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羅濤副主任醫(yī)師 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科 如果孩子已經(jīng)沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲中了，那家長該怎么辦呢？很多家長看到孩子天天躺在沙發(fā)上、床上，捧著手機(jī)玩?zhèn)€不停，真是心焦如焚，恨不得有什么魔法能讓孩子一夜之間變回去。可是實(shí)際上，孩子沉迷網(wǎng)游不是一朝一夕的事，當(dāng)然也不可能在短時(shí)期內(nèi)從網(wǎng)游中走出來。這是一個(gè)長期的過程，中間會(huì)有波動(dòng)，家長要有心理準(zhǔn)備。好比孩子不小心掉入了一個(gè)山谷，孩子很努力的想爬上來，理想的情況是孩子一步一步從谷底爬上來，可實(shí)際情況卻經(jīng)常是，孩子走到一半，可能不小心踩到石子又滑下去了一些。這時(shí)候家長的態(tài)度就很重要了。我們見過很多孩子經(jīng)過治療，已經(jīng)有一個(gè)星期不玩網(wǎng)游了，可是這天不知什么原因又捧著手機(jī)不放了。作為家長，您會(huì)怎么做呢，是感到疲憊失望，心灰意冷，覺得這孩子真是無藥可救了；還是指責(zé)孩子，你看誰誰誰，原先和你一樣玩游戲，現(xiàn)在人家意志力多強(qiáng)，說不玩就不玩了，成績也上去了。如果是這樣的話，那只會(huì)于事無補(bǔ)，并且讓孩子體會(huì)到深深的挫敗感。比較合適的做法是，肯定孩子已經(jīng)取得的成績，他已經(jīng)堅(jiān)持一個(gè)星期沒有玩網(wǎng)游了，這說明他很想脫離網(wǎng)游，而且也是能夠做得到的。接下來幫助孩子分析這次玩網(wǎng)游的原因，是因?yàn)楦瑢W(xué)聊到游戲的情景，讓自己想起玩游戲時(shí)愉快的體驗(yàn)；還是因?yàn)樵趯W(xué)校遇到不開心的事情，希望借著游戲讓自己忘掉煩惱；還是因?yàn)闊o所事事，想玩游戲打發(fā)時(shí)間。最后與孩子想想針對(duì)具體情況的對(duì)策。這樣孩子下次遇到同樣的問題就直到怎么應(yīng)對(duì)了。本文系羅濤醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2018年09月17日
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師建國主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-廣東 線上診療科 1.概述 隨著電腦的普及，電子游戲已走進(jìn)千家萬戶，已經(jīng)成為當(dāng)代青少年非常普遍的消閑娛樂方式。如今學(xué)電腦的大學(xué)生在少年時(shí)代多數(shù)有玩電子游戲的經(jīng)歷，國內(nèi)外教育專家認(rèn)為，電子游戲是孩子學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)的入門方式。人類不可能倒退回刀耕火種的原始社會(huì)，現(xiàn)在的孩子能接觸電子游戲是他們的幸運(yùn)。適當(dāng)?shù)耐嬗螒蛴幸嬗陂_發(fā)大腦、提升智力，大大激發(fā)孩子們好奇心，訓(xùn)練兒童的眼、手反應(yīng)速度和手腦配合能力等，但是玩游戲玩的時(shí)間過長或長期沉迷于其中對(duì)身心發(fā)育都將有損害，也帶來了一些隱患，伴隨電腦而出現(xiàn)的電子游戲癮已受到心理學(xué)家、醫(yī)學(xué)家的廣泛關(guān)注。 電子游戲癮，又稱電子海洛因、病理性電子游戲癮，電腦游戲依賴癥，是指從事電子游戲的活動(dòng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了一般人玩電子游戲的水平，為了滿足強(qiáng)烈的玩電子游戲的沖動(dòng)而放棄重要的社會(huì)角色及其他有意義的社會(huì)活動(dòng)，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，卻無法擺脫，在游戲中可以獲得成功感和滿足感，忘記生活中的煩惱與不快。據(jù)報(bào)道美國社會(huì)中電腦使用中85%時(shí)間是用來玩游戲的，我國廣州暨南大學(xué)王聲涌教授等人于2000年秋季的一項(xiàng)調(diào)查表明，……2018年07月19日4577
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李一云主任醫(yī)師 鎮(zhèn)江市精神衛(wèi)生中心 臨床心理科 近幾年，隨著門診學(xué)生咨詢?nèi)藬?shù)的大幅度增長，不得不引起我更多的關(guān)注，在這些學(xué)生中，最多的是抑郁，當(dāng)然還有焦慮、強(qiáng)迫、恐懼，還有一些行為問題，如網(wǎng)癮、賭博、盜竊、逃學(xué)、借高利貸。。。。。。這些行為雖然讓人痛心疾首，但每當(dāng)孩子向我訴說發(fā)生在這些行為背后的故事時(shí)，感到更加發(fā)人深省，值得家長去反思。。。。。。一般來說，能夠帶著孩子來看醫(yī)生的家長應(yīng)該說是幸運(yùn)的，因?yàn)檫@些孩子至少人格是健全的，他們或許能夠體諒家長的不易，或許也能夠看到自己的問題，或許希望家長能夠意識(shí)到自己的問題，或許他們自身痛苦難忍，倍受煎熬。。。。。一首先看看家長眼中既痛恨又無奈的“網(wǎng)癮”小A是個(gè)追求完美的孩子，走進(jìn)我的診室時(shí)一直低著頭，父母介紹孩子原先學(xué)習(xí)成績?cè)诎嗉?jí)一直領(lǐng)先，是老師和家長眼中的乖孩子，自己也從來不給孩子壓力，可是現(xiàn)在卻堅(jiān)持不肯上學(xué)，主要是迷上了網(wǎng)絡(luò)。小A始終不愿抬起頭，直到父母同意離開診室，他才告訴我，他現(xiàn)在心情很差，總感到開心不起來，上課注意力也不能集中，睡眠也不好，胡思亂想，與其說是迷上了網(wǎng)絡(luò)，還不如說自己不想讀書，也不想做任何事，問起原因，小A告訴我，自己平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，有一次他考試沒有考好，自己本來就很難過，不開心，但回到家里，父母不但不給自己安慰，反而嘮嘮叨叨，指責(zé)自己看手機(jī)時(shí)間太長，沒有完全把精力放在學(xué)習(xí)上，并限制自己的上網(wǎng)時(shí)間。。。。。。，每次都是這樣，只要考試成績不好，就拿自己與別人家的孩子比較，認(rèn)為我沒有用功，久而久之，自己心情也變得越來越急躁，見到父母就嫌煩，成績?cè)絹碓讲?，開始討厭學(xué)習(xí)，沒事干就上網(wǎng)玩，后來發(fā)現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)世界才能讓自己的心平靜下來，網(wǎng)絡(luò)游戲也讓自己得到了滿足，不再痛苦，最終迷上了網(wǎng)絡(luò)。網(wǎng)癮是很多家長最抓狂、零容忍的行為，但他們不知道更多孩子的網(wǎng)癮其實(shí)的是家長推波助瀾，孩子可能在現(xiàn)實(shí)社會(huì)受到了挫敗，因?yàn)椴粌H僅得不到安慰、鼓勵(lì)、讓其重拾信心，而且受到責(zé)備，只能去在虛擬世界是尋找成就感，和那份脫離現(xiàn)實(shí)的平靜，這樣形成了網(wǎng)癮。。。。。二家長眼中孩子的叛逆行為：小B平時(shí)個(gè)性開朗，學(xué)習(xí)成績一般，與同學(xué)相處好，父母長期在外地打工，自己和爺爺奶奶一起生活，常常也會(huì)想念父母，盼著他們回家，周末也會(huì)與同學(xué)一起上上網(wǎng)吧，打打游戲，本來一切都相安無事，可是有一次，他周末因?yàn)榇蛴螒蛲搜a(bǔ)課的事，老師打電話給了家長，父親從外地趕回家，對(duì)他一頓痛罵，稱老子在外掙錢，你在家還不爭氣，從今不許再上網(wǎng)，平時(shí)很少得到父愛的小B開始時(shí)非常難過，覺得耽誤學(xué)習(xí)是自己不對(duì)，并表示不再去網(wǎng)吧，父親也覺得孩子不能不管，為此，常?；丶覍?duì)其進(jìn)行教育，對(duì)其學(xué)習(xí)成績也十分重視，認(rèn)為他成績不好就是沒有用功的結(jié)果，稱“你的功課沒有一樣行，這樣下去以后是考不上大學(xué)的，也不能吃苦，只能去要飯。。。。。?！保瓦@樣父親每回家一次，便對(duì)他教育一番，漸漸覺得在父親的眼中自己就是個(gè)廢人，變得對(duì)父親特別反感、憤怒，甚至討厭父親回家，父親一說什么不好，自己就會(huì)控制不住與其對(duì)著干，發(fā)脾氣，甚至兩人大打出手。處于14-16歲的少年，生理和心理會(huì)發(fā)生一些變化，這樣的變化，本身會(huì)給孩子帶來一些焦慮，作為家長，應(yīng)該更多的了解孩子的這些變化、平時(shí)多與孩子交交心，包容和接納這樣的變化可能會(huì)給孩子情緒的改變，要用溫和的態(tài)度化解他們心中焦慮的，引導(dǎo)他們走向正道，而不是一味的指責(zé)、教育、批評(píng)。。。。。。當(dāng)家長的言行已經(jīng)引起孩子的反感時(shí)，并沒有意識(shí)到自己的問題，仍口口聲聲的稱自己所做的一切都是為了他們好，孩子是必須要管的。三乖乖女變小偷小C是個(gè)清秀的女孩，父親將她帶進(jìn)我的診室時(shí)，低著頭，始終不語，怎么也看不出這個(gè)著裝頗有時(shí)尚感的女孩會(huì)有這樣的行為，父親告訴我她現(xiàn)在已經(jīng)是慣偷了，經(jīng)常偷同學(xué)的筆、書包、橡皮之類的學(xué)習(xí)用品，自己家里條件很好，根本也不缺這些東西，后來她悄聲的告訴我，父母有了小弟弟后，整個(gè)精力都在弟弟身上，從來也不關(guān)心我，也很少與我交流，我感覺他們已經(jīng)不愛我了，以前父母常常帶我去公園玩，這幾年沒有帶我出去玩過，我非常想與爸爸媽媽說說話，可是他們總是那么忙，沒有時(shí)間搭理我，自從我偷了東西之后，爸爸才會(huì)與我談心，我才能感覺到爸爸還是關(guān)心我的，我渴望著這份關(guān)心。她的話讓我很吃驚，這也是計(jì)劃生育改革開放年代所帶來的社會(huì)問題，希望可以引起家長的重視。。。。。。。像這樣的例子舉不勝舉，我知道，你們是孩子最親的人，也是孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾，我也知道，你們所做的一切都是為了孩子，可是，當(dāng)你們的孩子已經(jīng)出現(xiàn)了心理問題的時(shí)候，我們是否能夠反思一下，我們管教的方式是否恰當(dāng)？有沒有站在孩子的立場上再想一想，他們真正需要的是什么？我們不能將眼光僅僅局限在成績上，其實(shí)更重要的是培養(yǎng)他們有一種戰(zhàn)勝困難、勇往直前的精神，能夠承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力，真正可以讀懂他們的心。本文系李一云醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2018年05月23日5025
