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王軍副主任醫(yī)師 楊浦區(qū)精神衛(wèi)生中心 心境障礙科 成癮是與人類文明共生的一種現(xiàn)象， 它的發(fā)生至少有5 0 0 0 年的歷史， 現(xiàn)已發(fā)展成為影響人類心身健康的全球性災(zāi)難。事實上， 人上的癮各種各樣， 看看這些：日曬癡迷、購物狂、無手機(jī)恐慌、整容成癮、盜竊癮、性癮 人身在癮中， 往往難以自拔。與形形色色的癮周旋， 以往我們強(qiáng)調(diào)的是精神和意志， 但冷靜客觀的解剖和分析也許更加重要?！俺砂a”一詞最初僅用于藥物“ 依賴， 類似的成癮標(biāo)準(zhǔn)后來才被應(yīng)用于一些行為障礙， 如病理性賭博、電子游戲成癮及某些技術(shù)的過度使用。通常所說的“癮”是指特別深的不良嗜好， 亦泛指對某項事物的特殊興趣。而醫(yī)學(xué)上的“癮”則必須達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)才能稱為“癮”。癥狀成癮行為是一種醫(yī)學(xué)問題， 是一種疾病。目前診斷成癮主要依據(jù)物質(zhì)濫用的診斷標(biāo)準(zhǔn)， 但對于網(wǎng)絡(luò)成癮、日曬癡迷、購物狂、無手機(jī)恐慌、整容成癮、賭癮、博彩癮、盜竊癮、性癮等卻沒有明確的診斷標(biāo)準(zhǔn)。成癮行為最核心的表現(xiàn)為成癮者對癮源表現(xiàn)強(qiáng)烈的、被迫的連續(xù)或周期性渴求， 且這種壓倒一切、優(yōu)先考慮的行為的目的， 是取得或維持某種特殊的心理快感或避免停用時的痛苦。成癮是由于反復(fù)使用某種致癮源或反復(fù)刺激中樞神經(jīng)， 在一定的人格基礎(chǔ)和外界條件下所引起的一種周期性或慢性中毒狀態(tài)以及發(fā)生的特大的嗜好和形成的難以舍棄的習(xí)性。成癮的共同特點是滿足需要的強(qiáng)烈愿望， 對成癮行為缺乏控制和節(jié)制， 只想到成癮行為的執(zhí)行， 而不考慮結(jié)果是否有利。這種病態(tài)的行為是由于反復(fù)使用致癮源所造成的一種適應(yīng)狀態(tài)， 表現(xiàn)為耐受性增加和停止或減少致癮源后出現(xiàn)戒斷癥狀， 使成癮者產(chǎn)生一種愉快滿足的或欣快的感覺， 驅(qū)使使用者為滿足這種感覺反復(fù)使用致癮源， 表現(xiàn)出一種強(qiáng)烈的渴求狀態(tài)。并且， 成癮者為達(dá)到心理的快感對致癮源要求有著不斷增加的趨勢。病因成癮行為的病因?qū)W研究表明，成癮行為是生物和社會心理因素綜合作用的結(jié)果。遺傳學(xué)調(diào)查表明，有家族史的較無家族史的人更易成癮。酒癮者子女與非酒癮者子女比較， 前者發(fā)展成為酒癮或藥癮者的機(jī)會約高于后者4 倍， 這也證明遺傳因素的作用。經(jīng)典的“超敏理論”認(rèn)為， 成癮物質(zhì)取代某種神經(jīng)遞質(zhì)及其受體， 使其活動處于受抑制狀態(tài)， 如使用嗎啡使內(nèi)源性嗎啡系統(tǒng)產(chǎn)生新的動態(tài)平衡， 停用嗎啡后， 這種動態(tài)平衡被打破， 正常神經(jīng)遞質(zhì)及受體活動相對亢進(jìn)( 超敏) ， 從而導(dǎo)致戒斷癥狀的出現(xiàn)?，F(xiàn)代神經(jīng)生理研究發(fā)現(xiàn)， 致癮源可使突觸前神經(jīng)細(xì)胞的多巴胺釋放增加， 從而使突觸后神經(jīng)細(xì)胞的興奮提高。賭博和游戲主要影響多巴胺和5 -羥色胺遞質(zhì)增多致興奮度增加。性格是成癮的基礎(chǔ)，具有缺乏獨立性、沖動、抑郁內(nèi)向、意志薄弱、外強(qiáng)中干等人格特征的人， 極易對致癮源產(chǎn)生依賴。另外， 若追溯成癮者， 特別是年輕的吸毒者成癮前的經(jīng)歷， 很可能找到某種品行障礙的跡象， 如逃學(xué)、偷竊、斗毆等， 他們普遍具有的成績差、情緒不穩(wěn)定、與社會格格不入、無法適應(yīng)正常的社會生活等特點。學(xué)習(xí)理論( 教育學(xué)和教育心理學(xué)的一門分支學(xué)科) 認(rèn)為， 人們首次接觸致癮源后， 就可能因體驗到物質(zhì)的作用而再次使用， 致癮源的效應(yīng)是一種陽性強(qiáng)化因子， 可以通過獎賞機(jī)制誘使人們再次使用， 直至成癮。成癮之后， 脫離致癮源引起一些戒斷癥狀又是一種陰性強(qiáng)化因子， 戒斷癥狀的出現(xiàn)是一種“懲罰”， 為了避免這種“懲罰”， 成癮者只好繼續(xù)使用成癮藥物或接觸致癮源。通過對大腦的作用而產(chǎn)生成癮。更為重要的是， 由于知道了行為成癮和藥物成癮具有某些相同的生化通道， 因此對于行為成癮也可以像藥物成癮一樣用拮抗性藥物來治療。而且由于行為可以成癮和參與了強(qiáng)迫性行為的產(chǎn)生， 因此在將來定義成癮時還應(yīng)充分考慮行為的作用。治療與預(yù)防各種成癮問題尤其是青少年網(wǎng)癮所導(dǎo)致的社會問題必須引起重視， 而從醫(yī)學(xué)角度尋找關(guān)注和解決之道， 正是社會合力的一部分。一些不良嗜好并非洪水猛獸， 宜疏不宜堵，一味地禁止常常適得其反，無論從社會還是家庭層面， 合理引導(dǎo)才是關(guān)鍵。成癮行為需要全社會的關(guān)注。既然成癮行為是生物和社會心理因素相互作用形成的， 成癮的生物基礎(chǔ)改變是不可想象的， 但心理治療和藥物治療都有一定的療效。心理治療以認(rèn)知治療和行為治療為主； 藥物治療可以應(yīng)用一些抗抑郁、抗焦慮藥物。如果您或您的親人有成癮行為或有成癮的傾向， 那么您要做到以下幾點：要正確面對“ 癮”， 事實上生活中“癮”無處不在。成癮問題的背后往往有復(fù)雜的社會心理因素，社會和家庭一定要對成癮者的心理健康給予充分的重視， 引導(dǎo)他們掌握解決問題、應(yīng)對壓力的正確方法， 通過情感的溝通和思想的交流來傳達(dá)支持和關(guān)愛。對成癮者來說， 要培養(yǎng)積極心態(tài)， 塑造健康人格。經(jīng)常有人說，心態(tài)決定命運。其實心態(tài)決定健康， 心態(tài)決定成敗， 心態(tài)決定一生。保持良好的心態(tài)， 可以改變我們的人生。成癮者往往有人格缺陷， 因此預(yù)防成癮， 要從塑造健康的人格開始。備注：成癮問題無處不在，近期接診不少網(wǎng)絡(luò)成癮、線上賭博成癮案例?！傲弧眱和?jié)之際，轉(zhuǎn)載一篇舊文，原發(fā)表于2009年12月《生命世界》：作者 王軍 李廣智 鏈接：癮的秘密--中國數(shù)字科技館 https://www.cdstm.cn/gallery/media/mkjx/smsj/200912/t20091222_327548.html2021年06月01日
