解放軍聯(lián)勤保障部隊九九O醫(yī)院

布里斯托大便分類法，它將大便分為七類?？梢杂盟鼇砼袛嗍澄锝?jīng)過大腸所需的時間。 一定程度上反映出你的胃腸道健康狀況。 第一、二型表示便秘；第三、四型是理想的便形，第五至七型則代表有腹瀉癥狀。 長期大便異常需要咨詢專業(yè)醫(yī)生。

胃藥究竟該飯前吃還是飯后吃？這些吃法有講究 作為一名胃腸科醫(yī)生，經(jīng)常會被問到“為什么我吃了很長時間的胃藥效果不好？”、“為什？么我的胃病一停藥就復(fù)發(fā)?”、“這個藥怎么吃？”、“飯前還是飯后吃？”、“這幾種藥能一起吃么？”......。 其實(shí)胃藥的吃法是有講究的，飯前飯后吃可能會影響效果，吃的療程不夠，也可能會影響效果，那么胃藥究竟該怎么吃呢才能發(fā)揮最大的效果呢？我們一起來分析一下： 我們通常將胃藥分為以下幾類，即促進(jìn)胃動力、抗酸藥、胃黏膜保護(hù)劑、抑酸藥、消化酶類藥、中成藥制劑。胃病種類不同，藥物種類不同，而服用方法劑時間也有不同。 1、抑酸藥 是指抑制胃酸分泌的藥物。主要有質(zhì)子泵抑制劑和H2受體阻斷劑兩大類。 第一類藥質(zhì)子泵抑制劑，就是我們熟知的拉唑類。比如常見的如奧美拉唑腸溶片、蘭索拉唑膠囊、雷貝拉唑腸溶片、泮托拉唑膠囊等。這一類藥物因?yàn)檫M(jìn)食會對它的吸收造成影響，因此需進(jìn)餐前半小時空腹服用。按照說明晨起早餐前一次或者早餐、晚餐前各一次。 第二類藥物是H2受體阻斷劑。比如如雷尼替丁、西咪替丁等，吸收通常不受食物影響?？稍诓秃蠡蛩胺茫@類藥物有助于控制夜間胃酸反酸。 2、抗酸藥 也就是我們常說的中和胃酸的藥物，一般都是弱堿性，可以和胃酸中和。常見有小蘇打片、鋁碳酸鎂咀嚼片、氫氧化鋁凝膠等。這類藥物可在進(jìn)餐后1～2小時服用，這樣可以中和過多的胃酸，形成一層胃粘膜保護(hù)層，避免胃酸對胃黏膜的刺激。 3、胃黏膜保護(hù)劑 這類藥可以保護(hù)胃黏膜層，促進(jìn)黏膜修復(fù)和胃及十二指腸潰瘍愈合。最常見的就是硫糖鋁片和枸櫞酸果膠鉍劑。這類藥需要一般為飯前半小時或睡前1到2小時服用，盡量與抗酸、抑酸藥間隔半小時或1小時服用。 4、促進(jìn)胃腸動力藥 我們最常見的嗎丁啉、枸櫞酸莫沙必利分散片、胃復(fù)安等，最好在飯前半小時鐘服用?？梢愿纳莆该洝啔?、消化不良癥狀。 5、消化酶類藥物 這類藥物常見的有胃蛋白酶合劑、多酶片等，可以補(bǔ)充消化酶幫助消化。這類藥物可以與食物混合后發(fā)揮藥效，所以選擇餐前即刻、隨餐服用或餐后即刻服用都可以。 6、中成藥制劑：比如三九胃泰、胃蘇顆粒、香砂平胃顆粒、胃炎康顆粒等，中成藥物效果也非常不錯，可以作為以上藥物治療輔助，一般建議飯前1小時或餐后2小時開水沖服。 以上幾種藥物的服藥時間和方法，希望能幫助大家對胃藥的認(rèn)識有所了解，正確服用才能更好發(fā)揮其治療作用，否則可能還會導(dǎo)致病情藥物，效果不佳。 這些胃藥知識你記住了嗎？

