婦科

凱格爾運動，于1948年被美國的阿諾·凱格爾醫(yī)師所公布，通過縮放部分的骨盆I類II類肌群，使各組肌群協(xié)調收縮。凱格爾運動與日常生活結合起來，有助于預防和改善產后盆底問題，如大小便失禁，尿漏，便秘，改善性生活的質量。具體練習方法是平躺在床上，雙臂在身體兩側，雙膝微曲并攏。配合腹式呼吸，吸氣時，盆底肌放松；呼氣時，盆底肌收縮。當熟練后不論是坐著還是站著，在給寶寶喂奶、睡覺前、起床前，都可以試著練習。呼氣收緊盆底肌2-3秒，吸氣時放松盆底肌2-3秒，收緊、放松為10次為一組，重復3-4組。凱格爾運動一般要堅持3個月以上，最好長期堅持訓練，保持盆底肌肉縮放能力。凱格爾運動前排空膀胱，正常腹式呼吸運動下配合鍛煉，還需要注意腹部肌肉臀部肌肉放松，如果練習中有不適感或癥狀緩解不好，請及時醫(yī)院就診得到醫(yī)生指導。

1、哺乳前洗手，溫水清潔乳頭，柔和按摩乳房，利于刺激泌乳反射。2、母親應取舒適的喂哺體位，有坐位式和側臥式喂奶法。3.嬰兒需將大部分乳暈吸吮住，如嬰兒吸吮姿勢不正確或母親感到乳頭疼痛時，應重新吸吮。哺乳結束時，不要強行用力拉出乳頭，可以用食指輕輕壓嬰兒下頦，溫和地中斷吸吮。4.每次哺乳應兩側乳房交替進行，先吸空一側，再吸空另一側。如果有殘余擠空剩余乳汁，促使乳汁分泌增多、預防乳腺管阻塞。5.哺乳期后應戴上合適的棉制胸罩，達到托起乳房和改善乳房血液循環(huán)的作用。6.乳房過度充盈時擠出適量乳汁使乳暈變軟，以便嬰兒正確地含吮乳頭。7.乳頭皸裂時哺乳前擠出少量乳汁，使乳暈變軟易被嬰兒含吮。哺乳時先哺乳健側乳房，以減輕對病側乳房的吸吮力。哺乳后擠出少許乳汁，涂在乳頭和乳暈，乳汁具有抑菌作用、修復表皮的功能。如果合并紅腫化膿，發(fā)熱必要時前往醫(yī)院就診在醫(yī)生指導下用藥。

各位親，我科與江西省中醫(yī)院合作開展的國家中管局課題“針刺治療子宮內膜異位癥痛經的隨機對照研究”正式啟動！現(xiàn)招募內異癥痛經的20歲-40歲患者，免費針刺治療3個月，每次經前1周治療3次，經期疼痛時每天1次。各位親如果碰到這類病人，或親戚朋友愿意針刺治療的可介紹來婦科，謝謝！聯(lián)系電話:089862891930，13976392228，18889152236。