日光性皮炎

1、盡可能多時(shí)間打遮陽(yáng)傘或者其他物理防曬方式2、防曬霜建議SPF≥30,PA++,每2-3小時(shí)涂一次，無(wú)論室內(nèi)、室外，無(wú)論陰天或者晴天3、加強(qiáng)防曬可以最大程度的減少皮膚的老化4、過(guò)度防曬后體內(nèi)維生素D3可降低，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維生素D3

1、為什么要防曬？雖然陽(yáng)光可以促進(jìn)人體新陳代謝，調(diào)節(jié)激素水平，讓人感到舒適，增加維生素D合成，但太陽(yáng)光里的紫外線(xiàn)會(huì)引起皮膚損傷。其中，中波紫外線(xiàn)UVB會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，長(zhǎng)波紫外線(xiàn)UVA會(huì)引起皮膚曬黑。日積月累的日曬會(huì)造成皮膚光老化，引起膠原變性，皮膚松弛，色斑出現(xiàn)。2、哪些場(chǎng)合需要防曬？外出游玩的時(shí)候、晴天肯定要做好防曬，尤其是去海邊游玩，登山、滑雪等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一定要做好防曬。?3、陰天、室內(nèi)是否需要防曬？云層對(duì)陽(yáng)光中UVA的阻擋有限，還會(huì)有云層增強(qiáng)效應(yīng)，加強(qiáng)地表的紫外線(xiàn)強(qiáng)度，另外，紫外線(xiàn)還有一定的反射作用，這也是我們?cè)诤＿呉约把┥饺菀妆粫駛脑颉Ｋ?，除非是云層很厚的陰天，一般在?hù)外還是需要進(jìn)行防曬。WHO推薦，當(dāng)紫外線(xiàn)指數(shù)超過(guò)2，就需要防曬。月光下不用防曬。室內(nèi)的日光燈、LED燈、手機(jī)屏幕、顯示屏紫外線(xiàn)含量微不足道，無(wú)需防曬。但坐在窗邊的人群，最好涂抹能阻擋UVA的防曬產(chǎn)品（PA+++），因?yàn)椴ＡЭ梢宰钄郩VB但不能阻斷UVA。?4、防曬霜SPF/PA是什么意思？SPF全稱(chēng)是日光防護(hù)系數(shù)（sunprotectionfactor），是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，可以理解為代表防UVB的能力，比如SPF15可以阻擋約93%的UVB，SPF30可以阻擋約97%的UVB而SPF50可阻擋約98%的UVB。一般在市區(qū)通勤，選用SPF30的防曬產(chǎn)品足矣。?亞洲廠家的防曬產(chǎn)品還有PA（protectiongradeofUVA）數(shù)值，指的是防UVA的能力，代表了延遲曬黑時(shí)間的倍數(shù)，比如PA+++表示可以延長(zhǎng)曬黑時(shí)間8倍以上（因?yàn)榘追N人不會(huì)曬黑，所以一些歐美廠商產(chǎn)品無(wú)該數(shù)值）。?5、物理和化學(xué)防曬霜區(qū)別？化學(xué)防曬霜指的是含有可以吸收紫外線(xiàn)化學(xué)物質(zhì)的防曬霜，比如含有甲氧基肉桂酸乙基己酯、奧克立林等。使用含有化學(xué)防曬劑的產(chǎn)品時(shí)，會(huì)在太陽(yáng)照射后產(chǎn)生熱感，這是因?yàn)榛瘜W(xué)防曬劑吸收紫外線(xiàn)后轉(zhuǎn)化成為熱量傳播。所以化學(xué)防曬霜會(huì)有消耗，在日曬后需要進(jìn)行一定的補(bǔ)涂。物理防曬霜?jiǎng)t是以氧化鋅、二氧化鈦這類(lèi)物質(zhì)作為防曬劑的。物理防曬劑通過(guò)直接反射紫外線(xiàn)，避免其照射到皮膚上?；瘜W(xué)防曬劑比較輕薄，膚感較好，但照射后需要補(bǔ)涂，有部分人群對(duì)這類(lèi)防曬劑過(guò)敏。物理防曬霜不容易過(guò)敏，但會(huì)引起皮膚假白，膚感較差。現(xiàn)在很多防曬乳同時(shí)包含了化學(xué)防曬劑和物理防曬劑。市面上的防曬衣、防曬口罩等也有一定的防曬作用的，但一定要認(rèn)準(zhǔn)其紫外線(xiàn)系數(shù)UPF數(shù)值。只有UPF值>40，UVA透過(guò)率<5%的產(chǎn)品可以稱(chēng)為防紫外線(xiàn)照射產(chǎn)品。6、防曬霜怎么清潔，是否有卸妝的必要性？防曬霜不用刻意清潔，無(wú)需卸妝，因?yàn)榧词褂袣埩舻脑?huà)對(duì)皮膚也沒(méi)有什么傷害。首先，一款正規(guī)產(chǎn)品肯定經(jīng)過(guò)了化妝品檢測(cè)，無(wú)需擔(dān)心其含有有毒有害物質(zhì)；另外，防曬霜白天在臉上待10幾個(gè)小時(shí)，如果有害或者堵塞毛孔的話(huà)，早就堵塞了，跟是否清潔沒(méi)有必然聯(lián)系；最后，防曬霜待在皮膚的最表層，會(huì)隨著皮膚代謝、油脂和汗液脫離人體。所以，防曬霜并不像很多人所想的必須洗的很干凈，甚至需要卸妝來(lái)清潔。?7、敏感性皮膚如何選用防曬產(chǎn)品？敏感性肌膚的人群建議先遮蓋防曬（打傘、戴帽子）或者選用不含有香精、成分簡(jiǎn)單的物理防曬劑，比如氧化鋅或者二氧化鈦，這類(lèi)防曬產(chǎn)品雖然膚感厚重泛白，但不容易過(guò)敏。敏感性肌膚的人群用防曬后千萬(wàn)不要過(guò)度清潔，不易追求干爽潔凈的膚感。在面部炎癥急性發(fā)作期不推薦外用防曬霜。另外，如果一款產(chǎn)品用后比較適合的話(huà)，不易頻繁更換其他防曬產(chǎn)品，使用護(hù)膚品也是這樣的，不能太“渣”，畢竟外涂產(chǎn)品是用不出花來(lái)的。

