腦病科

天氣慢慢暖和起來(lái)，水果攤的貨架也逐漸豐富。 各種新鮮誘人的水果陸續(xù)上市了。 疾控中心的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，中國(guó)人因水果攝入不足導(dǎo)致起期望壽命縮短 1.73 歲。 還有多項(xiàng)研究也表明： 吃水果比較多的健康人，血壓和血糖都更低；每天吃水果的人，心腦血管疾病的患病率和死亡率都會(huì)降低。 是的，吃水果的好處很多。 不過(guò)有些禁忌，值得朋友們注意一下。好東西，也要吃得安全，吃得健康。 吃水果的時(shí)間無(wú)所謂 但不太建議空腹時(shí)吃 「晚上吃水果容易積累毒素，傷肝、傷胃」「水果吃下肚變垃圾」等說(shuō)法，完全是無(wú)稽之談。 身體的消化能力和進(jìn)食時(shí)間關(guān)系不大，如果本身沒(méi)有胃腸疾病，也沒(méi)有血糖困擾，什么時(shí)候吃、吃什么水果都是可以的。 如果總是不認(rèn)真吃早餐，可以在早餐或上午加份水果，一個(gè)橘子或蘋(píng)果，都很好。 有點(diǎn)「小餓」但沒(méi)到飯點(diǎn)，吃點(diǎn)水果，會(huì)比餅干糕點(diǎn)之類(lèi)的好太多。 但如果有胃酸過(guò)多的問(wèn)題，就不太建議空腹吃柿子、葡萄這些鞣酸較高的水果。 總之，關(guān)于吃水果的時(shí)間，只要符合你的生活習(xí)慣，身體也沒(méi)有什么不舒服，放心吃就好。 血糖高注意吃水果的量對(duì)于血糖控制得不佳的糖友，首要任務(wù)是用好藥、管住嘴、邁開(kāi)腿，把血糖控制好。 能吃水果，算是對(duì)血糖控制得好的獎(jiǎng)勵(lì)吧。 不同品種的水果，含糖量不一樣，對(duì)血糖的影響不同。應(yīng)該盡量選擇對(duì)血糖影響小，而且含糖量小的品種。比如橙子、柚子、李子、櫻桃、蘋(píng)果等。 每天以 100～200 克為好，而且應(yīng)該分次食用。比如，上午吃 100 克，下午吃 100 克。 也建議在兩餐之間吃水果，而不要在餐后馬上吃水果，以免血糖增幅太大。 應(yīng)季的西瓜、哈密瓜等，不是不能吃，一定要控制量，吃上切塊的一小碗就行。畢竟健康更重要。 服用某些降脂降壓藥別吃西柚西柚中的一些成分（如柚皮苷、呋喃香豆素等），會(huì)影響藥物在體內(nèi)的正常代謝，使血液中藥物濃度顯著升高。 西柚吃得越多，這種影響就越顯著，持續(xù)時(shí)間也越長(zhǎng)。 這會(huì)使藥物在體內(nèi)蓄積過(guò)量，造成血壓的異常下降和血脂控制不佳。 如果正在服用叫做 ×× 他汀、×× 地平的藥物，不要吃西柚或者喝西柚汁。 不過(guò)平常吃的柑橘、甜橙等柑橘屬水果，一般沒(méi)有影響，可以放心食用。 要是實(shí)在拿不準(zhǔn)，就問(wèn)問(wèn)醫(yī)生。 腎不好別吃楊桃楊桃是一種美味的熱帶水果。 但患有慢性腎病的人吃了楊桃，可能會(huì)出現(xiàn)嘔吐、意識(shí)障礙、休克和癲癇等中毒癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)劳觥? 因?yàn)闂钐抑泻幸环N神經(jīng)毒素。食用少量的楊桃后，這種毒素會(huì)通過(guò)腎臟濾尿液，最后排出體外。 但對(duì)于腎功能受到損害的患者來(lái)說(shuō)，由于腎臟過(guò)濾不動(dòng)了，這種神經(jīng)毒素就被留在身體里，從而導(dǎo)致各種中毒癥狀。 所以腎功能不全的患者，建議不要吃新鮮楊桃和鮮榨楊桃汁，防止出現(xiàn)中毒癥狀。 喝果汁不如直接吃水果直接吃水果，不僅營(yíng)養(yǎng)素沒(méi)有損失，而且咀嚼過(guò)程對(duì)牙齒、牙齦的健康也有好處。 對(duì)于牙不好、咀嚼能力不強(qiáng)的朋友來(lái)說(shuō)，可以改喝果汁。 但是喝果汁時(shí)要注意，最好是家里做鮮榨果汁飲用，并且不濾渣，這樣能最大程度地保存水果的營(yíng)養(yǎng)成分。但依然不如直接吃水果好。 不建議喝成品果汁或者水果飲料，因?yàn)槔锩嬉话愣碱~外添加了糖，膳食纖維、維生素的含量也不如鮮榨果汁。 除了上面提到的問(wèn)題之外，本來(lái)容易拉肚子的人，少吃獼猴桃、桑葚、草莓等帶籽水果，因?yàn)檫@些水果會(huì)縮短腸道排空時(shí)間。 相反，有輕度便秘的朋友，更適合吃這些水果。 芒果、無(wú)花果、菠蘿等水果，可能會(huì)造成少數(shù)人的過(guò)敏。如果食用后，口腔黏膜腫脹、頭疼、胃疼等，下次就不要吃啦。 水果，是非常好的食材。 中國(guó)居民膳食指南，是推薦健康成人每天吃上 200～350 克水果的。 不妨趁著周末，買(mǎi)上一些瓜果梨桃放在家里，每天吃上一點(diǎn)，美味、解饞、補(bǔ)水又有益健康。

