網(wǎng)癮

1999年心理學(xué)博士Grohol提出階段假說模型，認為網(wǎng)絡(luò)成癮是一種階段性行為，網(wǎng)絡(luò)用戶大致經(jīng)歷三個階段：沉迷階段、覺醒階段和平衡階段。在網(wǎng)絡(luò)使用初期，用戶沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、色情視頻、在線聊天和購物等網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用軟件或網(wǎng)絡(luò)活動無法自拔；隨后，用戶意識到網(wǎng)絡(luò)成癮帶來的各種危害，開始自覺、主動地減少網(wǎng)絡(luò)使用行為；最后，用戶的網(wǎng)絡(luò)活動和日?；顒犹幱谄胶鉅顟B(tài)。絕大多數(shù)用戶都能達到第三個階段，而網(wǎng)絡(luò)成癮者大多處于沉迷階段無法自拔，需要在外力的干預(yù)下才能達到網(wǎng)絡(luò)的正常使用。階段假說模型將網(wǎng)絡(luò)成癮劃分為三個階段，主要用來揭示網(wǎng)絡(luò)成癮的時間動態(tài)過程，但成癮者在各階段應(yīng)具備的性格特征，以及各階段轉(zhuǎn)變應(yīng)滿足的具體條件沒有進行分析，在劃分上過于片面化。作者：夏忠梁教授沈陽體育大學(xué)

游戲成癮不學(xué)習(xí)，有沒有藥物能改善？這要分析，是先學(xué)不進去，后游戲成癮；還是先游戲成癮，后耽誤了學(xué)習(xí)，如果是前者，且有抑郁，可試用伏硫西汀起始量10mg/早；如果是后者，可試用奧卡西平起始量150mg/早，150mg/晚。

游戲成癮的患者痛苦嗎，從患者深層的苦惱理解成癮行為。他們可能不知道自己是怎樣的人?？赡懿恢廊绾螒?yīng)對人際沖突，與父母的老師的同學(xué)等的沖突。可能沒有成就感的壓力，理想與現(xiàn)實，學(xué)習(xí)與工作缺乏動機，沒辦法體會到成就感。游戲成癮通常都伴有情緒問題，不是道德人品問題，不是簡單的自控力能解決的。需綜合評估干預(yù)治療。

門診見過很多厭學(xué)的孩子，家長反饋孩子在家總是玩游戲，感覺網(wǎng)絡(luò)成癮了，認為孩子只要不玩游戲，問題就解決了?，F(xiàn)在限制網(wǎng)絡(luò)游戲的方式非常多，但是這么做真的有效果嗎？孩子現(xiàn)實存在的問題還是沒有解決，甚至沒有了游戲，孩子的問題更加嚴(yán)重。我們需要解決的是游戲成癮背后的問題，而不是表面的行為。如果網(wǎng)絡(luò)游戲能轉(zhuǎn)移患者的一部分注意力，其實相當(dāng)于在吃藥，如果不給他這個藥，把背后隱藏的問題放出來父母能否應(yīng)對？背后有可能是嚴(yán)重的抑郁障礙及各種各樣的奇怪的問題。面對這類患者應(yīng)該如果處理呢？1.首先，一般先不動網(wǎng)絡(luò)成癮，有時可能還會讓家長把孩子的電腦配置升級，盡量讓他在家里玩。如果真的沒有人管的話，游戲也許沒有那么好玩，可能過一段時間就厭倦了。網(wǎng)絡(luò)是一個媒介，最好是可以通過網(wǎng)絡(luò)的方式和孩子建立某種聯(lián)系，坐在孩子旁邊以非常好的心態(tài)看，從而了解孩子的需求。但是很多家長不可能做到這一點，他們覺得玩游戲非常影響孩子的成績，會毀了孩子的前途，不能接受?？墒呛芏嗉议L自己天天抱著手機刷視頻，浪費很多時間，也不愿意真正花時間陪伴孩子。2.網(wǎng)絡(luò)成癮也許是孩子的保護色。保留網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀，分析背后的原因。大部分成癮背后是對家庭的回避，這個家庭一定有一些是孩子不滿意的地方。如果父母不及時調(diào)整，孩子的問題可能會越來越嚴(yán)重。孩子到底缺什么補什么?？傊刑娲?，如果在網(wǎng)絡(luò)中尋找親密關(guān)系，那么尤其要改善親子關(guān)系；如果在網(wǎng)絡(luò)中為了表達憤怒，那么在現(xiàn)實關(guān)系中幫助孩子表達憤怒。3、慎重考慮剝奪網(wǎng)絡(luò)的代價，嘗試尋找有什么可以代替網(wǎng)絡(luò)。有不少案例，因為父母和老師的預(yù)見力不佳，導(dǎo)致在剝奪網(wǎng)絡(luò)游戲的以后，孩子出現(xiàn)了自殺或沖動的后果。4.在網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)過程中，避免破壞性的干預(yù)。比如有些家長控制不了孩子玩游戲，就不停輸出災(zāi)難性的生存環(huán)境，比如家里低氣壓，讓孩子覺得自己完蛋了，有些災(zāi)難化的思維，這些最終導(dǎo)致孩子奔潰。家長要調(diào)整好自己的情緒，至少讓孩子覺得就算玩幾年也沒什么事，給予心理上的支持。5.如果是特別嚴(yán)重的網(wǎng)絡(luò)成癮，需要專業(yè)的心理治療，如家庭治療。如果并發(fā)抑郁、焦慮、自傷等嚴(yán)重癥狀，可能需要藥物干預(yù)。玩是兒童生活中最重要的一部分。在孩子小的時候，盡量多陪孩子玩，而且玩的東西豐富一些，也包括網(wǎng)絡(luò)游戲，這樣孩子就有很多可替代的游戲，對網(wǎng)絡(luò)游戲也有一定的抵抗力?！镀较?zhàn)斗：心理醫(yī)生教你擺脫強迫的折磨》

大腦的七個主要網(wǎng)絡(luò)根據(jù)“網(wǎng)絡(luò)”的分類，大腦網(wǎng)絡(luò)的數(shù)量可能從一位數(shù)到三位數(shù)不等。借助連接組學(xué)追蹤功能性連接，已經(jīng)確定了七個主要的腦網(wǎng)絡(luò)。這些網(wǎng)絡(luò)在大腦皮層功能中占主導(dǎo)地位，每個網(wǎng)絡(luò)都作用于一個主要功能。雖然有些網(wǎng)絡(luò)很熟悉，但還有許多網(wǎng)絡(luò)及其組成部分是人們新發(fā)現(xiàn)的1，如突顯網(wǎng)絡(luò)。這些主要網(wǎng)絡(luò)在任務(wù)加工和休息時控制大腦功能。大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的運作方式具有其特殊的層次架構(gòu)，它們會集成和協(xié)同以執(zhí)行“復(fù)雜的功能”。01感覺運動網(wǎng)絡(luò)SensorimotorSystem感覺運動網(wǎng)絡(luò)是"傳感器"。作為大腦的傳感器，感覺運動網(wǎng)絡(luò)負責(zé)感知物理輸入，并將其轉(zhuǎn)換為在整個腦網(wǎng)絡(luò)中傳播的電子信號，然后啟動物理反應(yīng)（詳細了解請參閱）。感覺運動網(wǎng)絡(luò)包括初級運動皮層、扣帶皮層、前運動皮層和輔助運動區(qū)的功能區(qū)。它還包括頂葉的初級與感覺皮層。水平面視圖矢狀面視圖冠狀面視圖感覺運動網(wǎng)絡(luò)同步處理感知輸入，以形成感官的共同體驗。想象一下你正坐在沙灘上，看著潮水翻滾，陽光在水面上閃閃發(fā)光，你聽到海浪拍打沙灘的聲音。沐浴在陽光下的你，身體逐漸變暖，在沙地上，你能感覺皮膚又熱又粘。雖然大腦將這些感官知覺視為單一的體驗，但其實大腦中的不同部位，都在對這些感覺進行分析及合成。