運(yùn)動(dòng)降低抑郁癥患者氧化性應(yīng)激，提高抗氧化水平氧化性

應(yīng)激是指由自由基或活性氧(ROS)和活性氮(RNS)在體內(nèi)產(chǎn)生的一種生物損傷效應(yīng)。腦組織氧氣利用率高但抗氧化水平低，調(diào)控情感的相關(guān)腦區(qū)對(duì)各種應(yīng)激刺激敏感，容易受到氧化性應(yīng)激損傷。氧化性應(yīng)激會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元線粒體功能障礙，減少神經(jīng)元的增殖和存活，影響神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，引起神經(jīng)可塑性的改變。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者血清自由基水平升高，超氧化物歧化酶、過(guò)氧化氫酶等抗氧化酶的活性降低，機(jī)體總抗氧化能力下降，氧化一抗氧化系統(tǒng)失衡，出現(xiàn)脂質(zhì)過(guò)氧化和DNA損傷;而經(jīng)抗抑郁治療后患者血清自由基和脂質(zhì)過(guò)氧化水平明顯降低，提示抑郁癥的發(fā)生機(jī)制與氧化性應(yīng)激損傷密切相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可激活抗氧化系統(tǒng)，提高機(jī)體抗氧化水平，從而改善抑郁癥。其機(jī)制是運(yùn)動(dòng)能通過(guò)促進(jìn)抗氧化酶的產(chǎn)生，修復(fù)ROS損傷的酶，使機(jī)體對(duì)ROS產(chǎn)生適應(yīng)，降低機(jī)體過(guò)氧化物水平，提高抗氧化通路效率，緩解由氧化應(yīng)激導(dǎo)致的抑郁癥狀，保護(hù)神經(jīng)元線粒體，減少腦組織損傷。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)亦表明，運(yùn)動(dòng)可以降低海馬體氧化性應(yīng)激水平，增強(qiáng)海馬體抗氧化能力，從而改善抑郁樣行為。此外，系統(tǒng)評(píng)價(jià)和Meta分析發(fā)現(xiàn)，無(wú)論運(yùn)動(dòng)類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量或目標(biāo)人群如何，運(yùn)動(dòng)總與氧化性應(yīng)激標(biāo)志物水平的降低和抗氧化水平的提高有關(guān)?！?/span>《走出絕望：心理醫(yī)生教你擺脫抑郁的折磨》