健康最需要：第一（最關(guān)鍵的是）.合理的生活 方式干預(yù)。合理的飲食+適度的運(yùn)動(dòng)+平衡的心理?？旃?jié)奏的生活，我們處在一個(gè)高壓的環(huán)境，要學(xué)會(huì)給壓力找一個(gè)出口。2.藥物的合理應(yīng)用。高血壓患者如果初期癥狀不明顯，沒(méi)有家族史，沒(méi)有心腦血管基礎(chǔ)疾病，可以通過(guò)低鹽、低脂飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，多喝水，給機(jī)體一個(gè)自行調(diào)整的機(jī)會(huì)，暫不服用降壓藥物。但要注意監(jiān)測(cè)血壓。如果血壓偏高，或者有家族史，有過(guò)腦卒中或者心臟病等病史，給予藥物控制血壓，降壓藥物合理使用的同時(shí)，服用阿司匹林、阿托伐他汀能降低心腦血管疾病的發(fā)生率。臨床研究表明：高血壓患者服用降壓藥物時(shí)，阿司匹林、阿托伐他汀的預(yù)防性使用，能使冠心病的發(fā)生率下降15%，心肌梗死的發(fā)生率下降36%。

1、什么是中風(fēng)？ 中風(fēng)又稱(chēng)腦血管意外。包括缺血性中風(fēng)和出血性中風(fēng)。2、哪些危險(xiǎn)因素容易導(dǎo)致中風(fēng)？·動(dòng)脈粥樣硬化·高血壓病、高脂血癥、高黏血癥·糖尿病·冠心病·腦血管畸形·吸煙或大量飲酒大多由情緒波動(dòng)、憂(yōu)思惱怒、飲酒、精神過(guò)度緊張等因素誘發(fā)3、中風(fēng)發(fā)病征兆有哪些？·一側(cè)面部、肢體突然出現(xiàn)無(wú)力或麻木、活動(dòng)不靈·突然舌體強(qiáng)硬，言語(yǔ)不清或聽(tīng)不懂別人的話(huà)，甚至不能言語(yǔ)·突然出現(xiàn)頭痛或與往常不同的頭痛·突然不明原因的頭暈，站立不穩(wěn)或跌倒·突然視物不清，復(fù)視，一側(cè)偏盲，眼發(fā)黑·短暫的意識(shí)喪失或異?；杷蚴摺盒?、嘔吐或血壓波動(dòng)4、如何急救？·發(fā)生中風(fēng)時(shí)，病人必需相對(duì)安靜臥床（腦出血病人頭部墊高），松開(kāi)領(lǐng)扣，頭和身體向一側(cè)，避免口腔分泌物流入氣管，以保持呼吸道通暢，急送就近醫(yī)院救治。同時(shí)要防止強(qiáng)行搬動(dòng)病人，尤其要留意頭部的波動(dòng)，否則會(huì)錯(cuò)過(guò)最有利的醫(yī)治時(shí)機(jī)5、中風(fēng)后如何盡快康復(fù)？·中風(fēng)后應(yīng)盡早接受康復(fù)治療。建議患腦血栓病病人在發(fā)病后2-3天內(nèi)開(kāi)始康復(fù)鍛煉。腦出血的病人在發(fā)病1周后開(kāi)始康復(fù)鍛煉·醫(yī)生、康復(fù)治療師、護(hù)士與患者及其家屬共同努力，完成康復(fù)治療計(jì)劃·康復(fù)運(yùn)動(dòng)應(yīng)由易到難。鍛煉的順序是：---床上運(yùn)動(dòng)、翻身---從側(cè)臥到坐起---坐位運(yùn)動(dòng)、坐位平衡---從坐到站---站立運(yùn)動(dòng)、站立平衡---步行、上下樓梯6、康復(fù)訓(xùn)練有哪些好處？·促進(jìn)大腦的重塑與代償·增加患側(cè)肢體的血液循環(huán)·防止關(guān)節(jié)痙攣，降低肌肉痙攣·鍛煉肌肉力量，加強(qiáng)肌力控制·幫助恢復(fù)日常生活能力（包括吃、穿、洗漱、個(gè)人衛(wèi)生）·幫助恢復(fù)語(yǔ)言功能7、中風(fēng)病人的家人應(yīng)做哪些事情？·多理解、多鼓勵(lì)病人，積極配合康復(fù)治療·督促病人進(jìn)行日常生活活動(dòng)鍛煉，如自己穿衣、進(jìn)食、洗臉、入廁·鼓勵(lì)病人保持與外界接觸，多與人交往·預(yù)防再次發(fā)生中風(fēng)。一旦再發(fā)中風(fēng)，應(yīng)讓病人平臥頭偏向一側(cè)，以保持呼吸道通暢，盡量不動(dòng)病人。迅速與急救機(jī)構(gòu)聯(lián)系以獲得幫助8、怎樣防止中風(fēng)病復(fù)發(fā)？·控制血壓，防治動(dòng)脈硬化·積極治療高血壓病、心臟病、糖尿病等·避免情緒異常，保持適量運(yùn)動(dòng)·重視中風(fēng)先兆·注意環(huán)境氣候變化的影響，多食蔬菜、水果、戒煙、限酒等