兒科

《熱辣滾燙》之后，全中國都刮起了一股減肥風(fēng)，低碳飲食、地中海飲食，運動、藥物、針灸減肥等名詞層出不窮。但是回頭看一下自家的娃，白嫩嫩、胖呼呼，肥嘟嘟，十足一個年畫寶寶的模樣，簡直就是祖輩們心中的夢中情孫啊。殊不知，如此可愛的寶貝如果不注意管理體重，他（她）可能就會在超重、肥胖的道路上越走越遠，糖尿病、高血脂、高血壓這種以往老年人才有的疾病，也會向他（她）們飛奔而來。在“5.11中國肥胖日”來臨之際，讓我們一起對兒童肥胖說“不”吧！如何判斷孩子肥胖？體質(zhì)指數(shù)法（BMI）：體質(zhì)指數(shù)是國際社會推薦的評價兒童超重和肥胖的首選指標(biāo)，BMI=體重（kg）÷身高的平方（m2）。兒童每個年齡階段的BMI是不一樣的：6月齡時BMI值較高，隨后開始下降，到6歲～7歲脂肪重聚期開始出現(xiàn)反彈，此后逐漸升高至接近成年人的水平。肥胖如何產(chǎn)生的？除遺傳、環(huán)境等誘因外，飲食不當(dāng)、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是兒童肥胖公認(rèn)的“罪魁禍?zhǔn)住?。有哪些傷害？生理疾病，如心血管疾?。òǜ哐獕海?、血脂異常、胰島素抵抗、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝等；心理及情緒健康不佳（比如戲弄、欺凌、社會隔離、抑郁、自卑）；飲食失調(diào)（包括暴食、情緒性飲食、厭食癥）等。除此之外，肥胖還會增加其它相關(guān)合并癥的風(fēng)險，包括阻塞性睡眠呼吸暫停、多囊卵巢綜合征、股骨骺滑移、布朗特病、特發(fā)性顱內(nèi)高血壓、哮喘等。確診了，怎么辦？根據(jù)膳食指南安排每日飲食；減少含糖飲料的攝入；每天不少于1小時中高強度體育鍛煉；減少久坐時間，對各年齡段限制電子屏幕前時間等。根據(jù)《中國居民膳食指南2016》的“平衡膳食寶塔”和“平衡膳食餐盤”，給大家列舉了優(yōu)選（綠燈）、限制（黃燈）和不宜（紅燈）食物。各位家長可以粗略了解一下：?而關(guān)于體育活動量，可以參考以下圖表：兒童保健中心：肥胖門診長寧區(qū)婦幼保健院兒童保健中心已設(shè)立兒童肥胖門診，由兒科副主任醫(yī)師及營養(yǎng)師共同坐診。醫(yī)生會對兒童進行身高、體重、體脂率、骨密度、人體體成分等進行檢測，全面了解兒童的營養(yǎng)狀況，必要時進行靜脈血營養(yǎng)指標(biāo)的檢測，如：肝腎功能、血脂血糖、胰島素、甲狀腺功能等，為兒童制定個性化的飲食和運動計劃，指導(dǎo)家長如何給孩子科學(xué)減重。有需要的家長可撥打小劉熱線4008883899或兒童保健中心電話（021-62590597）進行預(yù)約，門診時間每周二上午（掛號時間：8：00-11：30）?？鞓吠晡缚诎?，脂肪堆積日漸胖，控制飲食多運動，體重完美更健康。讓我們一起快樂減肥吧！