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黃建杰副主任醫(yī)師 溫州市第七人民醫(yī)院 精神科 最近，《走近科學(xué)》系列中有一期關(guān)于學(xué)生網(wǎng)癮的節(jié)目讓我深深感動。一個普通的家庭，一個成績優(yōu)秀的中學(xué)生，因為一次考試失意而一蹶不振，把青春年華全部寄托到了虛擬的網(wǎng)絡(luò)上。小明自己說，除了睡覺，吃飯，上廁所，其它時間都在網(wǎng)上。從此他完全變了一個人，胡渣滿面，衣冠不整，冷漠無情。當(dāng)母親徹底對他絕望以跳河相威脅時，他仍無動于衷，甚至和父親爭吵時拿刀相向。在他的生命中難道除了電腦之外什么都不重要了嗎？ 也許以上的鏡頭并沒有什么新意，但節(jié)目最后的戒網(wǎng)過程給了我很大的心靈觸動。戒網(wǎng)中心的最后課程叫“諾亞方舟”。老師給每個學(xué)生一張白紙，讓他們寫出生命中最重要的9樣?xùn)|西。大部分學(xué)生寫上了電腦、爸爸、媽媽、同學(xué)等。老師給出提示語：現(xiàn)在你們在大海上行駛，請選擇一樣不重要的東西扔向茫茫大海（撕下紙片扔到地上）。隨著時間的推移，小明的紙上只剩下了“電腦、爸爸、媽媽”，當(dāng)老師再次要求他們?nèi)拥粢粯訓(xùn)|西的時候，小明想了很久，最后居然把電腦扔了。老師奇怪的問他為什么把自己最心愛的電腦扔掉，曾經(jīng)冷漠無情的小明居然哭了，老師示意他對著鏡頭和父母說幾句話?！鞍职?，媽媽，我錯了……”熱淚奪眶而出。此時，房間里哭聲一片，也許小明說出了大家心里深處那份久違的親情，任淚水沖刷塵封的情感。是的，他們終于知道了自己最需要的是什么！ 著名心理學(xué)家曾奇峰認(rèn)為：孩子的網(wǎng)癮根本原因在于環(huán)境和父母的教育，當(dāng)兩者之間發(fā)生矛盾的時候，孩子往往會進(jìn)入到虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界逃避或其它方式解決。所以，父母應(yīng)該給子女一個良好的成長環(huán)境，加強(qiáng)溝通和引導(dǎo)。要知道他們真正需要什么，而不是自己需要什么而叫孩子干什么，使他們的身心都能夠健康成長。2020年08月25日7449
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盧和麗副主任醫(yī)師 南昌大學(xué)二附院 心身醫(yī)學(xué)科 疫情期間“停課不停學(xué)”，由于上網(wǎng)課的需要，平板、電腦、手機(jī)等互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備成為每個上學(xué)孩子的必須品，孩子們可以“名正言順”地整天拿著平板、電腦、手機(jī)，不再受家長及老師的限制。南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科盧和麗自制力強(qiáng)的孩子能夠合理使用手機(jī)，將平板、電腦、手機(jī)等互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備給學(xué)習(xí)和生活帶來的便利利用得淋漓盡致；基礎(chǔ)單薄、自制力較差、怙恃羈系缺失的孩子容易著迷于網(wǎng)絡(luò)，除了上網(wǎng)再無其他興趣，不愿意與人來往，不再正常學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重者甚至可能發(fā)展成網(wǎng)絡(luò)成癮。還有20天即將開學(xué)，家長們?yōu)榱俗尯⒆訑[脫網(wǎng)癮，盡快回歸正常的學(xué)習(xí)和生活軌跡，與孩子展開了“拉鋸戰(zhàn)”，有的家長選擇將家中網(wǎng)絡(luò)切斷，有的家長選擇將電源插座拿走，有的家長一氣之下把手機(jī)等網(wǎng)絡(luò)設(shè)備摔了.......看似家長們一次性解決了全部問題，但是，從心理學(xué)的角度，家長們這種極端的手段無疑后患無窮。戒除網(wǎng)癮是系統(tǒng)工程，好比大禹治水，一味的堵是解決不了問題的，家長們選擇上面極端的方式不僅不能高校幫助孩子戒除網(wǎng)癮，還會嚴(yán)重?fù)p害親子關(guān)系，有可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)極端行為，比如：厭學(xué)、逃學(xué)、離家出走。開學(xué)在即，幫助孩子回籠，脫離網(wǎng)癮，回歸學(xué)堂，家長們操碎了心。畢竟父母不是心理專家，干著急，幫助孩子們戒除網(wǎng)癮這么專業(yè)的問題只能交給專業(yè)的心理專家，專業(yè)人做專業(yè)事。南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院心身醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師盧和麗先給家長們講“天堂vs地獄”故事：有一個人問神：“為什么在天堂里的人快樂，而地獄里的人痛苦呢？” 神說：“你想知道嗎？我?guī)闳タ匆豢刺焯煤偷鬲z的差別?！彼麄儊淼降鬲z，房間中央擺放著一鍋熱騰騰的肉湯，一大群人圍著鍋坐著，個個都愁眉不展。原來，他們雖然每個人手里都拿著一把湯匙，但湯匙的柄太長，他們無法將湯喂到嘴里。面前擺放著美食，他們卻只能眼睜睜的望著，仍舊要餓肚子，怪不得一個個神情暗淡、愁眉苦臉。神又帶他來到天堂，里面仍然是一個鍋熱騰騰的湯。一大群人圍著鍋席地而坐。他們手中仍拿著長柄湯匙，他們都在相互喂對方，每個人臉上的表情卻幸福而滿足，他們在歡笑、唱歌，過的非?？鞓?。家長們聽完上面這個故事，有什么感悟呢？面對孩子網(wǎng)絡(luò)成癮問題，家長們可以做些什么呢？1、家長們正確認(rèn)識自己的角色 家長是孩子的啟蒙老師，父母在孩子戒除網(wǎng)癮中的作用舉足輕重，用心與孩子溝通是第一步，通過溝通了解孩子在想什么、想要什么，才能對癥下藥，培養(yǎng)孩子網(wǎng)絡(luò)之外的興趣，如：帶上孩子外出親近大自然，慢慢脫離網(wǎng)絡(luò)。另外，家長在開學(xué)前指導(dǎo)孩子循序漸進(jìn)地重溫一下課本知識，也可以適當(dāng)預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識，陪同孩子一起制定下學(xué)期規(guī)劃表，細(xì)分每一個階段的小目標(biāo)，腳踏實地，切忌操之過急。當(dāng)然，父母的標(biāo)榜作用對孩子的影響也很大，家長們在要求孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的同時，家長們是否做到了？如果家長們自己都沒有做到，在孩子眼里，家長們又有什么資格要求他？2、家長們學(xué)會管理自己的情緒 合理情緒療法（即ＡＢＣ理論）認(rèn)為：人不是被事物本身所困擾，而是被自己對事物的看法所困擾，情緒也是由此而產(chǎn)生，情緒無好壞之分，由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。家長們在面對孩子網(wǎng)絡(luò)成癮時要學(xué)會管理自己的情緒。當(dāng)難以控制自己對孩子發(fā)脾氣時，一定要問自己三句話，我是否一定要這樣想？ 我還可以怎樣想？既然有比較好的想法，為什么不那么想？在與孩子探討過度使用網(wǎng)絡(luò)問題時，家長們一定要肯定孩子既往的良好表現(xiàn)，客觀的描述孩子最近的變化，對孩子提出要求或期望，陪孩子一定制定過度使用網(wǎng)絡(luò)的處理方法，同時，疏導(dǎo)孩子接受懲罰后的負(fù)性情緒。3、陪同孩子制定戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的利弊“決策表” 可以嘗試讓孩子們和自己一起探討一如既往沉迷于網(wǎng)絡(luò)獲益有什么和損失有什么、做出改變獲益有什么和損失有什么，啟發(fā)孩子們思考，讓他們深入了解網(wǎng)絡(luò)成癮行為利與弊，進(jìn)而做出行為改變。更多孩子網(wǎng)絡(luò)成癮戒除妙招還需要交給專業(yè)的心理專家，好大夫推出《私人醫(yī)生護(hù)航青少年心理健康——開學(xué)在即 脫離網(wǎng)癮》項目。通過私人醫(yī)生服務(wù)，有朋友般私人醫(yī)生護(hù)航，在面對孩子網(wǎng)絡(luò)成癮時能夠更加放心、安心、省心，幫助您和孩子改善親子關(guān)系，幫助孩子更快戒除網(wǎng)絡(luò)成癮，做到足不出戶就享受優(yōu)于專家門診待遇的醫(yī)療服務(wù)。用戶可以邀請自己心儀的專家做自己的私人醫(yī)生。2020年08月16日2433