感覺運動網(wǎng)絡(luò)負責(zé)監(jiān)督我們對外部刺激的反應(yīng)，比如對沙子的感覺；體感皮層則處理來自身體內(nèi)部和身體周圍的體驗，比如感受陽光的溫度。體感反應(yīng)可以是外部的，比如溫度、壓力和振動，但也可以是內(nèi)部的本體感覺，比如平衡和協(xié)調(diào)；或內(nèi)臟感覺，如消化不良或腸易激綜合癥伴隨的疼痛。由于感覺運動網(wǎng)絡(luò)是最古老的大腦網(wǎng)絡(luò)之一，因此我們有著大量關(guān)于不同體感層面的研究。另外，科學(xué)家研究的重點主要在于感覺運動網(wǎng)絡(luò)與大腦其他系統(tǒng)，以及子網(wǎng)絡(luò)之間的功能連接，因此，在神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域中，關(guān)于該系統(tǒng)的發(fā)現(xiàn)仍不斷在涌現(xiàn)。02中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)CentralExecutiveNetwork在7個主要的大腦網(wǎng)絡(luò)中，中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)負責(zé)任務(wù)和決策工作，中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)(CEN)是大腦的“外在心智”。作為大腦的主導(dǎo)控制網(wǎng)絡(luò)之一，CEN負責(zé)執(zhí)行高層次的認知任務(wù)，并與其他六個主要的大腦網(wǎng)絡(luò)協(xié)同工作或相互關(guān)聯(lián)（詳細了解請參閱）。自最初在前額葉中發(fā)現(xiàn)了中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，它還被發(fā)現(xiàn)與前扣帶皮層、頂下小葉、以及顳中回與顳下回后部的大部分區(qū)域有著功能上的關(guān)聯(lián)。水平面視圖矢狀面視圖冠狀面視圖中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)是作為一個上級控制網(wǎng)絡(luò)而存在的。CEN會通過來自其它腦網(wǎng)絡(luò)的信息輸入來選擇任務(wù)并執(zhí)行功能。在與其它腦網(wǎng)絡(luò)的整合中，CEN會處理一系列不同的信息，如靈活性、工作記憶、啟動和抑制，既往這些功能被認為是獨立的處理過程。作為任務(wù)選擇和行為的主導(dǎo)控制腦網(wǎng)絡(luò)，CEN的活動并不是發(fā)生在隔絕環(huán)境下的。它利用來自其它腦網(wǎng)絡(luò)的輸入來評估內(nèi)部驅(qū)動和個人偏好，從而指導(dǎo)個體的選擇。當(dāng)你開始感到饑餓，并想著在晚餐前吃點可口的小吃時，你的感覺運動網(wǎng)絡(luò)和邊緣系統(tǒng)正在處理這些基本感覺。它們會引導(dǎo)你去想：“我想吃東西”，然后CEN就會設(shè)定驅(qū)動力，讓你起身去找點吃的。當(dāng)CEN執(zhí)行這個內(nèi)部驅(qū)動時，它也負責(zé)你的主觀偏好和選擇。當(dāng)你來到廚房時，你看到一袋蘋果和一罐餅干。你可能會想：“我更喜歡餅干。”它們將會是你的首選。然而，在權(quán)衡你的選擇后，你最終決定：“我選擇蘋果。”因為你選擇了一個更健康的飲食方式。雖然這只是一個簡單的例子，但CEN是能夠處理驅(qū)動，偏好和選擇的腦網(wǎng)絡(luò)。例如從簡單的選擇（蘋果與餅干）到復(fù)雜的選擇（預(yù)測棋局的走法或分析股票市場）。還值得注意的是，其它的腦網(wǎng)絡(luò)如感覺運動網(wǎng)絡(luò)和邊緣系統(tǒng)，會根據(jù)原始輸入和情緒來處理外部輸入和刺激。CEN有動力來考慮這些本能的輸入、獨立變量或刺激，從而做出選擇并指導(dǎo)進一步的行動。03默認模式網(wǎng)絡(luò)DefaultModeNetwork默認模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)?即“內(nèi)在心智”。當(dāng)你在發(fā)呆或思考新想法時，默認模式網(wǎng)絡(luò)都在持續(xù)不斷的活動。雖然默認模式網(wǎng)絡(luò)在個體靜息和睡眠狀態(tài)下也在活動，但它在大腦進行內(nèi)部思考或沉思時是最活躍的。（詳細了解請參閱）。默認模式網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)部處理存在結(jié)構(gòu)上和功能上的相互連接，如內(nèi)省思維和想象力。水平面視圖矢狀面視圖冠狀面視圖當(dāng)你回憶童年、幻想未來假期時，以及考慮他人的看法或感受時，你的內(nèi)在心智都會驅(qū)動這些感知。當(dāng)大腦處于靜息狀態(tài)，未活躍參與專注的、以目標(biāo)為導(dǎo)向的任務(wù)時，“默認模式”或大腦的潛意識活動會增加，用于處理內(nèi)部思維，這很可能是從進化角度的自我保護演變而來的。由于我們幾乎總是處在思考自身或潛意識地處理周圍世界的狀態(tài)中，默認模式網(wǎng)絡(luò)被認為是七個主要大腦網(wǎng)絡(luò)中最活躍且最具有持續(xù)性的腦網(wǎng)絡(luò)。DMN在認知中不僅發(fā)揮著重要作用，以此還能發(fā)現(xiàn)DMN在進行內(nèi)部思考處理時，是如何與其他腦網(wǎng)絡(luò)協(xié)作的。與邊緣系統(tǒng)相互連接的腦區(qū)，參與處理感官信息，包括身體和外部的信息。隨著進一步的研究，我們也許能夠確定針對DMN的靶向治療，而這些療法將用在那些被認為會導(dǎo)致心理健康障礙和退行性疾病的功能連接中。通過分析“內(nèi)在心智”將有助于我們了解意識和潛意識的關(guān)系，以及構(gòu)成人類感知的那些難以察覺的觸發(fā)因素。04突顯網(wǎng)絡(luò)SalienceNetwork突顯網(wǎng)絡(luò)(SN)?是“調(diào)解器”。作為大腦自帶的調(diào)解器，突顯網(wǎng)絡(luò)會持續(xù)不斷地對外部世界進行監(jiān)測并謹慎決定其他腦網(wǎng)絡(luò)對于新信息與刺激的反應(yīng)（詳細了解請參閱）。SN調(diào)節(jié)大腦兩個主要控制網(wǎng)絡(luò)的內(nèi)部和外部處理之間的切換：分別是默認模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)和中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)(CEN)。?在健康的大腦中，這兩個腦網(wǎng)絡(luò)并不會同時處于活躍狀態(tài)。為了避免信息的遺漏和混淆，SN會確保腦網(wǎng)絡(luò)在任何時刻都處于可控狀態(tài)。突顯網(wǎng)絡(luò)的主要功能區(qū)或節(jié)點位于前扣帶、前腦島，和前輔助運動區(qū)。