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康麒主治醫(yī)師 聯(lián)勤保障部隊(duì)第九〇四醫(yī)院（常州院區(qū)） 青少年兒童心理中心 21世紀(jì)人類步入信息時(shí)代，信息正在以前所未有的速度膨脹和爆炸，未來的世界是網(wǎng)絡(luò)的世界。在這個(gè)知識(shí)經(jīng)濟(jì)的時(shí)代，要讓我國在這個(gè)信息世界中跟上時(shí)代的步伐，作為21世紀(jì)的主力軍的兒童青少年，必然要能更快地適應(yīng)這個(gè)高科技的社會(huì)，要更好地掌握互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，并發(fā)展網(wǎng)絡(luò)技術(shù)。此外，網(wǎng)絡(luò)還能幫助兒童青少年開闊視野，及時(shí)了解時(shí)事，獲取各種最新的知識(shí)和信息，對(duì)以后的學(xué)習(xí)和生活都有很好的指導(dǎo)作用。但是，我國目前青少年對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的使用現(xiàn)狀如何呢？CNNIC《第24次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》披露，我國網(wǎng)民規(guī)模已穩(wěn)居世界第一位。截至2013年6月底，中國網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到3．38億，青少年網(wǎng)民已達(dá)到1．75億，網(wǎng)民最大群體仍是學(xué)生，占總?cè)藬?shù)的31．7％。目前，這一人群在總網(wǎng)民中占有比例約為51．8％。2013年中旬，我國“網(wǎng)絡(luò)使用過度者”標(biāo)準(zhǔn)制定負(fù)責(zé)人、北京軍區(qū)總院網(wǎng)絡(luò)使用過度者治療中心主任陶然強(qiáng)調(diào)：網(wǎng)絡(luò)使用過度者就是精神疾病，其主要臨床癥狀是對(duì)網(wǎng)絡(luò)渴求、戒斷后有強(qiáng)烈反應(yīng)、非工作原因每天上網(wǎng)超過6小時(shí)。兒童青少年的網(wǎng)絡(luò)過度使用已經(jīng)成為一個(gè)不容忽視的社會(huì)問題，它對(duì)兒童青少年的個(gè)人身心健康、家庭功能和社會(huì)功能造成了危害，對(duì)他們的發(fā)展極為不利。那么兒童青少年的網(wǎng)絡(luò)過度使用的原因有哪些呢？首先，兒童青少年自身成長的需要。兒童青少年正處在身心發(fā)育階段，有著強(qiáng)烈的好奇心和求知欲，探索未知領(lǐng)域的興趣濃，喜歡追求感官刺激，精力旺盛活潑好強(qiáng)，這是處在這個(gè)階段的兒童青少年一個(gè)很突出的規(guī)律和特點(diǎn)。正因?yàn)槿绱?，他們便容易受到網(wǎng)絡(luò)的吸引。加上青少年心理上不成熟，對(duì)社會(huì)生活了解不深，缺乏明辨是非的能力，控制力相對(duì)薄弱，容易對(duì)一些不健康的信息、游戲等抱著好奇心的態(tài)度去看看，結(jié)果一發(fā)而不可收拾，沉溺于其中。其次，當(dāng)前教育體制的問題。當(dāng)前的教育體制側(cè)重于學(xué)業(yè)成績，只重知識(shí)傳授，而忽視能力與心理素質(zhì)的培養(yǎng)，文化教育的內(nèi)容陳舊枯燥。兒童青少年的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和心理壓力較大，校園心理環(huán)境單調(diào)壓抑，競爭激烈，不能為青少年提供優(yōu)質(zhì)的交流空間，但旺盛的求知欲，潛在的成就感，以及強(qiáng)烈的成人感，使得他們無法承受單調(diào)乏味的現(xiàn)狀。為了改變這種現(xiàn)狀，上網(wǎng)無疑是一條既簡單又便捷的途徑。最后，家庭情感溝通的缺乏。兒童青少年由于社會(huì)化的要求和強(qiáng)烈的成人感，強(qiáng)烈地想與人交往，渴望得到別人的理解。受傳統(tǒng)家庭觀念的影響，很多父母與子女之間缺乏必要的交流和溝通，同時(shí)我國目前實(shí)行計(jì)劃生育人口政策，家庭交流溝通的對(duì)象較之以前少了很多。另外，留守孩子增多，大多是父母雙親在外打工，爺爺奶奶在家照顧，“隔代帶養(yǎng)”現(xiàn)象普遍，也是家庭情感溝通缺失的一個(gè)重要原因。而網(wǎng)絡(luò)空間的無限性和溝通時(shí)間的連續(xù)性以及溝通內(nèi)容的廣博性、隨意性，則及時(shí)補(bǔ)充了這方面的不足，因而使他們沉迷于網(wǎng)絡(luò)，不能自拔。那么，網(wǎng)絡(luò)過度使用對(duì)兒童青少年造成了哪些危害呢？一、身體健康的影響網(wǎng)上新事物層出不窮，信息海量以及它所具有的交互性、隱蔽性、宣泄性都強(qiáng)烈地吸引著青少年學(xué)生在網(wǎng)上奮力“沖浪”。尤其是情節(jié)有趣、新鮮刺激、能夠互動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)游戲更是吸引了為數(shù)眾多的青少年學(xué)生。網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)橥婕以O(shè)置了一個(gè)逼真的虛擬社會(huì)環(huán)境，使玩家從中既可以尋求樂趣，又可以尋找美好的情感，或釋放現(xiàn)實(shí)生活中無法釋放的不良情緒。由于玩游戲時(shí)全神貫注，身體始終處于同一種姿態(tài)，眼睛長時(shí)間注視顯示屏，會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼睛疼痛、怕光、脖子酸痛、頭暈眼花等等癥狀。最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長期沉迷于電腦游戲，不僅會(huì)抑制兒童左前腦的正常發(fā)育，而且特別影響兒童的早、中期智力開發(fā)。而算術(shù)則刺激了大腦額葉左半球和右牛球的活動(dòng)，這部分大腦主要負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)、記憶和情感。我國醫(yī)務(wù)工作者對(duì)部分7—18歲青少年學(xué)生進(jìn)行的腦像圖檢查，也得出了類似的結(jié)論。此外，過度的網(wǎng)絡(luò)依賴或網(wǎng)絡(luò)成癮，還會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂、體內(nèi)激素水平失衡、免疫功能降低，引發(fā)各種疾患，如心血管疾病、胃腸神經(jīng)官能病、緊張性頭疼、焦慮、憂郁等，甚至可能導(dǎo)致死亡。二、心理健康的影響國外研究表明，抑郁與網(wǎng)絡(luò)過度使用、網(wǎng)絡(luò)成癮存在相關(guān)。與抑郁相關(guān)的人格特征，如低自尊、缺乏動(dòng)機(jī)、尋求外界認(rèn)可、害怕被拒絕等可能會(huì)促成網(wǎng)絡(luò)過度使用、網(wǎng)絡(luò)成癮。。在互聯(lián)網(wǎng)中缺乏面對(duì)面溝通的交流，可以讓抑郁水平高的使用者借助匿名或虛構(gòu)角色的方式和他人進(jìn)行交談，這樣可以有效克服他們?cè)谌粘Ｉ钪泻退私煌鶗r(shí)的困難，減少負(fù)向事件，并且避免觸發(fā)抑郁感。抑郁者可能在真實(shí)生活的社交活動(dòng)中常有失敗感，再加上在網(wǎng)絡(luò)中交發(fā)所形成的成功經(jīng)驗(yàn)，使得抑郁者對(duì)虛擬的友誼更加依賴，同時(shí)也在真實(shí)世界的社交中逐漸退縮，而形成更嚴(yán)重的抑郁。此外，還會(huì)導(dǎo)致孤獨(dú)感、恐懼感、悲傷、低自尊、無助感、負(fù)向認(rèn)知等不良的心理狀態(tài)。三、道德品質(zhì)的影響暴力互動(dòng)游戲會(huì)引發(fā)青少年的沖動(dòng)，游戲時(shí)的一些小爭執(zhí)有時(shí)會(huì)演變成現(xiàn)實(shí)中的大沖突?！肮?、戰(zhàn)斗、競爭”是網(wǎng)絡(luò)游戲中不可缺少的成分，火爆刺激的游戲內(nèi)容雖然滿足了青少年學(xué)生情感發(fā)泄的需要，但是同時(shí)也讓這些心智不成熟的青少年學(xué)生模糊了道德認(rèn)知，淡化了游戲虛擬與現(xiàn)實(shí)生活的差異，使他們認(rèn)為這種通過傷害他人而達(dá)到目的的方式是可行的，因而形成了暴力觀。這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)一旦形成，他們就會(huì)為達(dá)到自己的目的而不擇手段，把這種“攻擊他人是合理”的認(rèn)識(shí)帶到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中來，如果再缺乏起碼的控制力，欺詐、偷盜、對(duì)他人施暴的事，就不但會(huì)在網(wǎng)上而且會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中發(fā)生。事實(shí)上，現(xiàn)實(shí)生活中，因玩電子游戲而引發(fā)的道德失范、行為越軌甚至違法犯罪的問題正逐漸增多，搶劫、傷害等惡性案件和校園暴力正逐漸在增多，這些犯罪都與網(wǎng)絡(luò)和電子游戲?qū)η嗌倌陮W(xué)生的影響有密切關(guān)系。四、社會(huì)功能的影響在網(wǎng)上交流是面對(duì)面交流，這種獨(dú)特的交流方式可以給人一種“傳統(tǒng)方式”難以提供的親密感，其精神交流在深度上往往超過了“面談”方式，可以使從未謀面的陌生人很快就成為知己，期間缺乏情境覺察的需要，所以兒童青少年在網(wǎng)絡(luò)上交往的過程中，會(huì)喪失人即將網(wǎng)的技巧和微妙的自我省查能力，從而在社交過程中出現(xiàn)許多的問題。由于社交的挫折，會(huì)使青少年會(huì)出現(xiàn)社交退縮、社交焦慮等。國外研究表明，社交焦慮和網(wǎng)絡(luò)虛擬關(guān)系成正相關(guān)。那些存在社交焦慮的人更愿意在網(wǎng)絡(luò)中尋找朋友，因?yàn)檫@樣可以避免在現(xiàn)實(shí)生活中與人面對(duì)面交流時(shí)出現(xiàn)的焦慮等不良情緒。而在人際關(guān)系和所處社會(huì)環(huán)境的交往不良又會(huì)反過來促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)過度使用，從而形成惡性循環(huán)。綜上所述，可見網(wǎng)絡(luò)的過度使用對(duì)兒童青少年造成了方方面面的不良影響。那么，如何克服網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年心理健康成長消極影響?1.營造綠色網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，促進(jìn)青少年健康成長。建設(shè)一批適合青少年瀏覽的網(wǎng)站，全面推進(jìn)“青少年綠色上網(wǎng)工程”把更多的青少年吸引過來。可以通過學(xué)習(xí)、就業(yè)、交友、心理咨詢、法律援助等青少年感興趣的、能切實(shí)為青少年服務(wù)的形式，服務(wù)青少年、凝聚青少年。2．建立學(xué)校綠色網(wǎng)站。校方可以憑借熟悉學(xué)生心理特點(diǎn)、思想動(dòng)態(tài)的優(yōu)勢，建成有吸引力的貼近學(xué)生的網(wǎng)站，吸引學(xué)生的眼球。比如學(xué)校在校園網(wǎng)里開辟“校園聚焦”、師生對(duì)話“、“我愛我?！钡葯谀?。根據(jù)青少年自身的特點(diǎn)和本地區(qū)青少年工作的實(shí)際，堅(jiān)持虛擬與現(xiàn)實(shí)的統(tǒng)一、個(gè)性張揚(yáng)與社會(huì)約束統(tǒng)一的原則，組織網(wǎng)上活動(dòng)。3.加強(qiáng)對(duì)青少年利用網(wǎng)絡(luò)的引導(dǎo)和監(jiān)督強(qiáng)化對(duì)青少年的教育引導(dǎo)，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習(xí)慣，是防止青少年在網(wǎng)絡(luò)中“迷途”的根本保證。