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師建國主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-廣東 線上診療科 孩子為什么患網(wǎng)癮？怎樣才能讓孩子戒掉網(wǎng)癮？ 農(nóng)民怎樣對待莊稼，決定了莊稼的收成；家長怎樣對待孩子，決定了孩子的命運。 賞識是孩子精神生命中的不可缺少的陽光、空氣和水。 賞識才能溝通。一旦親子關(guān)系得到改善，網(wǎng)癮幾乎可以自動消失……在河南南陽一中的校門外，兒子推著自行車，一臉不高興地對媽媽說：“不用你接我，你回去吧。” “好孩子，跟媽媽回家吧！”媽媽幾乎哀求了。 “你煩不煩啊，我還要去網(wǎng)吧呢！”孩子推起車子要走。 媽媽抓住車子，兒子猛一用力推車，媽媽摔倒在地，兒子騎上車子就走，頭也不回一下…… 媽媽撕心裂肺地喊著兒子的名字：“張宇——” 找不出孩子優(yōu)點，就不是合格的媽媽。 張宇是南陽一中的學(xué)生，天資聰慧、活潑好動，喜歡體育，就是不愛學(xué)習(xí)。爸爸媽媽為此沒少罵他：“你怎么這么笨？”“你看看你的同學(xué)，哪個不比你成績好？還有臉玩？” 有一次，張宇考試成績太差，爸爸狠狠地打了他一頓，打完了他自己也流淚：這是恨鐵不成鋼啊。但鋼不是恨出來的，倒恨出一個仇人來——此后，張宇視爸爸為路人。 到了初中，張宇拿起課本就頭疼，干脆作業(yè)也不做了，成績當(dāng)然更差。 這時的張宇進(jìn)入了青春發(fā)育期，談起了戀愛。不久，女朋友跟他“拜拜”了，張宇痛不欲生：好不容易找到的精神支柱，怎么這么不堪一擊？花前月下，山盟海誓，她怎么說不算數(shù)就算數(shù)了呢？ 傷心欲絕的張宇，在飯館里喝了個酩酊大醉，號啕大哭了一場，然后走進(jìn)了一家網(wǎng)吧，沒有想到在游戲里，他一下子找到了久違的舒暢感。從此，他迷上了網(wǎng)絡(luò)，不能自拔。 媽媽發(fā)現(xiàn)后，天天到學(xué)校接他回家。哪里知道媽媽盯得越緊，張宇越反感。于是就發(fā)生本文開頭的那一幕。 媽媽摔倒在地，兒子竟連頭也不回一下！媽媽的心都碎了：這孩子到底怎么了啊？這是我辛辛苦苦養(yǎng)大的兒子嗎？ 那天，媽媽是怎么摸回家的都不知道。到家后，她一句話沒說，就倒在了床上。 再往后，張宇干脆不回家過夜了，天天泡網(wǎng)吧，還開始和第二任女朋友，進(jìn)行新一輪的海誓山盟。 一天，張宇在學(xué)校看到了賞識教育的宣傳畫，“媽媽應(yīng)該學(xué)會賞識孩子”這句話，很合他的心，于是他為媽媽買了一張入場券。 聽賞識教育報告的過程中，張宇的媽媽從頭到尾滿面淚痕。老師說得多好啊：“沒有種不好的莊稼，只有不會種莊稼的農(nóng)民；沒有教不好的孩子，只有不會教的家長和老師。農(nóng)民怎樣對待莊稼，決定了莊稼的收成；家長怎樣對待孩子，決定了孩子的命運?！薄百p識是孩子精神生命中的不可缺少的陽光、空氣和水?！薄懊總€孩子心里都有兩個小人，一個好孩子，一個壞孩子，多表揚(yáng)多激勵，就會讓他在‘我是好孩子’的心態(tài)中不斷變好；而指責(zé)辱罵得多了，會使孩子自暴自棄，最終逼出一個壞孩子……” 老師說，一個找不出孩子優(yōu)點的媽媽，不是一個合格的媽媽！我這個做媽媽的，怎么從來看不到孩子的優(yōu)點呢？ 媽媽報名，讓張宇參加了賞識教育快樂營。在快樂營中，張宇在老師的教育下，懂得了感恩父母。 但冰凍三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖。張宇回到家一個月后，網(wǎng)癮又犯了。媽媽在日記里寫到： 今天兒子和幾個同學(xué)出去看電影《英雄》，我想等我下班回家后兒子應(yīng)該在家了吧?？墒堑任?點鐘到家，兒子還沒有回來。一直到7點半左右，張宇才打電話回來說，要和同學(xué)們在外面玩一夜。天啊，肯定又是去網(wǎng)吧！ 我的頭都要炸了，生氣地說：“不行！” 兒子說：“那就12點回來吧?！? 我知道，再說也沒用了，就生氣地把電話掛了。 放下電話，我忽然覺得自己太情緒化了，做得不好，非常懊悔。 我又把賞識教育的書拿出來看，越看越激動，起身給兒子打了個傳呼：“好兒子，媽媽把門外的燈亮著，等你晚上12點回來?！? 這時候是晚上9點鐘，我一邊看書一邊調(diào)整自己的情緒，等待著奇跡的出現(xiàn)。 12點36分，兒子果然回來了！ 我說：“兒子，你回來了，快進(jìn)來洗漱，早點休息吧。” 兒子在洗漱的時候，我想賞識他幾句，又怕他不接受。不說我又憋得難受，于是我還是說了：“孩子，媽媽想跟你說幾句話，好嗎？” “說吧。” “好孩子，你能按時回家，說明你也在惦記著媽媽，媽媽已經(jīng)很高興了，謝謝你！” 說完這話，我看到兒子的眼睛閃出晶瑩的淚花，我怕他不好意思，趕緊走回了我的房間，躺在床上。 忽然間，我明白了：以前是我對兒子要求得太多、太高了，是我把他壓得喘不過氣來，不怪孩子，而怪我自己沒有喚醒他心中的好孩子。 兒子夜里12點半回來，也太好了，不就是晚回家半個小時嗎？ 以前他經(jīng)常夜不歸宿，從來也不在意我對他的掛念。 現(xiàn)在他能夠按時回來，不正說明他很在意我的感受了嗎？ 這難道不也是一種進(jìn)步嗎？ 這不是兒子走出虛擬網(wǎng)絡(luò)世界，邁出的堅定一步嗎？ 這樣一想，心情更好了。 兒子這么多天來表現(xiàn)一直都很好，今天突然出去上網(wǎng)，肯定是孩子遇到了什么麻煩事，到底是什么事呢？”只問心情不問成績，小紙條搭建心靈彩橋。媽媽猜得不錯，果然，第二天，兒子告訴了媽媽一件事，媽媽在日記里這樣寫到： 今天下午2點左右，兒子痛哭流涕地對我說：‘媽媽，我不想活了。’我讓他慢慢說，原來是女朋友和他分手了。 這種事情以前他對我是絕口不提的，現(xiàn)在既然兒子能主動告訴我，那不正說明兒子信任我了嗎？他是想從我這里找精神安慰啊。 我就讓兒子在我肩膀上哭了一場。 后來，我給兒子寫了一張小紙條：‘好兒子，還記不記得你小時候走路，跌了多少跤？不都是你自己站起來了么？ 現(xiàn)在不過是又跌了一跤而已，天并沒有塌下來啊。孩子，何況你還有媽媽呢，媽媽相信你能夠站起來的。 媽媽相信我的好兒子摔倒一百次，會一百零一次地站起來；摔倒一千次，還會一千零一次地站起來。 媽媽相信你，我的好兒子。 我還特地把他小時侯學(xué)走路跌跤的照片，放到了他的床頭上。 晚上再看到兒子的時候，他的氣色果然好多了。 