突顯網(wǎng)絡(luò)還包括杏仁核、下丘腦、腹側(cè)紋狀體、丘腦和特定的腦干核、前扣帶皮層(ACC)、內(nèi)側(cè)顳葉網(wǎng)絡(luò)、海馬旁回、嗅葉和腹側(cè)蓋區(qū)(VTA)的節(jié)點。矢狀面視圖冠狀面視圖突顯網(wǎng)絡(luò)對于感覺運動信息的處理、總體認知以及情感、疼痛和身體動作之間的協(xié)調(diào)起到不可或缺的作用。試想代表著你的內(nèi)部和外部心智的兩個腦網(wǎng)絡(luò)在進行辯論。這兩位演講者將站在臺上分享他們的觀點。然后由主持人決定演講者的發(fā)言順序，并決定聽眾能從這兩方中聽到多少內(nèi)容。突顯網(wǎng)絡(luò)作為調(diào)解器，會對DMN與CEN之間的活動進行調(diào)節(jié)，就像主持人每次僅允許一位演講者發(fā)言。突顯網(wǎng)絡(luò)與邊緣系統(tǒng)在協(xié)作處理疼痛、情緒、獎勵和動機方面也起著關(guān)鍵作用。由于突顯網(wǎng)絡(luò)作為大腦的調(diào)解器起著至關(guān)重要的作用，當(dāng)突顯網(wǎng)絡(luò)發(fā)生異常時，則很有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的精神疾病。雖然，突顯網(wǎng)絡(luò)的發(fā)現(xiàn)相對較晚，但其發(fā)現(xiàn)和研究也為新治療策略的開發(fā)帶來了令人期待的可能性。同時，SN的重要作用也將對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和研究產(chǎn)生深刻且持久的影響。05背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)DorsalAttentionNetwork作為聚焦人類注意力的腦網(wǎng)絡(luò)，背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)(DAN)?之于大腦就如相機的“光圈”。背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)是一個具有持續(xù)性的雙側(cè)腦網(wǎng)絡(luò)，用于維持注意力的穩(wěn)定，且以多種形式參與人類智力的發(fā)展（詳細了解請參閱）。腹側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)位于單側(cè)右半球中，背側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)則分布在大腦的兩側(cè)。它在外側(cè)枕葉、中央前溝、額上溝最背側(cè)部分的額葉視野(FEF)、腹側(cè)前運動皮層、頂上小葉、頂內(nèi)溝和運動感應(yīng)的中顳區(qū)等區(qū)域之間表現(xiàn)出高度連接性。水平面視圖作為大腦的光圈，DAN常因其他腦網(wǎng)絡(luò)的活躍而連帶被激活。為了解釋這些關(guān)系，我們把注意力比作相機的鏡頭。想象我們正在一座花園拍攝，每個主要的大腦網(wǎng)絡(luò)都是不同的花朵。當(dāng)我們把鏡頭從一朵花轉(zhuǎn)移到另一朵時，光圈會隨之調(diào)整，使得每個植物都能成為清晰的焦點。DAN也會有類似的行為，它會將注意力引導(dǎo)至最突出和最活躍的腦網(wǎng)絡(luò)。人類大腦不斷地在接收感官輸入信號，大腦無法在每個時刻對每個信號都給予同等關(guān)注。因此，DAN會將大腦的注意力聚焦在某一特定時刻中最重要的感官輸入信號。回到這個比喻，在決定如何取景與構(gòu)圖時，你會集中注意力在眼前的視覺素材上。雖然你的感覺運動網(wǎng)絡(luò)仍在積極地發(fā)送著關(guān)于相機給你的觸感，太陽照射在身體的溫度等各種感官線索，但這些都不會成為主要關(guān)注點，因為你把注意力都放在了拍攝上。DAN會在某一特定時刻中，選取最相關(guān)的感官信息來引導(dǎo)你的注意力?！白⒁饬Α笨梢哉f是最高級的認知處理，它還可能是所有復(fù)雜思維技能的最基礎(chǔ)處理。它的主要組成有警覺性、選擇性和處理能力，這些不同的注意力貫穿在大多數(shù)的認知處理過程中。注意力定向分為兩種模式：自下而上和自上而下。自下而上的注意力定向是對前意識刺激的一種注意力的有效轉(zhuǎn)移，如運動、方向、意外的噪音或視覺變化。舉例來說，如果在花園拍攝時，你不經(jīng)意聽到別人的笑聲，你可能仍然會轉(zhuǎn)過頭去尋找聲音的來源，即使你在前一刻還沉浸在拍攝中。大腦的腹側(cè)注意網(wǎng)絡(luò)(VAN)負責(zé)這種自下而上的轉(zhuǎn)變。另一方面，自上而下的注意力定向是以空間注意力為基礎(chǔ)的，它使你能夠根據(jù)期望和有意識的目標(biāo)，有選擇性地挑選需集中注意力的地方。當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力時，這種模式會依次展現(xiàn)出現(xiàn)在視野中的物體。DAN在處理每一個新的想法或事件時，會對視覺特征和場景使用先入為主的概念，或預(yù)先形成對特定反應(yīng)的準(zhǔn)備。這種注意力定向相對于自下而上的注意力來說效率較低，因為它是一種有意識的搜索方式，需要處理時間。為了實現(xiàn)注意力轉(zhuǎn)移的協(xié)調(diào)性，DAN并不獨立運作，其他的腦網(wǎng)絡(luò)會協(xié)助大腦對刺激的反應(yīng)和焦點的控制。06邊緣/旁邊緣系統(tǒng)Limbic/ParalimbicSystem在人類大腦中，邊緣系統(tǒng)就像是“調(diào)節(jié)器”。作為我們最早認識的大腦網(wǎng)絡(luò)之一，邊緣系統(tǒng)可以調(diào)節(jié)大腦的許多核心功能，包括回應(yīng)、反應(yīng)、行為、情感、記憶和學(xué)習(xí)等。邊緣系統(tǒng)在整個進化過程中是不斷在發(fā)展的，以調(diào)節(jié)哺乳動物和人類大腦中的核心功能（詳細了解請參閱）。邊緣系統(tǒng)最早由法國神經(jīng)外科醫(yī)生保羅·布羅卡(PaulBroca)于1878年命名為“l(fā)egrandlobedelimbique”或“大邊緣葉”。布羅卡之所以這樣命名該系統(tǒng)是因為他發(fā)現(xiàn)邊緣葉還包括與其它大腦核心活動相結(jié)合的幾個腦葉，如嗅覺與視覺感官。直到1937年，美國神經(jīng)解剖學(xué)家詹姆斯·帕佩茲(JamesPapez)才發(fā)現(xiàn)邊緣系統(tǒng)在情緒管理方面也發(fā)揮著作用。邊緣系統(tǒng)一般包括杏仁核、丘腦、下丘腦、海馬體，以及許多在功能上和解剖上相關(guān)的區(qū)域，這些區(qū)域被視為旁邊緣結(jié)構(gòu)。這些區(qū)域包括前額葉-邊緣系統(tǒng)、前扣帶皮層(ACC)、內(nèi)側(cè)顳葉網(wǎng)絡(luò)、海馬旁回、嗅葉和腹側(cè)蓋區(qū)(VTA)。每當(dāng)我們察覺到某些物體的移動或聞到新氣味時，這其實是我們對不明刺激物的一種先天性反應(yīng)。