其實(shí)跟夏天差不多，都是軟硬防曬兩手抓。1、盡量選擇廣譜防曬霜（既能防UVA，也能防UVB），冬天的時(shí)候可以選擇更滋潤(rùn)的來(lái)使用；2、假如冬季以前用SPF30+甚至SPF50+的產(chǎn)品并無(wú)大礙，皮膚狀況正常，沒(méi)必要在冬季時(shí)刻意追求更低SPF值的產(chǎn)品；3、與其在意防曬霜的SPF值，還不如在意涂的量（一塊錢(qián)硬幣大小）和涂的次數(shù)（長(zhǎng)時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)，每隔2小時(shí)補(bǔ)涂一次）夠不夠；4、避免10:00-16:00這段時(shí)間的日曬，尤其是正午時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的紫外線(xiàn)是最強(qiáng)的；5、如果正午時(shí)間在戶(hù)外，盡量尋找遮陰處躲避陽(yáng)光，可減少50%-90%的紫外線(xiàn)；6、在汽車(chē)和房屋的窗戶(hù)上貼可阻擋UVR的貼膜；7、冬天多穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，所以能被紫外線(xiàn)傷害到的通常是面頸部，外出時(shí)可戴闊邊帽或防曬傘防護(hù)。

雀斑、曬斑、老年斑（脂溢性角化）激光治療后，需要立即進(jìn)行冷敷，冷敷的方法可以參見(jiàn)我寫(xiě)的《激光治療后冷敷方法》。冷敷的時(shí)候注意冰袋等不要用力在皮膚上摩擦，以免把痂皮擦掉。激光治療后，做激光的部位一般三天到七天不能碰水，具體時(shí)間請(qǐng)遵循醫(yī)生醫(yī)囑。這個(gè)期間在醫(yī)院開(kāi)的藥物是可以使用的。過(guò)了這段時(shí)間就可以正常的洗臉護(hù)膚了。開(kāi)始洗臉的時(shí)候不要用力搓，輕柔的清洗就可以了，上面的痂皮經(jīng)過(guò)洗臉幾次會(huì)逐漸脫落的。激光治療雀斑、曬斑結(jié)痂都非常薄，有時(shí)候甚至看不到明顯的結(jié)痂，不用過(guò)度擔(dān)心會(huì)把痂皮扣掉。激光治療后是需要注意防曬的，過(guò)度的日曬會(huì)加重激光以后的色素沉著，或者讓雀斑、曬斑復(fù)發(fā)的更明顯。激光治療后和下次激光治療前都是需要防曬的。雀斑、曬斑治療后還是會(huì)復(fù)發(fā)，為了減少以后的復(fù)發(fā)，防曬是最重要的事情，防曬越嚴(yán)格，以后復(fù)發(fā)的越輕，來(lái)醫(yī)院再次做激光的次數(shù)就越少。沒(méi)有完全消退的一般間隔六個(gè)月后才能再次治療治療后，多數(shù)患者會(huì)有暫時(shí)性的色素沉著（返黑），一般這些情況下做好防曬返黑不用處理可以自行好轉(zhuǎn)，也可以考慮使用一些淡化色素沉著的藥物來(lái)改善色素沉著，加速色素沉著的消退。激光后可以正常進(jìn)行飲食，醬油、巧克力等這些有顏色的食物也是可以正常吃喝的，不會(huì)造成治療部位顏色加重。

