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黃濤康復(fù)師 北京大學(xué)第三醫(yī)院崇禮院區(qū) 運(yùn)動醫(yī)學(xué)科 跟腱斷裂術(shù)后康復(fù)計劃?一．石膏固定1.????通常術(shù)后石膏固定4-6周，固定期間踝關(guān)節(jié)不動，但足趾和膝關(guān)節(jié)鼓勵活動。2.????平時注意抬高患肢，不可長時間下垂。3.????如果石膏松弛，或有嚴(yán)重的擠壓感，及時溝通。?二．活動度訓(xùn)練1.????一般拆除石膏后，踝關(guān)節(jié)的活動度會出現(xiàn)受限，尤其是向上勾腳的方向。2.????6周之后可開始輕強(qiáng)度向上牽拉踝關(guān)節(jié)，一開始可以借助毛巾輔助向上拉。3.????這時可以腳踩礦泉水瓶，前后滾動，有助于促進(jìn)跟腱彈性和踝關(guān)節(jié)靈活度的恢復(fù)。4.????12-16周之后隨著愈合強(qiáng)度的增加，才可以逐步增加牽拉的強(qiáng)度。5.????不可過早的進(jìn)行過高強(qiáng)度的跟腱牽拉，否則有斷裂或松弛的風(fēng)險。?三．肌力訓(xùn)練1.????拆除石膏后，會發(fā)現(xiàn)小腿明顯的肌肉萎縮，當(dāng)活動度適當(dāng)恢復(fù)后，可以利用最輕的彈力帶，一端用手拉住，一端拴在前腳掌，做輕強(qiáng)度抗阻訓(xùn)練。2.????12周后可逐步增加抗阻的阻力，之后，可以嘗試用手支撐的情況下的雙腳提踵訓(xùn)練，隨著組織愈合與肌力的增長，最終要能達(dá)到單腳輕松提踵的狀態(tài)，這可能需要幾個月的時間。3.????足趾和股四頭肌以及髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量訓(xùn)練無禁忌。?四．步態(tài)恢復(fù)1.????8周內(nèi)拄拐行走，限制負(fù)重。2.????大部分人12-16周可脫拐恢復(fù)正常步態(tài)。3.????前期行走僅限日常生活。?五．其他1.????早期腫脹和發(fā)熱是普遍現(xiàn)象，需要自行購買專業(yè)冰袋，內(nèi)裝冰水混合物，除了每次肌力和角度訓(xùn)練后冰敷15分鐘，其他時間平均再冰敷3-5次。2.????12周之內(nèi)禁止熱敷。3.????控制煙酒，否則可能增加感染風(fēng)險。??作者：北醫(yī)三院崇禮院區(qū)運(yùn)動醫(yī)學(xué)科黃濤出診時間：每周一2024年08月19日
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李秀存副主任醫(yī)師 山東大學(xué)第二醫(yī)院 手外科/足踝外科 注意：去除支具前患肢絕對禁止患肢負(fù)重1、麻醉消退后，開始反復(fù)活動足趾，將患肢抬高，以促進(jìn)血液循環(huán)，防止腫脹。2、術(shù)后第一天抬腿練習(xí)，屈伸膝關(guān)節(jié)練習(xí)，可扶雙拐下床，但避免長時間下垂位，以控制水腫和疼痛（患肢禁止踩地負(fù)重），下地回到床上后，將患肢抬高，借助重力，促進(jìn)患肢遠(yuǎn)端血流。3、術(shù)后2周左右拆線。4、術(shù)后4周膝屈曲90度位主動勾腳、繃腳、內(nèi)翻、外翻練習(xí)；練習(xí)后冰敷20分鐘，然后帶上短腿支具。5、術(shù)后5-6周進(jìn)行滾筒練習(xí)：選一實(shí)心滾筒（如礦泉水瓶、易拉罐等），坐位屈膝，患腳踏在圓筒上，踩住圓筒來回滾動，逐漸加力并增大活動度，20分鐘/天；練后冰敷（冰敷指冰水混合物）敷跟腱區(qū)域20分鐘，平時如感覺到關(guān)節(jié)腫、痛發(fā)熱明顯，可每日冰敷2-3次。練習(xí)和冰敷結(jié)束后，帶上短腿支具。注意：避免被動牽伸跟腱，避免滑倒1、經(jīng)手術(shù)醫(yī)生允許后去支具，穿行走靴，墊足跟墊（將踩實(shí)的硬紙板剪成后鞋跟形狀10-12層墊于鞋內(nèi)，約3-3.5厘米厚，每2-3天去一層），持拐逐漸負(fù)重行走。