大腦會立即開始工作，以找出這個新體驗的來源。邊緣系統(tǒng)會與大腦的其它網(wǎng)絡(luò)一起評估我們周圍的世界，并調(diào)節(jié)我們對外部環(huán)境作出的反應(yīng)。作為大腦最古老的腦區(qū)之一，邊緣系統(tǒng)在最早期的哺乳動物大腦中發(fā)展出來，在對刺激進行反應(yīng)和保護其不受捕食者傷害中發(fā)揮重要功能。由于邊緣系統(tǒng)不是為生活在文明社會中的人類而設(shè)計的，所以這個部位如今在調(diào)節(jié)反應(yīng)方面所發(fā)揮的作用也略有不同。例如，當(dāng)你在餐廳就座時，每次服務(wù)員將一盤食物端到餐桌上，你的大腦會立即注意到飄向你的食物氣味。作為嗅覺系統(tǒng)和對氣味反應(yīng)的重要調(diào)節(jié)器，邊緣系統(tǒng)負責(zé)監(jiān)督你對這些新感覺的反應(yīng)，并幫助你識別那些食物。此外，它也會調(diào)節(jié)你的行為抑制與情緒反應(yīng)。一旦你意識到餐盤里的食物會被送到附近的桌上時，邊緣系統(tǒng)就會給予你自控的能力，使你安心等待你自己的食物。為了做出這個決定，邊緣系統(tǒng)會對過去的情緒和對社會規(guī)范的學(xué)習(xí)記憶進行處理，以抑制我們?nèi)ニ压蝿e人盤子里的食物的原始沖動。過去，大腦的邊緣系統(tǒng)會為了生存和自我保護去調(diào)節(jié)這些反應(yīng)。如今，邊緣系統(tǒng)通過自我參照性處理來調(diào)整我們的日常反應(yīng)，進而幫助我們與這個社會和平共處—對餐廳禮儀而言，邊緣系統(tǒng)會使你在椅子上耐心坐等食物的到來。07視覺系統(tǒng)VisualSystem在7個主要的大腦網(wǎng)絡(luò)中，視覺系統(tǒng)本身的命名最能說明其功能，即大腦的“觀察者”。視覺系統(tǒng)負責(zé)控制視力和視覺加工，該系統(tǒng)也同時參與到其他的復(fù)雜任務(wù)中。它是一系列高度復(fù)雜的區(qū)域，共同目標(biāo)是將光轉(zhuǎn)化為可識別的對象。雖然它看上去似乎是大腦中獨立存在片區(qū)，但視覺系統(tǒng)其實是由多個相鄰的功能區(qū)組成的，這些功能區(qū)通過協(xié)同作用，實現(xiàn)完整的視覺加工。視覺系統(tǒng)可以迅速識別視覺變化、一致性或非一致性，有助于提高解決問題和評估外界的能力。視覺系統(tǒng)負責(zé)理解我們所看到的事物，但它也會被其所感知到的事物而誤導(dǎo)，進而造成視錯覺。視覺系統(tǒng)的圖形識別能力已成為構(gòu)建基于計算機的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的重要基礎(chǔ)。研發(fā)人員根據(jù)人類的視覺處理來構(gòu)建機器學(xué)習(xí)算法模型，從而設(shè)計基于計算機的圖像識別或物體識別。要了解如何通過計算機技術(shù)來利用視覺系統(tǒng)，首先我們必須觀察該系統(tǒng)如何將信息從眼睛傳遞到整個大腦枕葉。七大網(wǎng)絡(luò)如何協(xié)同工作大多數(shù)大腦的加工過程被認為是復(fù)雜的，因為在執(zhí)行每項任務(wù)時需要多個大腦網(wǎng)絡(luò)（意味著多個大腦區(qū)域）的同時激發(fā)和共同參與。在七個主要大腦網(wǎng)絡(luò)之間，已經(jīng)觀察到了重要的交互作用，這些相互作用解答了關(guān)于神經(jīng)功能和功能障礙的古老謎團。在七個主要的大腦網(wǎng)絡(luò)中，占主導(dǎo)地位的控制網(wǎng)絡(luò)最為活躍。中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)(CEN)關(guān)注外部目標(biāo)，并通過外部活動負責(zé)記憶的主動合成。另一方面，默認模式網(wǎng)絡(luò)(DMN)是CEN的備用網(wǎng)絡(luò)。它是大腦中最穩(wěn)定的網(wǎng)絡(luò)，控制著大腦的被動內(nèi)部狀態(tài)，作用于內(nèi)在思考和想法評估2。這兩個網(wǎng)絡(luò)代表大腦的內(nèi)部和外部狀態(tài)，它們與其他網(wǎng)絡(luò)協(xié)同工作，如視覺、感覺運動、邊緣和注意網(wǎng)絡(luò)。它們一起處理外部視覺和聲音、內(nèi)部情緒或其他可能導(dǎo)致內(nèi)部思維或外部活動任務(wù)的刺激。盡管CEN和DMN由于其主導(dǎo)作用始終處于活動狀態(tài)，但它們并不會同時運行。大腦根據(jù)外部或內(nèi)部信息加工的需要，不斷地在CEN和DMN之間進行切換。突顯網(wǎng)絡(luò)(SN)僅負責(zé)調(diào)節(jié)這兩個控制網(wǎng)絡(luò)之間的切換，并確定在任意給定時刻哪個網(wǎng)絡(luò)處于控制狀態(tài)。此外，SN還負責(zé)調(diào)節(jié)來自其他主要網(wǎng)絡(luò)的情緒和疼痛信息。SN可以快速有效地調(diào)節(jié)這些變化，以至于這個過程通常是人類大腦是無法察覺的。然而，當(dāng)SN變得過度活躍或者在處理網(wǎng)絡(luò)切換或情緒調(diào)節(jié)時發(fā)生異常，它可能會對大腦產(chǎn)生負面影響。這些異?，F(xiàn)象可能會導(dǎo)致精神疾病，如精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。分析大腦的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)為診斷和治療這些神經(jīng)精神疾病提供了進一步的可能。

手機、ipad已經(jīng)成為我們生活重要的組成部分，甚至成為我們離不開的一個育兒幫手。如果讓孩子沉迷手機一下下，我們家長就可以讓自己好好休息一會兒，或者不受打擾地工作上一陣子。所以手機就成了孩子的保姆，甚至變成孩子的第二家長。但是，最近美國一項仍在進行的大型研究的初步數(shù)據(jù)顯示，每天用這類電子產(chǎn)品超過7小時的9至10歲兒童，大腦皮層有過早變薄的跡象。而大腦皮層的主要功能是負責(zé)處理感官信息。研究還顯示，每天盯著屏幕超過兩小時的孩子，語言和推理考試表現(xiàn)較差。其實，硅谷的科技達人們，都嚴(yán)格限制自己的孩子使用智能設(shè)備的時間。比如，ipad的創(chuàng)始人喬布斯嚴(yán)格控制孩子面對電子屏幕的時間，上學(xué)日的晚上和周末的部分時間，完全禁止使用手機。并且，喬布斯不許智能設(shè)備出現(xiàn)在餐桌上，他會選擇和孩子在晚飯的時候討論書籍、歷史等話題。英國的查爾斯王子，也在一次采訪中透露，自己嚴(yán)禁智能設(shè)備出現(xiàn)在小王子和小公主的育兒室里。他希望孩子能在真實的世界里長大，而不是囚禁在四壁之中，用智能設(shè)備去了解這個世界。到底這項高科技會對孩子產(chǎn)生什么危害，能讓如此多科技大佬和名人都避之不及？很多研究者都指出，近年常見的兒童健康問題，比如肥胖，注意力缺陷、成績下降、社交障礙、游戲上癮、脾氣暴躁、視力下降、脊椎受損等多種缺陷，可能都和頻繁、長期地使用智能設(shè)備有關(guān)。