夏天來(lái)了，小伙伴們最關(guān)注的問(wèn)題：怎么樣才能不曬黑呢？除了打傘、穿防曬衣、抹防曬霜，還有什么需要注意的呢？小編醫(yī)生提醒集美們，注意光敏性食物哦！什么是光敏性食物呢？主要是指含有光敏性物質(zhì)的食物或者藥物，它們都含有光敏性物質(zhì)（呋喃香豆素），食用后經(jīng)過(guò)消化吸收，光敏性物質(zhì)會(huì)進(jìn)入皮膚，如果紫外線(xiàn)照射，就可能會(huì)出現(xiàn)曬黑和曬傷，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致日曬傷或日光性皮炎等日光相關(guān)疾病。那光敏性食物有哪些呢？常見(jiàn)蔬菜：芹菜、萵筍、香菜、茴香、韭菜、薺菜、芥菜、莧菜、灰菜等（太多記不住┭┮﹏┭┮，總結(jié)：味道重的食物）；常見(jiàn)水果：芒果、檸檬、菠蘿、柑橘、無(wú)花果；光敏性海鮮：海螺、蝦類(lèi)、蟹類(lèi)、蚌類(lèi)；光敏性中藥：補(bǔ)骨脂、白芷、荊芥、防風(fēng)、沙參；光敏性西藥：磺胺類(lèi)、阿司匹林、水楊酸鈉、四環(huán)素、撲爾敏、口服避孕藥、雌激素、異維A酸。小伙伴們，適當(dāng)避免過(guò)多食用光敏性食物或藥物，有利于避免曬黑哦！

初夏紫外線(xiàn)越來(lái)越強(qiáng)，部分朋友每年到這個(gè)季節(jié)會(huì)出現(xiàn)皮膚暴露部位紅疹，瘙癢，這可能是紫外線(xiàn)過(guò)敏，也叫日光性皮炎。那么紫外線(xiàn)過(guò)敏怎么辦呢？首先，最重要的預(yù)防措施就是嚴(yán)格避免紫外線(xiàn)照射，外出穿長(zhǎng)袖防曬衫，戴遮陽(yáng)帽，打遮陽(yáng)傘。其次，出現(xiàn)了日光性皮炎需要外用藥物治療，如爐甘石洗劑可減輕瘙癢，糖皮質(zhì)激素類(lèi)或者中藥類(lèi)軟膏能緩解炎癥反應(yīng)。當(dāng)然需要在專(zhuān)科醫(yī)師指導(dǎo)下應(yīng)用。最后，需要通過(guò)合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)免疫。多吃富含胡蘿卜素的蔬菜水果，如西藍(lán)花，南瓜，深綠色蔬菜等。

????日曬后要修復(fù)完美的皮膚，首先要做的并不是美白，應(yīng)該是防曬?。?！????因?yàn)槿諘窈蠹∧w失水，導(dǎo)致皮膚會(huì)相對(duì)干燥，這時(shí)的皮膚屏障比較脆弱，如果不注意防曬，皮膚問(wèn)題會(huì)更加嚴(yán)重。????當(dāng)然日曬后保濕也是很關(guān)鍵的，可以用一些含有透明質(zhì)酸和神經(jīng)酰胺等成分的保濕產(chǎn)品，有助于皮膚保濕和屏障修復(fù)。????如果日曬后有一些曬斑或者色沉可以用含有氨甲環(huán)酸、熊果苷等成分的產(chǎn)品有助于減少色沉和淡化色斑，但要在皮膚狀態(tài)恢復(fù)穩(wěn)定后使用。?????