2、伸膝位勾腳、繃腳練習(xí)；保護(hù)下可耐受負(fù)重到完全負(fù)重練習(xí)步態(tài)，無痛時則可脫拐。3、術(shù)后10-12周力求達(dá)到正常步態(tài)；倒走練習(xí)；向前上臺階練習(xí)。注意：避免跟腱高負(fù)荷，即全體重跳躍或者跳躍時過度背屈踝關(guān)節(jié)。1、術(shù)后12周恢復(fù)全范圍關(guān)節(jié)活動度；被動牽伸。2、術(shù)后16周開始平衡性練習(xí)；柔韌性練習(xí)；前向下臺階練習(xí)；固定自行車練習(xí)。3、術(shù)后20-24周無恐懼下完成日常生活活動。注意：在肌肉力量和柔韌性恢復(fù)之前避免高強(qiáng)度的體育運(yùn)動，術(shù)后6月提踵練習(xí)。（進(jìn)度：平面上雙腳提踵-斜坡上雙腳提踵-平面上單腳提踵-斜坡上單腳提踵）保護(hù)下全蹲；輕度慢跑雙腳跳。2024年06月16日887
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蔣桂勇主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 創(chuàng)傷骨科 跟腱斷裂術(shù)后的早期康復(fù)訓(xùn)練原則∶無痛、冷敷、動作緩慢?注意事項：1、術(shù)后12周之內(nèi)避免被動牽伸跟腱2、應(yīng)把膝關(guān)節(jié)屈曲90°位下的主動踝背屈限制在中立位(0°)3、避免熱敷4、避免長時間下垂位5、0-4周低溫支具或是石膏固定，4-8周跟腱靴負(fù)重行走術(shù)后0-4周：1、0—4周∶低溫支具跖屈踝關(guān)節(jié)30°固定好，醫(yī)生指導(dǎo)下使用拐杖，不負(fù)重。圖一圖一2、冰敷，術(shù)后前兩三天每隔2-3小時一次，約5~6次/天，晚上睡覺不用冷敷，后期還有腫痛的情況下，每天還可以繼續(xù)冰敷2-3次。3、維持患肢非固定區(qū)的肌力的肌力訓(xùn)練：①鍛煉股四頭肌:低溫固定好，開始嘗試直抬腿——伸膝后直腿抬高至足跟離床45度處，維持10秒，放松5秒。20次/組，2—4組/日。（練習(xí)時避免明顯的疼痛）。圖二?????????????????圖二②支具固定好，開始膝關(guān)節(jié)屈曲練習(xí)、膝關(guān)節(jié)伸展練習(xí)③低溫支具固定好，開始側(cè)抬腿練習(xí)，側(cè)躺直腿抬高至足跟離床45度處，維持10秒，放松5秒。20次/組，2—4組/日。圖三圖三術(shù)后4-8周：1、穿跟腱靴，使用拐杖，穿跟腱靴部分負(fù)重，4—8周之內(nèi)都需要在保護(hù)下行走。圖四???????????????????圖四如何使用跟腱靴：跟腱靴后跟是有4-12塊的墊片，不同廠家可能墊片數(shù)量不一樣。建議1周時間抽1次墊片，1次抽1-3片，到第四周抽完為止。2、主動內(nèi)翻、外翻、跖屈，不作被動背伸牽拉，根據(jù)疼痛忍受情況增加主動活動度。圖五?圖五術(shù)后8-12周：1、2月以后∶逐漸過渡到穿平常鞋完全負(fù)重2、踝關(guān)節(jié)被動背伸鍛煉患者下肢伸展，家屬一手握住患側(cè)小腿遠(yuǎn)端固定，另一手握住跖趾關(guān)節(jié)，向上活動踝關(guān)節(jié)使踝關(guān)節(jié)背伸，在疼痛耐受位置停留10秒，1次10-分鐘，1日2次。2、踝關(guān)節(jié)彈力帶漸進(jìn)性抗阻訓(xùn)練；足底內(nèi)在肌訓(xùn)練①抗阻背屈肌力訓(xùn)練：抗彈力帶阻力完成“勾腳（腳尖向上勾的動作）”動作，20次/組，組間休息30秒，4組／日。圖六圖六②抗阻跖屈肌力訓(xùn)練：抗彈力帶阻力完成“繃腳（腳尖向下踩的動作）”動作，20次/組，組間休息30秒，4組／日。圖七圖七③抗阻外翻肌力訓(xùn)練：足部做往外往上翻轉(zhuǎn)動作，慢慢放松回來，再下一次動作，20次/組，組間休息30秒，4組／日。