有這樣一個真事兒：民警在集市上抓獲一名正在扒竊的小偷，該男子盜竊生涯已有20年。他聲稱，現(xiàn)在扒盜竊這活兒不好干了，人們坐車、吃飯、逛街都是手機(jī)支付，不帶什么現(xiàn)金。想偷個手機(jī)換錢，沒想到大家走路、吃飯都在玩兒手機(jī)！ 笑歸笑，在笑的同時，其實(shí)更值得我們深思。儼然，我們已經(jīng)被手機(jī)綁架，它變成了我們的“電子鴉片”。 你現(xiàn)在可以回想下，剛睜開眼的你，是不是習(xí)慣性地先找手機(jī)，再拿起來看一會兒；上廁所是不是也在玩手機(jī)；坐公交時，是不是每個人都沉浸在自己的手機(jī)里；晚上睡覺前，你是不是也需要玩會手機(jī)才會睡覺。 曾經(jīng)聽朋友說過這么一句話：玩手機(jī)一時爽，一直玩手機(jī)一直爽。 聽到這話只想狠狠地拍下他的腦殼兒然后質(zhì)問他：你怕是頸椎不想要了！你自己不要，可不要傳播這種思想給廣大群眾。 我承認(rèn)，玩手機(jī)確實(shí)很爽，但是一直玩手機(jī)，你不會爽，只會讓你更早的患上頸椎病，這可不是開玩笑的。接下來請你搬好小板凳，聽我細(xì)細(xì)道來~~ 頸椎病為什么會找上你？ 正所謂“知己知彼，才能百戰(zhàn)不殆”。我們先來了解下頸椎病的發(fā)病原因，才能有針對性的預(yù)防。 原因一：長時間低頭久坐 這是造成頸椎病年輕化的重要原因。如果長期低頭，肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。 已患有嚴(yán)重頸椎病的人，長時間低頭后，突然抬起頭時，還容易因暫時性腦缺血引發(fā)頭暈、惡心等癥狀。 尤其是長期低頭工作者，頸椎間盤突出發(fā)病率特高。 原因二：經(jīng)常受涼 一到初春，氣溫開始回升的時候，相信會有不少人早早就地脫下冬衣，換上了輕薄的春裝。我勸你看完這篇文章，今后可別再這么做了，小心凍壞了我們的頸椎。 因?yàn)橥饨绛h(huán)境的風(fēng)寒濕因素可以降低機(jī)體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、淋巴回流減慢、軟組織血液循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥，誘發(fā)頸椎病。 所以，冬衣先別著急脫，萬不可因小失大~~ 原因三：不睡枕頭或枕頭過高 對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但如果長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。 同樣，過高的枕頭也不利于頸椎休息，這會打破頸椎的正?；《龋又仡i椎疾病。 原因四：年齡因素 隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產(chǎn)生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發(fā)生發(fā)展中最關(guān)鍵原因。 原因五：精神因素 從臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，情緒不好往往使頸椎病加重，而頸椎病加重或發(fā)作時，病人的情緒往往更不好，很容易激動和發(fā)脾氣，頸椎間盤突出的癥狀也更為嚴(yán)重。 你的頸椎病到第幾級了？ 看完發(fā)病原因，覺得我們生活中的一些習(xí)慣，其實(shí)都在助長著頸椎病的發(fā)生。然而，怎么判斷我們自己有沒有患上頸椎病？找到了以下自測標(biāo)準(zhǔn)，大家可以測測自己在第幾級。 一級：脖子酸痛、僵硬。抬頭看看天花板，脖子后面是否有感覺。 二級：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬。 三級：經(jīng)常睡覺落枕，落枕是一種輕型頸椎病。 四級：胳膊不適、疼痛、麻木。從這級開始基本得去醫(yī)院了。 五級：走路發(fā)飄、跑偏。 六級：寫字開始變化。從這級開始可能要做手術(shù)了。 七級：吃飯開始用勺，不敢用筷子。 八級：走路像踩在棉花上，一腳深、一腳淺。 九級：小便、大便、性功能出現(xiàn)難言之隱。 十級：下不了床。 對頸椎病say "NO" 頸椎在身體中起著至關(guān)重要的作用，現(xiàn)在越來越多的人受到了頸椎病的困擾。俗話說：亡羊補(bǔ)牢比不上未雨綢繆。所以，學(xué)會如何保養(yǎng)我們的頸椎是一個重要課題。 1、注意保暖 現(xiàn)在，多數(shù)人一到夏季就長期待在空調(diào)室內(nèi)，這對頸椎是十分有害的。 因此，既使在溫暖的室內(nèi)，也要準(zhǔn)備一件披肩或外套，適時添加，保護(hù)好頸背部。而在身體受寒時，要主動驅(qū)寒，最好煎一碗姜湯喝1～2次。 2、頸椎操 一套簡單的頸椎操，只需要短短幾分鐘。無論在什么地方，都可以隨時做，隨時隨地保養(yǎng)你的頸椎。 如在辦公室，利用工作時間練一下頸椎操，端正坐好，全身保特不動，僅頭部動作，依次做低頭，抬頭，左轉(zhuǎn)，右轉(zhuǎn)，前伸，后伸，順時針環(huán)繞，逆時針環(huán)繞動作。 每次做夠五分鐘，且動作一定要緩慢、輕柔，否則容易頸椎扭傷。 3、選擇合適的枕頭 枕頭的寬度和肩膀同寬，中間低兩端高，這樣能支撐頸椎。另外要選擇木板床，不能讓床過于柔軟。 頸椎有特有的生理曲線，不良的姿勢會讓機(jī)體失衡而且血液循環(huán)不流暢，從而對筋骨帶來損傷，平時要掌握正確的坐姿和站姿。 4、對頸椎部位按摩 經(jīng)歷了一天繁忙的工作，脖子非常的疲憊而且精力不支，此時可以對頸部進(jìn)行按摩。使用兩個大拇指對頸后面輕輕的按摩，能緩解頸椎的疲勞，讓全身得到放松。 另外也可以把兩手手指互相交叉在一起，放在頸后來回摩擦50次，一定要注意動作的輕柔。 5、適量進(jìn)行戶外運(yùn)動 軟骨組織的營養(yǎng)是通過壓力的變化來進(jìn)行營養(yǎng)交換的。如果缺乏運(yùn)動，可能會導(dǎo)致軟骨營養(yǎng)不良，甚至使軟骨退化。 所以，適量進(jìn)行戶外運(yùn)動，是保養(yǎng)頸椎的有效方法。保養(yǎng)頸椎最好的運(yùn)動包括練習(xí)瑜伽，游泳，打球等。 關(guān)于頸椎病的誘因、自測和頸部保養(yǎng)，今天我就說這么多。 其實(shí)要保護(hù)頸椎這條〝生命線〞很簡單，大家要從生活的細(xì)節(jié)做起，改正生活中的不良習(xí)慣，不要讓頸椎病找上我們。 祝你健康！