如何讓孩子不沉迷手機呢？希望以下建議能幫助家長：1、孩子多大能擁有自己的手機？10歲和15歲都不妥，孩子玩手機的年齡取決于孩子的自控能力。如果孩子自控力好，他會把娛樂時間和學(xué)習(xí)時間進行良好的分配，玩手機非但不會沉迷，還能夠適當(dāng)疏解學(xué)習(xí)的壓力。而如果孩子自控能力很差，那么手機的危害就可想而知了。孩子一般在13歲左右，自控能力會趨于穩(wěn)定，所以13歲是父母給孩子配置手機比較合適的年齡，當(dāng)然，這個要因人而異。眾所周知，美國首富比爾蓋茨共有3個孩子，蓋茨對子女的要求十分嚴(yán)格，他在接受采訪時，對于“孩子多大才能有手機”的問題，給出的答案也是：13歲。2、給手機增加“負面影響”針對孩子沉迷手機這個普遍性的難題，有的家長選擇不給手機、強制沒收的方法來解決這個問題，但是事實上并沒有效果。因為孩子從心里知道：手機好玩，我要玩手機！如果手機沒那么好玩呢？曾有一位媽媽分享過她的防治方法：把玩手機變成作業(yè)的一種！她準(zhǔn)許孩子玩手機，唯一的條件是：每玩半個小時手機，就要練一張字，每多玩半個小時，增加一張。剛開始孩子孩覺得沒問題，放心大膽玩手機，覺得練字是小事一件，但過了兩天就有點吃不消了。每想要玩手機，就想起要練字一張，想想都覺得好累??！當(dāng)孩子從心理上認為“玩手機=練字”的時候，他就自然而然不會覺得玩手機有意思了。3、陪孩子一起使用有研究指出，在使用電子產(chǎn)品時，家長高質(zhì)量的陪伴和溝通，再加上妥善的時間管理，能夠有效地避免孩子電子產(chǎn)品成癮。所以，父母要發(fā)揮自己的作用，為孩子選擇那些畫質(zhì)精美、情節(jié)健康、最好是包含生活或科學(xué)知識的游戲或節(jié)目。和孩子一起觀看，討論，引導(dǎo)他們發(fā)散思維，“如果是你會怎么做？”“這個實驗真有意思，待會我們也試一試。”4、與孩子約法三章（1）要清晰地指出孩子需要改進的行為比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業(yè)以后。目標(biāo)要具體、明確，便于測量。要清楚地說明孩子完成約定可以得到什么，和沒有完成約定將失去什么。在此過程中，要少說“不”，多說“可以”。比如：“如果你完成了約定，可以去看一場電影”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看電影”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標(biāo)的可能性就更大。（2）要把約定書面化，并張貼在家里的顯眼處當(dāng)孩子完成了約定，哪怕是階段性的約定時，父母都要及時給與鼓勵。當(dāng)孩子沒有完成約定，需要承擔(dān)的違約責(zé)任也絕對要承擔(dān)。如果不追究違約責(zé)任，約定就沒有絲毫約束力了。（3）要注重“約”字在達成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見。千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。任何時候，家庭教育要想取得真正的成就，都必須建立在無條件地愛孩子、尊重孩子和信任孩子的基礎(chǔ)上。資料來源：易讀寶、生存烹飪技巧

什么是網(wǎng)絡(luò)成癮？根據(jù)《中國青少年健康教育核心信息及釋義（2018版）》，網(wǎng)絡(luò)成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。有網(wǎng)絡(luò)成癮的青少年具體表現(xiàn)為：無法控制游戲的頻率、強度、時長等，玩游戲放在首位，優(yōu)先于其他正常興趣愛好，在出現(xiàn)消極影響后，依舊繼續(xù)加大游戲行為的力度，以致個人、家庭、社會等領(lǐng)域遭受巨大損害。我們需要注意愛好和上癮的區(qū)別，愛好是能讓人愉悅的行為，對身心有益的活動，如果孩子有自控力，生活各方面照常，只是通過玩游戲來放松，無需過于干涉。如果難以控制時間，不顧及各種后果，導(dǎo)致生活和學(xué)習(xí)受到嚴(yán)重影響，身心造成了一定傷害，則屬于上癮行為。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮的幾個誤區(qū)想要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，應(yīng)對其有一個清晰的認識，網(wǎng)絡(luò)成癮是怎樣的？以下是比較常見的誤區(qū)。誤區(qū)一：認為戒除網(wǎng)癮就是在上學(xué)期間不能使用網(wǎng)絡(luò)這樣的想法會給孩子施加很大的壓力，在互聯(lián)網(wǎng)時代，我們不可能不用手機、不用網(wǎng)絡(luò)。就算在使用網(wǎng)絡(luò)方面沒有很多變化，但是孩子和家人的關(guān)系變好了，開始正常的社交，能夠投入學(xué)習(xí)中，這些都是改善網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)志，真正的戒癮并不是完全戒斷，而是減少傷害。誤區(qū)二：認為網(wǎng)癮是道德問題，是一個人墮落的表現(xiàn)一提到整天玩游戲的孩子，大家可能會認為他們不求上進、自甘墮落，還可能會貶低、指責(zé)、否定他們。家人如果也抱有這樣的想法，就有可能動不動指責(zé)或打罵孩子，甚至做出很多傷害彼此關(guān)系的事?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，癮是一種精神障礙，根本不是道德問題，和抑郁癥一樣，成癮是心理生了病。行為有問題，而不是人有問題。行為有問題，改變行為即可，要對人進行保護。誤區(qū)三：認為網(wǎng)癮需要通過嚴(yán)厲的懲罰才能戒掉成癮者的家人往往會抱有這樣的看法，進而對成癮者采取高壓手段，斷網(wǎng)、沒收手機。癮之所以會發(fā)生，通常與成癮者在現(xiàn)實生活中缺乏親密關(guān)系有關(guān)。比如孩子和父母的關(guān)系不好，家庭中沒有得到溫暖和關(guān)愛等，就通過網(wǎng)絡(luò)來補償他在現(xiàn)實中親密關(guān)系的不足。嚴(yán)厲懲罰的結(jié)果往往是孩子從推向更孤立、無助的境地。越是給予關(guān)愛，孩子越容易擺脫網(wǎng)癮。孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，家長怎么辦？網(wǎng)絡(luò)成癮的原因歸根結(jié)底是成癮者的現(xiàn)實需求未能得到滿足，轉(zhuǎn)而利用網(wǎng)絡(luò)或到網(wǎng)絡(luò)中尋求滿足。因此，戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的重點是滿足成癮者在現(xiàn)實中的合理需求。1、找到原因，對癥下藥大部分沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年都經(jīng)歷過學(xué)業(yè)失敗、心理空虛、缺乏自信，并長時間懷有孤獨感。