圖八圖八④抗阻內(nèi)翻肌力訓(xùn)練：足部做往里往下翻轉(zhuǎn)動作，慢慢放松回來，再下一次動作，20次/組，組間休息30秒，4組／日。圖九??圖九3.8周后開始跟腱的拉伸訓(xùn)練①坐在地板上，然后向前伸直雙腿，雙膝略彎，腳尖繃直，向著身體最大限度地彎曲雙腳，姿勢無不適感，注意保持雙膝彎曲，恢復(fù)至起始姿勢時釋放拉伸運(yùn)動。持續(xù)1至3秒，重復(fù)10至12次。12周后循序漸進(jìn)本體感覺、平衡訓(xùn)練，加強(qiáng)跟腱拉伸訓(xùn)練1、本體感覺訓(xùn)練①扶拐輔助做患肢踝關(guān)節(jié)及下肢部部分負(fù)重練習(xí)，如前跨步、后跨步、側(cè)跨步等。要求動作緩慢、有控制身體不晃動。20次/組，組間休息，30秒，2~4組/次，2~3次/天。②畫“米”字練習(xí):患足單腿站立以患足為中心，健足在身體前后左右及身體對角線的方向畫“米”字，健足的運(yùn)動幅度由小變大，逐步增加訓(xùn)練難度，訓(xùn)練中不可產(chǎn)生疼痛。圖十圖十2、循序漸進(jìn)平衡訓(xùn)練每個動作堅持5到10秒為1次，動作緩慢，1組練10次，1天練2至3組，每次能堅持到十秒為合格，可以進(jìn)行下一步。??患肢單腿睜眼閉眼站立患肢單腿屈膝睜眼閉眼站立患肢單腿平衡板上睜眼閉眼站立平衡板（球）患肢單腿屈膝站立3.拉筋板訓(xùn)練循序漸進(jìn)，開始斜角小點(diǎn)，根據(jù)情況漸漸加大斜角，1次3分鐘休息15秒，1組5次，1天5組2023年04月22日415
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鄧楨翰副主任醫(yī)師 溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科 第一階段(術(shù)后0-4周)嚴(yán)格長腿石膏固定，踝關(guān)節(jié)不活動，患肢不能負(fù)重行走。術(shù)后當(dāng)天麻醉消退后即可開始足趾活動，大腿股四頭肌的等長收縮練習(xí)。術(shù)后第一天就可以逐漸過渡到直抬腿、側(cè)抬腿、后抬腿練習(xí)，5-10分鐘/小時；做的時候無需太快，要慢而用力。直抬腿練習(xí)中腿抬高離床面15cm即可。術(shù)后每3-4天傷口換藥一次，術(shù)后2周到門診復(fù)查，傷口拆線，將石膏鋸短至膝關(guān)節(jié)以下。并開始練習(xí)膝關(guān)節(jié)屈伸活動。第二階段(術(shù)后4-12周)術(shù)后4周將短腿石膏托換成踝關(guān)節(jié)支具，支具在足跟處用襯墊墊高3-5cm,逐漸降低襯墊高度，術(shù)后8周可將襯墊完全去除。同時開始踝關(guān)節(jié)屈伸活動，首先在無痛或者微痛情況下盡可能主動屈伸踝關(guān)節(jié)，術(shù)后5-6周開始被動屈伸踝關(guān)節(jié),增加踝關(guān)節(jié)屈伸角度，但切忌暴力練習(xí),2組/天，15-20分鐘/組，最遲12周務(wù)必達(dá)到正常被動屈伸角度。術(shù)后6周開始部分負(fù)重行走，術(shù)后8-10周可以脫拐完全負(fù)重,在支具保護(hù)下行走,步態(tài)接近正常。支具在術(shù)后10-12周時去除。此階段可以開始輔助物理治療，如紅外線，按摩，熱療等促進(jìn)跟腱愈合。同時逐漸增加滾瓶子，彈力繩，坐位提踵，弓箭步，支具保護(hù)下的靠墻靜蹲單車練習(xí),水療等康復(fù)訓(xùn)練。此階段不要做患肢單腳提踵練習(xí)。第三階段(術(shù)后12周-6個月)這個階段以正常行走為主，開始練習(xí)單腿提踵，2-3組/日，10-15分鐘/組,1份分鐘/次，中間休息5-10秒。以及下肢其他肌群的力量練習(xí)，平衡練習(xí)。第四階段(術(shù)后六個月后)從此階段開始,逐漸恢復(fù)運(yùn)動功能，從快走到慢跑到快跑最后到跳躍,術(shù)后10-12個月后恢復(fù)到對抗性運(yùn)動。