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劉德風(fēng)副主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 男科 娛樂圈的桃色新聞一直很熱鬧，其中各種花式出軌永遠都是頭條。之前很火的大叔吳秀波被爆出軌多年，人設(shè)崩塌，再往前還有陳思誠、陳赫、文章……還有多年前說 ”犯了天下男人都會犯的錯誤” 的成龍大哥。 那是不是男性出軌就不可避免？ “防火防盜防小三”真的是每個已婚女性的必修課？ 最近，許志安被拍到，酒后與女明星有親密行為。然而，出軌并不是娛樂圈的專利。劉強東憑借現(xiàn)場視頻又將公眾的視線拉回到美國明尼蘇達州的性侵事件。似乎在出軌的道路上男人們前赴后繼，一直不缺乏來者。我們都知道男女生理結(jié)構(gòu)的不同，導(dǎo)致在性行為上，男性的主動性要更大。 男性都會出軌，這其實本就是一個偽命題，而且也不是只有男性出軌，很多女性也會有出軌行為，因此我們說，出軌并不是男性的專利，而且出軌也不分男女。 那為什么男性出軌較多呢？ 這其實和我們的社會模式有一定的關(guān)系。 首先，大多數(shù)家庭都是男主外、女主內(nèi)，男性社會角色、社會活動更多，自然接觸的誘惑也多，自然出軌的概率更高。 其次，同樣是出軌，社會輿論對于男女雙方的態(tài)度也不一樣，對于女性要求更為苛刻。之前文章和姚笛出軌，男方已經(jīng)復(fù)出工作，女方仍在出軌的陰影中。 再次，男女雙方對于出軌的代價也不盡相同，男方出軌了，女方可能即使大鬧一場，很多也會考慮到家庭和孩子選擇隱忍，比如馬伊琍的“且行且珍惜”，再比如本次事件的鄭秀文，微博上貼出長文“這次是我們婚姻中共同重要的一課”，而如果女方出軌，男方出于自尊等考慮，多半會選擇結(jié)束婚姻。 那么男性如何避免出軌呢？首先，正視婚姻。可能你會對某個異性有好感，但這種好感，你在你妻子身上也有，只是柴米油鹽稀釋了這種感覺，那么你和誰也都一樣。 誠然，隨著夫妻間相處的時間增加，兩個人激情可能褪去，但同樣增溫的是兩人的親情，兩人的默契。那種一個動作、一個眼神就能領(lǐng)會彼此意思的配合，同樣讓人羨慕，同樣是婚姻的饋贈。 其次，增加交流，增進關(guān)系。兩個人時間長了，最可怕的就是無話可說，既是住在一個屋檐下，也是最熟悉的陌生人，久而久之，距離越來越遠。 其實男性在生活、工作上的問題，也可以和愛人交流，因為鮮有比她更了解你的人，另外，訴說也是一種壓力的釋放。在對普通生活乏味的時候，兩個人更要制造小驚喜，設(shè)立小浪漫，創(chuàng)造機會在一起。同時也要維持正常的性生活，這其實也是兩個人靈與肉交流的一部分，一些小的改變和活動，也會給你們的夫妻生活增加色彩。 再次，明確定位和表達?；橐黾仁菣?quán)利也是義務(wù)，你有私人空間，但不代表你有出軌的理由。明確自己已婚的身份，和異性保持正常的距離，不在工作外做更多的接觸。有異性表示曖昧，你也可以委婉的拒絕，比如“晚上我和愛人約會”之類的，讓對方明確了解你的態(tài)度。 最后，增強自控力，減少誘惑。有人說，也許每個人都有可能出軌，只是誘惑不夠。這句話我們先不評價是否正確，但就像我們心里會有黑暗面，可并不能成為你犯罪的理由一樣，所以出軌也一樣。 誘惑是指人們明知道某樣?xùn)|西不好但還是想要，誘惑經(jīng)常驅(qū)使人們滿足一時的渴望而不顧后果。但大多數(shù)人可以考慮到家庭、責(zé)任以及出軌后出現(xiàn)的后果，從而克制住自己的欲望。 文：北京大學(xué)第三醫(yī)院生殖男科 劉德風(fēng) 發(fā)表于《大健康雜志》2020年02月27日
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2019年12月08日5534