家長首先要分析孩子為什么會沉迷網(wǎng)絡(luò)，家庭是否存在問題，還應(yīng)去了解孩子學(xué)校的人際關(guān)系及周邊環(huán)境。關(guān)于網(wǎng)絡(luò)使用的時長、場景、條件等，家長可以與學(xué)校、孩子，三方制作管理規(guī)則，共同幫助孩子走出網(wǎng)絡(luò)成癮。2、增加陪伴和關(guān)懷父母和孩子的關(guān)系越好，父母對孩子的影響就越大，想讓孩子聽從自己的建議，一定從拉近關(guān)系開始，如果孩子熱衷于玩游戲，家長也可以通過游戲開始溝通，慢慢讓孩子敞開心。多給與孩子認可和鼓勵的同時，盡可能的增加戶外活動的時間，親近自然，或者讓加入某些興趣愛好俱樂部，認識更多朋友，發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)之外的精彩，轉(zhuǎn)移對于網(wǎng)絡(luò)的依賴。3、降低對孩子的期待有家庭對孩子的期待較高，認為孩子一定要怎樣做，把孩子逼到網(wǎng)絡(luò)中，孩子也會為了擺脫父母的控制，故意選擇沉迷網(wǎng)絡(luò)來宣戰(zhàn)。家長降低期待，放下“我對，你錯，所以你應(yīng)該聽我的”的姿態(tài)，耐心傾聽孩子的訴求，了解他們內(nèi)心的想法，家長的態(tài)度變了，孩子就好轉(zhuǎn)了。4、尋求專業(yè)人士幫助網(wǎng)癮背后牽涉很多在現(xiàn)實中無法滿足的需求，一旦形成，就會比較頑固地在一個人身上保留下來。當(dāng)孩子不愿意和家長溝通，家長試了很多方法，也不清楚如何幫助孩子，可以找專業(yè)人士的幫助，滿足成癮者的心理需求從而擺脫網(wǎng)絡(luò)，比如，求助心理咨詢師或精神科醫(yī)生。讓孩子擺脫網(wǎng)癮沒有具體的標(biāo)準(zhǔn)，也沒有一個萬能的方法，基本原則就是理解和尊重，溫和而堅定，給孩子充足愛的滋養(yǎng)。

目前國內(nèi)的青少年可以說是互聯(lián)網(wǎng)“原住民”，他們使用互聯(lián)網(wǎng)做各種事情，生活、學(xué)習(xí)、娛樂都幾乎離不開互聯(lián)網(wǎng)。在這樣的背景下，網(wǎng)絡(luò)成癮逐漸成為一個新的心理疾病，最終被納入我國醫(yī)療界所使用的國際疾病分類第11版(ICD-11)和美國精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)DSM-V。網(wǎng)絡(luò)成癮被定義為：一個人無法控制互聯(lián)網(wǎng)的使用和繼續(xù)過度使用，即使這對他們的生活有負面影響[1]。網(wǎng)絡(luò)成癮的風(fēng)險，尤其是在青春期后期(15-18歲)，高于其他年齡組，原因是這個年齡段的孩子渴望發(fā)展認同感，需要建立密切的關(guān)系，容易接觸互聯(lián)網(wǎng)[2]。L.Li等人(2018)發(fā)現(xiàn)中國青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮患病率為11.3%。而世界范圍內(nèi)網(wǎng)絡(luò)成癮的患病率為12%-13.62%[3]。研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮與某些互聯(lián)網(wǎng)活動有關(guān)，如在線游戲[4]、社交媒體的使用[5]、訪問色情網(wǎng)站[6]和在線賭博[7]。那么問題來了，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的原因是什么呢？研究人員提出來解釋網(wǎng)絡(luò)成癮原因之一是認知歪曲（cognitivedistortions）。認知歪曲由著名認知行為療法創(chuàng)始人之一的Beck醫(yī)生提出，是指對自己和世界不切實際的評價、消極的自動思維和認知偏差。認知歪曲影響一個人生活的方方面面，塑造他當(dāng)前的體驗和他評估未來的方式。2022年5月，ArifOzparlak等學(xué)者在《JChildAdolescPsychiatrNurs》雜志發(fā)表了一項研究，他們試圖搞清楚，認知歪曲是否影響青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮。他們招募了638名14-19歲的青少年參與研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：1.青少年上網(wǎng)時間長不長？44.2%青少年在工作日使用互聯(lián)網(wǎng)的時間在1至3小時之間，35.7%周末上網(wǎng)時間在3至6小時之間。閱讀本文的孩子或家長可以對比下自己家的2.青少年上網(wǎng)都干了啥？使用社交媒體和聊天(89.7%)，其次是看電影(76.2%)、做作業(yè)或功課(63.5%)、網(wǎng)絡(luò)游戲(56.7%)、漫無目的的瀏覽(54.7%)、搜索社會、科學(xué)或文化信息(37.3%)、網(wǎng)上購物(36.5%)、訪問色情網(wǎng)站(25.1%)、看新聞(17.2%)，還有賭博(5.6%)。3.青少年網(wǎng)絡(luò)成癮患病率：16.9%，也就是每5個青少年有1個會有網(wǎng)絡(luò)成癮。還是蠻高的哦！4.使用互聯(lián)網(wǎng)進行網(wǎng)絡(luò)游戲、訪問色情網(wǎng)站、在社交媒體聊天和漫無目的刷刷刷行為的青少年網(wǎng)絡(luò)成癮得分明顯較高。4.1網(wǎng)絡(luò)游戲：青少年與游戲成癮最相關(guān)的認知是："我除了玩游戲之外無法做好任何事情"的信念，以及"我能夠控制我自己玩游戲行為"的信念。網(wǎng)絡(luò)游戲為認知歪曲鋪平了道路，因為游戲所帶來的視聽感官反饋（爽）、快速的事件頻率（刺激）和間歇性獎勵的使用（成就感）。4.2色情網(wǎng)站：青春期對性的興趣和好奇心的增加會導(dǎo)致青少年觀看過量的色情內(nèi)容。根據(jù)Bandura和Walters(1977)的社會認知理論[8]，個體可以通過觀察他人來學(xué)習(xí)新的行為。對于一個要被模仿的行為，它必須吸引注意力，并且所展示的行為必須導(dǎo)致一種獎勵作為動機。色情網(wǎng)站上的美女和帥哥使這些網(wǎng)站對青少年有吸引力。有研究顯示[9]，具有色情內(nèi)容的網(wǎng)絡(luò)成癮青少年表示，當(dāng)他們無法觀看色情內(nèi)容時，他們感覺好像缺少了什么，他們因反復(fù)想象而無法入睡，他們將互聯(lián)網(wǎng)作為滿足其性需求的工具。4.3社交媒體聊天和漫無目的刷刷刷行為：孤僻、孤獨、什么都不想做、與家人朋友沖突等問題，都可能導(dǎo)致青少年上網(wǎng)聊天、刷刷刷以擺脫上述問題，并發(fā)現(xiàn)新的事情。5.一個很有意思的結(jié)果：使用互聯(lián)網(wǎng)做家庭作業(yè)或?qū)W習(xí)課程的青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮得分明顯較低。6.