針對(duì)青少年在上網(wǎng)中遇到的問題，重點(diǎn)實(shí)行“3W”（即為什么上網(wǎng)（why）、如何利用網(wǎng)絡(luò)（how）、什么時(shí)候上網(wǎng)（when））引導(dǎo)，引導(dǎo)青少年正確對(duì)待上網(wǎng)、正確對(duì)待網(wǎng)上信息，培養(yǎng)良好的上網(wǎng)習(xí)慣。積極發(fā)揮家長、學(xué)校、社會(huì)各層面的綜合引導(dǎo)作用，形成貫穿各個(gè)層級(jí)、覆蓋各個(gè)領(lǐng)域的強(qiáng)大合力。還要經(jīng)常監(jiān)督他們的上網(wǎng)時(shí)間和上網(wǎng)內(nèi)容。建立廣泛的CA認(rèn)證制度，使網(wǎng)絡(luò)行為者身份可查詢。改進(jìn)網(wǎng)絡(luò)服務(wù)器，使其具有對(duì)訪問者的地址、訪問時(shí)間和操作行為記錄的功能，形成“若要人不知，除非己莫為”的客觀條件。4、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)道德建設(shè)。要構(gòu)建網(wǎng)絡(luò)道德規(guī)范，強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)道德的軟性懲罰機(jī)制。有人認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)不是洪水猛獸，但會(huì)"玩物喪志"。如果視上網(wǎng)玩游戲?yàn)楹樗瞳F，一味阻止子女去玩游戲，是偏激的做法。當(dāng)然，學(xué)生若是過分沉迷，沒日沒夜地玩?zhèn)€不停，結(jié)果只會(huì)導(dǎo)致成績下降，玩物喪志。有人認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)要遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)，警惕信息時(shí)代的電子鴉片，如一些青少年學(xué)生在網(wǎng)吧一呆就是幾個(gè)晝夜，玩在網(wǎng)吧、吃在網(wǎng)吧、睡在網(wǎng)吧。甚至一些女學(xué)生由于迷戀上網(wǎng)聊天，而放棄學(xué)業(yè)和一位遠(yuǎn)在千里之外的網(wǎng)友見面，結(jié)果是一去就再也沒有回來了。像這樣的事情已是屢見不鮮，慘案頻頻發(fā)生。就上網(wǎng)本身而言，當(dāng)然并沒有錯(cuò)，關(guān)鍵在我們應(yīng)該如何正確使用網(wǎng)絡(luò)。唯物辯證法認(rèn)為，任何事物都存在著既然對(duì)立又統(tǒng)一的一面，我們要如實(shí)地反映事物的本來面目，就必須堅(jiān)持一分為二的矛盾分析方法。這就告訴我們，對(duì)待青少年學(xué)生上網(wǎng)問題要一分為二，全面分析。我們應(yīng)該看到青少年學(xué)生上網(wǎng)的利，肯定網(wǎng)絡(luò)給他們帶來巨大幫助。網(wǎng)絡(luò)具有高度的開放性，跨地域性，任何一個(gè)人都可以在網(wǎng)上查找到他所要的信息。這大大方便了青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)，因此，就出現(xiàn)了遠(yuǎn)程教育，我們可以在網(wǎng)上學(xué)到更多的知識(shí)，感受遨游學(xué)海的樂趣。而信息技術(shù)時(shí)代的來臨，青少年學(xué)生作為未來社會(huì)的主人，更需要盡快掌握信息技術(shù)，占據(jù)有利地位?？梢?，網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年學(xué)生起著不可替代的作用。對(duì)于他們而言，雖然我們已經(jīng)具備了一定的鑒別能力，但不得不承認(rèn)，網(wǎng)上仍然有著太多的誘惑與隱患，時(shí)常從報(bào)紙上讀到關(guān)于某大學(xué)生沉溺網(wǎng)絡(luò)愛情，到頭來發(fā)現(xiàn)是騙局的報(bào)道，這不得不引起我們的高度警惕?？傊?，網(wǎng)絡(luò)對(duì)于兒童青少年有利有弊，但是如果能夠正確引導(dǎo)，建立良好的使用環(huán)境，那么利遠(yuǎn)大于弊，應(yīng)當(dāng)結(jié)合家庭、學(xué)校、社會(huì)多方面力量營造良好的青少年網(wǎng)絡(luò)氛圍才是最佳途徑。本文系康麒醫(yī)生授權(quán)好大夫在線（btabogados.com）發(fā)布，未經(jīng)授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。2016年06月18日7962
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陶燃主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-北京 線上診療科 網(wǎng)絡(luò)成癮是個(gè)表象，網(wǎng)絡(luò)成癮背后的問題是心理專家和醫(yī)學(xué)專家研究和解決的問題，如學(xué)習(xí)困難、注意力障礙（ADHD）、神經(jīng)癥、人格偏離、情感（情緒）障礙、學(xué)習(xí)壓力、交往困難、孤獨(dú)、內(nèi)向、幼稚、厭倦、沒有目標(biāo)、自卑、偏執(zhí)、無責(zé)任感、無價(jià)值感、無歸屬感、與父母對(duì)抗、不會(huì)感恩、零度情感、不信任他人、師生關(guān)系緊張、單一價(jià)值評(píng)價(jià)體系（以學(xué)習(xí)成績論英雄）、父愛缺失、父母角色混亂、嚴(yán)母慈父，網(wǎng)絡(luò)成癮伴發(fā)的焦慮、社交恐懼、強(qiáng)迫等精神癥狀，等等。以上這些問題不解決，孩子很難從網(wǎng)癮中走出來，單一的心理治療是難以徹底解決以上問題的，必須以心理治療、藥物治療（生物治療）為主的綜合性治療，才能從根本上解決問題。輔以教育、軍事化訓(xùn)練、社會(huì)體驗(yàn)，“五位一體”結(jié)合。從我們治療5000多例的經(jīng)驗(yàn)和研究，發(fā)現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)以上問題是不能解決的，門診治療基本上是無效的，必須住院治療，有父母陪伴，進(jìn)行家庭治療。 所謂的談?wù)勗?，說教說教就可以解決孩子的網(wǎng)癮問題，那不是真正的網(wǎng)癮，僅僅是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)過度使用的人。用教育的方式可以對(duì)早期網(wǎng)絡(luò)過度使用的人起到一定的作用，甚至起到較好的作用。真正的網(wǎng)癮是病態(tài)的，腦的神經(jīng)化學(xué)遞質(zhì)是有改變的，腦影像學(xué)發(fā)現(xiàn)是有改變的。特別是網(wǎng)癮的共病問題，搞教育的是不懂的，認(rèn)為網(wǎng)癮是教育問題的人是片面的，是不能全方面看待網(wǎng)癮問題的。因?yàn)槿魏涡袨閱栴}是大腦工作的產(chǎn)物，沒有腦功能的異常是不可能成為網(wǎng)癮的。我們心理學(xué)界更應(yīng)該以循證心理學(xué)的觀點(diǎn)，身心合一的觀點(diǎn)去看待和解決網(wǎng)癮問題。 另外，孩子成長的環(huán)境，家庭和社會(huì)問題在治療孩子網(wǎng)癮的問題時(shí)要一并解決，孩子的網(wǎng)癮問題才不容易復(fù)發(fā)。任何疾病都必須整體地從社會(huì)、心理、醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)去分析它們。 網(wǎng)絡(luò)成癮的共病及伴發(fā)的精神癥狀1、 網(wǎng)絡(luò)成癮合并人格偏離：患者表現(xiàn)為性格明顯內(nèi)向（孤獨(dú)、被動(dòng)、退縮）、情感淡漠、人際關(guān)系緊張、遇到問題過度敏感多疑、不能寬容別人、敵意、好斗、嫉妒心理、過分自負(fù)和自我中心的傾向、缺乏愉快感、缺乏親密、信任的人際關(guān)系、經(jīng)常曠課、容易沖動(dòng)、情感爆發(fā)、經(jīng)常撒謊、對(duì)挫折的耐受性低、容易激惹等癥狀，家長應(yīng)給予高度重視。2、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有注意力缺陷及多動(dòng)障礙：是發(fā)生于兒童時(shí)期，與同齡兒童相比，表現(xiàn)為同時(shí)有明顯注意集中困難、注意持續(xù)時(shí)間短暫，及活動(dòng)過度或沖動(dòng)的一組綜合征。癥狀發(fā)生在各種場合（如家里、學(xué)校和診室）。注意力方面癥狀：（1）學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽見任何外界聲音都要去探望；（2）上課很不專心聽講，常東張西望或發(fā)呆；（3）做作業(yè)拖拉，邊做邊玩，作業(yè)又臟又亂，常少做或做錯(cuò)；（4）不注意細(xì)節(jié)，在做作業(yè)或其他活動(dòng)中常常出現(xiàn)粗心大意的錯(cuò)誤；（5）丟失或特別不愛惜的東西（如常把衣服、書本等弄的很臟很亂）；（6）難以始終遵守指令，完成家庭作業(yè)或家務(wù)勞動(dòng)等；做事難于持久，常常一件事沒有做完，又去干別的事；（7）與他說話時(shí)，常常心不在焉，似聽非聽；（8）在日?；顒?dòng)中常常丟三落四；）。多動(dòng)方面：（1）需要靜坐的場合難于靜坐或在座位上扭來扭去；（2）上課時(shí)常小動(dòng)作，或玩東西，或與同學(xué)講悄悄話；（3）話多，好插嘴，別人問話未完就搶著回答；（4）十分喧鬧，不能安靜的玩耍；（5）難以遵守集體活動(dòng)的秩序和紀(jì)律，如游戲時(shí)搶著上場，不能等待；（6）干擾他人的活動(dòng)；（7）好與小朋友打逗，易與同學(xué)發(fā)生糾紛，不受同伴歡迎；（8）容易興奮和沖動(dòng)，有一些過火的行為；（9）在不適當(dāng)?shù)膱龊媳寂芑虻歉吲捞?，好冒險(xiǎn)，易出事故。對(duì)社會(huì)功能（如學(xué)業(yè)成績、人際關(guān)系等）產(chǎn)生不良影響。3、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有抑郁狀態(tài)：患者表現(xiàn)有情緒低落，悶悶不樂，興趣喪失，無愉快感，經(jīng)歷減退或疲乏感，自我評(píng)價(jià)過低、自責(zé)、或有內(nèi)疚感，聯(lián)想困難或或自覺思考能力下降，注意力不集中，反復(fù)出現(xiàn)想死或有自殺、自傷行為，睡眠障礙，如失眠、早醒，或睡眠過多，食欲降低或體重明顯減低等癥狀。應(yīng)給予重視。4、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有躁狂發(fā)作：患者表現(xiàn)為情緒高漲，注意力不集中或隨境轉(zhuǎn)移，語量增多，思維奔逸（語速增快、言語破促等）、聯(lián)想加快或意念飄忽的體驗(yàn)，自我評(píng)價(jià)過高或夸大，精力充沛、不感疲乏、活動(dòng)增多、難以安靜，或不斷改變計(jì)劃和活動(dòng)，魯莽行為（如揮霍、不負(fù)責(zé)任，或不計(jì)后果的行為等），睡眠需要減少等癥狀。5、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有恐懼癥（恐怖癥）：是一種以過分和不合理的恐怕外界客體或處境為主的神經(jīng)癥?；颊呙髦獩]有必要，但仍不能防止恐懼發(fā)作，恐懼發(fā)作時(shí)往往有顯著的焦慮和自主神經(jīng)癥狀?；颊邩O力回避所害怕的客體或處境，或是帶著畏懼去忍受。對(duì)某些客體或處境有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱，有反復(fù)或持續(xù)的回避行為，知道恐懼過分、不合理，或不必要，但無法控制，對(duì)恐懼情景和事物的回避必須是或曾經(jīng)是突出癥狀。