注意事項1、總原則：循序漸進(jìn)，適可可而止!2、本計劃是按一般常規(guī)情況制定，具體執(zhí)行需要主刀醫(yī)生根據(jù)具體手術(shù)方式制定，每個醫(yī)生的康復(fù)計劃也會有一定的差異。3、康復(fù)過程會有疼痛不適，腫脹，肌肉也會有酸脹疲勞感，這些屬于正常現(xiàn)象，但出現(xiàn)突發(fā)癥狀加等情況需要及時跟醫(yī)生聯(lián)系，避免不必要的損傷。4、訓(xùn)練的具體頻次、時間、負(fù)荷根據(jù)自身情況而異，切忌攀比，切忌暴力練習(xí)，有專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)效果更好。5、活動前可以做適度的熱敷，活動后冰敷,每次15分鐘。6、最終療效與康復(fù)中付出的努力相關(guān)，康復(fù)訓(xùn)練一定要認(rèn)真對待。2022年11月16日164
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趙黎主任醫(yī)師 上海市養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院 骨科 一些馬蹄內(nèi)翻足案例，治療后仍然存在一定的跟腱緊的情況，或者在身高增加較快的階段出現(xiàn)跟腱緊的情況。有些跟腱緊是相對健側(cè)跟腱而言，而足背伸活動度仍在不影響日常功能的范圍，不需要特別干預(yù)。有些跟腱緊，隨著時間推移而加重，如果不加以干預(yù)，可能成為畸形復(fù)發(fā)的前兆。在身高增加較快的階段，家長應(yīng)注意觀察是否跟腱出現(xiàn)緊的情況，及時到治療醫(yī)生那里復(fù)查，發(fā)現(xiàn)問題，及時解決。做跟腱牽伸，可能對防止或減輕跟腱緊的情況出現(xiàn)有幫助。這里分享2022年世界馬蹄內(nèi)翻足日馬來西亞的家長和醫(yī)生聯(lián)誼會組織活動中介紹的部分內(nèi)容，供大家參考。2022年10月08日1178
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孫勝副主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 骨科 一.?術(shù)后1天—術(shù)后6周1.?每天活動腳趾，并進(jìn)行股四頭肌的收縮以及抬腿練習(xí)。2.?扶拐下地不負(fù)重行走以完成日常生活。二.?術(shù)后6周1.?術(shù)后6周換跟腱靴至術(shù)后12周。2.?每日使用冰袋，冰水混合物,冰敷3-5次,保證每天冰敷至少四次.3.?六周后每日進(jìn)行踝關(guān)節(jié)被動牽伸活動：患者仰臥，家屬坐于床旁椅子?；贾糜诩覍偻壬希ハ聣|枕以保持膝關(guān)節(jié)微屈，家屬一只手固定腳踝，另一只手握足，無痛范圍內(nèi)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的牽伸活動。之后立即使用冰袋，冰水比例1:1，冰敷20分鐘。以上活動2次/天。第一次冰敷后，間隔一小時之后增加冰敷一次。冰敷每天3-5次。4.?六周后可增加提皮按摩。5.?六周根據(jù)情況康復(fù)情況決定是否可以部分負(fù)重行走（手術(shù)醫(yī)生決定）。一.?術(shù)后8周1.?佩戴跟腱靴拄拐完全負(fù)重行走，逐漸延長步行距離和時間。以不引起第二天踝關(guān)節(jié)的腫脹、疼痛為宜。根據(jù)行走情況以及局部腫脹程度決定跟腱靴鞋跟角度。二.?12周之后1.?術(shù)后12周恢復(fù)全范圍關(guān)節(jié)活動度。2.?術(shù)后16周開始平衡性練習(xí)；弓箭步屈膝踝關(guān)節(jié)背伸練習(xí)（圖4），柔韌性練習(xí)；前向下臺階練習(xí)；固定自行車練習(xí)。3.?術(shù)后20-24周無恐懼下完成日常生活活動?？祻?fù)期間2-4周定期找主刀醫(yī)生復(fù)查，經(jīng)過再評定，決定下一步康復(fù)方案的實(shí)施。2022年08月24日744
