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脾胃虛弱注意事項。脾胃虛弱常見癥狀：三餐時間沒有饑餓感，進食不香、不多，進食后腹部不舒服，大便里有未消化的食物，胃脘不適、疼痛，打嗝，反酸，胃食道部位灼熱等等。注意：1、不宜進食寒涼食物：奶制品，過多的蔬菜水果，飲料、清熱茶飲等等。2、必須細嚼慢咽。3、不要進食不宜消化的食物（條狀、塊狀、團狀）：米粉、米線、面條，抄手、餃子、湯圓，苕皮、豆干等等。4、必須適量運動，以運動后身體舒適為度，氣血足可以適當出汗，氣血不足不能大量出汗。5、不宜進食零食、保質(zhì)期長、不新鮮、反季節(jié)的食物。楊繼君醫(yī)生的科普號
腸胃差的人為什么要少吃水果？1、現(xiàn)代人不健康生活方式是導(dǎo)致脾胃差的重要原因①喜歡食用生冷、油膩、辛辣的食物；②生活作息不規(guī)律不按時吃飯或暴飲暴食；③生活節(jié)奏快、精神壓力過大等也會影響脾胃健康。2、為什么腸胃差的人要少吃水果？中醫(yī)理論認為，生冷食物會傷害脾胃的陽氣。大部分水果屬于寒涼性質(zhì)，不僅會影響脾胃的消化功能，出現(xiàn)胃部不適、反酸、胃脹，甚至腹瀉等胃腸癥狀，還可能影響體內(nèi)的水液代謝，導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的問題，如舌苔厚膩、大便黏膩、身體困重、體重增加等。除此之外，紅薯盡量不吃。因為紅薯非常甜,會促進胃酸分泌,刺激胃腸粘膜，并且會產(chǎn)生大量氣體,易引起胃脹。玉米等粗糧也盡量少吃，因粗糧中粗纖維含量高,常吃會加重胃腸道負擔。3、腸胃差的人怎樣吃水果？食用水果時可以采取一些調(diào)理方法，如將水果煮熟、蒸熟，飯后少量食用，避免空腹食用水果，可以減少對胃的刺激。胃腸差的人盡量吃溫?zé)崾澄?、喝溫水，同時要注意身體保暖，少思慮，多曬太陽。崔向?qū)庒t(yī)生的科普號