晚上，我躺在床上，忽然悟出了許多道理： 以前我關(guān)心他，愛他，冷了送衣服，餓了送飯菜，病了看醫(yī)生……可是對于我的愛，兒子卻好像無動于衷，毫無察覺。 過去，我關(guān)心的只是他的有形生命，而忽略了孩子的精神世界，不理解他，傷透了他的心，也傷透了我的心。 現(xiàn)在，當(dāng)我開始注重兒子心情的好壞時，兒子果然把心靈之門敞開了。 我明白了：要改變孩子，首先要改變我自己。 我對兒子走出虛擬，回歸現(xiàn)實充滿了信心。 2003年4月5日，晚飯時，媽媽又和兒子談心。她深情地看著張宇，說：“兒子啊，你最近的進(jìn)步太大了！” 張宇驚奇地問：“有啥進(jìn)步？” “首先，去網(wǎng)吧少了，開學(xué)后只去過兩次。太了不起了。你知道媽媽多么高興?。俊? 張宇的眼睛閃閃發(fā)亮。 “第二，老師好久沒打電話找媽媽了。你偶爾貪睡，老師都沒有向我告狀，說明老師不再把你當(dāng)作眼中釘、肉中刺了。” 張宇的臉上露出了笑容。 “第三，你的自控力增強(qiáng)了。以前情緒不好，就會和我吵架?，F(xiàn)在學(xué)會了調(diào)整情緒，心情再不好，也不出口傷人了。” 張宇點點頭。 “第四，你在學(xué)習(xí)上也是大有起色啊。過去一個單詞都不背，現(xiàn)在每天都能背十幾個單詞了。難道不是一種飛躍嗎？！” 聽媽媽這樣說，張宇不好意思地低下了頭。 談完話的第三天，媽媽還給兒子留了張紙條：“兒子，媽媽知道，你想做個好孩子，但又覺得沒有做得很好。所以，這幾天，你總是有點躲避媽媽的目光。媽媽很理解你的這種感受。 “冰凍三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖啊。孩子，請你相信：無論成長的道路多么艱難，爸爸媽媽永遠(yuǎn)都是你最堅強(qiáng)的后盾。你是我們的自豪和驕傲，你永遠(yuǎn)是好樣的，是最棒的！” 從此以后，張宇媽媽就更關(guān)心孩子的心情了。 兒子一到家，媽媽就過去擁抱他：“兒子，今天心情好不好？” 看到兒子不開心，她就會問：“孩子，有煩惱能不能和媽媽說一說？” 張宇誠懇地對媽媽說：“媽媽，能不能不問，讓我留點小秘密？” 于是媽媽就不再追問，而是用小紙條來鼓勵他。 漸漸地，張宇案頭的小紙條就多了起來，既有媽媽的，也有爸爸寫的。 當(dāng)張宇失意的時候，他會看到這樣的小紙條： “好孩子，你永遠(yuǎn)是媽媽的驕傲！哪怕天下所有人都看不起我的兒子，媽媽也會飽含熱淚：擁抱我的兒子，贊美我的兒子，親吻我的兒子，用我這棵蒼老的大樹，為你擋風(fēng)遮雨！” “好兒子，你已經(jīng)從一個小男孩成長為一個成熟、穩(wěn)重的男子漢了。媽媽為你這樣一個孩子而自豪和驕傲。媽媽從你身上學(xué)到了好多東西?！? 當(dāng)假期即將過去，兒子因為開學(xué)而焦慮的時候，忽然發(fā)現(xiàn)床頭上又多了兩張紙條： “兒子，親愛的兒子： 新的學(xué)期就要開始了。面對那枯燥的學(xué)習(xí)和永遠(yuǎn)做不完的作業(yè)， 你現(xiàn)在感到煩躁不安了嗎？孩子，爸爸媽媽理解你，壓在你肩上的幾座大山的確是太重了——社會的壓力、學(xué)校的壓力、家庭的壓力，都壓在你稚嫩的肩膀上，但是，我們會為你撐起一片藍(lán)天。 “兒子，足球教練米盧提倡快樂足球；我們也希望你能夠快樂學(xué)習(xí)。爸爸媽媽不再給你施加壓力。孩子，但愿你能夠帶著愉快的心情學(xué)習(xí)。學(xué)中玩，玩中學(xué)。玩成師，苦成匠?！? 在張宇情緒沒有多大波動的時候，也時不時看到這樣的紙條，讓他心里甜絲絲的： “兒子，親愛的兒子： 你的心情好嗎？有煩惱，能告訴媽媽嗎？當(dāng)你開心的時候，請你告訴媽媽，一個快樂就變成了兩個快樂；當(dāng)你憂傷的時候，也要告訴媽媽，一份憂傷就剩下了一半。孩子，請你記住，媽媽永遠(yuǎn)是你的知心朋友！” 就這樣，在爸爸媽媽愛的紙條滋潤下，張宇心中的冰層慢慢融化…… 隨著時間的推移，張宇的父母真正走進(jìn)了孩子的心靈世界。他們發(fā)現(xiàn)，孩子上網(wǎng)只是一種“果”，真正的“因”，在于兒子在愛情上受到了挫折。 怎么解開孩子的這個心結(jié)呢？ 愛兒子懂兒子，一束鮮花讓媽媽哭了媽媽又給兒子寫了一封信： 兒子，親愛的兒子： 這幾天，媽媽發(fā)現(xiàn)你的情緒不好，不想說話，不開心，容易沖動，心煩氣燥。 青春期的少男少女很容易認(rèn)為自己愛上了某位異性，事實并非如此。 記得媽媽上高中的時候，班里有個學(xué)習(xí)很好的男同學(xué)偷偷告訴我：‘我喜歡你，想和你交朋友。我已經(jīng)注意你很長時間了。我喜歡你的誠實、善良、寬容和一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度。你從來沒有被老師表揚(yáng)過，但是你仍很自信。你和老師同學(xué)關(guān)系都很好，我真的很愛慕你……’ 媽媽聽了以后，十分感動，覺得沒有理由不和他做朋友。 于是我們建立了友好的關(guān)系，學(xué)習(xí)上相互幫助，相互勉勵，并將這種關(guān)系一直延續(xù)到高考。 后來，他考取了上海交通大學(xué)，我卻在咱們這里等待招工。 隨著我們社會地位的變化，我們的聯(lián)系越來越少。媽媽慶幸的倒是，我們當(dāng)時沒有摘那個青蘋果。 孩子，食色性也，這是誰也無法否認(rèn)的事實。因為不食，就無法維持生命；不色，就無法延續(xù)生命，這是世界上絕大多數(shù)生物具有的本能。 問題是，人畢竟是萬物之靈。我們既然不茹毛飲血、生吞活剝，就要講究食的品質(zhì)。我們既然穿上了美麗的服裝，當(dāng)然對色也要有所講究。最懂得食的人，往往要等果子熟透了才摘；最懂得色的人，是不是也應(yīng)該有些耐性，像等果子熟一樣，等待生命的成熟呢？ 張宇流著眼淚，把這封信看了一遍又一遍后，終于走出了早戀的煩惱…… 早戀的問題解決以后，有一天張宇對媽媽說：“媽媽，我想如果我學(xué)體育、打籃球的話，我肯定能考上大學(xué)！” 聽到兒子的話，媽媽樂得笑開了花：“我正愁著你的學(xué)習(xí)呢，沒想到你居然要考大學(xué)！” 爸爸知道這個想法后，更是一拍腦袋：“好啊，我怎么沒有想到呢！張宇從小就喜歡打球，現(xiàn)在打得比專業(yè)球員都好！” 在父母的全力支持下，張宇很順利地考進(jìn)了河南省體?；@球?qū)I(yè)。 每天的訓(xùn)練都很艱苦，但對張宇來說，他喜歡學(xué)的東西，再難，都很容易；再累，心里高興。 當(dāng)張宇沉迷于籃球的無限歡樂中，哪還記得什么網(wǎng)絡(luò)呢？ 以前張宇只能在虛擬的世界里找到虛幻的滿足，如今卻在真實的籃球世界，找到了一片藍(lán)天！ 有一天，好久沒有去上網(wǎng)的張宇，突然對媽媽說： “媽媽，我想去上網(wǎng)?！? 如果換了以前，媽媽肯定突然色變，肯定會罵兒子的。 但是，現(xiàn)在母親一想，兒子比以前進(jìn)步了啊，以前從來是不跟我打招呼的啊，于是換口說道：“去吧，玩得高興點?！? 哪知張宇得寸進(jìn)尺，說：“我要玩一晚上??？” 媽媽這下可沒有心理準(zhǔn)備，怎么辦呢？反正兒子要去了，玩就玩吧，笑著說： “去吧，明天早點回來啊。” 第二天早晨，兒子按時回來了。 過去都是倒頭就睡的，現(xiàn)在卻沒有，幫著媽媽做家務(wù)，媽媽叫他休息，他也不聽，問媽媽：“你上午出去嗎？”一連問了好幾遍。 媽媽說：“不出去。你這孩子怎么了？”兒子笑而不語，然后出門去了。 十點鐘，門鈴響了。門剛打開，一陣濃郁的香味撲鼻而來，一束康乃馨遞到了媽媽的懷里。