老年人常見口腔問題及預(yù)防

俗話說牙好胃口就好，老年人由于身體機(jī)能下滑，以及衛(wèi)生和飲食方面的習(xí)慣，容易產(chǎn)生一些口腔方面的問題，這會影響到老年人的食欲，從而造成營養(yǎng)攝入不足，進(jìn)一步損害身體健康。對于廣大老年人群體，應(yīng)該對常見的口腔問題形成認(rèn)識，并通過合理的方法，做好口腔健康維護(hù)，預(yù)防各類口腔問題。

常見口腔問題

老年人在日常生活中，遭遇口腔問題的情況比較多，有一些常見問題反復(fù)發(fā)作，導(dǎo)致老年人吃不下飯，日漸消瘦。比如齲齒容易引發(fā)根尖周炎和牙髓炎等病癥，而且不經(jīng)治療無法自行愈合。再如牙齒敏感，會在吃東西的時候，酸、冷、辣對牙齒產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激。再如口腔潰瘍、牙齦紅腫等等，不僅會產(chǎn)生疼痛，還會影響吃飯。

口腔問題預(yù)防

保持口腔清潔：口腔清潔是預(yù)防口腔問題的基本措施。老年人應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持每天刷牙，早晚各一次，飯后要漱口，減少食物殘留，避免細(xì)菌滋生。不僅如此，還要保持定期洗牙，對牙結(jié)石、牙垢等予以清除。

做好牙齒鍛煉：口腔問題預(yù)防，要注重牙齒鍛煉。通過鍛煉，提高牙齒的健康程度。具體來說，可以通過咀嚼堅(jiān)果、水果等食物來鍛煉牙齒，增強(qiáng)口腔肌肉的力量。

優(yōu)化飲食：食物對牙齒及口腔黏膜的影響非常明顯，比如糖類就是老年人需要嚴(yán)格控制的，要嚴(yán)格控制糖類食物的食用，減少糖對牙齒的損傷。不僅如此，要多吃富含維生素D、鈣質(zhì)的食物。例如，牛奶、酸奶、豆腐等食物富含鈣質(zhì)，可以強(qiáng)化牙齒和骨骼。而獼猴桃、橙子等食物具有較高的維生素C，適當(dāng)使用有益于口腔黏膜的健康。

正確刷牙：刷牙是清潔口腔、保護(hù)牙齒的重要方式，但是刷牙也要講究方法，如果刷牙的方法不當(dāng)，反而可能造成牙齒和牙齦受到傷害。具體而言，刷牙時間應(yīng)為2-3分鐘，同時要刷凈牙縫和牙齦。刷牙要保持上下刷，不要左右來回拉大鋸。而且不僅要刷牙齒表面，也要刷牙齒內(nèi)側(cè)。

定期潔治：潔治可以有效地去除牙齒表面的污垢和細(xì)菌，防止細(xì)菌在口腔中滋生，預(yù)防牙周病和其他口腔問題的發(fā)生。老年人應(yīng)當(dāng)定期到醫(yī)院口腔科或是口腔診所，進(jìn)行牙齒檢查和潔治。

飲食衛(wèi)生：口腔問題還和飲食衛(wèi)生有關(guān)，如果食用受污染的食物，也可能造成口腔被感染。老年人應(yīng)該避免食用過期變質(zhì)的食物，以免引起口腔感染和其他消化系統(tǒng)疾病。同時，要減少刺激性食物的食用。

治療口腔疾病：當(dāng)口腔出現(xiàn)病癥問題時，如牙齦紅腫、疼痛等，應(yīng)當(dāng)及時到醫(yī)院檢查和治療，以免情況加重。對于出現(xiàn)的各類口腔病癥，都需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師檢查后再做處理。老年人應(yīng)該避免自行使用藥物或偏方治療口腔疾病，以免延誤病情。

保持鍛煉：健康的身體能夠具備較好的免疫力，這也能夠?yàn)榭谇患膊☆A(yù)防起到積極作用。老年人應(yīng)當(dāng)保持適當(dāng)鍛煉，每天至少參與一小時體育運(yùn)動，提高自身的健康水平。不僅如此，還要戒酒、戒煙等，讓口腔受到的刺激盡可能減少。

學(xué)習(xí)口腔健康知識：老年人口腔問題頻發(fā)，原因在于認(rèn)識不足，因此需要學(xué)習(xí)這方面的知識。老年人可以通過閱讀相關(guān)書籍、參加口腔健康講座等方式，來增加口腔健康知識。

總之，老年人要保持口腔健康，需要注重口腔衛(wèi)生、飲食結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)攝入等多個方面的調(diào)節(jié)和保養(yǎng)。