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《黃帝內(nèi)經(jīng)》：久坐傷腎，久坐的人多腎虛如今有許多人每天坐著工作七八個(gè)小時(shí)，結(jié)果回到家后，還是照樣坐著看電視、吃飯、聽音樂(lè)，卻不知道久坐其實(shí)是健康的“殺手”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“久坐傷腎”，人長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，人體的腹腔就會(huì)受到壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)不順暢，氣血運(yùn)行就會(huì)受到影響，腎得不到足夠的氣血溫煦，腎功能就會(huì)下降?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“腎開竅于二陰”，就是說(shuō)，腎和膀胱是相表里的，人的腎J充足，身體就強(qiáng)壯。膀胱負(fù)責(zé)貯藏水液和排尿，兩者一陰一陽(yáng)，相互影響。如果長(zhǎng)期久坐，壓迫了膀胱，膀胱的氣血運(yùn)行不暢，也會(huì)引起腎功能受到影響。另外，長(zhǎng)期久坐也是會(huì)傷害腰部，許多上班族都有腰痛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，腦為髓之海。久坐導(dǎo)致氣血運(yùn)行受阻，當(dāng)氣血瘀滯在腰部，就容易引起腰部的酸痛、麻木的情況。久坐引起的腎功能下降，也會(huì)讓腰痛更明顯。對(duì)于這類腰痛，可通過(guò)熱敷、按摩的方式來(lái)緩解。久坐的人容易引起腎虛，那么，平時(shí)該如何做呢？改變習(xí)慣，避免久坐。上班族如果有久坐的情況，每隔一個(gè)小時(shí)，應(yīng)該起身活動(dòng)一下，適當(dāng)拍打腰部肌肉，可使氣血暢通。保持良好坐姿。坐姿不正會(huì)導(dǎo)致腰部不適，平時(shí)的坐姿要避免歪身邪靠，以免對(duì)腰部造成不良影響。適當(dāng)鍛煉。上班族也要注意體育鍛煉，如慢跑、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等，有助于放松腰背肌肉，強(qiáng)壯腎臟。?于宗東醫(yī)生的科普號(hào)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：腎不納氣《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·示從容論》中提到：“咳嗽煩冤者，是腎氣之逆也?！?，也就是說(shuō)，一個(gè)人如果腎氣不足，腎的攝納能力失調(diào)，就會(huì)影響到肺，使肺部不能深深吸入清氣，從而就會(huì)出現(xiàn)氣喘、咳嗽，在中醫(yī)看來(lái)，這就是腎不納氣的表現(xiàn)。腎不納氣的表現(xiàn)，多為咳嗽、氣短，在呼吸的時(shí)候，呼氣多，吸氣少，在稍微運(yùn)動(dòng)后，就容易氣喘，有些還會(huì)出現(xiàn)出冷汗、手腳冰涼等。如今許多人，在縱欲以后，導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的情況，也會(huì)引起腎氣不足，腎不納氣的情況，稍微運(yùn)動(dòng)就氣喘，也應(yīng)該引起重視，應(yīng)該懂得節(jié)制欲望。對(duì)于腎不納氣的情況，關(guān)鍵還是要學(xué)會(huì)補(bǔ)腎納氣?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下，服用冬蟲夏草、核桃仁、熟地黃、肉桂、山萸肉等。于宗東醫(yī)生的科普號(hào)