場所恐懼癥：害怕對(duì)象主要為某些特定環(huán)境，如學(xué)校、廣場、閉室、黑暗場所、擁擠的場所、交通工具（如擁擠的船艙、火車車廂）等，其關(guān)鍵臨床特征之一是過分擔(dān)心處于上述情境時(shí)沒有即刻能用的出口。社交恐懼癥：害怕對(duì)象主要為社交場合（如在公共場合進(jìn)食或說話、聚會(huì)、開會(huì)，或怕自己做出一些難堪的行為等）和人際接觸（如在公共場合與人接觸、怕與他人目光對(duì)視，或怕在與人群相對(duì)時(shí)被人審視等）。因患者的恐懼而不敢去學(xué)校讀書，經(jīng)常和父母訴其想上學(xué)，但到學(xué)校又回到家里，為了緩解自己緊張的情緒而在網(wǎng)絡(luò)中投入更多的時(shí)間，不能自拔，父母應(yīng)給予重視。6、 網(wǎng)絡(luò)成癮合病有焦慮情緒：患者缺乏明確對(duì)象和具體內(nèi)容的提心吊膽，及緊張不安為主的焦慮，并有顯著的植物神經(jīng)癥狀、肌肉緊張，及運(yùn)動(dòng)性不安，心跳加快，煩躁，手心出汗等，患者難以忍受又無法解脫，而感到痛苦，不斷延長上網(wǎng)時(shí)間緩解不良情緒。7、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有強(qiáng)迫癥：其特點(diǎn)是有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，二者強(qiáng)烈沖突使病人感到焦慮和痛苦,病人體驗(yàn)到觀念或沖動(dòng)系來源于自我，但違反自己意愿，雖極力抵抗，卻無法控制，病人也意識(shí)到強(qiáng)迫癥狀的異常性，但無法擺脫。一般患者以強(qiáng)迫思想為主，包括強(qiáng)迫觀念、回憶或表象，強(qiáng)迫性對(duì)立觀念、窮思竭慮、害怕喪失自控能力等，還以強(qiáng)迫行為（動(dòng)作）為主，包括反復(fù)洗滌、核對(duì)、檢查，或詢問?；颊叻Q強(qiáng)迫癥狀起源于自己的內(nèi)心，不是被別人或外界影響強(qiáng)加的，癥狀反復(fù)出現(xiàn)，病人認(rèn)為沒有意義，并感到不快，甚至痛苦，因此試圖抵抗，但不能奏效?；颊邽榫徑庾约簭?qiáng)迫癥狀而延長上網(wǎng)的時(shí)間，不能控制。8、 網(wǎng)絡(luò)成癮合并有軀體化障礙：是一種以多種多樣、經(jīng)常變化的軀體癥狀為主的神經(jīng)癥。癥狀可涉及身體的任何系統(tǒng)或器官，最常見的是胃腸道不適（如疼痛、打嗝、返酸、嘔吐、惡心等），異常的皮膚感覺（如瘙癢、燒灼感、刺痛、麻木感、酸痛等），皮膚斑點(diǎn)，性及月經(jīng)方面的主訴也很常見，常存在明顯的抑郁和焦慮。常為慢性波動(dòng)性病程，常伴有社會(huì)、人際及家庭行為方面長期存在的嚴(yán)重障礙。軀體癥狀表現(xiàn)為（1）胃腸道癥狀，如：腹痛；惡心；腹脹或脹氣；嘴里無味或舌苔過厚；嘔吐或反胃；大便次數(shù)多；稀便，或水樣便；（2）呼吸循環(huán)系癥狀，如：氣短；胸痛；（3）泌尿循環(huán)系癥狀，如：排尿困難或尿頻；生殖器或其周圍不適感；異常的或大量的陰道分泌物；（4）皮膚癥狀或疼痛癥狀，如：疤痕；肢體或關(guān)節(jié)疼痛、麻木，或刺痛感。體檢或?qū)嶒?yàn)室檢查不能發(fā)現(xiàn)軀體障礙的證據(jù)，能對(duì)癥狀的嚴(yán)重性、變異性、持續(xù)性或繼發(fā)的社會(huì)功能損害作出合理解釋；對(duì)上述癥狀的優(yōu)勢觀念使病人痛苦，不斷求診，或要求進(jìn)行各種檢查，但檢查 結(jié)果陰性和醫(yī)生的合理解釋，均不能打消其疑慮?；颊邽榫徑獍Y狀上網(wǎng)的時(shí)間也會(huì)延長。9、 網(wǎng)絡(luò)成癮共病有對(duì)立違抗：主要為明顯不服從、違抗，或挑釁行為，但沒有更嚴(yán)重的違法或冒犯他人權(quán)利的社會(huì)性紊亂或攻擊行為。有以下癥狀：（1）經(jīng)常說謊（不是為了逃避懲罰）；（2）經(jīng)常暴怒，好發(fā)脾氣；（3）常怨恨他人，懷恨在心，或心存報(bào)復(fù)；（4）常拒絕或不理睬常人的要求或規(guī)定，長期嚴(yán)重的不服從；（5）常因自己的過失或不當(dāng)行為而責(zé)怪他人；（6）常與成人爭吵，常與父母或老師對(duì)抗；（7）經(jīng)常故意干擾別人。癥狀已有6個(gè)月。10、 網(wǎng)絡(luò)成癮合并有煙成癮、美食成癮及性成癮。2011年12月14日5133
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朱焱副主任醫(yī)師 清華大學(xué)玉泉醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥（internet addiction disorder,簡稱 IAD），是指在無成癮物質(zhì)作用下的上網(wǎng)行為沖動(dòng)失控。目前全球約有1140萬人患有不同程度的網(wǎng)絡(luò)心理障礙， 青少年是社會(huì)網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的主體，北京未成年人患“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”比例高達(dá)14.8％。 不少家長以為成癮是品格敗壞，毅力軟弱的表現(xiàn)，其實(shí)大家看到的常常是他們沉溺網(wǎng)絡(luò)的外在行為，事實(shí)上，成癮是為了止痛和得到樂趣一種本能的自我表現(xiàn)。他們內(nèi)心是非常痛苦的，由于他們不能處理某些痛苦，才選擇上網(wǎng)，依靠在虛擬世界中獲得現(xiàn)實(shí)中無法得到的需求，緩解現(xiàn)實(shí)中痛苦。不幸的是上癮又帶來了新的痛苦：自卑羞恥、內(nèi)疚、無價(jià)值感等。 從成癮心理狀態(tài)分析，任何一種成癮都有自己的周期：1）生活中未加處理的痛苦；2）與人疏離；3）幻想世界；4）發(fā)起動(dòng)作；5）沉溺行為。簡單說當(dāng)人感到難過的時(shí)候，他/她也許會(huì)選擇與人疏離、自己獨(dú)處。然后進(jìn)入一個(gè)幻想世界，相信一些錯(cuò)謬的信念和危險(xiǎn)的誤解來把自毀和毀人的行為合理化。通過虛擬世界獲得現(xiàn)實(shí)中缺失的需求。由于整個(gè)成癮周期都忽略心靈的真正需要，只讓頭腦的注意力轉(zhuǎn)移簡單的刺激方面。這種滿足只能緩解一陣子內(nèi)心的痛苦，當(dāng)再次遇見生活中的難題時(shí)是又不得不重復(fù)這一成癮周期。 一個(gè)人的成癮決不是空穴來風(fēng)，早年家庭受到的內(nèi)心傷害是培養(yǎng)它的土壤。也就是說成癮不是從窗外飛到家庭里來的蒼蠅，事實(shí)上，它是不良家庭環(huán)境在孩子心理留下的影子。在成癮周期里，中心環(huán)節(jié)是幻想一些錯(cuò)誤信念，他們相信與別人分享交談沒有用處，可以忽略痛苦、不用去面對(duì)現(xiàn)實(shí)等等。正是這錯(cuò)誤的世界觀叫人在有難處的時(shí)候不去尋求疏解，而是轉(zhuǎn)向內(nèi)心里面的欲望，受欲望轄制，尋求樂趣，用低級(jí)的興奮來掩蓋現(xiàn)實(shí)的不滿。成癮的人本能的反應(yīng)是與人疏離，借由幻想世界持續(xù)地逃避人際關(guān)系，逃避外部世界。 不健康的家庭背景是對(duì)現(xiàn)實(shí)存有錯(cuò)誤觀念的最大來源。一個(gè)從不健康家庭出來的人，常常伴隨著自我否定和錯(cuò)誤信念，并且他們相信痛苦難過的心情總是不會(huì)成為過去。他在痛苦中長大，在家庭的壓力下總是選擇壓抑情緒。沒有情緒感受來固化自己的內(nèi)在，又沒有溫暖的人際關(guān)系來肯定自己這個(gè)人的外在現(xiàn)實(shí)。世界上沒有人慈愛的描述他們所看見的他，因而把他留在情感上和關(guān)系上的虛無之中。年復(fù)一年，他內(nèi)心卻相信自己在現(xiàn)實(shí)中只不過是個(gè)空殼子，其實(shí)什么也沒有。僅存的強(qiáng)而有活力的東西都在虛擬的網(wǎng)絡(luò)中，在網(wǎng)絡(luò)中他們可以“自由”的生活，可以嘗試自己的愿望，可以尋找一些和自己有相似經(jīng)歷的伙伴，通過網(wǎng)絡(luò)獲得心理上的支持，虛擬環(huán)境中尋找到情感交流與情感宣泄的需求。成癮的樂趣不依賴人際關(guān)系，不依賴他那不存在的情感，并且隨叫隨到，生活中的一切其他責(zé)任都可以不管。所以他也相信另一個(gè)危險(xiǎn)的信念“我沒有它不行”！“我只不過是我的欲望而已”，而健康的人本能的相信完全相反的東西。 此外，上網(wǎng)在認(rèn)知和情緒水平上可以產(chǎn)生一些正性的情緒體驗(yàn)。如：精神上的勝利感,戰(zhàn)勝對(duì)手的滿足,攻擊的本能以象征的方式得到滿足,游戲成功產(chǎn)生增強(qiáng)自信和自我肯定的認(rèn)知和體驗(yàn),好的成績感到自尊、自信、個(gè)人的權(quán)力和能力也得到象征的滿足。這些物質(zhì)的、心理、情緒水平上的強(qiáng)化作用使玩游戲機(jī)制行為進(jìn)一步加強(qiáng),有不斷地去追求這些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)和積極的個(gè)人體驗(yàn)的沖動(dòng)，使玩電子游戲的頻率、時(shí)間和經(jīng)濟(jì)花費(fèi)增加，陽性強(qiáng)化在成癮的初期階段對(duì)這一病理行為的形成起到主要的作用等等。 大家都知道戒掉網(wǎng)癮是件非常困難的事情，很多人為此痛苦，甚至家破子亡。有了這么多的戒網(wǎng)癮機(jī)構(gòu)和學(xué)校，為什么還會(huì)這么困難呢？目前的戒除網(wǎng)癮治療一般都強(qiáng)調(diào)成癮周期的最后兩步，發(fā)起動(dòng)作和沉溺行為，因?yàn)檫@兩步很容易干預(yù)。但這兩步卻不是成癮的中心環(huán)節(jié)。這也是為什么戒掉網(wǎng)癮收效甚微的原因?？勘┝?、禁閉、電擊、跑步、行為治療等來戒網(wǎng)癮，治標(biāo)不治本，只有對(duì)他們同時(shí)進(jìn)行心理治療、家庭治療，才能有較好的效果。 問題的核心是怎樣幫助他們解決內(nèi)心痛苦，學(xué)會(huì)處理痛苦、處理不良的人際關(guān)系、處理來自人際關(guān)系的難過情緒，與別人在談話中分享自己情感上的難過之處，相信別人對(duì)他們說的正面、褒揚(yáng)的肯定他們價(jià)值的話。如此他們才能開始摧毀自己的錯(cuò)誤世界印象，最后靠自己來戒掉網(wǎng)癮。人生的傷痛必須要處理，只有解決了傷痛，就可以用一種更清楚的眼光看自己、看他人。改變自己和自己的人際關(guān)系的看法，是消除癮疾的最高手段。只要我們真正接受新的看待自己的方式，遲早能夠恢復(fù)健康。 最后提醒大家不要忘記，成癮只是生活中正常的掙扎，與其它的掙扎相比并無太大不同。我們當(dāng)代的文化中聞癮色變，但是上癮卻是自古就有的現(xiàn)象。減少我們的焦慮，少一些誤讀，少一些夸大，多一些有效的幫助。 作者： 羅南平 朱焱 QQ：6492258352011年09月14日4201
