動(dòng)。如健步走、慢跑、騎自行車(chē)、太極拳等。最大心率計(jì)算：最大心率（次/分）=220-年齡（歲）《癌癥研究》指出[9]：對(duì)于乳腺癌患者來(lái)說(shuō)，女性每周進(jìn)行5次、每次45分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，不僅能減少2%的體脂，還能顯著降低血清雌激素，有助于絕經(jīng)后的激素受體陽(yáng)性乳腺癌患者防復(fù)發(fā)。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，減輕疲勞感，改善心腦血管狀態(tài)。研究顯示，跑步是對(duì)癌癥患者最有益的運(yùn)動(dòng)，可減少19%的癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)[10]。但跑步也要注意方法，不是所有人都適合，推薦閱讀《運(yùn)動(dòng)可抑制雌激素，但這4類(lèi)乳腺癌患者不適合！否則練得越多傷得越重》快走，也是乳腺癌姐妹們運(yùn)動(dòng)的好選擇。研究表明，癌癥患者堅(jiān)持每天走路30分鐘，死亡率將下降34%，生存率提高33%[11]爬樓梯也屬于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但爬樓梯、爬山等運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)膝蓋的關(guān)節(jié)軟骨造成壓力，若膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重處于高壓狀態(tài)，則會(huì)增加軟骨邊緣的摩擦，引起疼痛，覓友們做這類(lèi)運(yùn)動(dòng)時(shí)要適度，年紀(jì)大、膝蓋不好的覓友最好不要爬樓梯。2.低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)指心率控制在50%～60%最大心率范圍，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中心率一般不超過(guò)100次/分的運(yùn)動(dòng)，如散步等。運(yùn)動(dòng)，也要根據(jù)身體狀況而定。剛出院的覓友最好不要馬上開(kāi)始跑步快走，在手術(shù)后的康復(fù)期，覓友們可以選擇低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)傷口愈合，喚醒身體機(jī)能。太極拳、郭林氣功、八段錦、爬行健身等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)都是乳腺癌覓友的好選擇。3.站立僅僅是站著，也比坐著好。一項(xiàng)發(fā)表于《美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志（JAHA）》網(wǎng)絡(luò)版的研究顯示即使是“站起來(lái)”進(jìn)行日?；顒?dòng)，包括家務(wù)、園藝、烹飪和淋浴等，也對(duì)心血管健康大有裨益。研究發(fā)現(xiàn)，與每天生活運(yùn)動(dòng)少于2小時(shí)的女性相比，每天進(jìn)行日常活動(dòng)至少4小時(shí)的女性患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低43%，患冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低43%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低30%，因心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)降低62%。

來(lái)自美國(guó)Rutgers醫(yī)學(xué)院的學(xué)者對(duì)2998名乳腺癌婦女進(jìn)行了研究，研究提示染發(fā)劑和松弛劑使用與乳腺癌具有相關(guān)性，而且發(fā)現(xiàn)ER+乳腺癌的發(fā)病可能更加相關(guān)。其實(shí)，早在2015年，芬蘭的學(xué)者就發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，論文發(fā)表在了神刊PLOSONE。該研究結(jié)論提示：使用染發(fā)劑的女性與未使用染發(fā)劑的女性相比，患乳腺癌的幾率增加了23%。除此之外，在2020年，美國(guó)的CarolynE.Eberle教授，在《國(guó)際癌癥雜志》也發(fā)表了一篇有關(guān)染發(fā)劑與乳腺癌相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)的論文。研究者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用染發(fā)劑和直發(fā)劑產(chǎn)品，會(huì)增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。而且每5到8周便使用染發(fā)劑和直發(fā)劑的女性，增加30％的患癌風(fēng)險(xiǎn)。