送花小姐笑著說：“這是你兒子送給你的生日禮物。你真是太幸福了，有這么孝順的兒子?！? 媽媽的眼眶濕潤了，抱著花，許久許久才明白：原來今天是自己的生日。 當(dāng)她把鮮花插入花瓶的時候，看到這么一行字：“媽媽，祝你生日快樂。兒子長大了，不再讓媽媽操心了。祝媽媽永遠(yuǎn)年輕、漂亮?！? 幸福的眼淚奪眶而出，任由它在臉頰流淌…… 后來，兒子雖不時地去網(wǎng)吧，卻再也不用媽媽操心了。 兒子電腦游戲玩得很好，但不上癮。本來兒子就是個聰明的孩子，打籃球后，心情更好了。心情一好，一好百好，學(xué)習(xí)自然上去了，現(xiàn)在正雄心勃勃準(zhǔn)備考大學(xué)。 媽媽在日記里寫道：“以前，我們不理解孩子，把他逼進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)?，F(xiàn)在，賞識教育讓我懂孩子了：孩子也需要尊嚴(yán)，需要包容，需要肯定，需要自由，需要賞識。當(dāng)我學(xué)會了欣賞孩子時，他就能從虛幻的世界中走出來，重新回到我們的身邊。” 作者還有話說：網(wǎng)癮不可怕 我同很多有網(wǎng)癮的孩子談心，發(fā)現(xiàn)他們上網(wǎng)，歸根結(jié)底是因為和父母的溝通出了問題。 父母把所有的精力都傾注于孩子的考試成績，孩子的心總是被壓抑著；壓抑的心情使他們學(xué)得不自然，學(xué)得吃力；成績不好，心情就更加壓抑。在這種惡性循環(huán)下，孩子們只好躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界釋放自己。 可以說，正是因為我們家長不按規(guī)律，胡亂指責(zé)，結(jié)果把孩子逼進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)世界！ 一些網(wǎng)癮少年，其實是在網(wǎng)上尋求一種宣泄：在玩游戲的時候找到了自己能夠駕馭一切的感覺，找到了自信；在和網(wǎng)友的聊天中，又可以把自己內(nèi)心的煩惱倒出來，得到一種心靈的慰藉。 怎么幫助網(wǎng)癮少年走出虛擬，找回春天呢？ 我們不能頭疼治頭，腳疼治腳，就網(wǎng)絡(luò)談網(wǎng)絡(luò)。 我通過大量實踐，發(fā)現(xiàn)父母一旦端正了對孩子的態(tài)度，學(xué)會賞識孩子，能找出孩子的優(yōu)點，才能和孩子正常交流，才能走進(jìn)孩子的心靈世界——賞識才能溝通。孩子一旦能和父母關(guān)系融洽，一旦能在現(xiàn)實世界中找到自信和快樂，網(wǎng)癮自然就會消失。來源：周弘的博客本文《家庭》2005年第9期--2020年02月15日2097
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馮斌主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 網(wǎng)絡(luò)成癮，其危害性與鴉片、海洛因相似。海洛因成癮的癥狀：吸食海洛因后，人們會出現(xiàn)焦慮、不安、煩躁、易激怒、沖動、攻擊及至自傷、自殘等心理失常行為，并逐漸強(qiáng)化原有的精神依賴，難以戒除。而網(wǎng)癮也會出現(xiàn)海洛因成癮的類似癥狀，但涉及的面更廣，不但危害眾多的青少年，使他們上課注意力不集中，學(xué)習(xí)成績下降，心里總是惦記著游戲的內(nèi)容，繼而焦慮、不安、煩躁、易怒、缺課、逃學(xué)、休學(xué)，自傷、自殘，自殺，偷家里的錢，與家長發(fā)生矛盾，親情缺乏等。同時還會影響到成人，他們可以不要事業(yè)，不要家庭，而沉迷游戲，繼而不與配偶交流，上班遲到，曠工，甚至辭職。治療海洛因依賴的方法大致分為3類：1.替代療法，最常見的是采用美沙酮替代；2.可樂定配合行為療法；3.強(qiáng)戒。治療網(wǎng)癮可以參考治療海洛因依賴的方法：1.通過心理指導(dǎo)，逐漸減少上網(wǎng)的時間，每天不超過2小時，這種方法說得容易，做起來有點難；2.強(qiáng)戒，某些網(wǎng)癮訓(xùn)練營，接受治療者是比較痛苦的；3.藥物加穴位刺激調(diào)控法。穴位刺激調(diào)控法是我創(chuàng)立的一種療法，為了提高網(wǎng)癮患者對行為療法（包括暴露-反應(yīng)預(yù)防療法）的依從性、增強(qiáng)療效、加快治療進(jìn)程，可同時采取穴位刺激調(diào)控法。穴位刺激調(diào)控法是一種穴位刺激+行為療法（包括暴露-反應(yīng)預(yù)防療法）的方法。目前，針灸被越來越多用于神經(jīng)和精神疾病的治療，如疼痛、失眠、焦慮和抑郁。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，針灸方法學(xué)不斷發(fā)展，目前已開發(fā)了經(jīng)皮電穴位刺激（穴位刺激）并代替針刺。與非穴位處電刺激比較，在穴位處進(jìn)行電刺激，對腦活動的調(diào)節(jié)更為有效，因為穴位處的神經(jīng)和神經(jīng)活性成分更為密集。同時穴位刺激是一種非侵入性的電刺激，一般不會引起疼痛和針刺恐怖，且其抗傷害性的效力相當(dāng)于針灸。有報道稱，穴位刺激對自閉癥、戒煙和藥物依賴均有益處。用于治療網(wǎng)癮，是我在臨床工作中新方法。案例1 男，16歲，某年4月13日初診。網(wǎng)癮自殘等2年。有自殘傾向2年，現(xiàn)在讀高一，讀初三時就開始了，那時學(xué)習(xí)成績很差，喜歡玩王者榮耀，每天至少6個小時以上，最長12個小時。不敢繼續(xù)玩，覺得玩得太長會猝死，成績從初二開始不好的，學(xué)不好化學(xué)，英語一直很差。初一的時候數(shù)學(xué)成績在班上前幾名。沒什么成就感，玩游戲也沒有，畫畫被表揚(yáng)的時候最有成就感。初二開始玩游戲，初三加重。高一減少了。初二開始有自殘，坐在自己前面的兩位女生成績考得不理想就會用刀割自己，那時開始自也開始用刀割自己。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.5mg。6月4日復(fù)診，現(xiàn)在玩游戲的時間少了，每天少了兩個小時。有些時候就聊聊天，現(xiàn)在沒上學(xué)，老師不讓自己去。本來想去的，老師一定要自己復(fù)診后才能去，這個學(xué)期要會考，不滿老師不讓自己去上學(xué)，上課會一心二用，一邊畫畫一邊上課。現(xiàn)在晚上睡覺不正常，晚上睡前要玩游戲。這半個月沒有傷害自己。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.3mg。6月18日復(fù)診，家里人反應(yīng)表現(xiàn)都好起來了，會接父母電話。玩游戲的時間明顯減少。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg，氯硝西泮片0.25mg。案例2 某年12月8日初診。喜歡玩游戲怕陌生等2年余。2年前學(xué)校建議休學(xué)，在家學(xué)駕照，到警衛(wèi)班訓(xùn)練20多天，到麥當(dāng)勞打工1個多月，之后開學(xué)。上學(xué)1個多月，對寢室感覺不適應(yīng)，沒有住校，到第2年1月中旬，說是去上課，其實沒有去上課，呆在寢室里，玩手機(jī)，看電視，不喜歡與同學(xué)在一起，怕交往。期中考試沒有考。