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王永健副主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 運(yùn)動醫(yī)學(xué)科 術(shù)后2周左右門診拆線，術(shù)后一般先佩用石膏，術(shù)后首次換藥后改佩戴石膏靴，拆線后可以床上拆下石膏靴，在床上進(jìn)行踝關(guān)節(jié)伸屈活動練習(xí)（往上勾腳和往下踩腳的練習(xí)），踝關(guān)節(jié)活動角度的增加要循序漸進(jìn)，但是下床時還要佩戴好石膏靴，石膏靴的角度可以根據(jù)床上踝關(guān)節(jié)背伸角度（往上勾腳的角度）來調(diào)節(jié)，佩戴石膏靴的目的是保護(hù)術(shù)后跟腱避免再次斷裂；床上往上勾腳可以達(dá)到90度時，開始佩戴石膏靴踩地，部分負(fù)重，因為達(dá)到90度以后再踩地時，可以整個腳掌著地，達(dá)不到90度就踩地的話，只能腳前掌著地，跟腱再斷裂風(fēng)險增大；逐漸從扶拐過渡到不扶拐，最晚術(shù)后滿8周開始踩地，原則上術(shù)后滿3個月才可以去掉跟腱靴，恢復(fù)正常走路；剛?cè)サ舾煅r可以在鞋后跟處墊一個增高鞋墊來保護(hù)跟腱；注意術(shù)后4個月之內(nèi)都要注意避免意外滑倒，以防跟腱再次斷裂。2022年08月18日540
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康舉主管康復(fù)師 蘭州大學(xué)第一醫(yī)院 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 我們關(guān)節(jié)韌帶損傷以后，固定靜養(yǎng)造成的關(guān)節(jié)僵硬、活動范圍不足是非常普遍的，這種功能障礙會影響整個下肢的運(yùn)動能力。踝關(guān)節(jié)活動范圍不足，一方面可能是由于踝周肌肉過于緊張，另一方面可能是由于肌腱、韌帶、軟組織的攣縮或者粘連，甚至是小關(guān)節(jié)的紊亂。不同的問題需要分別采用不同的方法，才可以有針對性的恢復(fù)。我們先來做一個簡單的測試，看看你的踝關(guān)節(jié)活動不足啊，是哪一種問題？兩腳并攏，屈膝下蹲，如果小腿后側(cè)緊繃蹲沒下去，提示是小腿三頭肌緊張的問題。這時候可以用靜攣腔或者泡沫軸配合沾血板拉伸的方法放松小腿前頭肌。 找到小腿后側(cè)壓痛最明顯的痛點(diǎn)，筋膜槍換這種肩的接觸頭，在痛點(diǎn)和周圍打三分鐘，或者將痛點(diǎn)的地方放在泡沫軸上方，靠腿的重量和壓力上下滾動放松十分鐘。再配合站斜板，斜板選擇一個輕微緊繃的角度站上去后，分別做伸直膝關(guān)節(jié)和微曲膝關(guān)節(jié)的斜板，站立拉伸各兩分鐘，做兩組。 如果是腳踝里連緊繃或者卡住蹲不下去，提示是肌腱韌帶攣縮粘連和肌骨滑動不足的問題，可以每天泡熱水泡腳15分鐘以后，像這樣松動踝關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)面之間的滑動，松動五五分鐘以后這樣跪床練習(xí)牽拉腳背肌腱筋膜韌帶一分鐘，每一組做三組，然后再找一塊毛2022年08月13日258
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湯明主治醫(yī)師 武漢市第四醫(yī)院 運(yùn)動醫(yī)學(xué)科 （根據(jù)手術(shù)醫(yī)生意見調(diào)整康復(fù)方案）第一階段：術(shù)后1-4周（去除石膏前患肢絕對禁止負(fù)重?。?，嚴(yán)格短腿石膏固定，麻藥消退后，開始進(jìn)行石膏外足趾的反復(fù)活動，將患肢抬高，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹。2，術(shù)后第2天抬腿練習(xí)，膝關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)，可扶雙拐下床，但避免長時間垂腿，以控制腫脹和疼痛（禁止患肢負(fù)重），下地回到床上抬高患肢。