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李仁軍主任醫(yī)師 濟(jì)南市精神衛(wèi)生中心 心理咨詢科 2009年7月，衛(wèi)生部緊急叫停對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮青少年進(jìn)行電擊治療，再次將網(wǎng)絡(luò)成癮問題拉到聚光燈下，社會(huì)各界對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮達(dá)到空前關(guān)注，對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮醫(yī)務(wù)工作者提出了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，同時(shí)也給政府行政部門尤其是醫(yī)療主管部門帶來了新問題。網(wǎng)癮究竟是什么？如何對(duì)待？筆者認(rèn)為可從以下幾點(diǎn)來考慮。第一，網(wǎng)絡(luò)成癮是一種精神心理疾病，歸屬于行為成癮。精神障礙（精神疾?。┦侵冈诟鞣N因素作用下（包括生物學(xué)因素、社會(huì)心理因素等），大腦功能活動(dòng)發(fā)生紊亂，導(dǎo)致認(rèn)知、情感、意識(shí)和行為等精神活動(dòng)不同程度障礙，需要用醫(yī)學(xué)方法治療的一類疾病。考慮到社會(huì)歧視，一般在稱呼上多采用精神障礙，泛指各種輕重不等的精神疾病。網(wǎng)絡(luò)成癮符合世界衛(wèi)生組織（WHO）關(guān)于疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)網(wǎng)絡(luò)成癮具備精神心理障礙的診斷條件，腦功能影像學(xué)檢查有腦功能活動(dòng)紊亂的表現(xiàn)，伴有認(rèn)知、情感、意識(shí)和行為等精神活動(dòng)不同程度障礙，因此國內(nèi)外許多精神醫(yī)學(xué)專家都認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)成癮是一種精神疾病。之所以將其歸屬于行為成癮，主要是它的臨床特征、心理學(xué)發(fā)生機(jī)制等都與毒品、煙酒等物質(zhì)成癮相似；而且，目前采用治療物質(zhì)成癮的方法治療網(wǎng)癮，療效肯定。第二，上網(wǎng)成癮防治需要采用以醫(yī)學(xué)干預(yù)為主要治療方法的綜合防治措施。上網(wǎng)成癮的形成原因較為復(fù)雜，既有社會(huì)環(huán)境的因素，也有學(xué)校、家庭方面的原因，更有青少年本人的因素在內(nèi)；既有素質(zhì)方面的弱點(diǎn)，是人性弱點(diǎn)的過度張揚(yáng)，也存在人類大腦的生物學(xué)基礎(chǔ)，是大腦某些結(jié)構(gòu)的功能過度興奮。有鑒于此，山東省精神衛(wèi)生中心劉炳倫醫(yī)生早在2004年就提出要采取下述綜合措施治療網(wǎng)癮：①祛除誘發(fā)因素，改善應(yīng)對(duì)方式；②糾正人格缺陷，增加社會(huì)支持；③治療原發(fā)疾病，提高自身素質(zhì)；④糾正認(rèn)識(shí)偏差，改換思維方式；⑤藥物心理并重，疏導(dǎo)限制并舉；⑥社會(huì)齊抓共管，個(gè)人自覺抵制。山東省精神衛(wèi)生中心和北京軍區(qū)總醫(yī)院成功戒除網(wǎng)癮的事實(shí)，也充分證明了網(wǎng)癮需要采用以醫(yī)學(xué)干預(yù)為主要措施的綜合防治策略的正確性。第三，成立專門的網(wǎng)絡(luò)成癮醫(yī)學(xué)干預(yù)指導(dǎo)組織，規(guī)范臨床診治和科學(xué)研究。由于目前對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的認(rèn)識(shí)尚未達(dá)成全國性共識(shí)，醫(yī)學(xué)界、教育界以及社會(huì)上其他組織都對(duì)網(wǎng)癮有著不同認(rèn)識(shí)，故而出現(xiàn)了各種各樣的戒除網(wǎng)癮方式、方法，有從醫(yī)學(xué)角度入手的，也有從教育學(xué)角度入手的；特別是還有錯(cuò)誤地進(jìn)行電擊治療，甚至包括采用體罰致人死亡的野蠻措施，因而造成了許多負(fù)面的社會(huì)影響。因此，成立專門的網(wǎng)絡(luò)成癮醫(yī)學(xué)干預(yù)領(lǐng)導(dǎo)組織勢在必行，以便統(tǒng)一指導(dǎo)，規(guī)范臨床治療和預(yù)防，防止政府、家長、網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)都不愿出現(xiàn)的各種意外發(fā)生（如廣西南寧市某戒網(wǎng)中心體罰致人死亡案）；同時(shí)，有助于集中人力、物力，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)癮的科學(xué)研究。第四，衛(wèi)生行政部門盡快出臺(tái)相關(guān)法律法規(guī)，特別是在準(zhǔn)入制度方面，以便規(guī)范網(wǎng)絡(luò)成癮治療機(jī)構(gòu)。由于青少年上網(wǎng)成癮危害程度的嚴(yán)重性，如何戒除網(wǎng)癮成為社會(huì)上的一種急迫需求。網(wǎng)癮青少年多，治療機(jī)構(gòu)少，供不應(yīng)求的局面帶來了豐厚的利潤，戒除網(wǎng)癮成了許多人垂涎三尺的特大蛋糕。于是各家網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)紛紛成立，但并不具備相應(yīng)診療水平，給患者及其家庭造成極大傷害，也給政府帶來不利影響。全國300多家戒網(wǎng)機(jī)構(gòu)中，良莠不齊，個(gè)別甚至唯利是圖，真正屬醫(yī)療行政部門批準(zhǔn)的沒有幾家，管理上出現(xiàn)了空白，存在嚴(yán)重的缺位和越位現(xiàn)象。因此，當(dāng)前急需由衛(wèi)生行政部門牽頭，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)的規(guī)范與清理，建議清查、整頓現(xiàn)有網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)，建立健全相關(guān)法律法規(guī)，出臺(tái)相關(guān)網(wǎng)癮戒除機(jī)構(gòu)的資質(zhì)準(zhǔn)入條件，以便加強(qiáng)管理，杜絕不良事件的發(fā)生，真正保證人民的健康權(quán)益不受損害。第五，加強(qiáng)行為成癮知識(shí)，如網(wǎng)絡(luò)成癮等知識(shí)的宣傳，使人們對(duì)行為成癮有正確的認(rèn)識(shí)，亡羊補(bǔ)牢、防患未然。由于人們對(duì)精神心理疾病的知識(shí)貧乏，甚至我們的某些熱心網(wǎng)癮治療的社會(huì)知名人士都不知道煙癮和酒癮是精神障礙，所以加強(qiáng)宣傳，普及精神醫(yī)學(xué)知識(shí)顯得尤為重要。鑒于目前青少年網(wǎng)絡(luò)成癮等帶來的社會(huì)問題日趨嚴(yán)峻，這方面應(yīng)成為宣傳的重點(diǎn)所在，使人們對(duì)行為成癮問題有個(gè)認(rèn)識(shí)，以便于及早的預(yù)防和治療，減少社會(huì)危害性。第六，盡快制訂出臺(tái)我國的網(wǎng)絡(luò)成癮國家診斷標(biāo)準(zhǔn)，便于統(tǒng)一診療和評(píng)價(jià)。診斷精神疾病常常需要癥狀（或病因）標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)、病程標(biāo)準(zhǔn)、排除標(biāo)準(zhǔn)。在我國的網(wǎng)絡(luò)成癮國家診斷標(biāo)準(zhǔn)未出臺(tái)前，某些優(yōu)秀學(xué)術(shù)論文成果可以借用。以下是網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷的初步指導(dǎo)意見。一、北京軍區(qū)總醫(yī)院標(biāo)準(zhǔn)：1.網(wǎng)癮癥狀標(biāo)準(zhǔn) 長期、反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，符合如下癥狀：（1）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴求或沖動(dòng)感。（2）減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng)；上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介（如電視、掌上游戲機(jī)等）來緩解。（3）下述5條內(nèi)至少符合1條：① 為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度；② 使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功；③ 固執(zhí)的使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止；④ 因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他的興趣、娛樂或社交活動(dòng)；⑤將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑。嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn) 日常生活和社會(huì)功能受損（如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面）。病程標(biāo)準(zhǔn) 平均每日非工作及學(xué)習(xí)目的連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間達(dá)到或超過6 h，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月。排除標(biāo)準(zhǔn) 排除網(wǎng)絡(luò)過度使用、神經(jīng)癥、心境障礙、精神分裂癥、品行障礙、人格障礙及注意力缺陷或多動(dòng)障礙等。2.網(wǎng)絡(luò)過度使用癥狀標(biāo)準(zhǔn) 長期、反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，對(duì)身心健康帶來不良影響，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作。符合下列2項(xiàng)：（1）過度使用的行為經(jīng)常受到他人的批評(píng)，并導(dǎo)致突出的負(fù)性后果；（2）盡管個(gè)體對(duì)網(wǎng)絡(luò)過度使用的危害有所認(rèn)識(shí)，但仍繼續(xù)使用。排除標(biāo)準(zhǔn) 過度使用不應(yīng)伴有戒斷癥狀，否則應(yīng)考慮為網(wǎng)絡(luò)成癮。二、山東省精神衛(wèi)生中心標(biāo)準(zhǔn)我們根據(jù)適用于大中學(xué)生的青少年上網(wǎng)成癮診斷量表（網(wǎng)絡(luò)依賴診斷量表初步編制。中國臨床心理學(xué)雜志，2006；3；227-229，232）和中學(xué)生上網(wǎng)成癮診斷量表（中學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮診斷量表的初步編制。中國臨床心理學(xué)雜志，2008；2；123-125）做出臨床診斷。前者評(píng)分達(dá)45分即符合診斷，后者評(píng)分達(dá)5分即符合診斷。臨床實(shí)踐表明，診斷量表簡明實(shí)用，可操作性強(qiáng)，而且均具備較好的診斷信度與效度（見附一、附二）。網(wǎng)絡(luò)成癮已成為較為嚴(yán)重的社會(huì)問題，直接影響家庭穩(wěn)定和社會(huì)和諧；特別是青少年上網(wǎng)成癮問題顯得尤為突出，如何解決好他們的問題是社會(huì)各界尤其是醫(yī)務(wù)工作者應(yīng)盡的責(zé)任與義務(wù)。