第二次休學(xué)。休學(xué)后，整個人的狀態(tài)都不好，主要體現(xiàn)在鎖門，沒有正常的作息時間，自己沒有外出的意愿，都是跟著家長才外出。一直延續(xù)到現(xiàn)在，曾到心理咨詢的地方咨詢過3次，后來就不愿去了。沒有服藥。有唇炎，用藥1個月停藥?？p陌生人就會低著頭。喜歡到商場、超市，不喜歡人多的地方聚會，不喜歡小環(huán)境聚會，不喜歡下雨天，不喜歡說話關(guān)注他，不喜歡給他定規(guī)矩、說教，不喜歡付錢，與陌生人交往，不喜歡問路，喜歡走在別人的后面，沒有朋友，沒有主動與別人聯(lián)系。玩手機(jī)主要看比賽（足球、網(wǎng)球），有自己喜歡的球員。玩日本的征服世界（占領(lǐng)領(lǐng)土）的游戲。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片50mg，舒必利片50mg；12月22日復(fù)診，已服左洛復(fù)1片，舒必利半片20天，現(xiàn)情緒改善，不愿獨自出門，喜歡爬山。次年1月28日復(fù)診，大三休學(xué)2年，現(xiàn)準(zhǔn)備春節(jié)后復(fù)學(xué)。性格變好了。怕交不到朋友。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片75mg，舒必利片50mg；2月16日復(fù)診，精神狀態(tài)好，已復(fù)學(xué)，下周六考試，愿意服藥。碰到困難不愿面對易逃避。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg；3月29日復(fù)診，回去上學(xué)后第一個月表現(xiàn)好點，第二個喜歡自己做主，喜歡的課積極，不喜歡的松懈，對成績很在意。喜歡洗漱，一般要1個小時。早上喜歡整理床鋪。現(xiàn)在狀態(tài)更好一點。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg；5月27日復(fù)診，睡得晚，早上起不來。有強(qiáng)迫癥狀，洗漱需要1個小時。治療：穴位刺激調(diào)控法1次，左洛復(fù)片100mg，舒必利片50mg。案例3 某年6月24日初診。控制不住玩游戲1年。媽媽說溝通不暢，比較喜歡玩游戲，希望他把學(xué)習(xí)上的作業(yè)做好了，不給自己檢查作業(yè)，結(jié)果作業(yè)沒做好，經(jīng)常說這個月的作業(yè)都做好了，以后就不檢查了。兒子覺得媽媽不信任自己。目前在杭州讀書，讀初二，接來來要讀初三?，F(xiàn)在玩英雄聯(lián)盟，與同學(xué)一起玩，不玩有時有點難過。玩游戲不要花錢，買道具花了幾百元錢。有的同學(xué)花的少，有的同學(xué)比自己花錢多。一般晚上、假期就玩，一連玩1-2小時。父母說玩1小時，自己可能要玩1.5小時，他們生氣了，自己就會停下來。玩游戲?qū)W(xué)習(xí)會有影響，在學(xué)校里會想到游戲的事情，在家里，玩游戲之后就不太想寫作業(yè)。醫(yī)生問“玩游戲有什么收獲？”增加了一些討論的話題，玩的時候心情好。醫(yī)生問“現(xiàn)在想想若不玩會有什么感覺？”現(xiàn)在想想若不玩會有什么感覺？會有點難受。自己也想學(xué)習(xí)好，但就是游戲的吸引力太大。自己也想擺脫游戲，但想到不玩就會有點難過。以前玩過單機(jī)游戲。一個人玩沒意思，然后找同學(xué)玩。以前想當(dāng)老師，或在企業(yè)上班。父母當(dāng)公務(wù)員，掙錢少?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)成績班級里中等水平，有時偏上，有時偏下。睡眠不是很好，有時睡不著，白天有時打瞌睡，學(xué)習(xí)效率不夠好。胃口不是很好，大便還好。個子在班里中等水平。學(xué)習(xí)不自覺，比較懶。舌苔偏厚。治療：穴位刺激調(diào)控法，左洛復(fù)50mg，舒必利25mg，氯硝西泮片0.3mg；7月15日復(fù)診，玩游戲沒有以前那么想了，與母親之間矛盾有緩解，自己作業(yè)能完成，最近沒有老師批評，以前經(jīng)常有。最近沒有玩英雄聯(lián)盟，不玩心里也不難過。電腦沒有了，興趣轉(zhuǎn)移到打籃球上面。每天打籃球1個小時多一點，打完籃球洗個澡，精神好。與同學(xué)的關(guān)系好。今天一起去逛博物館，有時一起打籃球。自己也想學(xué)習(xí)好，暑假提前學(xué)習(xí)一下，報了暑假培訓(xùn)班，每天3節(jié)課。接下來讀初三，要考高中。想考到杭州高級中學(xué)?，F(xiàn)在在班里成績中等，有時候上一點，有時候下一點。服藥后睡眠好，白天很少打瞌睡，學(xué)習(xí)效率好起來。胃口還行，大便還好。學(xué)習(xí)的主動性有增強(qiáng)。舌苔偏厚。醫(yī)囑：早飯后左洛復(fù)片25mg，舒必利片12.5mg；晚上睡前一小時氯硝西泮片0.15mg片，中藥14帖。8月12日復(fù)診，不怎么想玩游戲了，最近玩過游戲，1個多星期前到父親辦公玩過，平時在電腦上玩一會，不超過2小時。與母親之間矛盾沒有緩解，主要是媽媽不與自己說話，自己與她打招呼她也不說話。自己對媽媽已經(jīng)沒有想法。作業(yè)能完成。每天打籃球2-3小時，打完籃球洗個澡，精神好。與同學(xué)的關(guān)系好。月底-8月初參加暑假培訓(xùn)班，每天3節(jié)課，現(xiàn)在已經(jīng)不上了，8月20開學(xué)。接下來讀初三，要考高中。有決心考到杭州高級中學(xué)?，F(xiàn)在在班里成績中等，在學(xué)習(xí)上，感到學(xué)習(xí)的節(jié)奏太快。服藥后睡眠好，白天很少打瞌睡，學(xué)習(xí)效率好起來。胃口還行，大便還好。學(xué)習(xí)的主動性有增強(qiáng)。中考的體育考試項目不夠主動。醫(yī)囑：早飯后左洛復(fù)片25mg，舒必利片12.5mg；晚上睡前一小時氯硝西泮片0.15mg。中藥7帖。案例4，男，23歲。反復(fù)多想易發(fā)脾氣失眠等1年。某年6月13日就診?；颊哂?年前開始沉迷于游戲，每天玩電腦的時間很長，有時玩到凌晨2-3點，白天無精打采。同時出現(xiàn)反復(fù)多想，喜歡回憶小時候的事情，經(jīng)常感到焦慮不安，易發(fā)脾氣，喜歡看課外書，又是一看就幾小時，但對自己的學(xué)業(yè)不關(guān)心，學(xué)習(xí)成績下降。曾針對自己的病情上網(wǎng)查找，認(rèn)為可能是“強(qiáng)迫癥”。診斷“強(qiáng)迫癥”，醫(yī)囑給予穴位刺激調(diào)控法治療，讓患者想像自己減少上網(wǎng)的時間行不行，想象不重復(fù)回憶行不行。同時給予安拿芬尼片每晚25mg，氯硝西泮片每晚0.33mg，11點服藥，12點上床。經(jīng)過2個月的治療，睡眠逐漸規(guī)律起來，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，逐漸加少玩電腦玩游戲的時間，感到還是要好好學(xué)習(xí)。2020年01月15日2633