第二階段：術(shù)后4周-8周（避免被動牽拉跟腱，避免摔倒！）1，?術(shù)后4周去除石膏，穿戴跟腱靴保護(hù)。2，?術(shù)后4周膝關(guān)節(jié)屈曲90°位主動勾腳，繃腳，內(nèi)外翻練習(xí)，練習(xí)后冰敷20分鐘。3，術(shù)后6周開始進(jìn)行滾筒練習(xí)，選一實(shí)心圓筒（礦泉水瓶，飲料瓶均可），坐位屈膝，患腳踏在圓筒上來回滾動，逐漸增大活動角度及力量。20分鐘/日，練后冰敷（冰水混合物）跟腱區(qū)域20分鐘，平時如感到腫脹，痛，發(fā)熱明顯亦可冰敷2-3次，練習(xí)完畢后穿上跟腱靴。4、經(jīng)手術(shù)醫(yī)生允許后穿跟腱靴，持拐逐漸負(fù)重行走。第三階段：術(shù)后2個月-3個月（避免跟腱高負(fù)荷）1，伸膝位勾繃腳練習(xí)，瘢痕按摩，跟腱靴保護(hù)下可耐受負(fù)重到完全負(fù)重練習(xí)步態(tài)，無痛時則可棄拐行走。2，可逐步去除跟腱靴。2，術(shù)后3個月恢復(fù)全范圍關(guān)節(jié)活動度，被動牽伸。第四階段：術(shù)后3個月-1年（在肌力和柔韌性恢復(fù)正常前不進(jìn)行高強(qiáng)度體育鍛煉）1，術(shù)后3個月開始平衡練習(xí)，柔韌性練習(xí)，下樓梯練習(xí)，功率自行車練習(xí)。2，術(shù)后4個月提踵練習(xí)（進(jìn)度：平面上雙腳提踵→斜坡上雙腳提踵→平面上單腳提踵→斜坡上單???????????????????????????????腳提踵），保護(hù)下全蹲，輕度的功能往復(fù)運(yùn)動（慢跑，雙腳跳躍）。3，術(shù)后5-6個月無恐懼完成日常生活。4，術(shù)后8個月無痛跑步（低速→中速→快速）。5，術(shù)后10個月無痛垂直跳躍。（雙腿→單腿）。6，術(shù)后1年無恐懼體育鍛煉。?術(shù)后3-4周武漢市第四醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)科門診復(fù)查（周一、周四下午湯明主治醫(yī)師?？崎T診）2022年05月11日930
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宋曉磊主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 康復(fù)中心 跟腱斷裂術(shù)后的康復(fù)的兩個時間節(jié)點(diǎn)，第一個時間節(jié)點(diǎn)是四周。四周內(nèi)支距或石膏固定，避免引起踝關(guān)節(jié)活動。 可活動，阻止收縮髕骨。 直抬腿練習(xí)各項物理治療，消腫止痛。 四周之后，在醫(yī)生指導(dǎo)下開始踝關(guān)節(jié)的活動度練習(xí)，膝關(guān)節(jié)的屈曲練習(xí)等等。第二個時間節(jié)點(diǎn)是六周。 六周開始佩戴跟腱靴，兩到三天撤掉一層，兩到三周撤完。 繼續(xù)強(qiáng)化肌力練習(xí)和關(guān)節(jié)活動度練習(xí)。2022年01月17日434
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跟腱斷裂相關(guān)科普號
鄒運(yùn)璇醫(yī)生的科普號
鄒運(yùn)璇 主任醫(yī)師
佛山市中醫(yī)院
骨科-足踝外科
959粉絲33.2萬閱讀
王海軍醫(yī)生的科普號
王海軍 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
運(yùn)動醫(yī)學(xué)科
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竇鵬程醫(yī)生的科普號
竇鵬程 副主任醫(yī)師
中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院
骨科
207粉絲14.1萬閱讀