三個認知歪曲（災(zāi)難化、個人化和選擇性概括）可以顯著預(yù)測青少年的網(wǎng)絡(luò)成癮水平。也就是說青少年對游戲的認知和網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀之間有很強的相關(guān)性。本文所涉及的三種青少年的認知歪曲見下表：該研究提示：1.網(wǎng)絡(luò)成癮常見；2.使用互聯(lián)網(wǎng)進行網(wǎng)絡(luò)游戲、訪問色情網(wǎng)站、在社交媒體聊天和漫無目的刷刷刷行為的青少年更容易患上網(wǎng)絡(luò)成癮，家長要注意觀察，青少年自己也要自我控制；3.使用互聯(lián)網(wǎng)做家庭作業(yè)或?qū)W習(xí)課程反而網(wǎng)絡(luò)成癮下降；4.青少年如果存在災(zāi)難化、個性化和選擇性抽象這三種認知歪曲，患上網(wǎng)絡(luò)成癮風(fēng)險增高；5.當(dāng)互聯(lián)網(wǎng)被有控制地用于與家人和朋友交流、看電影娛樂、滿足信息需求、購物時，它可能是有益的。本研究的不足1.只研究了3種認知歪曲，而Beck共提出了7種認知歪曲2.研究對象是歐洲青少年參考文獻1.Young,K.S.,&Abreu,C.N.D.(2010).Internetaddiction:Ahandbookand?guidetoevaluationandtreatment(1sted.).JohnWiley&Sons.2.Anderson,E.L.,Steen,E.,&Stavropoulos,V.(2016).Internetuseand?problematicInternetuse:Asystematicreviewoflongitudinal?researchtrendsinadolescenceandemergentadulthood.?InternationalJournalofAdolescenceandYouth,22,430-454.3.Li,L.,Xu,D.;D.,Chai,J.;X.,Wang,D.,Li,L.,Zhang,L.,Lu,L.,Ng,C.H.,Ungvari,G.S.,Mei,S.L.,&Xiang,Y.T.(2018).PrevalenceofInternet?addictiondisorderinChineseuniversitystudents:Acomprehensive?metaanalysisofobservationalstudies.JournalofBehavioral?Addictions,7(3),621-623.4.Modara,F.,Rezaee;Nour,J.,Sayehmiri,N.,Maleki,F.,Aghakhani,N.,Sayehmiri,K.,&Rezaei;Tavirani,M.(2017).Prevalenceofinternet?addictioninIran:Asystematicreviewandmeta;analysis.Addiction&Health,9(4),243-252.5.Tsitsika,A.,Janikian,M.,Schoenmakers,T.M.,Tzavela,E.C.,Olafsson,K.,W;jcik,S.,Macarie,G.F.,Tzavara,C.,&Richardson,C.(2014).Internet?addictivebehaviorinadolescence:Across;sectionalstudyinseven?Europeancountries.Cyberpsychology,BehaviorandSocialNetworking,17(8),528-535.6.Frangos,C.C.,Frangos,C.C.,&Sotiropoulos,I.(2011).Problematic?internetuseamongGreekuniversitystudents:Anordinallogistic?regressionwithriskfactorsofnegativepsychologicalbeliefs,?pornographicsites,andonlinegames.Cyberpsychology,Behavior?andSocialNetworking,14(12),51-58.7.Floros,G.,Paradisioti,A.,Hadjimarcou,M.,Mappouras,D.G.,?Karkanioti,O.,&Siomos,K.(2015).Adolescentonlinegamblingin?Cyprus:Associatedschoolperformanceandpsychopathology.?JournalofGamblingStudies,31(2),367-384.8.Bandura,A.,&Walters,R.H.(1977).Sociallearningtheory(1sted.).Prentice&hall.9.Setyawati,R.,Hartini,N.,&Suryanto,S.(2020).Thepsychologicalimpacts?ofinternetpornographyaddictiononadolescents.Humaniora,11(3),?235-244.

讓孩子感受到被接納、尊重，教育才能真正發(fā)生?！獎P叔作者丨夏天來源｜新東方家庭教育（ID：xdfjtjy）我已經(jīng)記不清這是第多少次從兒子的被窩里搜出手機了。?我拿著手機生氣地質(zhì)問兒子：?“為什么我說的話你永遠都記不?。?你到底要怎樣才能明白，你現(xiàn)在最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)！你只有把學(xué)習(xí)搞好，你將來才能有自由玩手機的資格……”?兒子懶洋洋地睜開眼睛，不耐煩地瞄了我一眼，用被子蒙上頭，繼續(xù)睡覺。?我掀開兒子的被子，強迫他繼續(xù)聽著我的嘮叨，等待著他像以前那樣給我一個滿意的答復(fù)，哪怕只是敷衍。?然而，這次兒子連敷衍都不肯了，他狠狠地把被子扔在我的腳下，瞪著眼睛大聲跟我吼道：?“你說夠了沒有，你憑什么覺得你說得都對，我又憑什么必須聽你的……”?看著兒子歇斯底里的樣子，我當(dāng)場石化。?然而，更讓我不可置信的是，第二天兒子竟然不上學(xué)了。?不管我在門外如何催促，如何苦心相勸，兒子都緊閉房門。?就這樣，我和兒子開始了有史以來的第一次冷戰(zhàn)。?而我也在這段難捱的沉默時光里，反復(fù)地想究竟是哪里出了問題，他才會這么恨我，又或許，這樣的“恨”早已持續(xù)很多年……?直到一次偶然，我從武志紅老師的講座里聽到這么一句話：?“世界上最無效的努力，就是對孩子掏心掏肺地講道理，你講的道理越多，孩子越反感，更不愿意和你溝通?！?我才明白：?原來，是我引以為傲的“良言諍語”，把兒子養(yǎng)廢了。?原來，只會跟孩子講道理的父母，永遠養(yǎng)不出有出息的孩子。??給孩子講道理是最無用的教育方式?其實，我早就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)：跟孩子“講道理”，是最無用的教育。?比如，孩子年幼的時候，我們經(jīng)常跟孩子說：?吃飯?zhí)羰?，對身體不好；?吃冰淇淋太多，腸胃會不舒服；?