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葉猛飛醫(yī)師 紹興市第七人民醫(yī)院 臨床心理科 對于男人，尤其是直男來說，當自己的愛人生氣的時候，如何去哄、去安慰，會顯得很頭疼。 當女人情緒不好的時候，作為男人去哄，往往會進入兩難的境地： 不去哄吧，說是冷血、不會去安慰； 哄了吧，好說歹說也不一定有效果，愛人的火沒滅，自己反倒引火上身。 面對如此兩難的時候，是否會讓我們抓狂？ 當然這個問題并非是個無解的難題，我們需要明白這樣一個道理： 能否哄好的關(guān)鍵，并不是我們說了什么，而是在言語之外我們做了什么。 那就讓我們來看看具體怎么做吧 一、第1步，先不急于說，而是先傾聽 有些人看到愛人情緒不好的時候，會說一句：“你又怎么了？” 這不是在滅火，而是在火上澆油！ 因為這句話帶給對方的感受是：我明明已經(jīng)很不好了，你非但不接受，還在排斥。 因此，說出這句話的時候，別說是安慰，不大吵已經(jīng)很好了。 最好的方法是安靜的關(guān)注她，問問發(fā)生了什么事情，然后默默的傾聽。 人在難過的時候，是非常想找人傾訴的，而好的傾訴是需要一個安靜、溫暖的環(huán)境，這樣才能傾訴出自己最難過、最痛苦的心里話。我們擺出耐心、關(guān)切傾聽的態(tài)勢，就可以提供這樣的一個氛圍。 當我們開始傾訴的時候，情緒已經(jīng)好了一半。對于女人而言更是如此。 二、第2步，對愛人的傾訴給予適當?shù)幕貞?yīng) 很多人也知道傾聽的重要性，但是往往犯一個錯誤是，剛剛等對方傾聽完，就馬上給出建議。 男人喜歡用自己的頭腦快速分析并解決問題，這樣做本身沒什么問題，但是放在女人身上就不適用了。 大多時候，女性的苦惱并不是問題本身，而是這個問題所帶來的負面感受。 正當心煩意亂的時候，再正確的建議也很難聽進去，這個時候應(yīng)該要做的是安撫，填補情感上的需要。 如何安撫的方法也很簡單，我們可以這樣給出回應(yīng)： “很能理解你現(xiàn)在的感受，換作是誰，都會很難受/生氣?！? 三、第3步，用肢體語言回應(yīng) 肢體語言的安撫有時候比言語安撫更加有效。 比如對方情緒激動，忍不住哭泣的時候，我們可以拍拍對方的肩膀，給一個暖暖的擁抱，或是遞一張紙巾幫忙擦拭淚水等等。 人在情緒十分低落的時候，是需要把情緒表達出來的。尤其對于女性，哭是一種很好的宣泄方式。 這個時候絕對不能說“別哭，沒什么大不了的”。 如果這樣說了，對方心里肯定想“我都已經(jīng)哭了，而且哭的這么傷心，你讓我別哭？還跟我說沒什么大不了的？根本沒有從心底理解我的感受?！? 當我們說“不要哭”的時候，相當于把我們和對方割裂開了，似乎在說“我不該有這樣的情緒”。 好的安慰方式應(yīng)該遵循這樣的原則： 學(xué)會接納對方的感受，允許對方有自己的情緒表達，哪怕是消極的情緒，或者是充滿仇恨的情緒，并對此做出回應(yīng)。 所以記住，一個小小的擁抱，勝過半小時苦口婆心的勸說。 四、第4步，給出問題本身的建議 當情緒冷靜下來之后，需要開始面對問題本身。 我們可以問對方，想如何處理？ 幫忙分析問題和處理方式是否合理，假如我們有更好的解決方式也可以提出來。 但是記住，我們可以給出建議，但是不能為對方做出決定。 把我們的建議說出來，最后讓她自己做決定，當然這個決定不一定要馬上做出來，可以經(jīng)過認真理性地思考之后在做出決定。 每個人都會有自主意識，假如把我們的想法強加給對方時，很容易產(chǎn)生反感的情緒。 因此，我們給出的建議只是建議，對方的決定才是決定。 五、第5步，更多的陪伴 有時候問題是暫時的，解決好之后情緒也會恢復(fù)好。 但是有時候問題是長期存在的，短時間無法解決，這種情況下，給予更多的陪伴也是至關(guān)重要的。 陪伴的方式可以有很多。 可以一起聊聊天，一起聽聽歌，一起看看電影，一起外出散步，一起討論分析問題。 營造良好的氛圍，給予更多的支持和鼓勵，可以讓對方更快的從不好的情緒中走出來。 以上就是安慰女性的正確方式，也許并不一定適合每一個女性，但是嘗試一下是不會錯的。 反過來，這些方式也是適合對男性的安慰，能幫助我們的朋友、愛人減少焦慮、低落的情緒。 生活中再遇到這樣的情況，不妨試一試哦！2019年09月21日1459