作為網(wǎng)絡(luò)成癮醫(yī)學(xué)干預(yù)工作者，我們有一種偉大的使命感和緊迫感，就是要用自己的專長幫幫孩子們，讓他們?cè)缛諗[脫網(wǎng)癮惡魔；同時(shí)，為網(wǎng)癮青少年的家庭解困，也為政府和社會(huì)分擔(dān)些許負(fù)擔(dān)；力爭在自己平凡的醫(yī)療崗位上努力實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀，為構(gòu)建社會(huì)主義和諧社會(huì)貢獻(xiàn)自己一份微薄的力量。眾人拾柴火焰高，只要政府積極引導(dǎo)，社會(huì)各界積極參與；多一些關(guān)愛，少一些爭吵；那么，網(wǎng)癮并不可怕，是可防可治的。青少年是祖國的未來與希望，衷心祝愿網(wǎng)癮青少年早日走出虛擬世界，回到真實(shí)的學(xué)校和社會(huì)中，也希望我們的建議能為政府制定相關(guān)政策提供一點(diǎn)參考。附件附一：上 網(wǎng) 成 癮 自 評(píng) 量 表此表是為了您的健康狀況而設(shè)計(jì)，請(qǐng)您認(rèn)真回答。性別：男 女。年齡： 歲。職業(yè)：大學(xué)、高中、初中或其他職業(yè)。 第一次上網(wǎng)時(shí)間： 年 月。下列每一道題有5個(gè)備選答案，請(qǐng)用 “Ｏ”或“√”標(biāo)出您的一項(xiàng)選擇。沒有 不一定 有一點(diǎn) 大部分 總是1我上網(wǎng)時(shí)間太長或上網(wǎng)次數(shù)太多 1 2 3 4 52我常不由自主地想起或夢(mèng)見網(wǎng)上的內(nèi)容 1 2 3 4 53我感到平時(shí)處處不如別人才上網(wǎng)的 1 2 3 4 54我上網(wǎng)經(jīng)常超過預(yù)定時(shí)間（4小時(shí)） 1 2 3 4 55我曾試過少花點(diǎn)時(shí)間上網(wǎng)卻做不到 1 2 3 4 56我比以前要增加上網(wǎng)時(shí)間才能得到滿足 1 2 3 4 57我平均每周上網(wǎng)時(shí)間比前段時(shí)間增加了 1 2 3 4 58我減少上網(wǎng)時(shí)間就心煩意亂 1 2 3 4 59我減少上網(wǎng)時(shí)間就手指只發(fā)抖 1 2 3 4 510我減少上網(wǎng)時(shí)間就不高興 1 2 3 4 511我減少上網(wǎng)作其他事情就不安心 1 2 3 4 512我控制不住自己上網(wǎng)的沖動(dòng) 1 2 3 4 513我在網(wǎng)上經(jīng)常忘了時(shí)間過了多久 1 2 3 4 514我是平時(shí)朋友比較少才上網(wǎng)的 1 2 3 4 515我常對(duì)別人隱瞞自己上網(wǎng)時(shí)間太長 1 2 3 4 516我是長期心情低落才上網(wǎng)的 1 2 3 4 517平時(shí)與人說話緊張是我上網(wǎng)的原因之一 1 2 3 4 5附二：中學(xué)生電腦應(yīng)用調(diào)查 性別： 男 女； 年級(jí)： 第一次玩電腦是： 歲；年齡： 歲； 每周上網(wǎng)約： 次； 每次約： 小時(shí)上網(wǎng)的內(nèi)容主要以什么為主： 下列每一道題都有“是”和“不是”兩種選擇，請(qǐng)根據(jù)您的實(shí)際情況用“√”選出符合您的一種。1 我要花更多的時(shí)間上網(wǎng)才會(huì)覺得過癮 是 不是2 我每次醒來，想到的第一件事就是上網(wǎng) 是 不是3 為了上網(wǎng)我經(jīng)常不按時(shí)吃飯 是 不是4 我經(jīng)常請(qǐng)假或逃課去上網(wǎng) 是 不是5 我經(jīng)常熬夜上網(wǎng) 是 不是6 我的零用錢差不多都用來上網(wǎng)了 是 不是7 我下了網(wǎng)就會(huì)感到無聊 是 不是8 不能上網(wǎng)時(shí)我就會(huì)坐立不安 是 不是9 為了上網(wǎng)我常跟家里人吵架 是 不是10 因?yàn)樯暇W(wǎng)我跟大家的來往少了 是 不是11 上網(wǎng)使我學(xué)習(xí)成績下滑 是 不是12 上網(wǎng)使我平時(shí)好走神 是 不是13 上網(wǎng)使我記性變差了 是 不是2011年07月20日5080
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吳宏新主任醫(yī)師 山東省精神衛(wèi)生中心 心理咨詢科 真相1：家庭決定是否成癮 孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度沉迷其實(shí)僅僅是一個(gè)表象，背后的主要因素是心理問題，他們的心理問題由主要來自家庭的傷害。通過對(duì)接受治療的孩子的分析發(fā)現(xiàn)：排名第一的傷害是父愛的缺失；排名第二的是父母的教養(yǎng)方式兼有溺愛和控制。 可以說，如果夫妻關(guān)系和親子關(guān)系比較融洽，孩子就能健康成長，這樣的孩子是不太容易出現(xiàn)網(wǎng)癮問題的。夫妻關(guān)系不和睦，父母與孩子之間沒有良好的相處模式，往往促成孩子成癮性人格的形成。 真相2：網(wǎng)癮孩子是痛苦的 成因是解決痛苦的一種方式。所有的成癮都是人感到痛苦后，想要找個(gè)東西依附，或者是依附人，或者依附物。所以有的孩子選擇煙酒，有的孩子選擇早戀，還有的孩子就選擇了網(wǎng)絡(luò)。 表面上看，有網(wǎng)癮的孩子是主動(dòng)上網(wǎng)去找快樂，實(shí)際上卻是被動(dòng)的在逃避，逃避學(xué)習(xí)上的、生活上的壓力和痛苦，通過這種依附來麻醉自己。 其實(shí)整天什么都不做就上網(wǎng)，孩子也知道是不正常的，是落后于同齡人的，所以迷戀網(wǎng)絡(luò)對(duì)孩子來說也有一定的壓力和痛苦。 真相3：父母患有拖累癥 一個(gè)家庭有一個(gè)成癮的人，其他家庭成員也會(huì)受到影響，患上拖累癥。最為明顯的是，孩子的母親都很焦慮。 正因?yàn)楹⒆拥木W(wǎng)癮和父母的拖累癥相對(duì)應(yīng)，所以如果只矯治孩子的網(wǎng)癮，而不一并治療父母的拖累癥，即使把孩子治療好，讓他重新回到父母的身邊，也會(huì)很容易復(fù)發(fā)網(wǎng)癮。因?yàn)楹⒆釉谠噲D擺脫網(wǎng)癮時(shí)，已經(jīng)病態(tài)的父母無法積極地幫助孩子，反而會(huì)繼續(xù)采取不當(dāng)?shù)墓芙谭椒ā?也就是說，先是父母影響了孩子，孩子成癮后又拖累了父母，換上拖累癥的父母又會(huì)給孩子擺脫網(wǎng)癮造成障礙。所以，治療網(wǎng)癮應(yīng)該是家長和孩子一起。 真相4：透支快樂后行為極端 興奮時(shí)，大腦會(huì)大量分泌一種讓人快樂的物質(zhì)，久而久之形成了一種獎(jiǎng)賞系統(tǒng)：你興奮，就給你快樂做獎(jiǎng)賞。但這種讓人快樂的物質(zhì)不能源源不斷的分泌，上網(wǎng)時(shí)長時(shí)間的興奮會(huì)把它消耗掉，所以下網(wǎng)后，就更不容易感覺到快樂，總是心煩意亂，就還是想上網(wǎng)去得到快樂。也就是說，正向強(qiáng)化和負(fù)向強(qiáng)化是同時(shí)存在的，上網(wǎng)讓快樂更快樂，讓痛苦更痛苦。 網(wǎng)絡(luò)成癮后，每天的上網(wǎng)時(shí)間都很長，這種讓人快樂的物質(zhì)就會(huì)透支，感覺也從興奮漸漸變得麻木。透支到最后，無論上網(wǎng)與否都不快樂。孩子的生活態(tài)度會(huì)漸漸變得悲觀、黑暗，甚至出現(xiàn)暴力傾向，心理變態(tài)。這就是為什么網(wǎng)癮孩子容易走向犯罪。 真相5：網(wǎng)癮體現(xiàn)了孩子的需求 沉溺于網(wǎng)癮的孩子，不是喜歡上網(wǎng)聊天，就是喜歡玩網(wǎng)絡(luò)游戲。 網(wǎng)癮能反映出孩子早年的欲望，童年時(shí)沒有得到什么，大了就會(huì)下意識(shí)地去彌補(bǔ)。比如小的時(shí)候沒有伙伴，就傾向于在網(wǎng)上聊天交友；小時(shí)候有許多沒有實(shí)現(xiàn)的幻想，就傾向于玩角色扮演的游戲，在游戲里成為魔術(shù)師、戰(zhàn)士。網(wǎng)上聊天能滿足孩子并未得到滿足的情感交流需求，在游戲里能找到現(xiàn)實(shí)中沒有的成就感、滿足感、歸屬感、操縱感。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中父母不能給予孩子這種感覺，他才會(huì)特別依賴網(wǎng)絡(luò)。 真相6：初一、高一和大一使網(wǎng)癮高危期 在初一、高一和大一這三個(gè)階段，孩子的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境有了很大的改變，容易出現(xiàn)不適應(yīng)，容易以逃避現(xiàn)實(shí)的方式去面對(duì)。家長往往不注意觀察孩子的情緒和心理需求。很多孩子都是初一、高一和大一開始網(wǎng)絡(luò)成癮，等到初二、高二和大二成績下降了，家長才意識(shí)到孩子的網(wǎng)絡(luò)成癮問題。 當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)成癮不是某個(gè)年齡階段的問題。即使安然度過這三個(gè)階段，網(wǎng)絡(luò)成癮的可能性也不會(huì)自然下降。只要逃避和尋求依附形成一種習(xí)慣，就會(huì)出現(xiàn)成癮性人格。2011年03月09日7769
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2010年01月13日0
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黃東源副主任醫(yī)師 寧波市中醫(yī)院 中醫(yī)情志病?？?/a> 四、部分問題解答上網(wǎng)請(qǐng)帶上健康的心理：網(wǎng)癮絡(luò)綜合癥完全是人為的，只要加強(qiáng)自我保健，便可防止此病發(fā)生。 1、利用業(yè)余時(shí)間上網(wǎng)，在上網(wǎng)時(shí)間上要自我約束，特別在夜間上網(wǎng)時(shí)間不宜過長。上網(wǎng)時(shí)間每天控制在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)，千萬別打破正常的飲食與生活習(xí)慣。 2、上網(wǎng)要有明確的目的，有選擇地瀏覽自己所需要的內(nèi)容，不要漫無目的。 3、上網(wǎng)過程中應(yīng)保持平穩(wěn)的心態(tài)，消除獵奇心理，不宜過分投入。 4、千萬別深更半夜上網(wǎng)，不要為了省幾個(gè)錢而攪亂自己的生物鐘。 5、不要為了打發(fā)時(shí)間而泡在網(wǎng)上，其實(shí)生活中打發(fā)時(shí)間的方式很多，比如和同學(xué)聊天、打球等都是很不錯(cuò)的娛樂方式。 6、注意操作姿勢。熒光屏應(yīng)在與雙眼水平或稍下位置，與眼睛的距離應(yīng)在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔和不可太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。 7、平時(shí)要豐富業(yè)余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、參加一些體育鍛煉等。 8、在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、苦瓜、動(dòng)物肝臟、豆芽、瘦肉等含豐富維生素和蛋白質(zhì)的食物。 9、如果當(dāng)你發(fā)覺自己已經(jīng)對(duì)除了網(wǎng)絡(luò)外的一切事情都沒有興趣時(shí)，或是一上網(wǎng)便死活下不來時(shí)，建議你去找心理醫(yī)生看看。 一旦出現(xiàn)IAD，不要緊張，要盡早到醫(yī)院診治，必要時(shí)可安排心理治療。 