吃糖太多，容易蛀牙......?我們是真心地關(guān)心孩子，可孩子依然是想干什么就干什么。?等孩子長大一些的時候，我們喋喋不休地跟孩子講人生、講得失、講學(xué)習(xí)和努力的重要性……?可結(jié)果呢？?你說得越多，孩子往往越不聽話。?我們怪孩子難管、叛逆，其實是錯怪了孩子。??曾看過一段很有趣的視頻：?一個兩三歲的小女孩在家里吵吵鬧鬧的，爸爸好聲好氣地跟女孩說：請保持安靜。?女孩不僅不聽，還生氣地對爸爸發(fā)火：?“你嫌我吵，就是不愛我了?！”女孩的神邏輯讓爸爸哭笑不得。?同時，也再次驗證哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹尼爾·西格爾和腦科學(xué)家蒂娜·佩恩·布賴森的研究結(jié)果：?“孩子聽不進道理，原因在于父母養(yǎng)育孩子的方法，不符合大腦發(fā)展規(guī)律?！?我們的大腦分為上下兩層，上層是理智腦，下層是情緒腦。?而孩子的發(fā)育規(guī)律是先下層，后上層。?也就是說，對于大腦尚未發(fā)展完善的低齡孩子來說，我們講的道理，孩子可能根本就沒有聽懂。?除此之外，心理學(xué)上還有個“超限效應(yīng)”：?“指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象?！??《變形計》里的鄭子豪，非常喜歡玩電腦游戲。?做律師的爸爸看不慣，一抓住機會，就會滔滔不絕地跟鄭子豪講各種大道理：?“你知不知道打游戲是不對的？”?“你這樣打游戲是會上癮的，就像抽鴉片一樣，玩物喪志?！?“你要搞你的學(xué)習(xí)，你只有學(xué)習(xí)搞好了，你才能搞一搞娛樂的東西?！?而鄭子豪就像開啟了自動屏蔽模式，不但對爸爸的大道理置若罔聞，反而更加癡迷游戲。??前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基也曾說過:?“任何一種教育現(xiàn)象，孩子在其中越少感受到教育者的意圖，它的教育效果就越大?！?把話說到孩子的心里去，教育才能真正有效。?居高臨下地給孩子說教，很難讓孩子從心底里去認可。?孩子不認可父母的大道理，父母講得再多，再掏心掏肺，也都是無效的努力。?有時講道理也是一種語言暴力也許是父母的“控制欲”作祟。?很多時候，兒子越是聽不進去，我就越是喋喋不休地跟兒子講道理。?我堅信只要不停地說，總有“頑石點頭”的那一天。?但事實是：?有的時候，講道理，也是一種語言暴力。?記得有一次，我和兒子一起觀看綜藝節(jié)目《一路成年》。?節(jié)目里，“達康書記”吳剛非常關(guān)心兒子陽陽，他要求陽陽的大小事件都要打電話匯報。?他還總是在節(jié)目里以“父親”和“前輩”的雙重身份，指導(dǎo)陽陽如何演繹角色，如何與人相處，如何戒驕戒躁。?節(jié)目第二期，他因為要去拍戲退出了節(jié)目。?臨走時，不停地跟陽陽交代：?“做任何事，要往最壞的考慮。?你要學(xué)會堅持，學(xué)會忍耐，別人有需要幫忙的，你就伸一把手，要有團隊精神……”陽陽雖然一邊聽著一邊點頭，但表情已經(jīng)變得越來越不耐煩。?看到這里，兒子突然盯著我說：?“媽，你不停給我講道理的時候，我的內(nèi)心就跟陽陽一樣痛苦?！碑?dāng)時，我不理解兒子為什么這么說，但是現(xiàn)在我明白了。?就像一位心理學(xué)老師說的那樣：?“父母的嘮叨，看似是關(guān)心，其實是一種慢性心理折磨。”?因為，父母無休止的嘮叨，某種程度上是一種不信任和帶有指責(zé)的表現(xiàn)。?這會帶給孩子很大的心理壓力，引發(fā)孩子的負面情緒，打擊和消磨孩子的自尊心和自信心。?曾看到過一位網(wǎng)友的傾訴：?“從小到大，無論大事小事，媽媽都嘮叨個不停。?我越躲，媽媽的指責(zé)越嚴(yán)厲。?我越跟媽媽對抗，媽媽的懲罰越嚴(yán)重。?終日與憤怒、沮喪、自卑為伍，現(xiàn)在的我已經(jīng)不知道學(xué)習(xí)的樂趣何在，不知道人生意義何在，不知道活著的樂趣何在！”?父母無休止地嘮叨和說教，帶給孩子的傷害無異于打擊、貶低等語言暴力所帶來的。?正面管教中有句話說得特別好：?“只有當(dāng)孩子感覺更好的時候，他才能做得更好。”?只有當(dāng)父母放下高高在上的說教，給予孩子尊重和認同，孩子才能獲得自信，變得越來越好。?《別等孩子長大了，才后悔你現(xiàn)在做得太多》一書中，有句話說得特別扎心：?“孩子的問題與父母的表現(xiàn)密切相關(guān)?！?如果孩子錯了，一定是父母的教育方式出了問題。?所以，把兒子養(yǎng)廢后，我決定換個思路養(yǎng)娃。?1.?用以退為進代替硬碰硬?兒子特別喜歡玩游戲。?不管我是苦口婆心地勸說他，大發(fā)雷霆地吼他、罵他，還是強行拔掉家里的網(wǎng)線，兒子都不聽。?直到我偶然看到奧運冠軍鄧亞萍的一段視頻，我才發(fā)現(xiàn)：?與其跟孩子硬碰硬，不如以退為進。?鄧亞萍的兒子有段時間也非常癡迷游戲。?鄧亞萍沒有責(zé)備他，也沒有強迫他戒掉游戲，而是溫和地告訴他：?“你如果真的喜歡打游戲，你可以去走電競這條路?！?之后，鄧亞萍專門帶著兒子考察了兩家頂級電競俱樂部，讓兒子了解他們的作息，看看他們是怎么訓(xùn)練的。??結(jié)果，兒子一聽到電競一天要訓(xùn)練12個小時，立馬放棄了。?心理學(xué)家阿德勒說：?“和孩子對抗只會失敗，你永遠打不贏孩子，更無法通過對抗培養(yǎng)其合作精神?！?要想要讓孩子愿意與我們合作，“以退為進”是最好的辦法。?因為，站在孩子的對立面，強硬地跟孩子講道理，反而會激起孩子的逆反情緒，讓孩子朝著反向發(fā)展。?但向孩子傳遞我們的支持、尊重、接納和認可，給孩子試錯的機會，讓孩子學(xué)會自我成長，則會比任何建議和幫助都有效。?2.用幽默代替嚴(yán)厲的說教?國外有一段特別火的視頻。?14歲的女兒想穿超短褲去學(xué)校，爸爸為了阻止女兒，特地穿了一條超短褲演示給女兒看：?“把你的短褲拿出來，看看到底有多短？比一比誰的短！?”“你現(xiàn)在要是穿它去上學(xué)，我就每天穿著這褲衩接你放學(xué)?！?爸爸滑稽的樣子，讓女兒笑歪了，同時也完美地化解了一場父女間的沖突?；叵胛腋鷥鹤俞樇鈱溍⑺频貭巿?zhí)，開批斗大會似地批評，“神圣不可侵犯”的命令，我不得不承認：?“幽默才是解除敵意最好的辦法?！?因為，幽默的溝通，會讓孩子看見父母的真心實意，會讓孩子在輕松愉悅的氛圍里，自動解除敵意，輕松接納父母的建議。對于孩子來說，如春風(fēng)般溫柔的愛，才是最有力量的教育?！缎轮惺礁改浮防镉羞@樣一段話，值得每一位父母深思：?“這個世界上，有兩類父母。?一類是‘吃老本型’父母，他們使用過去自己接受的一套教育方式來培養(yǎng)孩子，假如孩子表現(xiàn)不好，他們通常只會認為傳統(tǒng)教育沒有問題，是孩子有問題。?一類是‘學(xué)習(xí)型’父母，他們會去探索與時俱進的教育方式，假如孩子表現(xiàn)不好，他們會反思，然后尋找更好的方式來教育孩子。”?養(yǎng)育孩子就是一場修行。?我們可能不是完美的父母，但我們可以是一個成長型的父母。?只要我們愿意從錯誤中反思，愿意從現(xiàn)在起改變，愿意把對孩子的理解、尊重和認同放在父母權(quán)威之上，我們就一定能夠養(yǎng)出一個內(nèi)心有愛，眼里有光，不負期望的孩子。?