常見運動創(chuàng)傷及處理方法

運動損傷多見于年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓(xùn)練衛(wèi)生知識和出現(xiàn)運動損傷后的應(yīng)急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴(yán)重者甚至導(dǎo)致終身遺憾。我們常見的運動性創(chuàng)傷有以下幾種：

一，擦傷

即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需涂紅藥水（汞溴紅）收斂傷口即可；如擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時，應(yīng)用生理鹽水和雙氧水徹底清創(chuàng)后再涂上紅藥水，嚴(yán)重者需要縫合傷口。

二，肌肉拉傷

指肌肉纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛嚴(yán)重程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾冰敷保持30分鐘，使小血管收縮，減少局部充血、水腫。急性期切忌搓揉及熱敷。指肌肉纖維撕裂而致的損傷。主要由于運動過度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛嚴(yán)重程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運動，并在痛點敷上冰塊或冷毛巾冰敷保持30分鐘，使小血管收縮，減少局部充血、水腫。急性期切忌搓揉及熱敷。

三，挫傷

由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時后可用活血散瘀劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷后第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周后可吸收消失。較重的挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次，可外加理療。

四，扭傷

由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、 腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。

1、 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，后熱敷。對拉傷的肌肉局部進(jìn)行加壓包扎，包扎不要過緊，以使局部有壓迫感、包扎以下部位無發(fā)紫、發(fā)涼、發(fā)麻為度。包扎的目的是為了抑制腫脹進(jìn)一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。

2、 關(guān)節(jié)扭傷 踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鐘。