怎樣治療“網(wǎng)癮” 心理治療對(duì)成癮者主要進(jìn)行心理治療，比如精神分析治療、厭惡治療、認(rèn)知行為療法等，但應(yīng)由心理醫(yī)生實(shí)施。 藥物治療可試用抗抑郁、抗強(qiáng)迫藥物或抗焦慮藥物。 有些專家之所以將沉湎網(wǎng)絡(luò)不能自拔稱為“病理性網(wǎng)癮”，是因?yàn)樗c藥物成癮有共同特點(diǎn)，即滿足需要的強(qiáng)烈愿望，為達(dá)到目的而不顧后果，為了滿足強(qiáng)烈的上網(wǎng)沖動(dòng)而放棄重要的社會(huì)角色及其他有意義的社會(huì)活動(dòng)，導(dǎo)致社會(huì)功能受損，明知上網(wǎng)帶來明顯的社會(huì)、心理和生理問題仍然不能擺脫，停止上網(wǎng)活動(dòng)后出現(xiàn)生理、心理不良反應(yīng)，再次上網(wǎng)可以避免生理、心理反應(yīng)的出現(xiàn)。這些行為特征與藥物成癮有許多相似之處，因此脫癮藥物治療“病理性網(wǎng)癮”有一定療效。 中學(xué)生怎樣戒癮 中學(xué)生年齡階段的孩子，好奇心非常強(qiáng)，非常容易被網(wǎng)上五光十色的信息所吸引，因此也是染上“網(wǎng)癮”的高發(fā)區(qū)。首先，應(yīng)該從社會(huì)的大環(huán)境上，切實(shí)保護(hù)中學(xué)生的活動(dòng)空間，讓網(wǎng)吧遠(yuǎn)離學(xué)校。其次，要讓自己的孩子遠(yuǎn)離上網(wǎng)群體。家長要掌握孩子每天的作息時(shí)間，適當(dāng)控制孩子的經(jīng)濟(jì)來源，幫孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的消費(fèi)習(xí)慣。 一旦孩子上網(wǎng)成癮，要針對(duì)不同情況，制定不同的心理治療方案。如果發(fā)現(xiàn)孩子的性格已經(jīng)發(fā)生變化，如行為粗野、脾氣暴躁，就必須配以一定的藥物治療。 成年人也有“網(wǎng)癮”嗎？ 成年人因?yàn)楣ぷ鲏毫Ρ容^大，容易形成電腦逃避癥，特別是一些從事電腦工作的人，必須長時(shí)間與電腦打交道。一旦染上“網(wǎng)癮”，成年人要冷靜分析自己的處境，尋找正確減輕自己各種壓力的辦法。如果已經(jīng)出現(xiàn)自己承受不了的壓力，或者已經(jīng)形成不良的上網(wǎng)習(xí)慣，可以考慮到醫(yī)院接受心理治療和藥物治療。 大學(xué)生上網(wǎng)是逃避孤獨(dú)嗎？ 大學(xué)生中有許多是外地學(xué)生，他們來到一個(gè)自己不熟悉的地方，心里有一種孤獨(dú)感，一些同學(xué)就會(huì)轉(zhuǎn)向電腦，從中尋找一種認(rèn)同感，借以逃避現(xiàn)實(shí)中的孤獨(dú)。大學(xué)生們應(yīng)該培養(yǎng)自己的廣泛興趣和愛好，多參加集體活動(dòng)，不要沉溺在網(wǎng)上。網(wǎng)絡(luò)對(duì)心理的影響 迷戀上網(wǎng)的影響。有人認(rèn)為，如果對(duì)上網(wǎng)行為產(chǎn)生快感，并沉浸其中，甚至成癮，這就和藥物、酒精等成癮一樣，會(huì)使人喪失時(shí)間感，循環(huán)往復(fù)，導(dǎo)致最后失去自制力。而且男性過分迷戀上網(wǎng)會(huì)使妻子感到不滿和痛苦，有人把這些妻子稱之為“網(wǎng)絡(luò)寡婦”。有的人的確對(duì)網(wǎng)絡(luò)十分癡迷，只要有時(shí)間，就會(huì)“泡”在網(wǎng)上，大大減少了現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往?！吧暇W(wǎng)時(shí)間長了，我連怎么用嘴說話都忘了?！边@是一個(gè)“網(wǎng)蟲”的自白。 網(wǎng)上游戲、交友、戀愛對(duì)心理的影響?！霸诰W(wǎng)上，沒有人知道你是一條狗?！边@句網(wǎng)民的口頭禪反映了網(wǎng)上交際的主要特點(diǎn)：你不僅可以匿名，而且還可以隱匿性別、年齡、種族和社會(huì)地位。我們姑且稱之為“身份喪失”。你是一個(gè)男人，但是你可以起一個(gè)女性的名字，并得到男人的求愛信。 從網(wǎng)民的表述中，可以看出“身份喪失”對(duì)網(wǎng)上行為和心理有下列影響。 平等感。在網(wǎng)上，你的社會(huì)地位沒有任何作用，你是否受歡迎。主要取決于你的話語是否吸引人。惟一的不平等是對(duì)網(wǎng)絡(luò)是否熟悉，初學(xué)者（被稱為“菜鳥”）要受到老練網(wǎng)民的一點(diǎn)輕視。 自由感。你可以說自己想說的話。一般來說不用擔(dān)心會(huì)帶來什么懲罰。所以人們不需要過多的面具，比較真實(shí)地表達(dá)自己。 身份虛幻感。你可以在游戲中或者聊天室編造一個(gè)假身份，從而嘗試不同的生活，比如生活中一個(gè)善良的女孩可以在網(wǎng)上扮做一個(gè)強(qiáng)悍而霸道的土匪，或者在聊天室假做男性找一個(gè)“女”朋友。 這些影響肯定是有利有弊。僅以“身份喪失”為例，它的好處是可以讓一些人宣泄被壓抑的情緒，獲得一定的心理自療效果，可以讓青年人虛擬嘗試新的角色，起到“角色扮演”的作用。它的不足是會(huì)使人喪失現(xiàn)實(shí)感，混淆虛擬世界和現(xiàn)實(shí)。還使一些人有機(jī)會(huì)對(duì)異性進(jìn)行性騷擾。 上網(wǎng)者的心理情感表達(dá)的需求。個(gè)人網(wǎng)站的主題大多是關(guān)于情感的，這表明情感表達(dá)是網(wǎng)民的一個(gè)重要需要。性心理的表露。網(wǎng)上的匿名性使人們敢于更真實(shí)地表達(dá)自己的需要，而不會(huì)擔(dān)心社會(huì)評(píng)價(jià)。所以在網(wǎng)上性心理的調(diào)查比傳統(tǒng)形式的調(diào)查更可靠。 網(wǎng)上的娛樂心理。在網(wǎng)上參加游戲、聊天，聽音樂，讀娛樂性網(wǎng)上文章，是網(wǎng)民娛樂的重要方式。黑客心理。一般認(rèn)為黑客（用高技術(shù)手段進(jìn)行破壞和侵入的人）大多是青少年，好勝心強(qiáng)，責(zé)任感弱。但是這些都是猜測。上網(wǎng)的人都會(huì)得網(wǎng)癮嗎？并非所有愛上網(wǎng)者都會(huì)患這種病癥，因上網(wǎng)聊天而出現(xiàn)或加重社交障礙、行為異常、人格障礙、心境障礙、交感神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的孩子，大多原來在心理上就存在某些偏差，最突出的就是自卑和人際交往問題。越是自卑感強(qiáng)的人，其歸屬感和受人尊重的潛在意識(shí)越強(qiáng)，而網(wǎng)上的社交狀態(tài)正好成為他們逃避現(xiàn)實(shí)的“世外桃源”。在那個(gè)虛擬的世界中會(huì)讓他們體驗(yàn)到無與倫比的輕松、自在，滿足個(gè)體的控制感。但是，這種來自網(wǎng)上的滿足感、控制感畢竟不同于現(xiàn)實(shí)世界。心理健康的人能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，因而他們不會(huì)沉湎于網(wǎng)絡(luò)。而對(duì)一些原先有一定心理問題的人來說，網(wǎng)上的活動(dòng)具有補(bǔ)償性的滿足感，往往難以自拔。 倘若發(fā)現(xiàn)自己“e網(wǎng)情深”了，在現(xiàn)實(shí)生活中顯得難以適應(yīng)，同時(shí)存在諸多情緒低落、能力下降等心理問題時(shí)，很可能是患上了網(wǎng)絡(luò)性心理障礙，應(yīng)該積極參加社會(huì)活動(dòng)，逐步擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，請(qǐng)教心理醫(yī)生也許是更為明智的。何謂網(wǎng)絡(luò)雙重人格？簡而言之，就是一個(gè)人在網(wǎng)絡(luò)中的表現(xiàn)與其在現(xiàn)實(shí)生活中的表現(xiàn)有很大的反差，甚至判若兩人。 在網(wǎng)絡(luò)出現(xiàn)之前，人們一般采用語言和書面兩種交流方式，這兩種交流方式都具備確定性，即每個(gè)人都可以清楚地意識(shí)到交流的對(duì)象，能直接形成自己的情感傾向，通過交流給對(duì)方留下印象，并影響以后的交往。也就是說，每個(gè)人必須對(duì)自己的言行負(fù)責(zé)，因此人們不得不按照自己的本來面目與他人交往，盡管有時(shí)同一個(gè)人在不同的場合有不同的表現(xiàn)，但這些差異要么是在原有基礎(chǔ)上的推論或演化，要么可以使他人通過這些差異調(diào)整自己的判斷，用一種新的眼光來審視這個(gè)人，總的說來，它們都沒有改變“自己負(fù)責(zé)任”這一前提。 相反，網(wǎng)絡(luò)的一大特點(diǎn)是匿名性，甚至連性別也無從知曉，可以避免面對(duì)面交流中出現(xiàn)的顧慮和尷尬，卻也帶來了責(zé)任感的缺失---每個(gè)人都可以不計(jì)后果地展示自己內(nèi)心的隱私和黑暗，追求宣泄與解脫，久而久之，一些人在網(wǎng)絡(luò)中“塑造”了一個(gè)虛擬的自己，這個(gè)虛擬的人物也許柔情萬種，也許可憐之至，也許至剛至強(qiáng)，從而滿足了這些人獵奇或?qū)崿F(xiàn)“理想”的愿望，甚至有人純粹為了填補(bǔ)內(nèi)心的空虛而騙取他人感情、財(cái)物，體現(xiàn)了人性中極不道德的、骯臟的一面， 這就使現(xiàn)實(shí)中真實(shí)的人與網(wǎng)絡(luò)中虛擬的人無法重合，不能相互印證，從而導(dǎo)致雙重人格。 網(wǎng)絡(luò)雙重人格不利于個(gè)體的健康發(fā)展，尤其是青少年，因?yàn)檫@種人格的裂變將直接導(dǎo)致某種心理偏差，如社交恐懼、否定和逃避現(xiàn)實(shí)等。同時(shí)，它也為社會(huì)帶來了一些不穩(wěn)定因素，近年來媒體披露較多的網(wǎng)戀問題、網(wǎng)絡(luò)信用危機(jī)問題等，都是受害人喪失了自我防御的意識(shí)而陷入虛擬的花言巧語中?？梢姡W(wǎng)絡(luò)雙重人格應(yīng)引起我們的重視，并有效予以防范，使網(wǎng)絡(luò)這一工具最大限度地發(fā)揮其積極的一面，從而造福于社會(huì)。 在認(rèn)識(shí)自身情緒方面 “在網(wǎng)上，沒有人知道你到底是誰”。青少年網(wǎng)民在網(wǎng)上的“身份喪失”，使他們倍感網(wǎng)絡(luò)的隨意、自由，網(wǎng)上的相互攻擊、謾罵，不受約束的“網(wǎng)戀”、“網(wǎng)婚”，大量的色情刺激等都容易使青少年對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生錯(cuò)位，嚴(yán)重的還會(huì)造成情緒障礙。在控制自我情緒方面 主要弊端是產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)成癮、情感冷漠癥以及網(wǎng)上暴力等問題。網(wǎng)絡(luò)成癮者上網(wǎng)后精神極度亢奮并樂此不疲，長時(shí)間使用網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)后行為不能自制，并時(shí)常出現(xiàn)焦慮、憂郁、人際關(guān)系淡漠、情緒波動(dòng)、煩躁不安等現(xiàn)象。有的不上網(wǎng)時(shí)手指會(huì)不停地運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)全身打顫、痙攣、摔毀器物。有的因陷得太深而不能自拔，甚至采取自殘、自殺等手段。情感冷漠癥則表現(xiàn)為對(duì)外界刺激缺乏相應(yīng)的情感反應(yīng)，對(duì)親友冷淡，對(duì)周圍事物失去興趣，面部表情呆板，內(nèi)心體驗(yàn)缺乏，嚴(yán)重時(shí)對(duì)一切都漠不關(guān)心。