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羅濤副主任醫(yī)師 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院 心身醫(yī)學(xué)科 如果說預(yù)防網(wǎng)癮的最好的方法是在孩子接觸網(wǎng)癮之初就制定好規(guī)則；那當(dāng)孩子已經(jīng)存在網(wǎng)癮了該怎樣應(yīng)對了，這時如果一味強(qiáng)制孩子不能玩游戲，或是沒收手機(jī)，或是切斷網(wǎng)線，往往收效甚微。這時最重要的事情一定是與孩子好好溝通！一．需要理解孩子的困難父母需要特別明白一點：沒有哪個孩子是立志要成為網(wǎng)癮少年的。即使是游戲成癮以后，許多孩子內(nèi)心也是十分矛盾痛苦的。因為玩游戲耽誤學(xué)習(xí)，面臨家長老師的責(zé)備，同學(xué)的疏遠(yuǎn)，其實孩子內(nèi)心是痛苦的，是想擺脫網(wǎng)癮的。但是長時間玩游戲之后，這種行為已經(jīng)習(xí)慣化了，自動化了，要改變起來十分不易。實際上很多孩子也嘗試過不玩游戲，但有時堅持了兩三天，又開始玩起來。這并不代表孩子不想改變，或者是意志薄弱不能改變，而恰恰說明孩子想改，而且也準(zhǔn)備改，但遇到一些困難暫時沒有實現(xiàn)。因此，在與孩子溝通的過程中一定要理解到孩子的兩難的處境，明白他們矛盾的心理，而不是一味的指責(zé)和催逼。二． 滿足孩子的基本需要人生在世總有需要，但需要大體可分兩類，一類是基本需要，一類是過度的需要，又可稱為欲望?；拘枰貌坏綕M足是許多心理障礙和根源，其中也包括網(wǎng)絡(luò)成癮。因此，父母對孩子的基本需要一定要充分滿足！那孩子究竟有哪些基本需要呢?美國心理學(xué)家馬斯洛提出我們的基本需要有：生理需要，即要吃飽睡暖；安全的需要，即自己的生命和生活有基本的保障；愛和歸屬的需要，即需要有人理解自己，悅納自己；尊重的需要，即需要得到自己和別人的認(rèn)可；自我實現(xiàn)的需要，即找到自己此生的意義所在。簡而言之，孩子需要歸宿感，成就感，愉悅感，和意義感。這些基本需要如果在現(xiàn)實世界中得不到，孩子往往會轉(zhuǎn)而求之于虛擬的世界，沉迷于網(wǎng)絡(luò)之中；相反，如果這些基本需要能在現(xiàn)實生活得到滿足，那么孩子對網(wǎng)絡(luò)世界的依賴會逐漸減輕。因此，與孩子溝通時需要了解孩子在現(xiàn)實生活的狀態(tài)，是否有些基本的需要沒有得到滿足，并從孩子以前的經(jīng)驗中尋找能帶來歸宿感，愉悅感，成就感，和意義感的事情，引導(dǎo)孩子一起參與。三．真誠的欣賞孩子的每一點進(jìn)步在治療網(wǎng)癮的過程中，有些父母總會抱怨孩子為什么進(jìn)步這么慢。尤其是快到開學(xué)的時候，或者快要期末考試的時候，父母更加心急如焚。恨不得孩子能立即變回到從前的那個努力學(xué)習(xí)的少年。然而，當(dāng)玩游戲成為一種習(xí)慣行為后，孩子要用新的健康的行為去取代原來的不健康的行為，這絕不是一蹴而就的，一定是一點一滴逐漸形成的。因此，在與孩子溝通的過程中，父母應(yīng)該仔細(xì)的關(guān)注孩子的變化，真誠的欣賞孩子的每一點進(jìn)步。就像孩子蹣跚學(xué)步的時候，我們?yōu)楹⒆幽苷酒饋矶@喜，為孩子能扶著椅凳挪動步子而贊嘆，最后為了孩子能放開手走而驕傲。2019年09月29日3338
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彭旭副主任醫(yī)師 北京安忻門診部 精神心理科 2019年5月25日，世界衛(wèi)生組織（WHO）會議上，正式將“游戲障礙”認(rèn)定為一種精神障礙，列入“成癮行為所致障礙”章節(jié)，納入《國際疾病分類》（ICD-11），該決議將于2022年1月1日正式生效。一時間，「網(wǎng)癮」、「游戲」、「楊永信」、「電擊」，這些久違的詞又回到了我們的視野中。相信大家都有很多疑問：電擊治療「網(wǎng)癮」科學(xué)嗎？孩子愛玩游戲要不要給他「戒網(wǎng)癮」？有「網(wǎng)癮」的孩子究竟是怎么回事？游戲障礙成為了精神疾病究竟意味著什么？暴力治療「網(wǎng)癮」是不是科學(xué)？「網(wǎng)癮」的概念起源于一個叫做戈德堡的醫(yī)生的玩笑話，為了調(diào)侃人們?nèi)諠u沉迷于網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)狀?！?】他一定想不到，自己的無心調(diào)侃，催生了無數(shù)的XX集中訓(xùn)練營，XX文武學(xué)校，XX培訓(xùn)中心、XX學(xué)院……他們以體罰、羞辱、限制自由、集中軍事化管理等等駭人聽聞的方式，來治療所謂的「網(wǎng)癮少年」們。2018年新京報報道合肥正能學(xué)校合肥正能教育學(xué)校官網(wǎng)(該網(wǎng)站已關(guān)閉)無需多做解釋，這樣的虐待「治療」自然是完全不可取的。那么電擊療法是不是治療“游戲障礙”的良方呢？答案是否定的。電休克療法主要應(yīng)用于重度精神疾病的治療。用電休克療法治療所謂的「網(wǎng)癮」是完全不符合臨床指征的?！?】早在2009年，衛(wèi)生部已經(jīng)叫停臨沂市精神病醫(yī)院使用電休克療法治療網(wǎng)癮，今年2月，該治療中心被現(xiàn)場確認(rèn)關(guān)停。任何「暴力療法」都不能解決孩子因上網(wǎng)引起的問題。家長將孩子的問題“托管”出去，把親子關(guān)系的惡劣、孩子出現(xiàn)社交問題和學(xué)習(xí)問題、孩子青春期的叛逆和不服從管教全部歸咎于「網(wǎng)絡(luò)」和「游戲」，這是不負(fù)責(zé)任的。相信直到現(xiàn)在，很多人對「網(wǎng)癮」和「游戲障礙」的認(rèn)知依然是錯誤的。誤解一：游戲障礙就是網(wǎng)癮很多人認(rèn)為WHO說的游戲障礙就是通常所說的「網(wǎng)癮」。實則不然！網(wǎng)癮是對網(wǎng)絡(luò)沉迷的一種描述，是對網(wǎng)絡(luò)視頻、網(wǎng)頁、網(wǎng)游等一種非正常的使用狀態(tài)。事實上，互聯(lián)網(wǎng)時代，大家都有不同程度的網(wǎng)癮。重度網(wǎng)癮是一種心理問題，需要專業(yè)的心理咨詢來矯正。而游戲障礙是由游戲成癮行為導(dǎo)致的精神障礙，是一種慢性生理心理疾病。游戲障礙在心理上讓人厭世、悲觀、脫離正常社會生活，生理上可能會產(chǎn)生各種軀體化癥狀。需要到醫(yī)院或者專業(yè)心理醫(yī)療機(jī)構(gòu)，在精神科醫(yī)生、心理治療師的幫助下治療。誤解二：愛玩游戲一定是游戲障礙「大多數(shù)玩電子游戲的人不會受游戲障礙影響，就像大多數(shù)喝酒的人不會受‘酒精使用障礙’影響，但在特定情形下使用過度就會導(dǎo)致不良影響。」——WHO司弗拉基米爾·波茲尼亞克博士游戲障礙的判斷標(biāo)準(zhǔn)很嚴(yán)苛，患病也需要一個很長的過程：【接觸——喜愛——沉迷——行為障礙】多數(shù)的游戲愛好者，是處于喜愛與沉迷階段的。游戲中的各種獎勵，會刺激大腦分泌「多巴胺」，讓我們覺得快樂；與此同時，大腦中的「反饋機(jī)制」會限制我們的行為，控制喜愛的程度不超過合理的范圍。那什么程度算是游戲障礙呢？自然是大腦中的「反饋機(jī)制」產(chǎn)生了問題，是腦體功能障礙，無法自控行為，并且這種現(xiàn)象已經(jīng)超過12個月，嚴(yán)重影響了正常的生活。【3】下面是世界衛(wèi)生組織對游戲障礙的官方定義我們需要再次強(qiáng)調(diào)：情況嚴(yán)重至影響社會功能、持續(xù)時間超過12個月，在精神科醫(yī)師的診斷下，才能判斷是否患有游戲障礙。