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盧和麗副主任醫(yī)師 南昌大學(xué)二附院 心身醫(yī)學(xué)科 婚姻是永恒的話題，都說婚姻就像一堵圍城，里面的人想出去，外面的人想進去，為什么大家會有這種想法呢？原因很簡單，婚姻中總是存在著這樣或那樣的應(yīng)激事件需要我們?nèi)ッ鎸?，我們總是抱怨婚姻給自己帶來的不快，將多有的問題都歸結(jié)于結(jié)婚所致。在所有應(yīng)激事件中，夫妻吵架是我們經(jīng)常需要面對的事情，是一種健康的夫妻關(guān)系。處理不好則影響婚姻家庭生活，甚至直接導(dǎo)致感情破裂，處理好了，能夠讓夫妻間的感情升溫。那么，我們?nèi)绾吻擅畹脑诔臣苤凶尭星樯郎兀渴紫?，要盡量避免吵架第一，男人要懂得謙讓，女人要懂得諒解傳統(tǒng)世俗認為女性應(yīng)該承擔(dān)更多的家務(wù)，導(dǎo)致現(xiàn)代職業(yè)女性不但需要在單位忙里忙外，身心疲憊，而且在家也要承擔(dān)更多的家務(wù)，男人要懂得謙讓。男性作為家庭的頂梁柱和國家棟梁，有更大的心理壓力和經(jīng)濟壓力，回到家里可能就想要一個溫暖的擁抱或者是能吃一頓熱呼呼的飯菜，女人要懂得諒解。第二，尊重對方，給對方一定的空間在日常生活中，不要咄咄逼人，尊重他的愛好、社交和生活，他想干的事情盡量支持他，就算不同意，也不去橫加指責(zé)，心平氣和的交流和溝通。他為你做的小事也不要認為是理所當然，那是他愛你的表現(xiàn)，你要和他互動，你的回應(yīng)是他繼續(xù)的動力。第三，善于發(fā)現(xiàn)他的優(yōu)點好，并表達出來每個人都喜歡聽贊美的話，不要吝嗇對他的崇拜和贊美，贊美的話能夠讓對方心情愉快，夫妻之間也不例外，這樣子的好處模式才會讓兩個相愛的人相處得更加愉快。其次，注意吵架技巧第一，正確認識吵架，提醒自己冷靜吵架的背后表達的是強烈的關(guān)注需要，是表達渴望注意，渴望關(guān)注，渴望身體的接觸的。夫妻雙方應(yīng)該認識到語言有時候是蒼白的，最強有利的溝通還是身體的溝通，這就是微妙之處。當人在氣頭上的時候是最容易沖動的，往往說的話和做的事都是錯誤的，想到什么可以刺傷對方的話，脫口就說出來，一旦吵到不可開交的時候，雙方都要冷靜下來，一方可以選擇撤離現(xiàn)場，避開這些情緒激動的時候，閉緊雙唇不吵架，等到心平氣和的時候再來溝通。第二，吵架僅對事不對人，不傷及無辜吵架的目的是表達自己的想法，找到解決問題的辦法，所以，吵過后，夫妻應(yīng)該多交流想法，讓對方知道你生氣、發(fā)火的原因，避免類似問題再次出現(xiàn)。絕對不要在吵架時牽扯出一大堆陳年舊事，不要打擊對方的家人、親戚、朋友、同事等，更不要說離婚或者是分手那種傷人的話。第三，及時解決問題，不冷戰(zhàn)吵架后，只要心情平復(fù)下來，記得用幽默來打破此時的平靜，不管是男人還是女人，如果此時被逗樂了，大家趁勢也就趕緊給對方臺階或者找臺階下，今日吵架今日畢，不要情緒帶到第二天。第四，不翻舊帳，朝著未來的問題爭吵挖過去的舊帳只會激起雙方情緒，對于事情的解決一點幫助都沒有。常講“我們以后如果遇到同樣的事情要怎么辦？”這樣的一句話，可以幫你們把爭論的重心從情緒的發(fā)泄轉(zhuǎn)移到問題的解決。吵架在婚姻生活中在所難免，吵架過程中，不要談一些不太可能改變的事情，理清彼此的需求，清晰的表達自己的想法，理解對方的想法，才能有效的避免類似事情發(fā)生，才能讓夫妻家庭生活更加和諧，在爭吵中更加了解對方的需求，讓彼此的感情升溫。只有溝通，才能相扶到老。最后，祝大家婚姻和諧，家庭和睦！2016年12月13日2078
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