婦產(chǎn)科

我介紹一下，我是張豪，現(xiàn)在就職于安陽(yáng)地區(qū)醫(yī)院，是一名婦產(chǎn)科醫(yī)生，副主任醫(yī)師。多囊其實(shí)是一種很常見的內(nèi)分泌疾病了，不僅會(huì)引起閉經(jīng)、月經(jīng)紊亂、不孕甚至還會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的代謝紊亂，所以很多多囊的姐妹都會(huì)很焦慮。其實(shí)它主要還是需要在日常飲食上注意一些，所以這些飲食的建議希望能幫助到有需要的人。忌吃刺激性食物在選擇飲食方面：以清淡、粗纖維的為主，不要吃的太過(guò)精細(xì)，多吃些新鮮的蔬菜和水果如青菜、平菇、海帶、蘋果、香蕉、梨等等。盡量吃非精制食物如顆粒的燕麥，糙米、五谷飯優(yōu)于白米飯，最好不要吃太過(guò)于辛辣、油膩的食物，如辣醬、辣椒、大蒜等，避免甜食，綠豆、螃蟹、柿子等等。應(yīng)避免的食物1、高糖的食物:大米，土豆泥，松餅和蛋糕。2、乳制品:牛奶中含有一種蛋白，會(huì)限制體內(nèi)正常雄激素的通路，不能被及時(shí)利用會(huì)導(dǎo)致性激素水平上升，乳制品會(huì)使情況更加槽糕。3、醬油制品:醬油和抑制排卵有密切的聯(lián)系，想要備孕不建議吃太多。選擇低糖、低熱量的食物多囊的主要癥狀表現(xiàn)為月經(jīng)不正常、無(wú)法排卵等，身體很容易超于肥胖狀態(tài)。肥胖很容易出現(xiàn)高血壓、高血糖等疾病，會(huì)加重PCOS。因此，選擇低糖、低熱量的食物能夠有效地緩解病情，還能夠控制體重增長(zhǎng)。三餐建議1、碳水最好放在早上吃。2、午餐吃蔬菜、加雞蛋、加肉，少吃米飯，可以用蕎麥面作為主食。3、晚上不要加碳水，包括土豆、玉米、粥，任何碳水都不要有。晚餐吃牛肉，雞肉之類的，注意少吃。4.少吃面包，小甜點(diǎn)，小零食等等不飽腹，但又熱量很高的食物