的確，沉迷游戲是一種很不健康的生活方式，甚至可以說沉迷游戲者更容易產(chǎn)生各類心理問題。內(nèi)向、不愛溝通，或者崇尚暴力，在虛擬世界中尋找存在感，可能會導(dǎo)致社交、家庭關(guān)系、工作的問題，嚴(yán)重者有可能產(chǎn)生社會性危害?！?】但在成為精神障礙之前，這些心理問題是可以通過專業(yè)心理咨詢師的矯正得到改善的。誤解三：消滅網(wǎng)絡(luò)游戲，天下太平很多家長都會認(rèn)為：如果這個世界上沒有了網(wǎng)絡(luò)游戲，那一切都會順其自然，問題少年就會乖乖變成好孩子。其實并非如此，孩子之所以患上游戲障礙或其他心理問題，一般都有生理、心理和社會三方面原因。①沒有“網(wǎng)癮”，也會有其它“癮”上面提到過，游戲障礙的本質(zhì)是成癮行為所致障礙。支持游戲障礙的學(xué)者認(rèn)為：游戲成癮具有一定的生理基礎(chǔ)，成癮有相似的生物學(xué)機(jī)制。換句話說：一部分人具有這種成癮特質(zhì)，容易出現(xiàn)成癮行為。（如：尼古丁成癮、性成癮、賭博成癮）【5】在特定刺激下，兩者的腦區(qū)區(qū)別——游戲成癮者（上），普通人（下）多數(shù)游戲障礙患者即便在沒有游戲的時候，也會對電視成癮。就算沒有游戲，可能資訊、短視頻、直播等都會是成癮源，就算沒有互聯(lián)網(wǎng)，可能賭博、性、購物等行為也會是成癮源。②得不到真實可及的關(guān)愛除了生理因素外，心理與社會因素也是致病很重要的原因。具有成癮特性的人，如果在生活中得不到足夠的關(guān)心與認(rèn)同，很容易沉迷在虛擬的網(wǎng)絡(luò)游戲中。有些孩子的家庭關(guān)系不良，感受不到家庭的溫暖。有的孩子青春期叛逆，與父母關(guān)系不和。有的孩子對未來很迷茫，想在游戲中緩解內(nèi)心的無助、空虛。有的成年人是因為事業(yè)、愛情受阻，在游戲中找成就感。生活中遭遇重大變故或應(yīng)激事件，也容易在游戲中逃避現(xiàn)實。他們并非全然不知沉迷于游戲是一種逃避的墮落的體驗。只是比起游戲人生，他們更難面對自己得不到理解、關(guān)愛與成就感的真實內(nèi)心。愛比電擊更有效盡管已經(jīng)正式納入ICD-11，但圍繞游戲障礙標(biāo)準(zhǔn)與合理性的「爭吵」還在持續(xù)。擱置爭議，我們應(yīng)該知道，凡事一旦過度即為不良。更何況，這個社會中，確確實實存在著很多被游戲裹挾著，已經(jīng)脫離了正常生活的人，僅因這一點，這個問題也值得我們重視。幾乎所有的精神障礙，最初都是心理問題。在他們還沒有患有「游戲障礙」之前，如果能夠被看見、被理解、得到關(guān)心和引導(dǎo)，很多的「問題少年」、「問題成年人」就不會出現(xiàn)。選擇在游戲中逃避生活的他們，可能只需要一些關(guān)愛，一個擁抱，一點真實社會的成就感和認(rèn)同，就能夠找回自己的生命力。如果現(xiàn)實世界足夠美好，誰會甘心把生命浪費在虛無的網(wǎng)絡(luò)中呢？如果身邊的親友、孩子對網(wǎng)絡(luò)和游戲過度沉迷，可以聯(lián)系心理咨詢師進(jìn)行心理矯正。一旦符合游戲障礙的癥狀，務(wù)必要及時就醫(yī)診治。愛和關(guān)心的力量，遠(yuǎn)比電擊強(qiáng)大的多?！?】醫(yī)脈通：http://group.medlive.cn/topic/19924 【2】張欣凱等《電抽搐治療精神疾病的發(fā)現(xiàn)與發(fā)展簡史》中華醫(yī)史雜志2000江開達(dá)主編《精神病學(xué)》人民衛(wèi)生出版社2005【3】DysfunctionalPrefrontalFunctionIsAssociatedwithImpulsivityinPeoplewithInternetGamingDisorderduringaDelayDiscountingTask-ScientificFigureonResearchGate.AvailableIGD_fig4_321758889[accessed21Nov,2018]【4】Ellis,D.,1984.Videoarcades,youth,andtrouble.Youth&Society,16(1),pp.47-65.【5】Griffiths,M.andWood,R.T.,2000.Riskfactorsinadolescence:Thecaseofgambling,videogameplaying,andtheInternet.Journalofgamblingstudies,16(2-3),pp.199-225.2019年09月20日2063
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林偉成副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 精神科 戒除網(wǎng)癮就是克制心理，對網(wǎng)絡(luò)的依賴，可以通過轉(zhuǎn)移自己的注意力。 比如強(qiáng)制自己參加體育運動，可以報瑜伽班或健身班可以在固定的時間，比如早上或傍晚去參加打球，散步，慢跑等。 這樣身體機(jī)能有上升，而身體機(jī)能上升，以后會增強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)依賴的抵抗能力。 也可以去學(xué)會烹飪，做一道家人都喜歡吃的菜，或者自己從來沒有做過的菜，這樣或從中獲得滿足感跟幸福感也可以去讀一本書，總之在一段時間內(nèi)給自己一個學(xué)習(xí)任務(wù)計劃，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力去抵抗與網(wǎng)絡(luò)的依賴。2019年09月16日2167
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林偉成副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 精神科 應(yīng)該要先積極尋找原因再進(jìn)行治療，孩子有網(wǎng)癮只是表面現(xiàn)象，深層次的原因很多，比如人際交往親子關(guān)系處理不當(dāng)，情感和歸屬感的缺失等。 孩子在現(xiàn)實生活當(dāng)中，沒辦法獲得安全感和歸屬感。 便會沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界。 如果孩子的網(wǎng)癮嚴(yán)重需要尋求精神心理科醫(yī)生的專業(yè)幫助必要時進(jìn)行藥物治療，在對孩子進(jìn)行心理輔導(dǎo)的同時，還要從家庭方面尋找原因進(jìn)行家庭的心理治療。 從根源上解決問題。2019年09月16日1881
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2019年07月03日3199
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解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心(原陸軍總醫(yī)院)
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