醫(yī)學(xué)科普
發(fā)表者：車英 人已讀
甲流高發(fā)期，孕婦需格外注意防護(hù)，守護(hù)自身和胎兒健康。
- 增強(qiáng)自身抵抗力：保證充足睡眠，每晚睡夠8-9小時(shí)，中午適當(dāng)午休30分鐘左右，讓身體充分恢復(fù)。飲食上，多吃富含蛋白質(zhì)的魚(yú)蝦、牛奶，搭配新鮮蔬果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。日常還可進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次30分鐘，提升身體素質(zhì)。
- 做好個(gè)人防護(hù)：少去商場(chǎng)、影院這類人員密集且空氣不流通的場(chǎng)所。若必須前往，全程規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩，4小時(shí)左右更換一次。回家后及時(shí)用肥皂和流動(dòng)水洗手，揉搓時(shí)間不少于20秒，或使用免洗洗手液，避免用手觸摸口鼻。
- 營(yíng)造健康環(huán)境：每天開(kāi)窗通風(fēng)2 - 3次，每次30分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。定期用含氯消毒劑擦拭家具、地面，降低病毒留存風(fēng)險(xiǎn)。若出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等疑似甲流癥狀，立即就醫(yī)，告知醫(yī)生懷孕情況，以便妥善治療。
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發(fā)表于：2025-02-02
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