健康科普系列之十九 I 45歲以后如何找回以前擁有的夫妻生活？

持續(xù)擁有和諧、滿意的夫妻生活，是每一對夫妻的初心和愿景，年輕人精力旺盛，這方面需求很旺盛，也往往容易達到。對于很多45歲步入中老年后的夫妻其實同樣有追求和諧、完美夫妻生活的需求，上期(健康科普系列之十八）我們講了由于諸多因素，容易導致45歲以后很多夫妻不愿過夫妻生活，那么如何幫助中老年夫妻找回以前擁有的夫妻生活？今日終于可以抽空給大家解答。
1、感情保鮮。人到中年后，很多夫妻生活久了后感情逐漸變淡，親情多于感情，夫妻之間新鮮感逐漸消退，出現(xiàn)審美疲勞，欲望逐漸降低，夫妻生活次數(shù)減少，同時質(zhì)量也下降。遇到此種情況夫妻雙方需要經(jīng)常坦誠溝通，將夫妻之間新鮮感消退的問題提出來，雙方一起去協(xié)商解決辦法，比如可以制造小浪漫、買個小禮物、慶祝紀念日、短途旅行、更換夫妻生活地點（安全的前提下）、換裝情趣內(nèi)衣、一起看場愛情電影、精心打扮一下等。經(jīng)常贊美對方，抱著欣賞對方的心態(tài)，讓平淡的生活掀起波瀾，為夫妻生活添彩。
2、保持良好的健康狀態(tài)。人到中年不可避免諸多疾病的光顧，在積極治療疾病的同時，咨詢醫(yī)生的意見，合理調(diào)養(yǎng)身體，不要因為有病了，就害怕或者顧慮夫妻生活，可以在咨詢專業(yè)醫(yī)生的前提下，量力而行過夫妻生活，當然了這時候夫妻生活的質(zhì)量上不要勉強達到?jīng)]病之前的程度，夫妻雙方要互相呵護對方，在照顧疾病的前提下合理的適度的過夫妻生活也是鼓勵和提倡的。比如前列腺癌術后患者，容易出現(xiàn)陽痿，那么在用藥調(diào)理的情況下，夫妻雙方就可以借助藥物、器具等完成不同程度的夫妻生活。
3、合理用藥。某些藥物比如高血壓、糖尿病、抗抑郁藥物等，均或多或少影響性功能，建議合理用藥，同時要知道罹患某些病之后在夫妻生活方面要量力而行，不要刻意追求達到未病之前的水平。同時慎用補腎壯陽、補充性激素類藥物，不要相信廣告、電線桿上面的廣告，一定要在正規(guī)醫(yī)院、專業(yè)醫(yī)生的建議下使用此類藥物。
4、年齡增長夫妻生活需求下降的規(guī)律。四十歲以后，尤其是男性，腎氣自半，性欲和性功能會走下坡路，而女性一般到收經(jīng)后才同樣走下坡路，在夫妻生活次數(shù)、質(zhì)量等方面都存在差異，所以夫妻知道這個規(guī)律后，就避免出現(xiàn)夫妻生活方面不和諧、不滿意的情況。
5、飲食調(diào)攝。俗話說吃啥補啥，就像今天診治一位患者近幾個月天天吃橙子、芒果、榴蓮等偏溫性的水果，導致體內(nèi)郁熱，色素沉著。夫妻生活質(zhì)量上也是可以通過正確的藥膳進補，調(diào)整陰陽，補充腎氣，比如腎陽虛可以多吃韭菜、香菜、姜、秋葵、鴿肉、狗肉、牛肉等食物以及龍眼、荔枝干、桔子、桃子等瓜果；陰虛可以多吃瘦弱、深海魚、山藥、豆制品、香菇、黑木耳、百合、李子、鵪鶉蛋、鴨蛋、蘋果、枸杞子、無花果等食物和瓜果蔬菜。也可以按照身體陰陽缺損來煲老火靚湯。只要夫妻了解這些健康基本知識，任何一方都會主動去為對方精心安排藥膳進補的。
當然，增加夫妻生活的細節(jié)還有很多，限于時間和篇幅難以在此一一描述，后續(xù)我們在適當時機再次分享。