而網(wǎng)上暴力的認(rèn)同者受到暴力或者武力手段解決日常生活中的問題的價(jià)值觀念誘導(dǎo)，認(rèn)為暴力并非都是違法行為，甚至崇尚暴力。 網(wǎng)絡(luò)造成青少年認(rèn)知他人情緒的困難，有31.4%的青少年并不認(rèn)為“網(wǎng)上聊天時(shí)撒謊是不道德的”，有37.4%的青少年認(rèn)為“在網(wǎng)上說說粗話沒有什么大不了的”，有24.9%的人認(rèn)為“在網(wǎng)上做什么都可以毫無顧忌”。有許多人會(huì)將網(wǎng)絡(luò)中培養(yǎng)出來的任性、放縱、撒謊、不負(fù)責(zé)任、不守規(guī)矩等習(xí)慣，也應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)社會(huì)中。在認(rèn)知上一個(gè)嚴(yán)重的問題是對(duì)“知識(shí)英雄”的盲目崇拜，認(rèn)為個(gè)人修養(yǎng)無足輕重，只要學(xué)好技術(shù)就可以包攬?zhí)煜?。在自我激?lì)方面 解決網(wǎng)上的游戲難題可以帶給青少年成就感，這些都有利于青少年培養(yǎng)自信、樂觀、豁達(dá)的情懷。可是，網(wǎng)絡(luò)的挑戰(zhàn)性是無極限的，網(wǎng)上不能解決所有問題，每一次網(wǎng)上游戲大多以失敗告終。屢次受挫折也會(huì)使不少青少年變得悲觀、抑郁、消極，甚至頹廢、沮喪、絕望。有不少人將這種消極悲觀情緒帶到學(xué)習(xí)、生活中，對(duì)身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。此外，網(wǎng)絡(luò)上信息的易逝性造成青少年短期行為盛行，他們對(duì)網(wǎng)上信息的頻繁變換也會(huì)產(chǎn)生厭倦，覺得這個(gè)世界變化太快，不知以后會(huì)發(fā)生什么事情，致使部分青少年產(chǎn)生一種及時(shí)行樂的傾向。在人際關(guān)系的管理方面 主要有：網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥、人際信任危機(jī)和網(wǎng)戀、網(wǎng)婚等。網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥是指部分青少年依賴網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行人際交流，從而沉溺其中，遠(yuǎn)離周圍伙伴，變得越來越孤僻。美國的一項(xiàng)調(diào)查表明，每周上網(wǎng)一小時(shí)，會(huì)有40%的人孤獨(dú)程度增加20%。我國的相關(guān)調(diào)查也顯示，在上網(wǎng)的青少年中，有20%的青少年有情緒低落和孤獨(dú)感，12%的青少年與家人、朋友疏遠(yuǎn)。青少年“網(wǎng)戀”、“網(wǎng)婚”現(xiàn)象已經(jīng)非常普遍，在網(wǎng)上青少年打情罵俏、變性交友、多角戀愛等隨意性、不負(fù)責(zé)任的行為常發(fā)生，由此引發(fā)青少年系列感情糾葛，一些青少年落入網(wǎng)絡(luò)陷阱，被騙或遭到意外傷害。 網(wǎng)絡(luò)以它特有的方式和豐富的內(nèi)容展示給人們一種全新的虛擬社會(huì)環(huán)境，“網(wǎng)上交友”、“網(wǎng)上聊天”已越來越受到人們尤其是青少年的青睞。選擇網(wǎng)絡(luò)，男孩鐘情游戲，女孩眷顧聊天，少女特有的虛榮和幻想對(duì)交友多了一份期盼，但卻少了一份警惕。而正是這種麻痹和無知，使一些犯罪分子有了可趁之機(jī)。 這里是世外桃圓嗎？再美好的事物都有其丑陋的一面，網(wǎng)絡(luò)如同一柄懸在人們頭上的達(dá)摩克利斯之劍，隨時(shí)都在向人們展示其猙獰的一面。個(gè)別不法分子借助網(wǎng)絡(luò)的虛擬化，把其當(dāng)作犯罪的工具，或利用網(wǎng)上交友之名搞惡作劇，玩弄感情，進(jìn)行敲詐勒索，或以網(wǎng)友之名綁架報(bào)復(fù)，騙財(cái)騙色，與網(wǎng)絡(luò)有關(guān)的詐騙犯罪和色情暴力犯罪成了新的犯罪侵向。 不久前，山東煙臺(tái)兩名女大學(xué)生因網(wǎng)上交友慘遭**，涉案的7名犯罪嫌疑人，大的19歲，小的15歲，過早輟學(xué)，法律意識(shí)差，又打工在外，缺乏有效的管理教育，小小年紀(jì)就走上犯罪的歧途。受害人更是涉世未深，不知道必要的自我防范，盲目輕信所謂的“網(wǎng)友”，結(jié)果身受其害。而據(jù)中國青年報(bào)報(bào)道，武漢市一位叫梅子的女中學(xué)生被網(wǎng)友騙到住處奸污。梅子遭強(qiáng)暴后自殺未遂，罪犯被抓獲歸案。 而另一則消息同樣讓人警覺，中新網(wǎng)武漢消息，武漢一學(xué)生初次與網(wǎng)友見面，就被騙走約四千元的財(cái)物。據(jù)調(diào)查，32％的上網(wǎng)青年并不認(rèn)為“網(wǎng)上聊天時(shí)撒謊是不道德的”，37％的人認(rèn)為“偶爾在網(wǎng)上說說粗話沒什么大不了”，還有25％的人認(rèn)為“在網(wǎng)上做什么都可以毫無顧忌”。青少年網(wǎng)上道德感的弱化與違法犯罪行為或多或少地存在著一定潛移默化的關(guān)系。 為什么受騙的都是一些中學(xué)生？其實(shí)騙子的伎倆并不高明，無非是借著交友的名義花言巧語使這些未諳世事的少女上當(dāng)受騙。豆蔻年華，對(duì)世界充滿了幻想和奇遇，夢(mèng)想著在網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬世界能找到一份別樣的友誼，她們心存幻想，以為網(wǎng)絡(luò)這片虛擬的天空是一方凈土，沒有齷齪和虛偽，沒有欺騙和罪惡。但是殘酷的現(xiàn)實(shí)是，網(wǎng)絡(luò)上同樣是精華與糟粕同在，摧花之手，罪惡累累。這里不是想象中的那樣清白，或者說，在這個(gè)虛擬的世界，由于他本身的隱蔽性，更多了一份不可琢磨和無法預(yù)知。 有許多的學(xué)生在網(wǎng)上袒露的幾乎都是真實(shí)姓名，有的還對(duì)網(wǎng)友公開自己的學(xué)校、年級(jí)、年齡、電子信箱，甚至家里的電話號(hào)碼。他們認(rèn)為這很正常，交朋友就應(yīng)該說真話，他們不相信網(wǎng)友會(huì)騙他們。由于中學(xué)生正處在青春期，這個(gè)時(shí)期的他們渴望友誼和交流，網(wǎng)上聊天給了他們傾訴的空間和對(duì)象。但是網(wǎng)上也有陷阱，對(duì)于這些天真單純、涉世不深的中學(xué)生，特別是一些愛幻想、充滿了好奇心的女孩子來說，稍不留神，也許就會(huì)掉進(jìn)網(wǎng)友設(shè)好的陷阱。 一位心理學(xué)者稱，青少年對(duì)新生事物充滿好奇心，網(wǎng)絡(luò)具有所有新鮮刺激事物的特點(diǎn)，許多青少年希望通過網(wǎng)絡(luò)尋找友情，反而把網(wǎng)絡(luò)虛擬空間和現(xiàn)實(shí)生活混在一起，失去了起碼的防范心理。我們?cè)诟惺芫W(wǎng)絡(luò)改變世界的時(shí)候，不要忘記網(wǎng)絡(luò)陷阱。 顯然，互聯(lián)網(wǎng)的隱蔽性導(dǎo)致了青少年不道德行為和違法犯罪行為增多。在網(wǎng)上，青少年不必與他人面對(duì)面打交道，他們可以隨意改變身份，宣泄日常生活中被壓抑的人性惡的一面。 同時(shí)，青少年往往容易把網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)作現(xiàn)實(shí)，而一旦回到現(xiàn)實(shí)，他們就會(huì)有厭倦心理，甚至反感社會(huì)，從而做出一些不正當(dāng)?shù)男袨?。網(wǎng)絡(luò)可以把現(xiàn)實(shí)中的“我”虛擬化，在超脫于世俗的近乎真空的環(huán)境中直抒胸臆，流露真我。不過，虛擬社會(huì)的承諾本身就存在著質(zhì)疑，我們沒有辦法確定所有的是否是真實(shí)的可靠的，因此在現(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)偏差也就在所難免。 交流和傾訴對(duì)成長中的青少年來說是無可厚非的，選擇網(wǎng)絡(luò)也并無不可，但是在交流的過程中應(yīng)該分清楚網(wǎng)絡(luò)和現(xiàn)實(shí)的差距，不能等同，網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的世界可以接納你的述說，但是不要以為這里的人都是正人君子，品德高尚，這里也有壞人，這里也有罪惡，多一點(diǎn)警惕，多一份世俗，學(xué)好自己的學(xué)業(yè)才是最關(guān)鍵的。不過，也不要因噎廢食，網(wǎng)絡(luò)畢竟有著其不可比擬的優(yōu)勢，也不必要把網(wǎng)絡(luò)看成是洪水猛獸，網(wǎng)上交友也是良莠不齊，關(guān)鍵是看你如何把握和選擇。上網(wǎng)成癮是不是心理問題 超級(jí)網(wǎng)蟲問：我喜歡上網(wǎng)，上班時(shí)借著工作關(guān)系在網(wǎng)上四處游蕩，有時(shí)趁老板不在還偷偷聊天，下班后不想回家，每天都要在單位呆到守門的大爺來喊才戀戀不舍地離開。如果沒有了網(wǎng)絡(luò)，我想像不出我的生活會(huì)是什么樣子。我自己也感覺到了這種依賴，我是不是有“社交障礙”呀？答：你好！“社交障礙”最主要的表現(xiàn)是在社會(huì)活動(dòng)中不愿或不敢與他人交往，程度輕重有很大區(qū)別。有人是自我保護(hù)意識(shí)太強(qiáng)，怕別人發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)；有人屬于挫折性恐懼，因?yàn)槟承┰蚨鴮?duì)某些場合某些人存在或強(qiáng)或弱的恐懼心理；較嚴(yán)重的則是見生人就臉紅緊張，說不出話。由于輕微的癥狀不會(huì)影響正常生活，所以很難被察覺。網(wǎng)絡(luò)給傳統(tǒng)人際關(guān)系帶來的沖擊是史無前例的。傳統(tǒng)的人際交往都是“事實(shí)”的，很難想像與一個(gè)性別不清、職業(yè)不明、年齡不知的人交往。而網(wǎng)絡(luò)把交往帶入了一個(gè)完全虛幻的空間。網(wǎng)上的你絕對(duì)可以是一個(gè)與現(xiàn)實(shí)生活中截然不同的形象，你可以“創(chuàng)造”一個(gè)你想要的自己，卻不必顧及后果。沒有人會(huì)知道你說話結(jié)巴，也沒有人看得到你大腦袋小身體的羸弱形象，你絲毫不用擔(dān)心被嘲笑，不高興了拔掉插頭完事。于是，在現(xiàn)實(shí)中被壓抑的自我就破繭而出了。網(wǎng)絡(luò)的這個(gè)特性不知覺中滿足了人與生俱來的渴望參與、合群的原始動(dòng)力。那些在現(xiàn)實(shí)中有著重重顧慮的人可以在這里尋找認(rèn)同、安慰、發(fā)泄，可以無所顧忌地表達(dá)內(nèi)心的感受，輕而易舉地在網(wǎng)絡(luò)上找到自己的"歸宿"。即使平時(shí)并不內(nèi)向的人也有可能迷戀網(wǎng)上生活，因?yàn)楹芏嘣诂F(xiàn)實(shí)中不敢做的事，可以在這里做到，你可以毫不臉紅地求教或談?wù)撟约翰皇煜さ脑掝}，還可以吹噓拿手好戲而不遭人嫉妒，因?yàn)樵诰W(wǎng)上，你對(duì)他人不構(gòu)成威脅。網(wǎng)絡(luò)是虛幻的，也就是安全的，你“出去”了，你可以隨時(shí)“回來”，你不會(huì)受到不想受的傷害，它給你帶來放松而不是緊張和恐懼。所以有著任何程度"社交障礙"的人——不論他是不是自覺--都會(huì)喜歡上網(wǎng)，關(guān)鍵是如何掌握一個(gè)“度”的問題。2009年06月02日8466
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