手機電腦看久了眼睛好疲憊啊！這種情況你該怎么辦？

隨著科技的進步和人們生活水平的不斷提高，信息化逐漸走進了越來越多的尋常百姓家中，給人們的生活帶來了更多的便捷與舒適。與此同時，我們先前生活中戶外活動、看書看報等大部分時間也花費在了與手機、電腦、電視等等視屏終端的交互使用上。近幾年，一個全新的名詞橫空出世，它就是視頻終端綜合癥（video display terminal syndrome,VDTS）。

通俗來講，視頻終端綜合癥VDTS主要指長時間接觸手機、電腦、電視等多種電子產(chǎn)品的使用者出現(xiàn)的眼部、軀干部、精神等多方面的不適癥狀的總稱。眼部可能出現(xiàn)眼干、眼澀、疲勞，甚至有些患者會出現(xiàn)眼痛、頭暈、惡心等不適癥狀；軀干部可能出現(xiàn)頸部酸痛、腰酸背痛，甚至有些壓迫局部神經(jīng)的患者還會伴隨手腳麻木等癥狀；精神方面主要表現(xiàn)為注意力不集中、精神萎靡不振，多與熬夜接觸視頻終端密不可分。其中，最常見的不當屬眼部不適。因為在使用手機、電腦等視頻終端的過程中，由于人們的注意力往往較為集中，會情不自禁的減少眨眼瞬目的次數(shù)，這就導(dǎo)致了眼表淚膜分布的不均勻，長時間之后淚膜的質(zhì)量和功能都會收影響，從而出現(xiàn)眼表的干澀、磨痛癥狀。而且，長時間近距離用眼會使眼睛負責調(diào)節(jié)功能的睫狀肌超負荷運轉(zhuǎn)，出現(xiàn)眼部疲勞、酸脹等癥狀。對于處于視力發(fā)育黃金階段的未成年人來說，近視進展會明顯加快。

但是，很多人的生活和工作離不開手機、電腦這些視頻終端，一旦出現(xiàn)眼部不適癥狀，我們應(yīng)該怎么辦呢？首先，當出現(xiàn)眼部不適癥狀的時候，最重要的當然是放下手機、電腦，閉上眼睛或者走到窗前看看遠方，讓自己的眼睛得到一定程度的放松和修整。其次，在適當休息之后如果眼干、疲勞癥狀仍沒有明顯改善，可以適當熱敷促進眼周血液循環(huán)，并借助人工淚液或緩解視疲勞的藥物來緩解癥狀。推薦使用無防腐劑的人工淚液海露®緩解眼部干澀癥狀，其優(yōu)質(zhì)高分子量玻璃酸鈉具有更好的粘彈性，可實現(xiàn)更強效且更持久的保濕和潤滑。最后，對于藥物治療仍存在明顯不適的患者，需要到醫(yī)院進一步就診，評估眼干、疲勞程度，根據(jù)病情可輔助瞼板腺熏蒸按摩、OPT優(yōu)化脈沖光治療和視覺訓練，加速緩解眼部不適。

好了，看到這里是不是該放下手機和電腦，給自己的眼睛來個SPA放松一下呢？